Жизненные трудности закаляют. По крайней мере должны, — об этом сообщают многие религии и идеологии. Считается, что человек, переживая определенные проблемы, развивается, получает нужные знания и становится «лучше». Однако есть люди, которые зацикливаются на своих переживаниях: они постоянно недовольны, несчастны и печальны, у них в жизни все плохо, а даже если хорошо — то это какое-то недоразумение и оно ненадолго. Как общаться с людьми у которых все плохо?

Как общаться с такими людьми? Почему они себя так ведут? Нужно ли их пожалеть и попытаться понять? Возможно ли их «поменять», показать лучшее будущее?

Хочу поделиться с вами моделями поведения таких личностей, замеченными в результате общения и терапии:

1. Манипуляция с целью получить подтверждение — «все плохо».

Как часто вам встречались люди, которые приходили на дружескую встречу и она превращалась в черную беспросветную полосу? Друг (подруга) вначале нехотя, а потом с нарастающей амплитудой эмоций, говорил(а) о том, что «выхода нет». И это продолжалось от встречи к встрече. В какой-то момент начинаешь думать, что что-то тут не так. На все предложения и варианты решения проблемы, человек, не попробовав, сразу говорит «нет». «Ты не понимаешь», «да я похожее пробовал», «это не поможет» — фразы, как круговорот, завлекают, и ты ловишь себя на желании убежать куда подальше. Часто эта мысль «читается» на лице и собеседник говорит: «о, как я тебя замучил(а), извини, я не хотел(а)» — и тут же просыпается чувство вины за свои «недостойные» мысли.

Почему это происходит?

Этот друг (подруга), чаще всего бессознательно, получают внимание и разрешение на бездеятельность. Так как сознание есть у всех и в какой-то момент уединения человек начинает понимать, что он просто не делает ничего со своей жизнью, и что решение проблемы требует слишком больших усилий. Пообщавшись с вами и получив подтверждение, что «все таки плохо», «друг» может спокойно идти домой и без угрызений совести жить дальше по своему сценарию. Попутно рассказчик «слил» вам весь накопленный негатив, «подзарядился» энергией и вполне сносно может жить дальше.

2. Манипуляция с целью самоутверждения.

Знакомый(ая) встречается с вами и расспрашивает про жизнь. В какой-то момент вы расскажете про свой успех, достижение или что-то положительное, произошедшее в жизни. И тут появляются фразы: «видишь, как тебе везет», «видишь, как тебе помогают», «видишь, какой у тебя муж (жена, друг, отец)», «везет тебе, у тебя жилье (работа, машина, дом и т.д.)». Вы начинаете чувствовать себя виноватым. За что? Почему? В результате таких бесед становится страшно делиться своей жизнью и начинаешь поневоле вспоминать, что же у тебя плохо, чтобы не выделяться.

Почему это происходит?

Снова, чаще всего неосознанно, человек пытается вам показать, что ваши победы и достижения — незаслуженные. Таким способом он утверждает свое «Я», подкрепляет теорию «глобальной несправедливости» и снимает с себя ответственность за личную жизнь и позицию в ней.

3. Манипулятор по имени «плохой».

Такая личность весьма интеллектуально одарена, она не позиционирует себя открыто как жертва, и более того, обидится на такое обращение по отношению к ней. Часто, в разговоре, человек реагирует на любое замечание или просьбу фразой «я ж плохой(ая), что ты от меня хочешь?». В отношениях такой партнер может говорить «со мной ничего не получится, я испорчен(а)», «вот видишь, теперь ты обиделся(ась), я же говорил(а)», «мне лучше быть одному(одной), никто не сможет полюбить такого(ую) как я», «я не нормальный(ая)» и т.д. И вы тут же пытаетесь разубедить человека: «нет-нет, тебя просто недооценили, недолюбили» и т.д., твой партнер просто был «дурак (дура)», а я смогу тебя понять».

Почему это происходит?

Этот человек чаще всего себя позиционирует как жертву несчастной любви, обстоятельств, плохих отношений родителей. Он открыто не претендует на жалость, агрессивно реагирует на откровенное сочувствие, и тем не менее постоянно повторяет, что «плохой». Таким образом он получает подтверждение своей уникальности, особенности, и опять же, снимает с себя полностью ответственность за отношения. Ведь он сразу говорил, что он плохой! Что с него взять? Вы сами виноваты. Сами связались. Вас предупредили. И в каком-то смысле он прав, он действительно предупредил.

Как же вести себя с такими людьми??

Последний случай очень хорошо демонстрирует игры в рамках так называемого Треугольника Карпмана — модели взаимодействия между людьми. Согласно этой теории, общение проходит по распределенным ролям: спасатель — преследователь — жертва. Если вы общаетесь с «жертвой», значит, вы берете на себя роль «спасателя», а общество, жизнь, обстоятельства становятся «преследователем».

Чтобы разрешить ситуацию, важно признать свою роль и желать выйти из этой игры. Модель Треугольника опасна тем, что спасатель часто становится преследователем, жертва спасателем, преследователь жертвой и.д. Значит, если человек перед вами жертва — где-то он преследователь, а где-то спасатель, и у него есть все ресурсы решить проблему. Ваша «спасательская» позиция чаще всего делает вас жертвой этого же человека, так как в результате манипуляций вы теряете свою уверенность, энергию или уважение.

Если вы готовы перестать играть в эти игры, тогда ответьте себе на вопросы:

— зачем мне нужен этот человек?

— что я получаю от этого общения?

— как бы мне хотелось общаться с этим человеком?

— насколько возможно реализовать это общение по-другому?

— готов(а) ли я тратить свои силы на решение проблемы другого человека?

— зачем мне нужно слушать его историю?

Главное в таком общении — это честность перед самим собой. Только признавшись себе в своих желаниях «спасателя» (например), возможно снять роль и освободиться от сценария.

Обязательно ли рвать отношения с этим человеком? А если это близкий родственник или партнер? Тогда важно понимать, что вы не несете ответственность за жизнь другого, если это не ваш ребенок до 18 лет. У каждого человека есть своя жизненная задача и вы не вправе решать ее вместо него, даже если вам кажется, что вы лучше знаете решение.

Если от общения нельзя отказаться, тогда задавайте собеседнику прямые вопросы:

— чем я могу тебе помочь – конкретно?

— что ты готов сам(а) делать?

Помните, наша жизнь — это наш выбор, и мы, и только мы несем за нее ответственность.

Автор: Ольга Голубицкая

В последнее время довольно часто сталкиваюсь с людьми, чья позиция вызывает моё искреннее недоумение и непонимание. Взрослые люди, мужчины и женщины, рассказывают о своих проблемах, корни которых, по их мнению, кроются в чём угодно, но только не в них самих и не в тех выборах, которые они делают ежедневно.

Вспоминается фраза: "Тяжёлое детство, высокий подоконник, деревянные игрушки"... Но как быть с тем обстоятельством, что детство давно закончилось? Мама и папа, недодавшие любви и заботы, давно превратились в дряхлых стариков, а то и вовсе отошли в мир иной и никак не влияют на день сегодняшний? Что бросившая 10 лет назад жена до сих пор виновата в том, что сороколетний здоровый физически мужик лежит на диване (который год подряд) и, заливая щедро пивом своё горе, рассуждает о том, что все бабы... (ну, вы поняли)? Таких примеров можно приводить сотни, и не о примерах, собственно, статья.

Уверена, что каждый из нас встречает людей, у которых есть десятки, а то и сотни весомых причин для того, чтобы быть: несчастными/бездетными/безработными/больными/бедными/обиженными/удручёнными и т.д. Именно о них и пойдёт речь в этой статье, а также о тех, кто всеми силами старается им помочь, но ничего из их стараний не получается.

На самом деле, многие из тех, кто "обижен судьбой", обижены вовсе не судьбой, а сами собой, а именно - теми выборами в жизни, которые они делают. Для того, чтобы быть успешным, иметь хорошую работу, крепкую семью, верных друзей и другие блага, необходимо много вложить, крепко постараться и приложить массу усилий. Если человек не привык напрягаться, он не будет этого делать. Проще списать все свои невзгоды на несчастное детство, чёрствых родителей и другие проблемы, и жить, плывя по течению и сокрушаясь, что всё плохо.

Не спорю, есть глубоко травмированные личности, перенёсшие жестокое обращение и различные ситуации, которые не дают им возможности принимать участие на равных с другими в том, чтобы занять своё место под солнцем. Но, положа руку на сердце, скажу - таких меньшинство. И я не беру их для рассмотрения в качестве примеров. Здесь речь о полноценных психически, физически и эмоционально людях, которые живут в позиции жертвы всю жизнь и ничего не желают с этим делать.

Так вот, что бы им не предложили сердобольные психологи и иные неравнодушные люди, будет воспринято без особого энтузиазма, так как для того, чтобы произошли изменения, нужно что-то делать. Перво-наперво, признаться себе: я - взрослый человек, избравший для себя позицию жертвы. А это совсем непросто и вызывает большое сопротивление. Попробуй скажи человеку, что он строит из себя жертву. Скорее всего незамедлительно последует крайне эмоциональная реакция - от сильной обиды до ярости и обвинений в чёрствости и непонимании. Ведь если человек признал за собой такую особенность, то с ней нужно что-то делать: либо жить с осознанием своего ярлыка, либо пытаться что-то менять. А тут снова про усилия. То есть, придётся-таки выйти из зоны комфорта, где всё давно знакомо, и пойти в мир, полный опасностей и злых людей. Люди-жертвы видят мир именно злобным, не безопасным, враждебным и сфокусировавшим всё своё внимание на них, бедняжках.

Неоднократно наблюдала ситуацию, когда в терапевтических группах происходило расщепление на 2 части: одна часть группы присоединялась к бедняжке и начинала жалеть, вторая агресивничала и реагировала непониманием. Вроде, очевидно, что человек не приложил ни грама усилий для того, чтобы что-то поменять, а только ноет по поводу своих неудач. И тут начинается шоу. "Добрая" часть группы обвиняет "злую", присоединяясь к жертве, злая наезжает на добрую, жертва наслаждается. В конце перепалки жертва делает вывод: я так и знал/а, что меня никто не понимает, что как только я стану говорить о себе, меня заткнут/обидят/обвинят и т.д. И это - всего лишь демонстрация того, как обычно бывает в жизни. Жертва не желает прислушиваться к "сильной" позиции, которая гарантирует изменения к лучшему. Намного комфортнее гнуть свою обиженную линию и ничего не менять. Ведь это отличный способ привлечения внимания и поиска сторонников.

Но вся соль в том, что среди успешных людей, которые смогли стать знаменитыми, богатыми, построить карьеру, стать интересными большинству, НЕТ и НЕ МОЖЕТ БЫТЬ слабаков и нытиков. Такова суровая правда жизни. Конечно, встречаются ситуации, когда, например, слабая (бедненькая) женщина, искуссно манипулируя, находит себе обеспеченного мужа и живёт, "как сыр в масле" (по мнению окружающих). Но! Настоящей жертве любые условия не по нраву. И она всё равно найдёт причины, чтобы быть несчастной и находить "свободные уши", в которые будет вливать истории о том, какая она бедненькая.

Быть жертвой уже само по себе - неудача, признание в том, что победа остаётся за сильными и уверенно шагающими вперёд. И совершенно ничего не мешает жертве, проснувшись однажды утром, принять решение перестать ею быть. И если для этого требуется профессиональная помощь, рекомендую выбирать специалиста, который не станет присоединяться и жалеть. Это как тренер в спортзале - чем строже подход, тем лучше результат. Так что удачи тем, кто решил "сойти с дистанции" и начать жить по-новому.


Дарья Владимировна Иванова