Взглянуть правде в лицо: работающие вопросы к себе

Любой ответ себе на такие вопросы – это приглашение «копнуть глубже». Хотите лучше узнать себя - задайте их мысленно самому себе.


Готов ли я взглянуть правде в лицо?


Дженет Коннер в своей книге Writing Down Your Soul: How to Activate and Listen to the Extraordinary Voice Within (Conner, 2008) приводит примеры четырех типов неконструктивных форматов вопросов, адресуемых пишущими в дневник самим себе и Миру.

Она пишет о том, что «закрытые вопросы» (те, ответом на которые может быть «да» или «нет») лучше всего адресовать самому себе, например: «Готов ли я взглянуть правде в лицо?» или «Действительно ли я хочу стать более эмпатичным, способным к состраданию человеком?»

Любой ответ себе на такие вопросы – это приглашение «копнуть глубже». Будучи адресованными Миру (как его ни назови), «закрытые» вопросы гораздо менее эффективны для понимания своей жизни и судьбы.

Люди очень часто задаются вопросом «почему», в смысле, «какова причина того или иного события или переживания в моей жизни». «Почему это случилось со мной?..» Это не самый конструктивный из вопросов для самопознания, хоть и распространенный. Нет гарантии, что причину вообще удастся найти; нет гарантии, что удастся найти «единственно правильную», истинную причину; а даже если и удастся – нет гарантии, что знание этой причины поможет человеку изменить свою жизнь в желаемую сторону.

Чаще всего «причинами» наших выборов и состояний оказываются поступки других людей в прошлом, на которые мы повлиять из «сейчас» не можем. В разных психотерапевтических традициях вопрос «почему» считается не самым лучшим из возможных (в частности, еще и потому, что он часто вызывает ассоциации из детства с «Почему ты это сделал?!» - и желание оправдываться и защищаться). Однако в форме «почему важно» этот вопрос приобретает совсем другой оттенок и значение. Он становится вопросом о ценностях и смыслах: «Почему вам важно было поступить в той ситуации так, а не иначе?» В таком виде он оказывается вполне признанным.


Еще один из типов вопросов, которые Коннер считает неконструктивными для самопознания, это вопрос о сроках: «Когда в моей жизни произойдет желаемое или перестанет происходить нежелательное?» Более конструктивная версия подобного вопроса – это: «Как мне нужно измениться / что мне нужно начать делать по-другому, чтобы в моей жизни произошло желаемое или перестало происходить нежелательное?»

Последний тип неконструктивных вопросов по Коннер – это вопросы о другом человеке. Когда мы ведем дневник, особенно когда письменные практики становятся для нас формой духовной практики, имеет смысл писать именно о себе – о своих переживаниях, об их смыслах, о собственном развитии. Писать для того, чтобы как-то повлиять на поведение другого человека – не эффективно. Поведение другого человека может измениться после того, как изменится наше собственное поведение – вследствие изменившегося в ходе письменных практик самопонимания.

Конструктивные вопросы


Дженет Коннер в свое время начала коллекционировать эффективные, «работающие», конструктивные вопросы, которые можно применять для письменного самоисследования, и в ее коллекции более 200 подобных вопросов. Они составляют пять основных категорий.

1. Вопросы, поддерживающие развитие осознанности


«Где я чувствую, что застрял(а) в своем движении? Что мне мешает?»
«С чем мне сейчас необходимо разобраться в первую очередь? Какие решения нужно принять?»
«Какие условия мне необходимы, чтобы принять правильное решение?»
«Как я отношусь к тому, что я чувствую по поводу происходящего?»
«От чего я отворачиваюсь, надеясь, что оно как-нибудь само исчезнет из моей жизни?»
«Что мне нужно, чтобы быть в большем ладу с собой?»
«Какие «части меня» сейчас хотят быть услышанными?»
«В какие моменты в течение дня я чувствую себя наиболее счастливой?»
«Что крадет у меня мою энергию? Где теряется моя энергия?»
«Чему мне сейчас более всего необходимо научиться?»
«Какие перемены грядут в моей жизни? Как я их распознаЮ?»
«Какой «продукт» производят мои тревоги и беспокойства? Что они вносят в разные области моей жизни?»

2. Вопросы, поддерживающие развитие понимания и осмысленности


«Какие мои решения привели меня в ту точку, где я сейчас нахожусь? От каких альтернатив я отказалась?»
«Что я делаю, чтобы отвлечься от важного?»
«Какие силы и способности мне нужны, чтобы стать более честным с собой и другими?»
«Какие мои убеждения легли в основу этого решения, этого поступка?»
«Какими мыслями, словами и действиями я подрываю свои собственные усилия, как я саботирую свое движение к мечтам, свое стремление действовать в соответствии со своими ценностями?»
«Что до сих пор мешало мне заняться тем, что для меня действительно важно?»
«Что «жмет мне на кнопки», запускает во мне автоматические поведенческие паттерны, которые мне хотелось бы изменить?»
«Каким тоном и какими словами я разговариваю с собой?»
«Что из того, что я делаю в повседневной жизни и на работе, я чувствую себя «вынужденным» делать? Как это для меня субъективно отличается от того, что я действительно хочу делать?»

3. Вопросы, способствующие глубинному самопониманию


«Какие свои стороны я не хочу принять? Что изменилось бы, если бы мне удалось их принять?»
«От чего я прячу голову в песок, как страус? Какого жизненного опыта и переживаний я избегаю? Сколько времени своей жизни я провожу «в позе страуса»?»
«Что я делаю «на автопилоте», воспроизводя поведенческий паттерн, который мне не особенно нравится? Как этот паттерн моего поведения влияет на окружающих меня людей?»
«Есть ли у меня привычная маска – косная форма самоподачи и общения? Или не одна?»
«Чего я в глубине души боюсь больше всего?»
«Каково мое призвание? Что я делаю в те моменты, когда чувствую себя собой – в высшем и лучшем смысле?»
«В какие моменты я испытываю внутреннюю цельность?»
«Отражает ли моя самоподача, мое внешнее окружение мой внутренний мир? Насколько, каким образом?»
«Что я могу сделать, чтобы в моей жизни стало больше любви?»
«Как я могу вернуть себе свою силу? Какова будет цена этого?»
«Что есть сокровенное желание моего сердца? Как оно возникло?»
«Ответ на какой вопрос я сейчас больше всего боюсь узнать?»

4. Вопросы, способствующие представлению и вызреванию предпочитаемого будущего


«Что запрещает мне мечтать?»
«Как я распознаю непривычные, возможно – грандиозные, но, тем не менее, реальные возможности?»
«Как выглядела бы и переживалась бы изнутри моя жизнь, если бы то, чего я хочу и о чем мечтаю, сбылось?»
«Чем бы я занималась, если бы меня вообще ничто не ограничивало?»
«Какой след мне бы хотелось оставить в мире?»
«Что я могу сделать, чтобы во внешнем мире воплотилось лучшее из содержаний моего внутреннего мира?»
«Верю ли я в то, что могу изменить свою жизнь, могу так или иначе изменить мир? Как я знаю это?»
«Что мне нужно делать и каким образом, чтобы проявить в мире то, к чему я стремлюсь?»

5. Вопросы, поддерживающие проявление, творение предпочитаемого будущего


«Что сейчас важнее всего? О чем мне нужно сейчас спрашивать?»
«С чего мне нужно начать движение к предпочитаемому будущему?»
«Что может поддержать меня в движении в предпочитаемом направлении?»
«Какое минимальное изменение я могу совершить уже сейчас?»
«Что мне нужно отпустить, от чего освободиться, чтобы мочь жить так, как мне хочется?»
«Как мне чувствовать себя спокойнее, несмотря на неизвестность будущего?»
«Что находится в разрыве между тем, как дела обстоят сейчас, и тем, чего я хочу? Как мне преодолеть этот разрыв?»
«Что нужно сделать сегодня?»


Автор Дарья Кутузова
Источник: econet.ru
Поделись
с друзьями!
831
6
29
1 месяц

Как сделать свою жизнь более позитивной

Многие из нас не живут, а буквально участвуют в бесконечных крысиных бегах: гоняются за лучшей работой, лучшим домом, лучшей машиной и прочими материальными благами. Параллельно мы забываем о том, что на самом деле является смыслом нашей жизни — счастье. Ведь если мы несчастны, то все удовольствия не имеют никакой ценности.

Мы расскажем о девяти способах находить позитив в простейших жизненных вещах.


1. Цените природу


Нам всегда доступны чудеса природы. На самом деле, возможность созерцать природу это настоящее благословение. Все, что для этого нужно, — выйти и насладиться видом. Иногда даже небольшая утренняя или вечерняя прогулка способны значительно поднять настроение.

2. Будьте добрыми


Доброта — это самое недооцененное качество в нашей повседневной жизни. Если вы идете по жизни с улыбкой, то тем самым только притягиваете к себе счастье. Это закон Вселенной: что даешь, то и получаешь.

3. Улыбайтесь как можно чаще


Когда вы улыбаетесь, у вас вырабатываются гормоны счастья. Счастье исходит буквально изнутри. Улыбаясь другим людям, вы получаете улыбку в ответ. Всем известно, что если нас окружает счастье, то это помогает стать счастливыми и нам самим. Используйте же мышцы своего лица и несите в мир радость!

4. Будьте признательными


Утонуть в пучине недовольства очень легко. Вещи не всегда складываются так, как нам бы того хотелось. Так устроен мир, и бороться с этим бесполезно. Старайтесь ежедневно находить свободную минутку подумать о вещах, которыми вас благословляет жизнь. Это поможет избавиться от разочарований.


5. Проводите время с позитивными людьми


Оказавшись рядом с негативностью, вам будет сложно постоянно сохранять позитивный настрой, ведь вы всего лишь человек. Чтобы этого избежать, попробуйте подружиться с жизнерадостными людьми, который знают, как находить в жизнь только лучшее и видеть лучик света во тьме, в которой мы порой оказываемся.

6. Говорите о чем-то хорошем


Каждый день полон плохих новостей. И хотя поддаться общей негативности очень легко, постарайтесь сосредоточиться на происходящих в мире хороших вещах, на небольших радостях и довольствоваться тем, что есть. Так жизнь перестанет казаться вам мрачной.

7. Любите себя


Вы являетесь источником своей позитивности, поэтому дарите себе всю ту любовь, на которую вы только способны.

Живите сегодняшним днем


Никогда не знаешь, что нас ждет завтра, поэтому наслаждайтесь жизнью уже сегодня. Завтра все может стать плохо, но сегодняшнее счастье уже ждет вас. Живите настоящим!

9. Заботьтесь о своем здоровье


Здоровое тело делает жизнь позитивной. Занимайтесь спортом, ешьте полезную еду, трансформируйтесь.
Источник: cluber.com.ua
Поделись
с друзьями!
1350
10
7 месяцев

Метод локи поможет запомнить любой список дел или покупок!

Метод локусов (или метод локи) (от лат. loci мн.число от locus – местоположение; другие названия — дворец памяти, чертоги разума, пространственная мнемоника) — мнемонический (то есть помогающий развитию памяти) метод, изложенный ещё в древнеримских трактатах, посвященных риторике. Основан на мысленно-пространственных ассоциациях, целью которых является создание, упорядочивание и дальнейшее использование всего содержимого человеческой памяти.


Метод локусов часто называют «умственной прогулкой». В сущности метод заключается в развитии памяти посредством визуализации: создании в своём воображении пространства, в котором можно хранить огромное количество информации. Чтобы использовать систему локи, вам нужно будет подумать о месте или пути, которые вы можете себе представить в голове максимально четко. Это может быть ваш дом, путь вашего автобуса в школу или на работу или же место, которое содержит конкретные достопримечательности либо комнаты. Возьмем для примера необходимость запомнить названия тринадцати штатов в США для экзамена по географии, ваш дом в данном случае будет использоваться как место для запоминания.


Вот список штатов: Северная Каролина; Южная Каролина; Мэриленд; Вирджиния; Делавэр; Нью-Гэмпшир; Нью-Джерси; Пенсильвания; Массачусетс; Коннектикут; Нью-Йорк; Род-Айленд; Джорджия.

Теперь представьте себе, что вы стоите рядом со своим домом, и начинайте создавать связи со словами в вашем списке. В данном случае вы можете отметить, что ваша дверь, например, смотрит на север, а задняя часть дома, соответственно, на юг. Что ж, хорошее начало: Север – Северная Каролина; Юг – Южная Каролина. Далее вы входите в дом и видите гардеробный шкаф. Открывайте шкаф и обратите внимание на запах (запах позволяет пробудить все чувства, которые вы можете использовать в этом методе). Там вы увидите плащ, который ваша тетя Мэри подарила вашей маме (Мэриленд). Следующей комнатой в этом воображаемом доме является кухня. Вы внезапно проголодались, поэтому открываете шкафчик, а в нем стоит оливковое масло с этикеткой "Virgin olive oil" (Вирджиния). И так далее для остальных названий!


Когда же вы закончите свой тур, вам нужно взглянуть на список того, что следует запомнить, и подумать об ассоциациях с местом для каждого из пунктов. Уже совсем скоро вы сможете без проблем перечислять все пункты вашего списка. Этот метод можно использовать для того, чтобы запомнить любой список, как объектов, так и событий. Все, что вам нужно – это ключевые слова и ассоциации для них. Очень полезно придумывать смешные вещи, которые происходят с вами по дороге. Эмоции и сенсорный опыт увеличивают надежность информации и делают упражнение более эффективным.

Подходите к этому творчески! Например, вы хотите запомнить список покупок. Представьте, как яйца падают с дивана, подкиньте скворчащий бекон, чтобы он прилип к двери, отведите сельдерею, капусте и порею определённое место за столом и представьте, как они беседуют о погоде. В ванной комнате пусть чистит зубы кондиционер для белья, а средство для чистки кафеля принимает душ. Чем бредовей и смешней будут ассоциации, тем лучше!

Вполне возможно, сначала вам придется проделывать тур повторно, чтобы вспомнить абсолютно все, что случалось с вами по пути, но со временем достаточно будет обратиться к вашей памяти за конкретной ассоциацией - и вы сразу же сможете получить необходимую информацию из вашего списка.

И не забывайте, что этот метод часто используют на соревнованиях мнемоников, когда конкурсанты должны запомнить по 500 разных цифр за 15 минут или последовательность 100 предметов, на запоминание которых дается всего по несколько секунд. А значит, это - вопрос практики и освоение метода доступно любому человеку без исключения. Вам стоит попробовать его самостоятельно! К счастью, для этого не нужно абсолютно ничего, кроме вашего воображения.
Поделись
с друзьями!
2285
27
97
34 месяца

Михаил Лабковский: высокая самооценка бьёт всё!

Самооценка бьёт всё: красоту – внешнюю и особенно внутреннюю; широкую образованность; недюжинный ум; таланты и способности; мускулы и деньги.


Самооценка компенсирует всё: если особой красоты, образования и талантов не наблюдается, но человек бесконечно влюблён в себя и не сомневается (причём абсолютно справедливо) в своей уникальности и обаянии – он точно будет счастливее и сильнее умных, красивых и даже богатых.

Высокая самооценка бьёт всё!

Например, вы – сногсшибательная блондинка. Ноги, ресницы – как полагается. Но если при этом вы, пусть даже в глубине души, уверены, что нос у вас великоват, а зад маловат – вы заранее проиграли длинноносой, кривоногой, но уверенной в себе шатенке с микроскопической грудью. Потому что и фигура, и шмотки имеют смысл только в том случае, если прилагаются к хорошим отношениям с собой.

Или вы у нас ума палата, но чувствуете, что второе, а то и третье образование вам необходимо, чтобы кое в чём там ещё разобраться (и утереть нос работодателю, да и первому мужу, который однажды назвал вас тупой), – вы заранее проиграли любому бывшему троечнику, который безо всяких сомнений и зазрения совести презентует себя как высокого специалиста.

Если вы печёте детям вкуснейшее в мире печенье, возите детей на моря, читаете им вслух, по вторникам разговариваете с ними на английском, по средам на китайском, а по субботам на французском, но при этом почему-то считаете себя плохой матерью (например, вам свекровь об этом сообщила) и живёте с постоянным чувством вины за невыглаженные трусы, вы очень проигрываете сильно (зато в своё удовольствие) пьющей мамашке, которая первый раз за полгода выкроила время, чтобы отвести дочку в зоопарк и купила ей мороженное в вафельном стаканчике. И дети, кстати, это чувствуют – что мама подавлена, всё время будто в чём-то виновата и недовольна.

Любите себя, в конце-то концов.

Тренируйтесь в этом, одобряйте, прощайте, балуйте и ни с кем себя не сравнивайте.

Никогда.

Автор — Михаил Лабковский
Поделись
с друзьями!
3460
39
329
35 месяцев

Ежедневно каждый из нас дает обещания стать лучше


Ежедневно каждый из нас дает обещания стать лучше.

Бросить курить, заняться спортом, не нервничать по мелочам, ценить своих любимых.

Но наступает завтра…и чуда не происходит.

Мы привыкли жить в ожидании, играя с эго в периоды побед и поражений, забыв о нашем предназначении.

Осознание приходит лишь с потерей чего-то глобального. С критическим диссонансом своего внутреннего «Я».

В безысходности, когда ум уже не способен к анализу, ты делаешь шаг в пропасть, просто вынудив себя встать на путь перемен из-за невозможности жить с собой.

И пробуждаешься.

Жизнь раскладывается словно карта мира.

Ты снова слышишь свое тело, с лёгкостью берешься за новые дела, смеешься над попытками эго завладеть тобой.

Реже вспоминаешь о прошлом и грезишь о будущем. Проживаешь каждый момент настоящего.

Высока ли цена такого пробуждения? Его цена — ПРОЩЕНИЕ CЕБЯ.

Ведь оглянувшись назад, ты уже не глазами, а душой смотришь на ушедшее время и близких — с кем-то вы оказались полярно разными, а кто-то был твоим учителем, и ты имел необычайное счастье проживать рядом каждый день.

Пробудившись, ты испытываешь искреннее желание сказать им «прости» и услышать «прощаю», чтобы с легкостью избавиться от этого груза.

Но после бесчисленных попыток быть услышанными, твои учителя потеряли веру в тебя и ушли своим путем.

Ты кричишь «я снова живу» и наталкиваешься на молчание, ведь они знают, что слова — лишь способ достижения цели.

В твое безусловное счастье снова врываются моменты боли.

Тогда ты проникаешься этой тишиной и решаешь прожить боль в одиночку, сделав то, на что раньше не был способен.

Это вовсе не означает набить татуировку, пробежать марафон или прыгнуть с парашютом.

Всё глубже — начать СВОЙ путь, пронести боль и похоронить ее на краю земли, чтобы быть готовым к уже осознанным совместным путям.

Ты со смирением воина принимаешь, что этот шаг либо фундаментально объединит вас, либо разведет ваши пути, ведь твой истинный учитель всегда рядом, ты чувствуешь это.

И заталкивая в рюкзак ношу своего непрощения, лишь с блаженной улыбкой вспоминаешь его фразу:

«Знаешь, чем отличается чудо от волшебства? Чудес не бывает, а волшебство творим лишь мы сами, оглянись — ВОЛШЕБСТВО ПОВСЮДУ.»
Источник: sobiratelzvezd.ru
Поделись
с друзьями!
375
0
1
36 месяцев

Как развить в себе привычку непрерывного образования

Приучите себя к непрерывному обучению на протяжении всей жизни. Самый ценный актив, который у вас когда-либо будет – это ваш интеллект, и то, что вы вкладываете в него.

Брайан Трейси


Привычка непрерывного образования – это постоянный, добровольный и самомотивированный поиск знаний по личным и профессиональным причинам. По многим соображением непрерывное образование – это уже не выбор, а необходимость, и в этой статье мы попытаемся понять почему. Мы учимся в школе, чтобы получить образование и, за некоторыми исключениями, это помогает нам лучше понять динамику мира, в котором живем. Затем можем поступить в университет, закончить его, что поможет зарабатывать на жизнь.

В школе мы много читаем и выполняем домашнее задание. Существует элемент игры и применение творческого мышления, однако, к сожалению, многое сводится к запоминанию или даже зубрежке. Несмотря на критику современной школы, она необходима даже в таком виде: помогает усвоить знания, а также социализироваться. Однако, чтобы стать поистине развитой личностью, нужно установить для себя более высокие стандарты. Ведь и в школе, и в университете большинство учеников и студентов выполняют только то, что требуется и не больше.

Многие из нас делают минимум, на который способны. Мы вроде неплохо знаем то, чем зарабатываем на жизнь, но не больше. В чем же проблема? Она в том, что большинство людей не хочет развиваться после окончания учебы. Создается впечатление, что мы выполнили свою задачу и теперь все, что следует делать – монотонно работать, взбираясь по карьерной лестнице. И если раньше это было нормально, то сейчас многое изменилось.

Непрерывное образование


Тони Роббинс в своих книгах призывает взять на себя одно очень важное обязательство (аббревиатура CANI): совершенствоваться каждый день своей жизни во всех областях – здоровье, финансах, бизнесе, мышлении, отношениях, карьере и т.д. Высшее образование – это необходимый минимум. Но вам нужно нечто большее, чтобы преуспеть. И это процесс длиною в жизнь. Только таким образом мы получим возможности, необходимые, чтобы создать счастливое и полноценное будущее для себя и своих семей.

Обязательство CANI означает, что вы становитесь приверженцем достижения мастерства в своей жизни, а также заботитесь об эмоциональном благополучии. Это значит, что вы должны каждый день улучшаться в одной сфере хотя бы немного. К примеру, при изучении иностранного языка это означает изучать 5 слов в день или одно правило.

Чтобы это сделать, нужно потратить время на поиск новой информации, идей, знаний, навыков и стратегий, которые помогут вам получить преимущество над другими, которые борются те же карьерные и бизнес-цели. Кроме того, вам нужно потратить время на развитие новых навыков, поведения и убеждений, которые содействуют всему, что вы изучаете, чтобы помочь реализовать эти знания на практике.

Ключ к CANI состоит в том, чтобы посвятить себя изучению навыков, которые являются вневременными, и которые можно применить немедленно, то есть продвигать свою жизнь вперед каждый день. Независимо от того, означает ли это чтение книг в выбранной вами области, запись на дополнительные курсы, наем тренера или наставника, все это в основном сводится к тому, чтобы обучение и самообразование были приоритетом в вашей жизни.

Когда вы уделяете приоритетное внимание непрерывному обучению, это, естественно, помогает повысить вашу способность решать проблемы, мыслить творчески и критически. Это помогает повысить глубину и широту ваших знаний и опыта, которые впоследствии помогут вам получить ключевые идеи и возможности для продвижения карьеры.

Существует интересная закономерность: чем больше вы знаете и учитесь, тем отчетливее понимаете, что нужно больше знать и учиться. Таким образом, вы постепенно начинаете набирать обороты. И даже если вы заполучили работу своей мечты, то понимаете, что это не отменяет обязательство непрерывного образования.


Законы непрерывного обучения


Когда дело доходит до обучения на протяжении всей жизни, существуют три основных закона, которые регулируют эту практику и помогают вам оптимизировать свою жизнь и мышление.

Закон практики


Здесь говорится, что по мере продолжения практики и работы над развитием ключевых навыков, вы впоследствии сократите время, необходимое для выполнения определенных задач, что увеличит уровень производительности.

Другими словами, чем лучше вы справляетесь с выполнением определенной работы, тем больше этой работы вы можете сделать за более короткий период времени. Аналогичным образом, чем выше уровень навыков, тем выше качество работы, которую вы можете выполнить.

Закон о сборе знаний


Чем больше знаний вы получаете, тем больший уровень понимания у вас по конкретному предмету и, следовательно, больше информации, которую можете получить по этому вопросу на основе существующих знаний и опыта. Другими словами, чем больше знаний вы собираете о чем-то, тем легче вам распознавать шаблоны и возможности, которые можно использовать в своих интересах.

С большим количеством знаний появляется способность знать, что делать в различных условиях и обстоятельствах. Таким образом, это понимание может предоставить вам соответствующие идеи и озарения, которые помогут достичь желаемого.

Закон улучшения


Постепенное улучшение приводит к небольшим изменениям, но со временем небольшие изменения приводят к более значительным изменениям. Таким образом, небольшие улучшения и изменения, которые вы совершаете сегодня, могут помочь вам получить долгосрочные вознаграждения и успех. Сложно приучить себя к непрерывному обучению, потому что результаты придут нескоро.

Поэтому важно себе напоминать каждый день о том, ради чего все это затевается. Через какое-то время вы увидите, что усилия не пропали даром.


Мышление человека, который хочет развить привычку


Чтобы развить привычку непрерывного обучения, важно изменить свое мышление. Любые изменения должны начинаться с изменения того, как вы мыслите и воспринимаете процесс обучения.

Непрерывное образование требует большого любопытства.


Для этого нужно с любопытством задавать вопросы и с любопытством изучать мир вокруг вас. Таким образом вы формируете менталитет, благодаря которому всегда хочется узнать больше. Такой человек стремится к новым идеям, вызовам и опыту. Он жаждет всего этого, потому что его цель – учиться, расти и развиваться. Чтобы развить в себе подобное мышление, нужно прежде всего не спешить переходить к выводам или делать допущения. Мир полон возможностей и единственный способ полностью реализовать свой потенциал – быть открытым ко всему новому и желать изучить все.

Важные навыки для развития


Разумеется, навыки, которые вы выберете, будут зависеть от целей и задач, однако есть и такие, которые стоит развивать в любом случае. Управление информацией. Вы столкнетесь с огромным потоком информации во время обучения. Ее необходимо научиться захватывать и организовывать эффективным образом. Используйте дневник или ментальные карты.

Отслеживание прогресса.


Ключевой навык. Как мы уже говорили, при непрерывном обучении вы будете улучшаться достаточно медленно и можете потерять мотивацию. Поэтому попросту необходимо ставить себе небольшие цели, которые можно реализовать. Рисуйте графики своих достижений – и вы сможете сохранить энтузиазм. Чтобы непрерывное образование стало вашей привычкой, каждый вечер задавайте себе следующие вопросы:
  • Что конкретно я сегодня сделал в плане обучения?
  • Какие ценные знания я получил сегодня?
  • Как я могу реализовать эти знания на практике в ближайшую неделю?
  • Каков мой прогресс?
  • Как я сегодня применил существующие знания?
  • Какие ошибки в мышлении я сделал?
  • Как я реагировал на людей, события и обстоятельства?
  • Что я узнал о себе и о людях?
  • Что я могу улучшить завтра, чтобы стать немного лучше?


Чтобы стать эффективным учеником, нужно проводить сеанс саморефлексии каждый вечер для того, чтобы сделать выводы из ошибок и наметить планы на завтра.
Источник: 4brain
Поделись
с друзьями!
1552
7
47
45 месяцев

Чему можно научиться, сталкиваясь с отказами?

Речь пойдет об отказах и практике преодоления страха и стыда, связанного с отказами. Результат - открытие возможностей там, где только что был виден только тупик.
[TED] Jia Jiang | Что я выучил за 100 дней отказов
Источник: www.youtube.com
Поделись
с друзьями!
3480
12
74
54 месяца
Уважаемый посетитель!

Показ рекламы - единственный способ получения дохода проектом EmoSurf.

Наш сайт не перегружен рекламными блоками (у нас их отрисовывается всего 2 в мобильной версии и 3 в настольной).

Мы очень Вас просим внести наш сайт в белый список вашего блокировщика рекламы, это позволит проекту существовать дальше и дарить вам интересный, познавательный и развлекательный контент!