То, что гении — люди сложные, истина, не требующая доказательств. Мы уже привыкли к стереотипному образу художника — бунтаря и гуляки, который не прочь злоупотребить алкоголем или наркотиками, а также не слишком разборчив в любовных делах. Однако помимо «традиционных» пристрастий, в копилке деятелей искусства можно найти немало действительно странных и не самых приятных причуд, которые раскрывают их личности с неожиданной стороны. О том, кто из знаменитых живописцев не соблюдал элементарные правила гигиены, кто третировал близких и жестоко обращался с животными, а кто и вовсе страдал синдромом Плюшкина, — в материале искусствоведа Елизаветы Климовой.
Проблемы с гигиеной
Проблемы с гигиеной у творческих людей не такая уж редкость, часто их условия труда лишены привычного комфорта, да и сам образ жизни не способствует какому-либо режиму. Охваченные вдохновением, они порой забывают поесть и поспать, куда уж тут до банных процедур. Однако нечистоплотность некоторых художников поражала даже их биографов.
Например, великий гений эпохи Ренессанса Микеланджело Буонарроти не просто пренебрегал мытьем — он спал, не снимая одежды и сапог.
Кстати, жил он довольно аскетично, и это при весьма впечатляющих заработках. А еще художник почти не пил вина, что по тем времена было подлинной редкостью. Всему причиной являлся безмерный трудоголизм Микеланджело, впрочем, как и распространенные предрассудки. В XVI веке отношение к мытью действительно было неоднозначным — бытовало мнение, что через открытые поры может проникнуть всякая зараза, а бушующие каждое десятилетие эпидемии еще больше утверждали людей в их страхах. Как бы то ни было, Микеланджело при таком режиме прожил долгих 89 лет, хотя и заработал себе репутацию не слишком приятного человека. И, возможно, не только из-за неуживчивого характера.
Винсент Ван Гог во многом походил на ренессансного мастера — и талантом, и характером, и жуткой неряшливостью. В бытность проповедником в шахтерском поселке в Бельгии он нарочно отказался от всех удобств, буквально ведя жизнь библейского отшельника. Вот как описывает этот факт его биограф Анри Перрюшо:
«Перед жителями Вама он предстал совершенно опрятным — таким, каким может быть только голландец, в приличном костюме. Но уже на другой день все переменилось. Обойдя дома Вама, Винсент раздал беднякам всю свою одежду и деньги. Отныне он будет делить свою жизнь с нищими, жить для нищих, среди нищих, как велел своим последователям Христос. И Винсент облачился в старую военную куртку, скроил себе обмотки из мешковины, нахлобучил на голову кожаную шахтерскую фуражку и обул деревянные башмаки. Мало того, движимый сладостной потребностью в самоуничижении, он вымазал себе руки и лицо сажей, чтобы внешне ничем не отличаться от углекопов».
Ван Гог ограничивал себя и в питании, что привело к печальным последствиям: будучи еще совсем молодым, художник потерял половину зубов, из-за чего никогда не улыбался на автопортретах. Не слишком хорошо на здоровье влияла и зависимость от курения: часто находясь в затруднительном финансовом положении и экономя на продуктах, Винсент глушил чувство голода табаком.
Винсент Ван Гог, «Автопортрет с отрезанным ухом и трубкой», 1889 год
Неряхами с полной уверенностью можно назвать и молодых авангардистов, обитавших в легендарном фаланстере «Бато-Лавуар» («Плавучая прачечная»). К сожалению, условия жизни в мастерских на Монмартре не способствовали заботе о себе: в фаланстере отсутствовали какие-либо удобства, кроме единственного туалета на целый этаж. Жан-Поль Креспель так описывает знаменитую «Плавучую прачечную»:
«Надо признать, что даже для самых молодых художников условия жизни на площади Равиньян становились большим испытанием: ни газа, ни электричества, ни водопровода. Единственный кран располагался на втором этаже, и по утрам там выстраивалась очередь желающих наполнить кувшины для умывания».
Французский писатель Пьер Мак-Орлан, вспоминая о годах, проведенных на Монмартре, говорил: «Какая может быть поэзия в неотапливаемой комнате, где вся обстановка — грубо сколоченный стол, стул и матрас?!» Однако даже в таких условиях находились те, кто был буквально помешан на чистоте, — итало-еврейский художник Амедео Модильяни вошел в историю не только как дебошир и непризнанный гений, но и как человек с лоханью, которую он неизменно перевозил с собой в каждое новое жилище. Вот что пишет о Модильяни автор книги «Повседневная жизнь Монмартра во времена Пикассо» Жан-Поль Креспель:
«Он выглядел невероятно красиво в бархатном костюме бежевого цвета, с перламутровым от бесконечных стирок оттенком, в ежедневно стиравшейся голубой рубахе — Модильяни отличался мнительной чистоплотностью — и с небрежно повязанным шейным платком».
Амедео Модильяни в своей мастерской на улице Коленкур. Монмартр, Париж, около 1918 года. Фото: Reproduction Bruno Descout / Centre Pompidou
Отношение к животным
Любовь к животным делает любого человека гораздо более привлекательным в наших глазах. Примеры гуманного отношения к братьям нашим меньшим можно встретить среди библейских образов — от Франциска Ассизского, проповедующего птицам, до святого Иеронима, вытащившего занозу из лапы льва. Даже в далеком XV веке, когда и человеческая жизнь не имела такой уж большой ценности, находились зоозащитники: например, существует гипотеза, что Леонардо да Винчи был вегетарианцем.
Сано ди Пьетро, «История святого Иеронима и льва» (фрагмент), XV век
Животных, особенно птиц, любил пейзажист Архип Куинджи. Его ученик Николай Рерих вспоминал:
«Мощный Куинджи был не только великим художником, но также был великим учителем жизни. Его частная жизнь была необычна, уединенна, и только ближайшие его ученики знали глубину души его. Ровно в полдень он всходил на крышу дома своего, и как только гремела полуденная крепостная пушка, тысячи птиц собирались вокруг него. Он кормил их из своих рук, этих бесчисленных друзей своих: голубей, воробьев, ворон, галок, ласточек… Казалось, все птицы столицы слетались к нему и покрывали его плечи, руки и голову. Он говорил мне: „Подойди ближе, я скажу им, чтобы они не боялись тебя“. Незабываемо было зрелище этого седого и улыбающегося человека, покрытого щебечущими пташками! Оно останется среди самых дорогих воспоминаний».
Иван Владимиров, «На крыше. А.И. Куинджи кормит голубей», 1910 год
Мексиканская художница Фрида Кало и вовсе подменяла любовью к многочисленным зверушками, жившим в ее саду, нереализованное материнство. Фрида была владелицей не только собак, попугаев и обезьянок, но и олененка по кличке Гранисо, который изображен на некоторых ее картинах.
Фрида и Гранисо. Фотограф: Николас Мюрей. 1939 год
Удивительно, но даже Пабло Пикассо при своей репутации довольно жестокого человека слыл любителем животных. Жан-Поль Креспель, описывая скромное жилище художника на Монмартре, подмечает:
«Из мебели — только колченогий стул, к которому была привязана Фрика, помесь сторожевой овчарки и бретонского спаниеля. В одном из ящиков стола Пикассо поместил белую мышку, ее отвратительный запах перебивал даже запах псины и скипидара. Пикассо, обожавший животных, в разное время держал здесь трех сиамских котов, черепаху и мартышку».
Эта привязанность к разнообразным представителям фауны сохранится у художника на всю жизнь: разбогатев, он также будет держать дома собак, кошек, птиц и даже козу.
Лидер английских прерафаэлитов Данте Габриэль Россетти организовал целый зоопарк в своем доме на Чейни-уок. Автор книги «Завтрак у Sotheby’s» Филип Хук пишет:
«За домом располагался большой заросший сад с настоящим зверинцем, в котором преобладали экзотические животные: кенгуру, валлаби, хамелеон, саламандры и вомбаты, броненосец, сурок-байбак, сурок лесной североамериканский, олень, осел, енот, а еще китайские голуби, попугаи и павлины. Павлины поднимали в саду столь невыносимый шум, что компания по продаже и аренде недвижимости „Кэдоген эстейт“, которой и сейчас принадлежит значительная часть домов в Челси, с тех пор запретила держать их и в качестве особого условия внесла этот пункт во все договоры аренды».
Любимцами Россетти были вомбаты, одного из них он назвал Топом в честь своего коллеги Уильяма Морриса по прозвищу Топси и изобразил вместе с музой и любовницей, а также по совместительству женой Морриса — Джейн Бёрден.
Данте Габриэль Россетти, «Миссис Моррис с нимбом, ведущая на поводке вомбата по облачному дну небес», 1869 год
Россетти даже посвящал любимому вомбату стихи:
Oh! How the family affections combat
Within this heart; and each hour flings a bomb at
My burning soul; neither from owl nor from bat
Can peace be gained, until I clasp my wombat!
(Любовь на части сердце рвет, затеяв жаркий бой.
Не может быть обещан мир ни мышью, ни совой.
И будет до тех пор душа огнем объята,
Пока я не прижму к груди любимого вомбата!)
Однако судьба Топа сложилась не самым счастливым образом: Россетти совсем не следил за его питанием, бедное животное ело что попало, включая окурки сигар. Через несколько месяцев у вомбата начала выпадать шерсть, потом он ослеп и скончался.
Куда хуже приходилось питомцам эксцентричного сюрреалиста Сальвадора Дали. Испанский художник не отличался эмпатией по отношению к людям, что уж говорить о братьях наших меньших. Например, чтобы снять знаменитую фотографию Dali Atomicus, ассистенты фотографа Филиппа Халсмана в течение шести часов подбрасывали 28 кошек и обливали их водой. Что чувствовали при этом кошки — ни Дали, ни Халсмана не волновало.
Еще Дали любил разгуливать с муравьедом на поводке, однако завести собственного так и не решился — поэтому брал напрокат в зоопарке. На телешоу Дика Каветта 1970 года видно, как он совершенно бездумно швыряет и тянет несчастное животное, не представляя, как с ним обращаться. Главное для испанского художника было произвести впечатление — чем скандальнее, тем лучше.
И всё же питомец у сюрреалиста был — оцелот Бабу. Правда, заботился о нем помощник Дали — Джон Питер Мур.
Вряд ли жизнь оцелота была похожа на сказку: Дали таскал его с собой как экзотический аксессуар, зачем-то поил розовым шампанским и кормил вредными деликатесами, да и на фотографиях видно, что художник даже держать оцелота толком не умеет.
Друг Дали, актер Карлос Лосано писал в мемуарах:
«Я видел улыбку оцелота только один раз, в тот день, когда он сбежал и заставил гостей в „Мерисе“ носиться, как крысы в поисках укрытия».
Дали и Бабу, 1965 год. Фотограф: Роджер Хиггинс
Коллега Дали по сюрреализму Рене Магритт в юности вообще отличался живодерством: переживая самоубийство матери, он охотился на соседских котов, душил их и подвешивал на двери хозяевам. Об этом упоминается в документальном фильме режиссера Майкла Бёрка «Магритт. Человек в шляпе».
Повзрослев и женившись, бельгийский художник завел себе питомца — померанского шпица Лулу, который сопровождал его даже на выставках. Магритты всегда селились на первом этаже, чтобы у собаки был доступ к саду. Однажды Рене Магритт отказался идти в музей, объявив жене:
«Моя собака Лулу не желает смотреть эту выставку. Мы с ней подождем вас в кафе, попивая яичный ликер».
После смерти из Лулу сделали чучело, которое художник держал у себя дома.
Однако не только животные становились жертвами скверных причуд известных художников, бывало, что доставалось и их домочадцам.
Милейший в жизни Огюст Ренуар дома вел себя довольно авторитарно — например, запретил состригать сыну Жану золотистые локоны, которые очень любил писать. И это несмотря на то, что мальчишку жестоко дразнили сверстники.
Еще у Ренуара был свой собственный подход к организации семейного быта. Жан Ренуар вспоминал, что отец признавал лишь свежие и экологически чистые продукты, выступал за грудное вскармливание и считал, что малышей нужно окружать только светлыми и радостными вещами, а детские спальни отапливать дровами и освещать восковыми свечами или масляными лампами, мягкий свет которых не так вреден для глаз. Писатель Жан-Поль Креспель в книге «Повседневная жизнь импрессионистов. 1863–1883» подробно перечисляет домашние требования и запреты Ренуара:
«Овощи следовало варить, используя в качестве топлива древесный уголь, а готовить все блюда желательно в котелках и глиняных горшках. Сливочное масло покупалось только большими кусками, а не пластинками. Маргарин был с позором изгнан, равно как и соусы, заправленные мукой. Мясо запекалось на вертеле в духовке. Хлеб следовало отламывать, а не резать кусками, фрукты очищали от кожуры только серебряными ножами. Вместо хлопчатобумажного белья — льняное; нельзя было пользоваться центральным отоплением и надевать чехлы на кресла, пользоваться мебелью с инкрустацией или бронзовыми украшениями, никелированными и резиновыми изделиями… Ренуар вынес обвинительный приговор фигуркам из каррарского мрамора, изделиям из саксонского фарфора, наручным часам из стали (допускались только золотые и серебряные), очкам с дымчатыми стеклами и духам. Одеколон применяли только для растираний рукавицей из конского волоса».
Анри Матисс не уступал своему коллеге в семейном деспотизме: например, детям, коих у художника было трое, строго запрещались любые разговоры за столом, чтобы не отвлекать отца от раздумий — вдруг какая-нибудь гениальная идея в голову придет. Так что обедать семейству Матисса приходилось в гробовой тишине.
Синдром Плюшкина и страсть к коллекционированию
Несносным характером Пикассо уже вряд ли кого удивишь — его внучка Марина оставила пронзительную и полную обид биографию, где раскрывает личность деда далеко не с лучшей стороны. Например, он заставлял своих внуков называть себя «мэтр» и принимал их только по предварительной договоренности. Однако у великого художника были и гораздо более странные привычки и фобии.
Пикассо маниакально боялся болезней и смерти, так что даже когда его собственные дети от Франсуазы Жило заболели, он не удосужился вызвать им врача.
При этом художник искренне верил в разные приметы и скрупулезно их соблюдал. В браке с балериной Ольгой Хохловой он усвоил еще и русские суеверия.
Но самой странной привычкой Пикассо была его одержимая привязанность к прошлому. Выражалось это в том числе в нежелании выбрасывать старую одежду. В автобиографии «Моя жизнь с Пикассо» Жило подробно описывает, как ей не раз доставалось за то, что она пыталась избавиться от костюмов с дырками или на худой конец отдать их кому-нибудь из прислуги, — Пикассо буквально впадал в бешенство.
«В конце концов, мне пришлось сжигать изношенную, траченную молью одежду Пабло. Чувствовала я себя при этом почти как Ландрю или месье Верду, сжигающий трупы своих жен. Потом мне приходилось рыться в золе, чтобы достать пуговицы, которые могли уцелеть и выдать меня», — писала Жило.
Пабло Пикассо, Франсуаза Жило и их дети Клод и Палома в саду Ла Голуаз. Валлорис, 1953 год. Фотограф: Эдвард Куинн
Кстати, со своим искусством Пабло тоже расставался с трудом. Он складировал картины в мастерской, пока она не заполнялась сверху донизу, после чего ему приходилось снимать новое помещение, где ситуация повторялась. После смерти художника осталось такое количество его работ, что никто не понимал, что с ними делать дальше.Поклонником вещизма был король поп-арта Энди Уорхол. Его дом был буквально забит всякой всячиной. Дорогой антиквариат соседствовал с безвкусными безделушками, не имевшими никакой ценности, а на полу в спальне валялись настоящие бриллианты. И среди всего этого разнообразия отдельное место занимали работы самого Энди. После смерти художника его душеприказчик Фред Хьюз провел полную инвентаризацию имущества и устроил грандиозную распродажу.
Никто не оспаривает важность правильных утренних привычек. Простой здравый смысл: если проснуться рано, а потом дать импульс своему телу и мозгу, это окупится. Но мы гораздо меньше думаем о вечере, а ведь он тоже важен — это мостик в следующий день. Вот что успешные люди делают по вечерам.
1. Уделяют время чтению
Чтобы расти, нужно учиться, и чем шире и глубже будет ваше образование, тем лучше. Но на работе нам редко удается узнавать что-то новое или получать пищу для ума. Выделите вечернее время для чтения — расширяйте представления о мире и расслабляйтесь после длинного дня. Кроме того, чтение поможет заснуть — но читать нужно бумажную или электронную книгу, а не телефон или планшет.
2. Проводят время с любимыми людьми
Проводите время с людьми, с которыми вас многое связывает, которые вам небезразличны, людьми, которые помогают раскрывать свои лучше стороны, а в трудные времена готовы поддержать. Это могут быть друзья или члены семьи, и неважно, что вы делаете — смотрите кино, гуляете или ужинаете. Важно проводить время вместе.
3. Находят время для безделья
В течение дня мы очень заняты. В качестве разгрузки посвятите какое-то время блаженному ничегонеделанию. Выключите все устройства, отключите везде звук, найдите в квартире тихий уголок и расслабьтесь. Это может быть медитация, а можно просто сосредоточиться на своем дыхании. Через несколько минут вы почувствуете собранность и бодрость. Кроме того, это поможет хорошо спать ночью.
4. Подводят итоги
Конец дня — прекрасное время, чтобы подвести итоги. Некоторые ведут дневник, другим достаточно мысленно пробежаться по событиям последних суток. В любом случае, спросите себя, что было хорошего, а что плохого, над чем еще нужно поработать и в каких направлениях вы продвинулись. Это помогает наутро обратиться к сформулированным заранее проблемам со всей бодростью нового дня.
5. Делают зарядку
Если у вас сидячая работа, физическая активность перед сном особенно важна. Многие считают, что напряженная тренировка на тренажерах — слишком возбуждающее для вечера занятие, но длинная прогулка, йога или просто несколько упражнений на растяжку помогут телу расслабиться.
6. Сбрасывают напряжение
Если рабочий день выжимает вас досуха, придумайте ритуал, который поможет привести в порядок тело и мысли, и не нести сегодняшние проблемы в завтра. Это может быть медитация или спорт. Если нет, попробуйте придумать ритуал сами: теплая ванна или чашка травяного чая.
7. Готовятся к утру
Сделайте с вечера все, что можете. Заправьте кофеварку, упакуйте все необходимое, выберите, в чем пойдете на работу. Зная, что все организовано, вы будете спать лучше.
8. Говорят «спасибо»
Вечерняя благодарность за все хорошее, что с вами случилось, помогает чувствовать себя довольным и счастливым. Можно медитировать, можно вести дневник, а можно просто записать пять пунктов, за которые вы благодарны прошедшему дню. Это сделает вас позитивнее и оптимистичнее, что, в свою очередь, притянет к вам еще больше хорошего.
Хорошие вечерние привычки помогут вам расслабиться, обрести равновесие и отпустить все заботы прошедшего дня. Двойная польза: спокойный и приятный вечер и продуктивный и полный энергии следующий день.
1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
3. Благодарить Бога за хороший день. Этот ритуал был законом для наших прабабушек.
4. Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
5. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
6. Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
8. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
9. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение.
10. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
У многих людей вызывают скептичную ухмылку или просто раздражают фразы типа: “Вы можете выбрать, быть счастливым.” В их арсенале много опровержений тому, как это сложно, почти нереально в действительности осуществить, и что, если бы все было так просто, несчастливых людей бы не было. Однако отчасти это именно так. С той лишь разницей, что мы делаем этот выбор не одномоментно, а в протяженном времени, накапливая определенной направленности мысли, реакции и выводы. Мы измеряем нашу жизнь и все ее содержимое сравнительными прилагательными и непрекращающимся оценочным восприятием всего, что в ней происходит.
Недавние исследования Калифорнийского университета в области счастья, как естественного состояния человеческой природы, утверждают, что счастье - составная категория и вмещает в себя сразу несколько компонентов в разной пропорции.
В результате, счастье состоит:
На 10% из жизненных обстоятельств, куда входит избранное вами образование или его отсутствие, выбранная вами работа, окружение, место жительства и т.д.
На 50% - генетическая или программируемая “контрольная точка” - то, насколько вы можете быть счастливы зависит от того, как вы “запрограммированы”.
И на 40% ваше счастье зависит от того, насколько вы прилагаете свои усилия, как быть или делать себя счастливым. То, насколько вы выбираете быть счастливым.
Не правда ли, мы уверены в совершенно другом процентном соотношении. Исходя из комплексных исследований в области мозга и фиксации им наших реакций, ощущений, предпочтений, обстоятельства “непреодолимой силы” составляют в нашей жизни порядка 10, максимум, - 20%. Все остальное - плоды наших собственных “трудов”. И если предположить, что данные выводы справедливы и процентная погрешность невелика, то справедливо будет утверждать, что от нас зависит, как минимум, половина.
Позвольте мне предложить вам совершенно простые и действенные способы, - которые заслуженно можно назвать “ускорителями”, - быстро поднять настроение и выработку здорового эндорфина. Если мы проявим в отношении себя чуть больше уважения и внимания, мы сходу найдем еще несколько пунктов, настраивающих нас на позитивную волну. Что называется, - было бы желание… выбрать себе в спутники счастье. Пусть вас не смущает их простота. Секрет в том, что именно мелочи составляют эмоциональный объем нашей жизни, если они приятные, - вас заполняют приятные эмоции и ваш жизненный тонус повышается. Чем больше вы заполняете свою жизнь приятными мелочами, чем больше приучаете себя их замечать, ощущать, ценить, быть за них благодарными, позволять их себе, тем уже будет становится спектр серых оттенков жизни, вытесняемый цветной палитрой, которая нас даже пугать стала в последнее время, так мы уже привыкли к серым тонам и его производным.
Мы привыкли полагать, что счастье, - это что-то большое, внезапное, обязательно откуда-то однажды падающее на нас. Не водите себя за нос. Счастье, как теплые мысли, легко создается, если мы того хотим. Оно не измеряется, не имеет границ, начала и конца, как мы привыкли его охарактеризовывать. Счастье, - оно или есть, или его нет. Конечно, можно терпеливо прождать его всю жизнь и, возможно, однажды оно-таки “свалится”. Но где гарантия, что оно не придавит вас всем своим необъятным весом (ведь вы же ждете непременно огромное)? Не проще ли создавать его гомеопатическими дозами с накопительным эффектом оздоровительного влияния на весь организм вашей жизни? Не хочу вас разочаровывать в ваших представлениях о счастье в жизни, но его, на самом деле, легко создать и также легко им наполниться. Даже несколько минут ощущения счастья способны зарядить вас на целый день. Так почему бы для него не потрудиться сознательно?
Если вы все же предпочтете ждать чего-то большого, внезапного и единомоментного, то даже незначительные ежедневные усилия окажутся вам не по плечу. Но если вы предпочтете сами что-то делать для того, чтобы счастье просто было в вашей жизни, не давая ему оценок и характеристик, вы быстро обнаружите его присутствие рядом, а вскоре и внутри вас. Вот, небольшой список простых “ускорителей” счастья. А если вы задумаетесь, вы найдете еще столько же своих личных эффективных средств. Приятные запахи
Хорошие запахи, запахи, которые вам нравятся, способны влиять благотворно на ваш эмоциональный фон и менять ваше настроение в положительную сторону или просто повышать его. Недавнее исследование в области влияния запахов на человека показало, что люди, от которых приятно пахло были более спокойными, менее тревожны и более позитивными, чем те, от кого ничем не пахло или пахло неприятно, независимо от того, ощущали они это сами или нет. Также создание приятного запаха в доме заметно улучшало эмоциональное состояние человека, а иногда и физическое самочувствие. У каждого свои предпочтения, замечено даже влияние одних и тех же запахов на разные национальности по-разному. Поэтому находите “свои” приятные ароматы и, по возможности, создавайте свою атмосферу. Выпейте кофе… с лучиком солнца
Люди, которые получили даже незначительную порцию естественного света, особенно, в первой половине дня, начинают день с лучшим настроением и лучше спят. Выпейте чашечку утреннего кофе у окна. Дневной свет играет существенную роль в нашем самочувствии и эмоциональной составляющей. Старайтесь максимально контактировать с живым дневным светом, особенно, если большая часть ваших будней протекает в закрытых помещениях. Сознательно соприкасайтесь с естественным светом, даже когда пасмурно, - наше дневное бодрствование напрямую связано с дневной частью суток, и биологически, и эмоционально, и ментально. Уборка
Да, многие очень не любят этот процесс. Но свеженаведенная чистота радует почти всех. Более того, сам процесс уборки и наведения чистоты исключительно полезный процесс, гармонизирующий настроение и повышающий наш положительный тонус. Поэтому, если вы раздражены, подавлены, обижены, недовольны, вместо того, чтобы до самозабвения предаваться негативным настроениям - займитесь уборкой. Это не только полезное, но и эффективное занятие.
Подарить вам ощущение счастья помогут и полезные привычки
Например:
Не скупитесь на приятные слова и благодарность.
Ищите равно и положительные стороны во всем том, в чем с не меньшей легкостью вы находите негатив.
Учитесь позитивно мыслить и мечтать с той же легкостью и верой, с которой вы это делали в детстве.
Займитесь чем-то новым (танцы, спортзал, рисование, фотографирование, курсы кройки и шитья, к чему почувствуете тяготение).
Находите время для чтения.
Ограничьте просмотр телевизора и пребывание за компьютером или иного девайса.
Приучите себя среди дня делать паузу и посвящать хотя бы несколько секунд себе, своим ощущениям и теплым мыслям.
Отмечайте хорошие качества и достоинства других людей. Говорите им об этом. Не фокусируйтесь лишь на том, что вас раздражает.
Делайте маленькие подарочки без заданного повода.
Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе и периодически выбираться подальше от города и суеты.
Перестаньте бесконечно обо всем беспокоится. Если вы не можете изменить ситуацию, работайте над тем, чтобы изменить свое отношение к ней и и болезненные реакции.
Если можете что-то изменить, меняйте. Будьте продуктивны и в мелочах, это пополнит запас ваших сил и возвращается удовлетворением.
Радуйтесь мелочам и учитесь их замечать.
Измените что-нибудь в своей жизни (переставьте мебель, выбросьте старый хлам, затейте ремонт, бросьте просто так курить, заведите домашнего питомца, познакомьтесь с новыми интересными людьми, - что угодно), но начните с того, что вам уже вполне под силу и способно принести радость. Действия, направленные на созидание, всегда пополняют нас счастливыми переживаниями и приливом сил.
Но самое главное, - определитесь, действительно ли вы хотите быть счастливым и тогда что-то делать для этого постоянно, или вас вполне устраивает ожидание призрачного счастья откуда-то извне, без ваших усилий, но тогда вы должны быть готовы, что оно может надолго задержаться на пути к вам.
Показ рекламы - единственный способ получения дохода проектом EmoSurf.
Наш сайт не перегружен рекламными блоками (у нас их отрисовывается всего 2 в мобильной версии и 3 в настольной).
Мы очень Вас просим внести наш сайт в белый список вашего блокировщика рекламы, это позволит проекту существовать дальше и дарить вам интересный, познавательный и развлекательный контент!
Смех
Интерес
Вдохновение
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Трогательно
Гнев
Отвращение