Ежедневно, на бытовом уровне, люди редко задумываются, почему поступают именно так, а не иначе. И лишь позднее вдруг понимают, что у них была ничем не подкреплённое знание, что нужно было «ехать именно по этой дороге», «позвонить именно по этому телефону», «зайти именно в этот магазин». К сожалению не все доверяют своему внутреннему голосу или попросту не умеют распознавать глубинные сигналы. Это приводит к досадным ошибкам и упущенным возможностям.

Чтобы избавиться от сомнений, вовремя реагировать на обстоятельства и, что немаловажно, использовать возможности интуиции по собственному требованию, необходимо тренироваться.

Для этого, необходимо выработать привычку регулярного обращения вглубь себя, научиться формулировать вопросы и выработать свой особый язык.

Если говорить об условных знаках, то чаще всего они проявляются на физическом уровне. Это связано с тем, что бессознательное самым наитеснейшим образом связано с телом. Благодаря ему в организме протекают сотни процессов, оно контролирует и подправляет малейшие отклонения. Поэтому нет ничего удивительного, что для связи оно использует свой привычный инструмент.

Итак, чтобы начать укреплять связь со своей интуицией и научиться использовать её возможности в нужное время и в нужном месте используйте специальную технику.

От вас потребуется вопрос. Он должен быть простым, понятным и предполагать односложный ответ «да» или «нет». Также необходимо расслабиться, отпустить посторонние мысли, нормализовать дыхание и определить, какое количество времени, вы готовы уделить для получения ответа.

1. Встаньте, закройте глаза.

2. Потрите ладони друг об друга. Ваши руки должны быть расслаблены, держите их на весу и не прижимайте к телу. Пока вы ведёте своеобразные приготовления, начинайте мысленно формулировать вопрос.

3. Представьте, что у вас в руках магнитный шар. Начните его как-бы ощупывать. Прочувствуйте его форму, размеры.

4. Договоритесь с бессознательным. Например, если руки сойдутся, это будет ответ «да», если разойдутся, значит «нет». Продолжайте ощущать в руках шар.

5. Получите ответ. Как только вы почувствовали, что ответ получен, можете открыть глаза и увидеть, в каком положении ваши руки. Если они сошлись и даже соприкоснулись друг с другом, это будет означать уверенное «да». Если остались на прежнем месте, то переформулируйте вопрос. Что касается разведённых рук, то можете проследить насколько сильно ваше отрицание.

Пока вы слабо распознаете сигналы интуиции, не следует безоговорочно доверять первому же ответу. Задайте несколько вопросов и проследите, насколько верно вы их истолковываете. Иногда то, что вы можете принимать за отрицательный ответ, для подсознания будет положительным и наоборот. От вас потребуется некоторое время, чтобы согласовать язык знаков. Также не стоит менять уже знакомые вам телесные ощущений. Например, если вы всю жизнь знали, что ваша левая ладонь чешется «к добру», то и не нужно менять это значение на обратное.

Помните, интуиция обладает огромным знанием. При правильном обращении вы можете получить мгновенный ответ на самый насущный вопрос, избежать ошибочных решений, сделать выбор, найти самый благоприятный путь. Благодаря развитой интуиции вы почувствуете себя гораздо спокойнее и увереннее, а ваша жизнь наполнится новыми возможностями и впечатлениями.

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV
https://pavel-kolesov.ru/

2011г. Проснулась от внезапного телефонного звонка. Он! Нет, ошиблась... Как же не хочется шевелиться, что-то делать, куда-то идти. Вчера бежала за ним несколько кварталов... в слезах. Думала: вот сейчас, сейчас вновь увижу, он скажет «прости» и всё будет как прежде. А оказалось, бежала «за курткой», такой же, как…

P.S. Никогда столько не плакала. Плохо мне.

2012г. Кажется, будто это было вчера. Мы сидели на берегу пруда, кормили карасей. Потом у него зазвонил телефон. Это была она. Она! Теперь я это точно знаю, но тогда ему верила. Дура я была! И сейчас дура!

Р.S. Наш сисадмин Костик зовёт на кофе. А мне плохо ... нет сил.

2013г. Сегодня снова весь день говорила с ним ... мысленно. Пыталась что-то объяснить, рассказать. Зачем? Сама не знаю.

Р.S. Костик прислал в Скайпе огромное красное сердце. Чтобы это значило? Впрочем, не важно. Все они одинаковы. Как же мне плохо!

2014г. Боюсь ходить возле пруда, где мы кормили рыб. Вдруг он там с ней? Вчера был неопределённый звонок. Может от него? А что если он раскаивается, тоскует по мне?

P.S. Костик пришёл чинить компьютер. У него зазвонил телефон, я вздрогнула. Он с кем-то поговорил и положил его на стол. Надо же ... не прячет. А что, если ... Нет-нет! От мужчин только одни страдания. Как же мне плохо ...

2015г. Пятый год пошёл, как мы перестали кормить карасей в пруду. Говорят он счастлив, сын родился. Иногда прохожу мимо их дома. Думаю, а вдруг ...

P/S Костик пристал, как банный лист. Я ему говорю: «Мне нужно время, не могу!» А он то билеты в кино, то на концерт. И чего старается? Ему до меня, как до Луны. Скучно, грустно.

2016г. А может нужно было тогда не обращать внимания? А, что если его жена стала толстой и некрасивой, у них всё плохо и он жалеет, что ушёл от меня? Он ведь гордый, не признается. А могли бы жить и жить, ходили бы на пруд, кормили бы карасей.

P/S Костик женился ... не на мне.

***

Если вы до сих пор не можете расстаться с прошлым, то вам хорошо знакомо это внутреннее опустошение, отсутствие сил и желания что-то менять. Чтобы подобная ситуация не довела вас до эмоционального и физического истощения, необходимо оборвать свою энергетическую связь с тяжёлым, негативным прошлым.

Специальная техника поможет вам мысленно отпустить человека, который давно ушёл из вашей жизни и вернуть себе утраченные силы, энергию и надежды на счастливую, благополучную жизнь.

1. Закройте глаза и представьте образ человека, который удерживает вас в тягостном прошлом.

2. Посмотрите на него и обратите внимание, какие ваши чувства, надежды, ожидания остаются рядом с ним. Как они выглядят?

3. Представьте, что вы все свои вложенные в него чувства возвращаете себе. Мысленно можете сказать образу того человека примерно следующее: «Я возвращаю себе надежды, которые на тебя возлагал(а). Извини, это не твоё». И забирайте себе обратно все то, что "проинвестировали" в того человека. Важно учесть, что вы забираете как хорошее, так и плохое. Не разбрасывайтесь своей энергией!

4. Посмотрите на себя и увидьте те ожидания, требования, желания, которые этот человек вкладывал в вас. Как они выглядят?

5. Всё, что не ваше, мысленно верните ему. Если он отказывается, то сложите их у его ног. При этом можете ему сказать примерно следующее: « Я отказываюсь нести на себе твои надежды и ожидания. Разбирайся с ними сам(а)».

6. Проверьте, нет ли между вами каких-либо нитей, верёвочек, цепей (образ энергетических связей между вами) От них тоже следует избавиться. Скажите: « Мы отдельные взрослые люди». Заберите себе свои нити и отдайте ему его. Если чувствуете облегчение, значит «развязались» до конца. Если сохраняется подавленность, значит между вами есть что-то ещё.

7. Поблагодарите образ этого человека. Можете сказать примерно следующее: «Спасибо за тот опыт, который ты мне дал(а). Я тебя отпускаю.»

8. Положите руку на грудь и поблагодарите себе, за ту трансформацию на внутреннем плане, которая была проделана. Пообещайте себе, что если будет возможность, то вы свяжетесь с этим человеком во внешнем мире и также попрощаетесь и поблагодарите его за личностный рост, важный жизненный опыт, за то, что многому научились.

Внимание! 100 % успешный результат возможен только при выполнении всех условий. Обязательно, после того как вы сумели мысленно разделиться с человеком из прошлого, узнайте его координаты и поговорите, желательно при личной встрече. Поблагодарите его и расшифруйте, за что именно хотите сказать ему «спасибо». Помните, у вас нет задачи выяснить отношения, ваша главная цель - навести порядок в своём во внутреннем мире.

Иногда из страха или неверия люди начинают искать иные способы: смс, письмо на e-mail. Но это не даст ожидаемого эффекта. Поймите, в страхе зажата ваша энергия, которая не позволяет вам двигаться дальше. Вам необходимо её высвободить, закрыть гештальт и, наконец, вернуть себе ощущение внутреннего покоя, лёгкости и готовность вновь наслаждаться всеми радостями жизни.

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV
/В технике использованы идеи Эмоционально-Образной Терапии, разработанной Николаем Дмитриевичем Линде/

Если бы мы решили составить список самых главных факторов, которые определяют успех человека, то первые места в нём, без сомнения, заняли бы сила духа и психологическая выносливость.

Психологической выносливостью называют способность человека двигаться вперед и достигать новых вершин, максимально эффективно используя свои навыки и таланты, невзирая внешние обстоятельства.

Естественная реакция на поражение, неудачу или неловкость – это чувство разочарования и уязвлённости. Большинству из нас прийти после этого в нормальное состояние и перебороть пораженческие мысли очень сложно, и для этого требуется довольно много времени.

Известный психотерапевт Эми Морин написала книгу под названием «13 мыслей, которых избегают психологически выносливые люди» в которой изложила свои выводы о том, как думают или, вернее, какие мысли игнорируют сильные духом и успешные люди. Хорошая новость заключается в том, что образ мышления можно подкорректировать. Каждый, при желании, может это сделать.

Итак, вот чего никогда не делают сильные духом, успешные личности:

Они не тратят время понапрасну, жалея себя

Расстраиваться и чувствовать себя подавленным, когда всё идёт прахом – это совершенно естественно. Вас уволили. Вы разорены. Вы находитесь на грани развода. Есть множество действительно серьёзных поводов для уныния.

Между тем сильных духом людей отличает умение быстро возвращаться в нормальное состояние и продолжать двигаться вперёд. Они не тратят время и силы на то, чтобы снова и снова пережёвывать в уме проблемы прошлого. Напротив, они используют все ресурсы ради будущего.

Они не позволяют другим использовать свои слабости

Очень легко обвинить в своих неудачах кого-то другого, но таким образом вы наделяете этого «кого-то» властью над собой.

Элеонор Рузвельт как-то сказала, что «никто не сможет заставить вас почувствовать себя ничтожеством без вашего согласия».

Другие люди не обязаны вести себя с вами согласно вашим ожиданиям и представлениям, однако вы вполне можете контролировать собственную реакцию на происходящее. Не позволяйте другим использовать ваши чувства и эмоции в своих целях.

Они не прячутся от перемен

Эйнштейн определял безумие как тенденцию «делать одно и то же снова и снова, ожидая разных результатов». Перемены – это трудно. Именно поэтому большинство людей прячется от них, удобно устроившись в своей привычной раковине.

Вместо того, чтобы забиваться в раковину ещё глубже, используйте неудачу как трамплин для перемен. Переезжайте в другой город. Начните новые отношения. Найдите новую работу. Не бойтесь перемен.

Они не тратят время на то, что от них не зависит

Один из величайших греческих философов Эпиктет говорил, что все существующие в мире вещи делятся на два вида:

1) те, которые нам подвластны

2) те, которые нам неподвластны.

Он считал, что человек должен сосредоточить всю свою энергию на то, что он может контролировать, поскольку «если вы погонитесь за недостижимой целью, то будете обречены на провал».

Так что не стоит беспокоиться о том, что от вас не зависит. Лучше найдите себе более продуктивное занятие.

Они не стремятся угодить другим

Если вы не решитесь высказать свои мысли, никто о них не узнает. Показать другим людям, что вы из себя представляете — это только ваша задача. Только от вас зависит, как вы представите себя окружающему миру.

Может показаться парадоксальным, но чем больше вы стараетесь угодить другим, тем меньше они вас уважают. Это факт. Сильные духом люди точно знают, чего хотят и как много они готовы пожертвовать ради достижения желаемого.

Вы не сможете жить полноценной, по-настоящему своей жизнью, пока не перестанете беспокоиться о том, «как на вас посмотрят другие».

Они не возмущаются, когда успех достаётся другим

Вильям Шекспир как-то написал: «Некоторые рождены великими, некоторые достигают величия, а некоторым величие навязывается»

Кому-то везёт больше, кому-то меньше. Такова жизнь. Если кому-то что-то досталось даром, это не значит, что мир обязан выдать вам равноценный приз. Вместо того, чтобы сокрушаться по поводу несправедливости, лучше сосредоточиться на том, чего вы уже достигли и осознать, что вам тоже есть за что благодарить судьбу – хотя бы наличием крыши над головой и еды в холодильнике.

Они не боятся одиночества

Психологически слабые люди боятся оставаться одни, поскольку они не хотят, чтобы другие думали, что у них нет друзей. Сильные могут оставаться в одиночестве, не испытывая дискомфорта и неуверенности. Напротив, они умеют наслаждаться временем, которое могут провести наедине с собой.

Они не считают, что мир им что-то должен

«Лучшие годы жизни – те, когда вы признаёте свои проблемы исключительно своими, — к такому выводу после долгих лет исследований пришёл психолог из Колумбийского университета Альберт Эллис. – Вы перестаёте сваливать вину за свои неудачи на мать, экологическую ситуацию или президента и осознаёте, что вы и только вы ответственны за собственную судьбу».

Считать, что мир что-то вам должен – глупо. Лучше направить свои мысли в более продуктивное русло.

Они не ждут быстрых результатов

Миллиардер Уоррен Баффет как-то сказал: «Независимо от того, насколько велики ваши таланты и насколько усердно вы работаете, некоторые вещи требуют времени. Невозможно получить ребёнка за месяц, обрюхатив девять женщин».

Для получения хороших результатов нужно время. Излишняя спешка часто заканчивается тем, что человек выдыхается и бросает начатое.

Думаете, настоящим лидерам легко жить, работать, принимать решения? На самом деле эти весьма успешные люди часто спотыкаются, тревожатся и испытывают сомнения. «Они знают, что каждый их шаг, каждое их решение многое значит», — отмечает писатель и оратор Дирдре Малони в своей книге Tough Truths. Она делится 11 уроками лидерства, о которых руководители обычно предпочитают не говорить.

1. Это политика

Чтобы преуспеть на работе и в жизни, вы должны ориентироваться в политических играх. «Добиться повышения зарплаты, уговорить ребенка не пищать в самолете, убедить магазин принять товар назад без чека — все это требует умения убеждать и влиять на людей», — говорит Малони. Настоящие лидеры понимают, насколько это важно, и умеют не только профессионально работать, но строить эффективные отношения.

2. Успех делает вас непопулярными

Когда вы начинаете свой путь к лидерству, у вас будет группа поддержки — ваш шеф, ваши коллеги. Но как только вы начнете исполнять ожидания, которые есть у этих людей, вас станут меньше любить. Поэтому, чтобы быть настоящим лидером, говорит Малони, нужно иметь не только сильную волю, но и крепкие нервы. И постоянно напоминать себе, что ваша задача — не сделать всем приятно, а вести организацию к успеху.

3. Вы не интересны другим

Каждый считает себя интересным человеком, но настоящие лидеры знают, что их истории не так интересны другим людям, как они интересны им самим. Поэтому они упорно проявляют интерес и внимание к другим. «Их истории коротки, их жалобы еще короче, — пишет Малони. — Они не сочиняют длинные письма или доклады. Они делают так, что окружающим все время хочется услышать от них еще что-то». А когда вы обращаете внимание на другого человека, этот человек неизбежно делится с вами своими переживаниями и подробностями своей жизни. И тогда между вами устанавливается связь. Вот как сделать, чтобы люди начали вам доверять.

4. Все боятся

Какими бы уверенными люди ни казались, все боятся провала. «Мы боимся облажаться, — говорит Малони. — Боимся выглядеть глупо». Настоящие лидеры успешны потому, что действуют, глядя страху в глаза. Они делают то, во что верят, и стремятся к переменам.
5. Всегда кто-нибудь наблюдает

Если ваше утро прошло дурно, никогда не показывайте этого. Люди наблюдают. Люди говорят. И на самом деле любое сообщество невелико. Но как постоянно сохранять спокойствие? Малони советует иметь небольшой круг людей, которым вы по-настоящему доверяете. Тщательно выбирайте этих людей — в их присутствии вы можете позволить себе больше, чем с другими.

6. Лидер должен уметь экономить энергию

Настоящие лидеры понимают, откуда берется их энергия, и стараются больше заниматься именно такими делами. Они также знают, что выкачивает из них энергию, и сводят к минимуму такие занятия. «Вы должны знать не только то, что вам нравится, а что нет, но и что вас питает, а что истощает. И не только что, но и кто, — пишет Малони. — Прилагайте все усилия, чтобы расширить зону правильного и сузить зону неправильного. Вы должны осознать, что у вас есть для этого власть и возможности. Больше, чем вам кажется». Замените то, что вас утомляет, тем, что вас вдохновляет.

7. Лидер умеет обозначать свои заслуги, не говоря о них

Настоящим лидерам нет необходимости трубить о своих достижениях и рассказывать окружающим, какие они замечательные. «Если вам приходится постоянно объясняться, рассказывать о том, в чем ваши заслуги, воздерживаться от рисков — то вас не будут воспринимать как реального лидера», — говорит Малони. И более того, успешные лидеры скорее отдают должное другим — сотрудникам, советам директоров и окружающим. Они также принимают на себя ответственность, когда что-либо идет не так.

8. Негативные разговоры под запретом

Если вы отрицательно высказываетесь о своей организации или о людях, с которыми вы работаете, вы не понимаете то, что понимают настоящие лидеры: такие разговоры идут вам во вред. После таких слов люди не будут доверять вам или строить с вами глубокие отношения. Они будут меньше уважать вас, а утраченное уважение очень долго восстанавливается. Так что как бы это ни было соблазнительно, не ругайте никого и ничто, если только вы не разговариваете с узким кругом доверенных людей, советует Малони.

9. Вы должны выходить за пределы своих обязанностей

Ходить на работу и делать одно и то же каждый день — это легко. Это комфортно — но неправильно. Настоящие лидеры «не работают в рамках системы», говорит Малони. Они меняют систему, чтобы добиться того, что хотят. Они придумывают новые варианты, новые рабочие места, новые проекты, новые возможности профессионального развития, о которых их начальники даже и не задумываются. Они видят возможности там, где остальные просто сидят, уставившись в экран.
10. Нетворкинг — это неизбежно

Вы должны быть мастером коммуникации, которого люди запомнят. Каждое взаимодействие — это возможность наладить надежный и профессиональный контакт с людьми. Понять их глубже. Запомниться. И получить что-то — пусть не сегодня, но завтра. Поэтому не трещите о себе — давайте лишь столько информации, сколько нужно, чтобы заинтриговать других. И репетируйте свои разговоры и письменное общение, говорит Малони. Обдумывайте свои слова, прежде чем произнести их. Читайте свои имейлы, прежде чем отправить их. Разглядите в них возможность. Со временем это станет вашей второй натурой и поможет вам подняться выше, чем это удается другим.

11. У вас должна быть личная жизнь

И дело не только в «балансе работы и личной жизни». Настоящие лидеры знают, что им нужна личная жизнь, потому что она помогает больше узнать о других, увидеть их в правильной перспективе, расширить свои знания. Многие впадают в заблуждение, что все остальное, кроме работы, не важно, говорит Малони. Но когда у вас есть личная жизнь, вы понимаете, что вы не центр вселенной, и что трудности, с которыми вы сталкиваетесь, вовсе не уникальны, как бы вам это ни казалось.

Мы все учились понемногу, и, в основном, совсем не тому, что может пригодиться в жизни.
Отсюда огромное количество книг о том, как стать успешным, прокачать себя и достигнуть нирваны.
Но большинство из них бесполезны.
Впрочем, как и этот пост.

Но все же хочется показать несколько нарисованных на планшете картинок, которые сквозь призму какого-то жизненного опыта кажутся мне небессмысленными. Не гарантирую, что следование этим принципам как-то кому-то поможет. Но позволит осмыслить некоторые очень важные вещи.

1. Все без конца ищут себя и не могут найти, вместо того, чтобы заняться хоть каким-то полезным делом. А ведь все очень просто - призвание находится на стыке знаний/умений, страсти и нужности. Значит, надо планомерно работать над каждым из компонентов. Причем поиск должен быть деятельным - не через чтение книжек, а через пробование и эксперименты.

2. Обучение и развитие происходит через выход из зоны комфорта. В большинстве случаев это больно и неприятно. И чем дальше ты двигаешься, тем больше дискомфорта в жизни возникнет, поскольку ты расширяешь зону контакта с неведомым. То самое, что еще Сократ называл "Я знаю, что ничего не знаю".

3. Обучение - процесс нелинейный. Сначала очень быстро, потом замедляется. Но вся соль и все деньги находятся там, в этом длинном "хвосте", куда не каждый добирается. Чем лучше ты понимаешь тему, тем больше у тебя конкурентное преимущество перед теми, которые остановились на полпути.

4. Когда у тебя будет достаточное количество знаний и навыков, есть шанс поймать состояние "потока", когда работать будет в кайф. Поток - это когда отвечаешь на сложные вызовы высоким профессионализмом. То есть ты не сможешь его достичь, если ничего не умеешь.

5. Развитие не всегда идет плавно. Ты будешь менять фазовые состояния, и каждое такое изменение будет сопровождаться увеличением амплитуды колебаний. Картина мира будет сдвигаться, будут происходить неприятные и резкие события, появляться новые вызовы. Надо быть готовым.

6. В процессе движения поможет управление временем. Простые правила - делать только то, что нужно, а вовлеченность в остальное минимизировать. К слову, на картинке используется моя любимая матрица "два на два", которую в разных вариациях можно использовать для решения массы задач, вплоть до выбора жизненного пути и прогнозирования сценариев развития страны.

7. Чтобы успевать больше, помогает уже известное многим правило 80/20: мы тратим 20% усилий для достижения 80% результата. Если ему следовать в разумных пределах, то можно за 100% времени сделать в пять раз больше, чем остальные. Только надо не забыть потом все же результат хотя бы в одном из проектов до 100% довести.

8. Очень важный урок, который я вынес за 13 лет корпоративной (и не только) работы - это важность общения и высказывания своей позиции. Если ты очень умный, но интраверт, тебя будут использовать. Если ты хочешь расти выше, ты должен говорить. И движение по карьерной лестнице осуществляется именно так - сначала ты начинаешь говорить на совещаниях, а потом ты получаешь повышение. Никак не наоборот.

9. В общении с людьми и анализе информации помогает понимание принципа нормального распределения. Когда сталкиваешься с любыми крайностями, представляй себе эту картинку. Как известно, в природе не бывает разделения на черное и белое - всегда есть очень большая середина и очень немногочисленные "концы". Но в этих "концах" часто прячутся очень интересные вещи.

10. Наконец, необходимо понимать, что прошлое напрямую не влияет на будущее, и каждый момент под названием "настоящее" является потенциальной точкой изменения жизненной траектории. В каком направлении она пойдет завтра - это твой собственный выбор.

Тренер личностного развития – это тот, кто помогает вам управлять разными аспектами вашей жизни, от карьерных целей до финансов и личной жизни. Хотя есть и профессиональные коучеры, которым платят за их идеи, каждый из нас может сам писать свою судьбу. Прочитайте эту статью, и вы узнаете как.

Часть первая: Займитесь самонаблюдением

1. Понаблюдайте за своим поведением и моделью мышления. Это поможет вам распознать ваши сильные и слабые стороны, и определить, какие аспекты вашей жизни нуждаются в улучшении. Помните, что прежде чем что-то исправлять, необходимо сначала определить проблему (проблемы).

Постарайтесь посмотреть на свою жизнь с объективной точки зрения, или, другими словами, с точки зрения другого человека. На это могут уйти месяцы, так что будьте терпеливы и продолжайте напоминать себе, что нужно время от времени делать шаг назад, чтобы задуматься.
Обратите внимание на свою реакцию на стресс, волнение, гнев и беспокойство. Хотя каждый хоть раз испытывал эти эмоции, все мы справляемся с ними по-разному. Реагируете ли вы на эти эмоции рационально или позволяете им вырасти до огромных размеров? Обратите внимание на то, что вызывает эти эмоции: школа, работа, ваша семья, ваш супруг, и так далее.

2. Обратите внимание на ваши отношения с окружающими. Ваши отношения с друзьями, членами семьи, любимыми, коллегами могут многое рассказать о вашей личности. Задайте себе следующие вопросы:

Часто ли вы ссоритесь с друзьями и членами семьи? Кто обычно провоцирует эти ссоры?
Как вы улаживаете разногласия? Вы идете на компромисс или всегда отстаиваете свою позицию?
Есть ли определенные люди в вашей жизни, которые вас раздражают или заставляют чувствовать небезопасно? Почему так происходит?
Было ли когда-нибудь, что вы пренебрегали своими близкими или игнорировали их? Когда в последний раз вы показывали другу или любимому человеку, что он вам небезразличен?

3. Распознайте свои страхи и переживания по поводу будущего. Так вы увидите свои страхи со стороны, отделяя рациональные от нерациональных. Суть в том, чтобы определить, является ли страх рациональным (то есть это реальная опасность), или это связано с личными переживаниями. Рассмотрите следующее упражнение:

Подумайте о страхе. Например: “Я боюсь возвращаться в школу, потому что я не считаю себя сильным учеником”. Теперь представьте, что один из ваших хороших друзей или один из членов семьи сказал вам, что он чувствует себя таким образом. Как бы вы отреагировали? Какой бы дали совет? Сказали бы вы человеку бросить все, или сказали бы, что стоит попытаться? Часто мы даем советы лучше, чем поступили бы сами, из-за необъективного взгляда на свои собственные переживания.
Помните, что даже самые успешные изобретатели, предприниматели и ученые в определенный момент своей жизни сомневались в своих способностях. Возможно, окружающие говорили им, что то, что они хотят сделать, невозможно, но все же они старались и следовали своей мечте.

4. Ведите дневник. Дневники – это отличный способ следить за тем, что происходит в вашей жизни (как за взлетами, так и за падениями), и как вы реагируете на эти ситуации. Пересмотр записей в дневнике поможет посмотреть на свою жизнь со стороны, обратить внимание на свою модель мышления, и выявить повторяющиеся проблемы.

Вернитесь и перечитайте старые записи, после того, как пройдет некоторое время. Теперь, когда вы уже не в пылу момента, считаете ли вы, что правильно реагировали на ситуацию? Как бы вы могли справиться с ней лучше? Имейте это в виду на будущее.

Часть вторая: Выбор правильного пути

1. Определите свои интересы. Лучший способ жить полноценной жизнью это проводить свое время, делая то, что вам действительно нравится. Подумайте, что вам интересно: искусство, наука, политика или окружающая среда? Подумайте, какое наследие вы хотите после себя оставить? Как вы хотите повлиять на мир вокруг вас? Эти вопросы помогут вам найти правильный для вас карьерный путь.

Научитесь различать интересы и хобби. То, что вам нравится играть на гитаре, не обязательно означает, что вы должны заняться музыкой как карьерой. Если вы едите, спите и дышите гитарой, то продолжайте практиковать и совершенствовать свое умение и следуйте своей мечте.
Не бросайте свое хобби. Просто потому, что ваше увлечение не прибыльно, это не значит, что вы не можете или вам не стоит им заниматься. На самом деле, все наоборот. Жизнь – это нахождение баланса между работой и развлечениями, и отказ от того или иного будет пагубно влиять на ваше эмоциональное здоровье. Помните, если вы никогда ни над чем не работали, вы не сможете ценить свое свободное время, которое должны посвящать хобби или проводить с друзьями.

2. Изучайте и развивайте свои таланты. Если вы хотите достичь своего потенциала, вам придется посвятить время укреплению талантов, которыми вы уже обладаете, и открытию талантов, которые вы еще не обнаружили.

Ходите на занятия или индивидуальные уроки по предметам, в которых вы заинтересованы, даже если у вас нет в этом предыдущего опыта. Никогда не знаете, когда это факультативное занятие откроет вам дверь к совершенно новой карьере, о которой вы даже не могли подумать.
Не расстраивайтесь, если поймете, что вы не обладаете достаточными навыками для чего-то. Помните, что даже осознание того, что вы не очень хороши в этом, это шаг в правильном направлении, он указывает вам на то, в чем вы хороши.

3. Следуйте целям преданно и ответственно. Когда вы уже настроили ум на определенную цель, следуйте ей. Будьте готовы к препятствиям и не ожидайте немедленных результатов. Все хорошее требует времени и напряженной работы, но оно будет того стоить в конечном итоге, когда вы достигнете своих целей. Помните, что в конце жизни вы скорее будете жалеть о том, что не сделали, чем о том, что сделали.

4. Умейте постоять за себя. В жизни вы непременно столкнетесь с людьми, которые будут пытаться воспользоваться вами, будь то в финансовом или эмоциональном плане. Хотя вы и должны стараться быть чувственным и заботливым человеком с одной стороны, вы также должны быть твердым и не давать людям переступать через себя.

Будьте скептичны, когда люди просят вас одолжить им денег, постоянно ждут, что вы будете за все платить, или просят об одолжении, не отвечая взаимностью. Этот человек, вероятно, хочет воспользоваться вами.
Говорите об этом, если что-то вас беспокоит. Может, это ваш работодатель, ваш супруг или член семьи, у вас должно войти в привычку спокойно давать людям знать, когда они переходят черту. Вы можете быть удивлены, узнав, что этот человек и понятия не имел, что расстраивает вас.

Часть третья: Приобретение позитивного взгляда

1. Учитесь заглушать негативные мысли. Некоторые говорят: “Вы то, что вы едите”. Но в еще большей степени вы то, что вы думаете. Позитивное мышление обладает способностью превращать обычный или даже неприятный опыт в прекрасный. Позитивное мышление будет основой для более счастливой жизни, независимо от того, что с вами происходит.

Если вы ловите себя на негативной мысли, сделайте шаг назад, идентифицируйте мысль и обозначьте ее как “негативную”. Если вы научитесь отделять негативные мысли, это поможет вам избавиться от беспокойства и переживаний.
Начните регулярно заниматься медитацией. Медитация – это практика разработки самоосознания. Медитация не только научит вас избавляться от негативных мыслей, она поможет успокоить все мысли, хорошие и плохие, чтобы вы научились получать удовольствие от настоящего момента.

2. Окружите себя позитивными людьми. Помните, что энергетика других людей будет отражаться на вас, особенно если вы проводите с ними очень много времени. Обзаведитесь целью проводить время с друзьями и близкими, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, а не хуже.

Вы ни в коем случае не должны покидать друзей и членов семьи, которых вы считаете “негативными”. Вместо этого попытайтесь оказать положительное влияние на отношение этих людей, а не поддавайтесь их негативу.
Немедленно разорвите любые физически или эмоционально оскорбительные отношения. Не важно, насколько всепрощающим человеком вы есть, нет никакого прощения насилию в семье.

3. Будьте благодарны. Многие из нас идентифицируют себя с позиции того, что мы хотим сделать или того, чем хотим обладать. Другими словами, мы определяем себя в плане того, чего у нас нет. Это, в сущности, предполагает, что мы в какой-то степени неполноценны. Ежедневно уделяйте время для благодарности за то, что у вас уже есть, будь то физические объекты или нет.

Возвращайтесь к положительным воспоминаниям. Хотя и кажется невозможным забыть стыдливые или грустные воспоминания, многие из нас возвращаются к тому прекрасному, что было в нашей жизни. Подумайте о лучших днях прошедшего месяца или года. Вспомните особенные вечеринки, праздники и отдых.
Цените замечательных людей, которые есть в вашей жизни. Если вы в депрессии, потому что у вас нет парня или девушки, зацикливание на этом отсутствующем элементе сделает вас только еще более несчастным. Будьте благодарны за всех замечательных друзей и членов семьи, которые есть в вашей жизни.