5 простых привычек, которые восстанавливают клетки мозга

Несмотря на то, что нейрогенез долгое время считался невозможным, то есть ученые думали, что восстановить утраченные нейроны нельзя, на самом деле это оказалось не так. Нужно только следовать здоровым привычкам.
РЕКЛАМА
Нейрогенез — это поистине замечательный процесс, посредством которого наш мозг может стимулировать создание новых нейронов и их соединений. Возможно, вам покажется это несколько противоречивым. Ведь еще совсем недавно в научных кругах активно поддерживалась идея о том, что с возрастом человеческий мозг теряет свои нервные клетки: они просто разрушаются и последствия эти необратимы. Более того, предполагалось, что травма или злоупотребление алкоголем обрекали человека на неизбежную потерю гибкости сознания (маневренность и активность мозга), которая характеризует здорового человека, придерживающегося здоровых же привычек.

Но сегодня уже сделан шаг по направлению к слову, которое вселяет в нас надежду: и слово это — нейропластичность.

Да, это абсолютная правда, что с возрастом наш мозг меняется, что повреждения и вредные привычки (алкоголь, табак) наносят ему вред. Но мозг обладает способностью к регенерации, он может вновь создавать нервные ткани и мостики-связи между ними. Но для того чтобы это удивительное действие случилось, нужно, чтобы человек действовал, чтобы он был активным и всячески стимулировал природные способности своего мозга. И сегодня, пользуясь случаем, мы хотели бы рассказать вам о принципах, которые содействуют удивительному явлению под названием нейрогенез.
Все, что вы делаете и о чем вы думаете, реорганизует ваш мозг

Человеческий мозг весит всего килограмм-полтора, и при этом потребляет почти 20% всей имеющейся в организме энергии. Все, что мы делаем — читаем, изучаем или даже просто разговариваем с кем-то, — вызывает удивительные изменения в структуре мозга. То есть абсолютно все, что мы делаем и что думаем, идет на пользу.

Приведем пример: если наша повседневная жизнь наполнена стрессом или тревогами, которые буквально захватывают нас, то, как правило, такие регионы, как гиппокамп (связанный с памятью) неизбежно поражаются.

Мозг подобен скульптуре, которая формируется из наших эмоций, мыслей, действий и ежедневных привычек.

Такая внутренняя карта требует огромного количества «ссылок», связей, «мостов» и «магистралей», а также сильных импульсов, которые позволяют нам оставаться на связи с реальностью.

Далее мы постараемся объяснить, как повысить свое качество жизни, сосредоточившись на здоровье мозга. Предлагаем 5 принципов для стимулирования нейрогенеза:

1. Физические упражнения

Физическая активность и нейрогенез напрямую связаны. Всякий раз, как мы заставляем работать свое тело (будь то прогулка, плавание или тренировка в тренажерном зале), мы способствуем оксигенации своего мозга, то есть насыщаем его кислородом.

В дополнение к тому, что к мозгу приливает более чистая и более насыщенная кислородом кровь, стимулируется еще и выработка эндорфинов.
Эндорфины улучшают наше настроение, и, таким образом, позволяют бороться со стрессом, позволяя укреплять многие нервные структуры.

Другими словами, любая деятельность, которая снижает уровень стресса, способствует нейрогенезу. Вам остается лишь найти подходящий вид занятий (танцы, ходьба, езда на велосипеде и т.д.).

2. Гибкий ум — сильный мозг

Существует множество способов поддержания гибкости ума. Для этого его нужно стараться поддерживать в режиме бодрствования, тогда он будет способен быстро «обрабатывать» все входящие данные (которые поступают из окружающей среды). Добиться этого можно при помощи различных занятий. Оставляя в стороне вышеупомянутые физические нагрузки, отметим следующие:

  • Чтение: читайте каждый день, это поддерживает ваш интерес и любознательность ко всему происходящему вокруг (и к новым дисциплинам, в частности).
  • Изучение иностранного языка.
  • Игра на музыкальном инструменте.
  • Критическое восприятие вещей, поиски правды.
  • Открытость ума, восприимчивость ко всему окружающему, социализация, путешествия, открытия, увлечения.


3. Рацион питания

Одним из главных врагов для здоровья мозга является пища, богатая насыщенными жирами. Потребление полуфабрикатов и ненатуральных продуктов питания замедляет нейрогенез.

Очень важно стараться придерживаться низкокалорийной диеты. Но при этом питание должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы не было дефицита питательных веществ.

Всегда помните, что наш мозг нуждается в энергии, и по утрам, к примеру, он будет нам очень благодарен за что-нибудь сладенькое.

Тем не менее, эту глюкозу желательно предоставить ему посредством кусочка фрукта или темного шоколада, ложечкой меда или чашкой овсянки…

А продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, несомненно, являются наиболее подходящими для поддержания и активизации нейрогенеза.

4. Секс тоже помогает

Секс — еще один великий архитектор нашего мозга, естественный двигатель нейрогенеза. Не можете угадать причину такой связи? А дело вот в чем:

Секс не только снимает напряжение и регулирует стресс, но и обеспечивает нас мощным энергетическим зарядом, который стимулирует отделы мозга, отвечающие за память.

А такие гормоны, как серотонин, дофамин или окситоцин, вырабатываемые в моменты половой близости с партнером идут на пользу для создания новых нервных клеток.

5. Медитация

Польза медитации для нашего мозга неоспорима. Эффект настолько же удивителен, насколько и прекрасен:

Медитация способствует развитию определенных познавательных способностей, а именно вниманию, памяти, концентрации. Она позволяет нам лучше понимать реальность и правильно направлять свои тревоги, управлять стрессом.

Во время медитации наш мозг работает в другом ритме: он производит более высокие альфа-волны, которые постепенно генерируют гамма-волны.
Данный тип волн способствует расслаблению, одновременно стимулируя нейрогенез и нейронную связь.

Несмотря на то, что медитировать нужно научиться (это займет какое-то время), обязательно сделайте это, так как это прекрасный подарок для вашего ума и общего благополучия.

В заключение отметим, что все эти 5 принципов, о которых мы говорили на самом деле вовсе не так сложны, как можно было предположить. Попробуйте реализовать их на практике и позаботьтесь, таким образом, о здоровье своего мозга.
Источник: steptohealth.ru
Поделись
с друзьями!
4843
31
171
21 месяц
РЕКЛАМА
БЛАГОДАРЮ!
15 1 21 месяц • Ответить
полная глупость - нейроны не образуются. Слушайте и читайте профессора С.В. Савельева и будет Вам всем счастье. Удачи!
8 21 месяц • Ответить
Да,в марте в "Nature" были опубликованы результаты нового исследования, опровергающего нейрогенез у взрослых. хотя,не все ученые с этим согласны. Зато, пока ученые пытаются докопаться до истины, писатели статей уже раздают советы, что есть и как использовать сексуальные контакты и медитацию для нейрогенеза)
2 21 месяц • Ответить
Интересно))) а как же тогда люди обучаются?? Вы кто по профессии, что так утверждаете??
Обращовывают новые синаптические связи ЧТО? НЕЙРРНЫ. ЕДИНСТВЕННО, ЧТО В ДЕТСТВЕ ОНИ БОЛЕЕ ВЕИВИСТЕЕ, НО МОЗГ ПОЛностью ещё не сформирован и развивать его можно постоянно.
4 21 месяц • Ответить
Новые нейроны не образуются (по крайней мере, до сих пор так считалось), а новые связи между нейронами образуются, поэтому и можно обучаться в течение всей жизни.
1 21 месяц • Ответить
Поэтому для начала лучше бережно охранять ,не тратить попусту те нейроны, которые даны от рождения каждому,дабы было из чего новые связи образовывать. Это как в бородатом анекдоте про вегетарианца:
- Бедненький! Как же Вы восполняете недостаток полезных веществ в организме?
- Да я их просто не трачу как попало!
21 месяц • Ответить
Навряд ли будет кому-то счастье, если слушать и читать профессора Савельева
1 10 месяцев • Ответить
К вышесказанному добавлю;кружка тёплого молока с ложкой мёда(можно немного сливочного масла туда же)будут способствовать восстановлению клеток мозга.Медленно потягивая такую вкуснятину перед сном,ты Ещё и сны будешь помнить.Здравия всем нам!
24 4 21 месяц • Ответить
... а если его ещё и на какао заварить то по вкусовым качествам ну вообще где то длизко к экстазу уже будет
2 21 месяц • Ответить
а зубы чистить когда?
3 21 месяц • Ответить
тут либо зубы,либо мозг,надо жертвовать чем-то
14 21 месяц • Ответить
да уж без жертв никак ))
2 21 месяц • Ответить
Ещё куркумы туда - волшебный напиток)
3 21 месяц • Ответить
вот вам и рецепт при кашле
2 1 19 месяцев • Ответить
кружка тёплого молока с ложкой мёда(можно немного сливочного масла туда же)-вот вам рецепт от кашля (к тому же!)
1 19 месяцев • Ответить
Восхитительно, спасибо большое, восхищаюсь мозговедами.
1 21 месяц • Ответить
Восхитительно, спасибо большое, восхищаюсь мозговедами.
3 1 21 месяц • Ответить
Восхитительно, спасибо большое, восхищаюсь мозговедами.
1 1 21 месяц • Ответить
Восхитительно, спасибо большое, восхищаюсь мозговедами.
1 1 21 месяц • Ответить
Восхитительно, спасибо большое, восхищаюсь мозговедами.
2 1 21 месяц • Ответить
Восхитительно, спасибо большое, восхищаюсь мозговедами.
1 1 21 месяц • Ответить
Восхитительно, спасибо большое, восхищаюсь мозговедами.
1 1 21 месяц • Ответить
Восхитительно, спасибо большое, восхищаюсь мозговедами.
1 1 21 месяц • Ответить
Восхитительно, спасибо большое, восхищаюсь мозговедами.
1 1 21 месяц • Ответить
губашлёпы
5 4 21 месяц • Ответить
мне нравится надо развивать мозги
4 21 месяц • Ответить
Но не будете этого делать. Не верите?
1 1 21 месяц • Ответить
Прежде всего их надо иметь.
2 21 месяц • Ответить
Прежде всего их надо иметь.
1 21 месяц • Ответить
Вообще- то, мёд и молоко несовместимы, несовместимы и масло с молоком (жиp с белком)..
1 5 21 месяц • Ответить
вообще то масло делается из коровьего молока) и они не могут быть несовместимы)))
16 21 месяц • Ответить
Молоко - это эмульсия жира в воде.
5 2 21 месяц • Ответить
Кружка молока и чайная ложечка меда, а можно и еще меньше, но помогает уснуть. Проверено на себе.
2 21 месяц • Ответить
Эмульсия жира в воде - это эмульсия жира в воде.
А молоко - это молоко.
Не путайте,пожалуйста, одно с другим.
4 4 21 месяц • Ответить
В определении слова эмульсия, повсеместно молоко - главный пример))
2 21 месяц • Ответить
А вы не помните ,что коровы дают и молоко и из сметаны масло взбиваютОставьте свой комментарий
21 месяц • Ответить
В детстве, горячее молоко с растворенным медом и сливочным маслом это было первое средство для домашнего лечения от ангины и простуд.Помогало 100%!
14 1 21 месяц • Ответить
а теперь дебилы, вообразившие себя умными, считают необходимым дать бредовые жопозаключения о вреде молока, мёда, хрена... вообще, жить вредно дебилы - не ешьте ничего - избавьте нас от вашего дебилизма, умерев от голода - тепло тоже вредно для организма - умрите в холоде.
1 15 месяцев • Ответить
если нет мозгов-кружка теплого молока с медом -будет поводом их возникнговения
12 4 21 месяц • Ответить
если нет мозгов-кружка теплого молока с медом -будет поводом их возникнговения
2 2 21 месяц • Ответить
если нет мозгов-кружка теплого молока с медом -будет поводом их возникнговения
1 21 месяц • Ответить
если нет мозгов-кружка теплого молока с медом -будет поводом их возникнговения
1 21 месяц • Ответить
Мед - это хорошо, а вот молоко, в котором не только жир, а и чужеродный нам белок казеин, со временем то склеит мозги....
1 21 месяц • Ответить
все, что попадает в рот извне можно обозвать чужеродным...
20 месяцев • Ответить
а теперь козлоины, вообразившие себя умными, считают необходимым дать бредовые жопозаключения о вреде молока, мёда, хрена... вообще, жить вредно козлоины - не ешьте ничего - избавьте нас от вашего козлоинства, умерев от голода - тепло тоже вредно для организма - умрите в холоде.
15 месяцев • Ответить
Мед - это хорошо, а вот молоко, в котором не только жир, а и чужеродный нам белок казеин, со временем то склеит мозги....
1 21 месяц • Ответить
Мед - это хорошо, а вот молоко, в котором не только жир, а и чужеродный нам белок казеин, со временем то склеит мозги....
21 месяц • Ответить
Спасибо, есть над чем поразмыслить. Полезная информация.
5 1 21 месяц • Ответить
спасибо за советом нужно поразмыслить
1 21 месяц • Ответить
Спасибо за спасибо за совет. Нужно обмыслить
21 месяц • Ответить
хороший совет можно и обмыть
2 21 месяц • Ответить
Хороший совет, надо обмозговать
21 месяц • Ответить
Ну да. Низкокалорийная диета со сладеньким с утра. И секс! Да, секс! Наши куры телевизионные и не очень, помешанные на сексе, ну такие умнички. А порно акирисы\актеры- наша кладезь интеллектуальная!..
9 2 21 месяц • Ответить
Вы специалист по порноактерам, чтобы делать подобные выводы? И многих знаете лично? :)
21 месяц • Ответить
Медитация в православии не приветствуется. Считается грехом. Почему - незнаю.
2 1 21 месяц • Ответить
И где это написано?)
4 21 месяц • Ответить
Я думаю, правильная молитва это тоже медитация, если под словом медитация подразумевать процесс управления своими мыслями. Думашь только о том, что выбираешь, а не о том, что тебе подсовывает ум. Или не думаешь (перезагрузка оперативной памяти)
19 3 21 месяц • Ответить
Потому что человек начинает сам управлять своими мыслями, а церковь привыкла использовать человека с помощью его же мыслей
13 21 месяц • Ответить
Вы мыслите стереотипами и совсем дикий в вопросах молитвы. Православная молитва приводит к трезвости ума и ясности мыслей
6 2 21 месяц • Ответить
Молитва это и есть медитация.
6 1 21 месяц • Ответить
Ошибка несведущего человека. При молитве достигается сосредоточение ума. При медитации- расслабление и отсутствие мыслей. прямо противоположные вещи. В Православии медитация считается неприемлимым методом, молитва - основа доктрины
4 2 21 месяц • Ответить
Медитация - это сосредоточение на чем-либо, на конкретной мысли или отсутствии мыслей или действии. Во время молитвы сосредотачиваются на общении с Богом, при работе - на этой работе а не отвлекаются на сопутствующий трёп.
3 1 21 месяц • Ответить
А каким образом в молитве сосредотачивается ум? Вы механически читаете зазубренные слова и все
19 месяцев • Ответить
Это не происходит механически на это нужно сосредоточиться.
18 месяцев • Ответить
Молитва м медитация, например, на мантре одно и то же. Собственно, молитва и есть мантра. А такие молитвы как Иисусова относятся к мировым мантрам.
2 1 21 месяц • Ответить
А каким образом в молитве сосредотачивается ум? Вы механически читаете зазубренные слова и все
19 месяцев • Ответить
Это не просто зазубренные слова, это слова смысл которого ты понимаешь и глубоко осознал
18 месяцев • Ответить
а молитва - это что?
20 месяцев • Ответить
О молитва, о молитва!
Благодарностью горю,
Прославляю Божью силу,
Благодати глубину.
Боже! Ты в любви святой
Укреплял дух слабый мой,
Когда в бурю падал я без сил.
К небесам сердечный вздох
Возносился средь тревог,
Я в молитве радость получал.
2 20 месяцев • Ответить
Спасибо.
1 21 месяц • Ответить
А если совсем нет мозгов, можно надеяться,что они появятся от молока с медом?
7 21 месяц • Ответить
Только от молока с мёдом не появятся, нужен ещё и интенсивный секс (читай статью внимательно)
19 1 21 месяц • Ответить
СПАСИБО ЗА ВАШ ЮМОР, МОЛОКО С МЁДОМ И СЕКС, И НЕТ ПРОБЛЕМ! (А ЕСЛИ СЕРЬЁЗНО, ТО ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА СЕКС - НЕ ЗАРЯДКА, ЕЩЕ И ЛЮБОВЬ ПРИСУТСТВОВАТЬ ДОЛЖНА).
3 21 месяц • Ответить
идите вы наху% со своей любовью
1 5 21 месяц • Ответить
А ведь вы правы.
Туда куда вы нас отправляете всегда надо идти с любовью.))
15 21 месяц • Ответить
Надеяться можно!
21 месяц • Ответить
вряд ли, попробуйте утром и вечером чистую воду (талую). Всё-таки мозг на 90% это вода.
2 1 21 месяц • Ответить
не вода, а жиробелковая субстанция!
2 21 месяц • Ответить
У некоторых даже на все 100.
3 21 месяц • Ответить
Не бывает такое что совсем нет мозгов!
18 месяцев • Ответить
Вначале статьи смешали нейропластичность и нейрогенез для чего-то. Нейропластичность - реорганизация работы мозга; нейрогенез - образование новых клеток мозга. Первый коммент нихера не отправился (спс за годную систему авторизации), поэтому писать о том что я изучал об этом второй раз уже нет времени. Эти все следствия нуждаются в изучении, а не просто следовать не вполне адекватным рекомендациям: будьте восприимчивы и поддерживайте открытость ума (ага, по щелчку пальца стал критически мыслящим), читайте каждый день. Что читать?-"антену" и мэнс хэлс" чтоль? :)
5 21 месяц • Ответить
Я не специалист в данной теме, поэтому судить смысл статьи не в праве. Но, как работающий с текстами, замечаю, что здесь по крайней мере 2 автора, один из них не очень грамотный и разбирается в теме ещё меньше моего. А кроме того, текст грубо-рекламный. Это Неприлично.
P.S. По существу научной части текста подтверждаю благотворность занятий физкультурой. Она действительно способствует хорошему настроению и не только выработкой эндорфинов, но и тем, что быстрее сгорают гормоны депрессии. Если вам плохо, не сидите замерев, наоборот, активно действуйте. Помогает. Сергей.
14 2 21 месяц • Ответить
наоборот после секса теряешь энергию если ты мужик ,мот бабенка получает какой то заряд хз
6 3 21 месяц • Ответить
Так потому что не правильно ты Дядя Федор колбасу... используешь)) Точнее вы оба. Этому надо учиться, и не от друзей-горемык да СМИ, а у тантриков.
2 21 месяц • Ответить
ЭмоСерф долгое время был оазисом для интеллигенции. Но сейчас и здесь интеллектуальные гастарбайтеры. Жаль.
2 1 21 месяц • Ответить
чеж мужики так стремятся потерять энергию? А бабы не особо хотят ею подпитаться
19 месяцев • Ответить
Кто в сексе берет а кто даёт энергию большой вопрос. Думаю для обоих плюс. Мужчина получает необыкновенное чувство победы и овладения, как после удачной охоты. А про женщин писать не буду, поскольку мой коммент адресован предыдущему автору, а он судя по всему, мужчина.
5 1 21 месяц • Ответить
А женщина просто сделала доброе дело - вот и вся радость от Такого секса
3 21 месяц • Ответить
или сделала вид,отлежав своё
3 21 месяц • Ответить
И ещё добавлю, уже непосредственно про мозг. Наш организм устроен очень ладно. Чтобы органы фунтациклировали, ими надо пользоваться. Ногами двигать, легкими дышать, а мозгом думать. Вот так.
8 21 месяц • Ответить
Я в ужасе. Мои органы не фунтациклируют, ни один. А самое ужасное то, что я не знаю, как заставить их фунтациклировать, т.к. не представляю, что это значит.
1 2 21 месяц • Ответить
Секс это здорово, но где его взять если тебе за 60 и нет кондидатов рядом
2 2 21 месяц • Ответить
Потерял энергию, не переживай. Кому-то польза, и тебе возздатся сторицей.
3 1 21 месяц • Ответить
Сексом можно и без кандидатов.
2 21 месяц • Ответить
Там же где и раньше. Возраст здесь не при чем.
2 21 месяц • Ответить
А левая или правая рука остались.Эффект одинаковый как и женщина.
20 месяцев • Ответить
А левая или правая рука остались.Эффект одинаковый как и женщина.
20 месяцев • Ответить
Овсянка, добросовестно выводит кальцый из организма.(последние исследования). И является аллергеном, на себе испытал в образе сухого кашля.
1 21 месяц • Ответить
Не ешьте овсянку! Ни за что!
Всё же, хорошо, что существует наука, и что она проводит последние исследования!
Теперь, хоть, знать будем, что овсянка, это очень вредно.
Раньше-то как дураки, в неведении жили. Овсянку ели, табак курили. Ужас, как так жить-то вообще можно было?
А теперь знать будем. Спасибо! Спасибо автору статьи!
Так бы и продолжали овсянку есть.
2 1 21 месяц • Ответить
и все равно помрем,ах какая досада!
1 21 месяц • Ответить
Вы являетесь жертвой инетовских рекламных статей. Если бы не статейки почитывали, а химию изучали, знали бы, что та же овсянка содержит не только фитиновую кислоту, но и фиталазу, разрушающую фитиновую кислоту. Если посчитаете способность фитиновой кислоты связывать кальций, железо и другие микроэлементы, то поймете, что, если Вы не едите одну овсянку с утра до вечера, никакого вреда Вашему организму она не наносит, только польза.
6 21 месяц • Ответить
После буквы "ц" пишется "и", а не "ы", за исключением нескольких слов.Сначала научитесь грамоте, а потом уже приступайте к комментам.
13 месяцев • Ответить
Хорошая статья, написана доступным языком, спасибо!
5 1 21 месяц • Ответить
Однозначно-мозг и тело нуждается в тренировке, дабы служить нам как можно дольше в исправном состоянии. И какими способами это будет достигнуто, не важно. Чтение, споры с друзьями, работа на даче, новое хобби...
11 21 месяц • Ответить
и читаю и мышцУ качаю,а сегодня вставил карту в банкомат,и так и не вспомнил код,благо в телефоне забит был,а то плакали мои три попытки...
1 21 месяц • Ответить
Жить !!! Надо просто жить и радоваться
13 21 месяц • Ответить
Я бы ещё добавила- и лечиться вОвремя и у хороших врачей, если что-то заболело (а то больному - какая радость жить-то...)
2 2 21 месяц • Ответить
А вот это нет. Не всякое недомогание это болезнь. Это может быть просто расбалансировка или перенастройка или переделка органов, тканей, потоков энергии. Что, неужели посторонний человек, хоть даже и профессор, может лучше меня знать все особенности моего организма. Ещё раз, категорически нет. Только к травматологу, в крайнем случае. хирургу.
11 1 21 месяц • Ответить
УЖАС.ВОТ ТАК И ЖИВУ ВСЮ ЖИЗНЬ, ТО К ТРАВМАТОЛОГУ, ТО К ХИРУРГУ. ПРЕДПОЧЛА БЫ МЕНЕЕ БОЛЕЗНЕННЫЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ, ЕСЛИ БЫ В МОЁМ СЛУЧАЕ ОНИ БЫЛЫ БЫ ВОЗМОЖНЫ. НО СЧАСТЬЕ В ЖИЗНИ БЫЛО, И МОЖЕТ БЫТЬ ЕЩЕ БУДЕТ. "И МОЖЕТ БЫТЬ НА МОЙ ЗАКАТ ПЕЧАЛЬНЫЙ БЛЕСНЕТ ЛЮБОВЬ УЛЫБКОЮ ПРОЩАЛЬНОЙ"...
1 1 21 месяц • Ответить
На все 100 согласна! Только к травматологу. Больной нуждается в уходе врача, и чем скорее уйдёт врач, тем лучше
1 20 месяцев • Ответить
Позитивные эмоции от того что каждый день происходит. Если стрессовать то сгоришь быстро. А вообще интересно очень. Сведено все в одно. Бум медитировать))
4 21 месяц • Ответить
"он производит более высокие альфа-волны, которые постепенно генерируют гамма-волны."
Это вообще как? и о чем? )) автор любитель красивых непонятных слов?
3 1 21 месяц • Ответить
Автор об электроэнцефалографии. В норме у человека с открытыми глазами регистрируются бетта-волны, с закрытыми - альфа-волны. Медитация вызывает появление гамма и дельта волн, которые в норме регистрируются во сне, у младенцев во время бодрствования, а также при ушибах головного мозга. И при длительной медитации. Лично я вовсе не уверена, что это хорошо
21 месяц • Ответить
действительно доступная и полезная статья, спасибо автору.
1 21 месяц • Ответить
" Человеческий мозг весит всего килограмм-полтора..."
------------------------------------------------------
Судя по тому, какая в России жизнь, прихожу к выводу, что здесь скорее преобладает именно - "килограмм".
4 2 21 месяц • Ответить
с костями черепа
3 21 месяц • Ответить
Вес мозга - не главное, т.к. работает процентов 10. Все написанное правильно, но слишком схематично. Чаще хвалите его и просите его быть быстрым и с обширной памятью.
5 21 месяц • Ответить
А если он не хочет? Грязно ругается и плачет...(((
3 21 месяц • Ответить
Отличная рекомендация мозга! Где-то прочла, что будут жить дольше те из нас, у кого больше память! Рассказывайте интересные истории, танцуйте, пойте и учитесь новому с чувством настоятельной необходимости.. это как "невмоготу", нельзя погодить..
20 месяцев • Ответить
вобщем все собрал, забыл добавить религию какую-нить))))))))))))))))
1 21 месяц • Ответить
Никогда не верил, что тупею от запоев!!! Я тупею не от запоев, после запоя мозг восстанавливается и работает нормально. А, вот после просмотра телепередач в зомбоящике, тупею основательно. Это - факт!
1 3 21 месяц • Ответить
От запоев - "море по колено" и даже "можно вполне ходить по водной глади"... Только иногда "земля поднимается и бьёт по голове". Но "ничего страшного", "мозг восстанавливается". Вот почему все пьяницы и алкоголики "такие умны" и "успешные" по жизни.
4 21 месяц • Ответить
От запоев - "море по колено" и даже "можно вполне ходить по водной глади"... Только иногда "земля поднимается и бьёт по голове". Но "ничего страшного", "мозг восстанавливается". Вот почему все пьяницы и алкоголики "такие умные" и "успешные" по жизни.
21 месяц • Ответить
От запоев - "море по колено" и даже "можно вполне ходить по водной глади"... Только иногда "земля поднимается и бьёт по голове". Но "ничего страшного", "мозг восстанавливается". Вот почему все пьяницы и алкоголики "такие умные" и "успешные" по жизни.
21 месяц • Ответить
Особенно после анекдотов от А. Норкина на НТВ
1 21 месяц • Ответить
От запоев - "море по колено" и даже "можно вполне ходить по водной глади"... Только иногда "земля поднимается и бьёт по голове". Но "ничего страшного", "мозг восстанавливается". Вот почему все пьяницы и алкоголики "такие умные" и "успешные" по жизни.
21 месяц • Ответить
НЕ-е-е... "Тупею не от запоев". От запоев - "море по колено" и даже "можно вполне ходить по водной глади"... Только иногда "земля поднимается и бьёт по голове". Но "ничего страшного", "мозг восстанавливается". Вот почему все пьяницы и алкоголики "такие умные" и "успешные" по жизни.
21 месяц • Ответить
Тупицы и алкоголики никогда себя таковыми не признают.
1 21 месяц • Ответить
Очередная ловушка. Религию-то он не забыл. Вот вопрос - какая? Очень приторные, зловеще миролюбивые, наукообразные доводы. За этим страшный оскал сатаны человеконенавистника и убийцы изначала. О Творце мира - ни гу-гу.
5 21 месяц • Ответить
Ничего нового не сказали..
1 21 месяц • Ответить
И где ссылочка на научную статью о нейрогенезе?
21 месяц • Ответить
Ну, нейрогенез действительно существует. В сутки в гиппокампе образуется около 1400 новых нейронов. Ссылочку потрудитесь сами посмотреть, загуглите Википедия гиппокамп и наслаждайтесь
2 21 месяц • Ответить
ЗОЖ, какая банальность...
21 месяц • Ответить
И где ссылочка на научную статью о нейрогенезе?
21 месяц • Ответить
Девицы лёгкого поведения все такие умные
2 21 месяц • Ответить
Секс полезен (а его отсутствие вредно) для человека, только если он сам в это верит. Если нет психологической зависимости от секса, то от его отсутствия здоровье никак не пострадает, т.к. физиологической потребности в нем нет. Но если, поведясь на всякие глупые росказни, внушить себе, что без секса станешь больным и несчастным, то именно это и произойдет.
4 2 21 месяц • Ответить
Нейрогенез у человека - это обман. Последние научные исследования его опровергли. Более того, искусственное стимулирование перехода стволовых клеток в нейроны может привести к преждевременному истощению запаса стволовых клеток
1 21 месяц • Ответить
Исследователи все время что-то опровергают. В т.ч. предыдущих исследователей. А человек, будучи не в силах дождаться окончания этого вечного процесса, просто выбирает как ему жить, и получает то, что ему нужно...
1 21 месяц • Ответить
Да нет, не обман, Гиппокамп основной участок нейрогенеза. В нем формируется оперативная память, ночью он передает информацию в другие участки мозга, отвечающие за память, все, что не переходит в долговременную память, из гиппокампа стирается. Образование новых нейронов в гиппокампе как бы уже не новость. А вот Вы, пожалуйста, из Медлайна предоставьте ссылку, что нейрогенез опровергли
1 21 месяц • Ответить
короткий сон помогает будет больше времени подумать и поумнеть
1 21 месяц • Ответить
Если под коротким сном вы имеете в виду, что надо меньше спать, то это очень вредный совет, поскольку недосыпание - это один из самых разрушительных для организма факторов. А вот короткий дневной сон действительно может быть полезен.
2 21 месяц • Ответить
Статья написана троечником медиком третьекурсником, мечтающим улучшить свой IQ. Которому нечего жрать и пить и давно не было секса.
1 21 месяц • Ответить
Ох уж эти ученые! Сначала что-то думали, а потом как-то передумали, когда повзрослели.В любом случае человеку приятнее жить, а не доживать свой век, приятнее познавать, чем думать, что все он уже понял.Ну и все остальное по списку как в статье тоже приятнее делать, чем не делать.
2 21 месяц • Ответить
ПОхоже, культ молодости в западном обществе отходит. Теперь уже модно быть не молодым и здоровым.
21 месяц • Ответить
Похоже,культ молодости в западном обществе сменяется культом бодрости и здоровья.Интересный поворот...
21 месяц • Ответить
НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ. СЛУШАЙ
21 месяц • Ответить
Это так в СССР говорили.
21 месяц • Ответить
А мои нервные клетки не только восстанавливаются, но и мстят обидчикам)))
10 месяцев • Ответить
Мозг питается исключительно глюкозой,фруктоза не катит.
1 21 месяц • Ответить
Как часто "умные" советы дают троечники от медицины.
21 месяц • Ответить
Работайте с телом, мыслями и все будет у вас хорошо! ))
2 21 месяц • Ответить
с телом работают ) это в морге )))
1 1 21 месяц • Ответить
Статья хорошая, познавательная. Доказано, пока есть мозги и они работают, ты не стареешь. Согласна надо жить активно, больше трудиться на свежем воздухе, ежедневно читать, общаться, иметь увлечение, разгадывать кроссворды, напрягать мозги, и в частности радоваться жизни!!!
4 21 месяц • Ответить
С возрастом приходится делать выбор: количество или качество. Это не только скорость и качество мышления, но и движения, чувства. Тренируйтесь, работайте.
1 21 месяц • Ответить
Представленная статья это набор фраз из околонаучный словоблудий, не имеющая никакой материалки. Написаная для людей не особо понимающих в строении организма в целом и мозга в частности.
Повторю один из ответов, читайте проф. Сергея Вячеславовича Савельева
1 21 месяц • Ответить
Серотонин - не гормон, как написано в статье
21 месяц • Ответить
Люди, я в ужасе!!! А любить себя и окружающих не пробовали!
1 21 месяц • Ответить
Любить можно или себя или другого. Первое - болезнь, называется нарцисизм.
21 месяц • Ответить
а как же "возлюби ближнего как самого себя"?
20 месяцев • Ответить
Чудесные привычки! Любой бы согласился позавтракать, подумать, позаниматься сексом - физическая нагрузка - полезно! - а затем удариться в медитацию, кабы на работу не надо было.
21 месяц • Ответить
Один из аспектов нормальной жизни
21 месяц • Ответить
Пропаганда возрастной прибавки к пенсии!!! Мол до 63 - 65 будете порхать, как бабочки и пахать, как лошади... Главное не унывайте - продолжительность жизни РАСТЕТ и нервные клетки восстанавливаются...
20 месяцев • Ответить
Статья для меня полезна.Я так и делаю. Занимаюсь физ.подготовкой, музыкой (учусь играть на саксофоне), помогаю внучке с уроками, стараюсь много читать и обдумывать прочитанное. Мне хорошо. Замужем. Счастлива. Благодарна за статью. Всем желаю любви, здоровья и смысла в жизни!
19 месяцев • Ответить
всем огромное спасибо.такой тяжёлый день для меня. а Ваши обсуждения немного сняли стресс всем доброго вечера
1 19 месяцев • Ответить
Лень это самое главное в нашей жизни ,если ничего не делать , то и ничего и не получится,а как люди восстанавливаются после тяжелых сотрясений мозга, а вот на счёт каш ,манная каша была теория что плохо,теперь овсянная ,кстати готовьте на воде. Интересно,а какая следующая?
19 месяцев • Ответить
Здравствуйте! Если ничего не делать,то переделывать не придётся. Я однажды поспешил , создал ВСЁ за 6 дней ...до сих пор переделываю ...
1 16 месяцев • Ответить
Ужасно хочется спать,для сна ,мне не надо ни мёда, ни масла, ни секса.Лягу и проснусь без будильника в 6 утра.Спасибо ребята за юмор.
18 месяцев • Ответить
Ужасно хочется спать,для сна ,мне не надо ни мёда, ни масла, ни секса.Лягу и проснусь без будильника в 6 утра.Спасибо ребята за юмор.
18 месяцев • Ответить
Замечательное завершение рабочего дня! Юмор - это наше всё
18 месяцев • Ответить
Я бр вал отвал ина рвал и метал атогонал
18 месяцев • Ответить
А про наследственность никто не написал!По-моему это тоже много значит.
18 месяцев • Ответить
анонимно
как
Запрещено: оскорбления в любой форме, мат и ссылки на внешние ресурсы. Пожалуйста, будьте добрее и терпеливее к другим людям.