10-ти дневная «мыслительная диета»

Энтони Роббинс - писатель, предприниматель и лектор. «Чтобы достичь своей цели, важно сосредоточиться на том, куда ты едешь, а не на том, чего ты боишься», - говорит он, предлагая своим читателям и слушателям 10-дневную «мыслительную диету», которая поможет настроить мозг на нужное решение и не сбиться с верного пути. Кроме того, она уберет тревоги, страхи и неуверенность.

Важно начать «диету» в убеждении, что вы будете жить так всю жизнь, что это не временная мера. Вы должны мысленно подвести черту под своими старыми привычками и постараться начать с чистого листа.
РЕКЛАМА
Необходимо постараться провести 10 дней без единой негативной мысли. Сосредоточиться на решениях, а не на проблемах, не допускать в свою жизнь негативные слова или разрушающие убеждения. Когда чувствуете, что что-то идет не так, задавайте себе вопрос: «Что полезного для меня в этой ситуации? Что я могу сделать, чтобы справиться с ситуацией? Чему я могу научиться?» При возникновении проблемы (а лучше при малейшей вероятности ее появления) сразу же принимайте решение, не позволяя тревогам, сомнениям, сбить вас с намеченного пути.

Если вы все же «сорветесь» и попадете в плен своих эмоций, не корите себя. Сразу же после этого срыва продолжайте идти дальше. Однако если вы чувствуете, что негативные мысли овладели вами настолько, что вы не можете ничего с ними поделать, не поленитесь начать 10-дневный цикл заново - важно, чтобы в вашей «мыслительной диете» не было перерывов. В течение этих десяти дней желательно вести дневник, чтобы записывать свои ощущения и анализировать их.

Автор утверждает, что после прохождения «мыслительной диеты» вы не захотите вернуться к старым привычкам и станете жить более осознанно. Если в течение этих 10 дней вы дополнительно займетесь очищением не только разума, но и тела – будете заниматься спортом и употреблять здоровую пищу, - ваши результаты будут еще более выдающимися.

Вопросы-стимуляторы



Каждое утро и каждый вечер задавайте себе вопросы-стимуляторы, чтобы сосредоточиться на главных целях. Утренние: «Что я хочу? Чему я радуюсь? Чем я горжусь? За что испытываю благодарность?». И вечерние: «Чему новому я сегодня научился? Что я могу сделать завтра, исходя из уроков, которые получил сегодня?». Эти вопросы можно задавать себе во время выполнения рутинных дел, таких как чистка зубов или приготовление завтрака.

Если все время задавать вопросы: «Почему мне не везет? Почему это случилось именно со мной?», это только заведет вас в тупик. Чтобы направить неудачу в позитивное и преобразующее русло, стоит задавать совершенно другие вопросы, например: «Что я могу извлечь из этой ситуации?» «Чему меня может научить эта неудача?» и сосредоточиться на конкретных решениях проблем. Задавайте вопросы, которые дадут вам толчок к изменениям.

Уолт Дисней, работая над очередным сценарием, обводил мелом часть стены в офисе и все сотрудники, проходя мимо, должны были написать на ней ответ на вопрос: «Как это усовершенствовать»? После того, как вся стена покрывалась ответами, Дисней выбирал лучшие из них.

А если вы, к примеру, хотите похудеть, не задавайте себе вопрос, от чего вкусного вы можете отказаться, а спрашивайте себя - какие легкие и полезные блюда, дающие вам энергию, вы можете ввести в рацион.

Желаем вам удачи и успехов в реализации своих желаний!
Источник: gd.ru
Поделись
с друзьями!
2801
18
74
35 месяцев
РЕКЛАМА
Очень хорошая статья. Мысли материальны! Все правильно написано.
11 4 21 месяц • Ответить
Роббинс... Роббинс... А не тот ли это мудак, который собирает целые стадионы долбо...в???
6 6 21 месяц • Ответить
Тот что ли который себе на них многомиллионное состояние сколотил?
3 2 21 месяц • Ответить
Я тоже сразу о нем подумала. Но, как говорит моя дочь, никто зря в нашу жизнь не приходит. Каждый человек, даже самый отвратительный, нас чему-то учит. Наша задача - понять это что-то и вынести урок на оставшуюся жизнь.
13 21 месяц • Ответить
И чё? Окружить себя отвратительными типами и поучиться у них? Та ещё будет наука!!!
1 1 21 месяц • Ответить
Вы правда не догоняете или претворяетесь? Окружите себя добрыми друзьями и умными людьми. Но, если в Вашу жизнь попадает кто-то, кто вроде как "все портит и всем мешает", подумайте, к чему бы это?
Ко мне пришла однажды ученица, взрослый человек, ее невозможно было невозможно было ничему научить, потому что она не слушала, а только тараторила что-то свое.
Она меня очень утомляла. Но тут я подумала, что с одним профессором я вела себя подобным образом. Мне хотелось произвести на него хорошее впечатление, вместо того, чтобы больше слушать, я пыталась сама что-то говорить. Эта женщина помогла мне измениться. Продолжу...
6 20 месяцев • Ответить
продолжение.
В моем детстве родители часто ругались, я испытывала счастье только тогда, когда летом уезжала в деревню к моей бабушке. Там был туалет на улице и мыться приходилось в тазике, на стене висел рукомойник, под которым стояло помойное ведро, которое нужно было выносить в сточную канаву. Но там я была абсолютно счастлива. Большинство людей, у которых родители вечно орут, вырастают с комплексами и ненавидят родителей. Я же выросла с важным знанием: счастье не зависит от финансового благополучия. В моей семье никто ни на кого не ругается, у нас очень счастливая семья. Мы живем в однокомнатной квартире, иногда приходится туго с деньгами, но дочь выросла добрым, отзывчивым, позитивным человеком. А в семье друзей, они миллионеры (не рублевые), все время стоит ругань. И дочь уже лечили от наркомании.
Каждая ситуация, которая встречается в нашей жизни, может либо дать нам опыт и привести к успеху, либо (если вы не умеете мыслить позитивно) сделать вас несчастным и привить кучу комплексов
20 20 месяцев • Ответить
Вы правы: отвратительный человек учит отвратительны вещам.
20 месяцев • Ответить
А что плохого в том, чтобы собрать целый стадион долбо...в (тем более за большие бабки)?!
4 1 21 месяц • Ответить
А по моему, это банальное америкосовское очковтирательство в духе Карнеги, отрыжка гуманитарного кризиса, в условиях которого мы существуем. Сергей
18 13 21 месяц • Ответить
Если жизнь полна препятствий, которые приходится все время преодолевать, то это "американское очковтирательство" помогает. А Вы читали ОШО? Он тоже учил жить осознанно. Не нуждается в таких практиках только те, кто умеет ставить перед собой достижимые реальные цели и не зацикливается на неудачах.
9 1 21 месяц • Ответить
"Я глупостей не чтец, а пуще образцовых". Если вы позабыли, откуда это, пускай ваш Ошо подскажет, если ему образования достанет. Сергей
1 10 21 месяц • Ответить
На этих страницах ни у кого образования не достанет, чтобы тягаться с Сергеем. И чего человек мучается, бриллиантом в навозе сверкает?
21 1 21 месяц • Ответить
Сергею. Знаете, можно многого начитаться, был бы толк.
3 21 месяц • Ответить
Да. И ещё хорошо, чтобы ничто не сбивало с пути.
1 21 месяц • Ответить
Про Ышо слышал. Про Ошо нет. А если серьёзно, забейте на всех псево-гуру и всяко-разных "учителей". Живите своим умом.
3 6 21 месяц • Ответить
Похоже, вы читали только обложку.
4 21 месяц • Ответить
Дух Карнеги это круто!
Я обязан ему самыми важными достижениями)
Ваш текст наполнен позитивом,
наверняка он наполняет вашу жизнь, бгг
2 21 месяц • Ответить
Реальная история. Начитался парень как-то Карнеги, приходит на работу, всем улыбается, говорит что-то неформальное. к обеду его вызывает начальник:"еще раз придешь на работу обкуренный, уволю")))
3 20 месяцев • Ответить
обязательно нужно попробывать.
2 21 месяц • Ответить
Я вот уже третий день пытаюсь сидеть на этой диете,и все с катушек слетаю по несколько раз в день.Возможно, это просто непривычно!Случайно с мысленной диеты слетаю,прохихикиваюсь по этому поводу и снова на диету.Так что у меня уже три дня подряд -первый день мысленной диеты,поскольку пытаюсь действовать описанной в статье инструкции. В общем и целом все очень весело и узнаю о себе много нового,поскольку приходится постоянно отслеживать направление собственных мыслей. Кузькина мама
19 21 месяц • Ответить
Мне ,кажется,человек сам должен прийти к этой мысли без всяких подсказок!
2 1 21 месяц • Ответить
Не будешь контролировать мысли свои, мысли твои будут контролировать тебя.
15 1 21 месяц • Ответить
Хорошим помощником при реализации настоящей практики может стать изохронный ритм "Очищение от негативных воздействий из прошлого". Достаточно набрать в YouTube название из кавычек, устроиться удобнее. При прослушивании ритма вызывать из памяти неприятные воспоминания, которые, как бы растворяясь, перестают оказывать на ваши эмоции какое либо влияние.
1 21 месяц • Ответить
Спасибо большое за статью, кое-что взяла для себя!
3 21 месяц • Ответить
В течении своей жизни прочитал тысячи полезных советов. Жаль, что все тут же забывал.
5 1 21 месяц • Ответить
Записывай.
1 21 месяц • Ответить
Жена говорит, забываю и что прочитать когда нужно))
1 21 месяц • Ответить
Правильно написано, ко всем событиям в своей жизни нужно относиться как к чему-то потенциально полезному, другое дело, что нужно всё время прикладывать усилия (а лучше усердие), чтобы эти события "работали" на тебя.
Ну, и, конечно, есть вещи, которые "вышибают нас из седла", тут, тоже, в общем, просто: если, так или иначе, удаётся выжить, то смотрим, что полезного из этого можно извлечь.
Всё это, конечно, весьма сложно и трудно "в исполнении", однако, это только навыки - некоторые технологические приёмы и решения при Общении с Жизнью, этому можно и нужно учиться, иначе, не было смысла рождаться в Этом Мире.
5 1 21 месяц • Ответить
Это же игра Поллианны!))))
2 21 месяц • Ответить
именно.
20 месяцев • Ответить
Это точно.
Совет Полианны: "Ее совет: не закрывать глаза на проблемы, ведь "чем труднее ситуация, тем интереснее играть". Просто нужно сосредоточиться на плюсах, и тогда станет понятно, что именно делать дальше. Такой творческий подход позволяет найти неожиданные решения. Если пессимисты видят стакан наполовину пустым, а оптимисты - наполовину полным, то последователи Поллианны знают, что он целиком наполнен: частично водой, частично воздухом."
А, вообще, "фишка" в том, чтобы постоянно поддерживать в себе и разворачивать вокруг себя действия, направленные на конструктивно позитивный результат - в каждом человеке и в каждом событии есть "плюсы", которые можно и нужно развивать.
Так устроено и на этом держится МироЗдание.
9 1 21 месяц • Ответить
Житейское мудрование. Как упорно окаменевшее сердце ищет обходных путей к достижению своих хотений. БОГ создал вселенную и он оставил "инструкцию" по смыслу жизни и способам достижения спасения своей бессмертной души. Но ОН же и сказал, когда приду во второй раз, найду ли любовь на земле.
3 21 месяц • Ответить
Вот ещё немного "житейского мудрования".
Что есть Любовь?
Есть такая "точка зрения", что Бог Есть Любовь.
Тогда, поскольку, Бог Есть ВСЁ, то ВСЁ и, соответственно, ВЕЗДЕ, КУДА ни Пришёл бы Бог Есть Любовь.
Это тривиальная логика, а оспаривать можно всё, что угодно.
1 21 месяц • Ответить
Ну и советик!
Если кому-то удастся повторить его хотя бы на половину, уже невероятно силен и Богат!!! Таким не надо искать, как решить проблемы, они знают и так, как это сделать. Но видел ли кто таких людей?! И возможно ли это повторить? вот в чем вопрос. Вероятно монаху. Но чт делать мирским. Хороша утопия идеальным, но плохо, что лишь написанным)
1 1 21 месяц • Ответить
Видел. Например, если вы приедете в храм к о Николаю Булгакову в Жуковском и просто понаблюдаете за некоторыми семьями в храме, поймете, что видите нечто необычное для нашего злобного мира. Люди счастливы и любят друг друга. Такое скопление счастливых семей редко где можно увидеть. Я тоже счастлива, сейчас уже живу в другом городе. Но Бог есть везде, и Бог есть любовь. Это все, что нужно знать о жизни.
1 20 месяцев • Ответить
Всё просто.
Недостаточно переживать о неСБыточном, нужно ещё что-то пытаться делать самостоятельно.
1 21 месяц • Ответить
Отслеживать мысли и ощущения это уже хорошо...Понимать причины происходящего еще лучше.
Все меняется очень быстро и мысли и эмоции, нет ничего постоянного. Только об этом надо помнить и не забывать.
5 21 месяц • Ответить
Сколько бы не произносил "мёд" а во рту слаще не станет.
1 3 21 месяц • Ответить
так-то станет)
3 21 месяц • Ответить
В основе человека лежит ЛЕНЬ. Это базовое слово ко всем нашим делам и поступкам, остальное в
числителе у ВСЕХ разное. С уважением тоже Лентяй.
1 21 месяц • Ответить
Кто-нибудь пробовал всё время есть только мёд?
Как долго будет испытываться ощущение сладости?
Вот и всё остальное в "реале" ровно так же.
Понятен пень, что в человека "напихано" много разных механизмов (или они "там" были всегда ??? :( ), к этому нужно добавить замечательную способность забывать со времененм то, что было раньше, в итоге - вуаля, всякий раз, ощущение дивного чувства новизны к чему бы ни прикоснуться.
То есть, учитывая предельную мощность познавательно-испытательного комплекса организма человека, короткая память о прошедших событиях является ключевым фактором для "достижения нирваны здесь и сейчас", а, именно, для счастливого пребывания в "реале" (в реальном мире).

Правда, ещё есть мечты и выдуманные миры, жажда познания и неудержимое стремление человека к самосовершенствованию ...
Но, вряд ли, это тема данного обсуждения ...
2 21 месяц • Ответить
Очень интересная статья, в которой автор призывает к аскетизму в жизни, в питании, в мыслях. С удовольствием попытаюсь попробовать испытать методику, вот только имеется одно препятствие: я то буду исключать негативные мысли и пытаться есть здоровую пищу, а вот моя жена будет по очередному поводу пилить меня и наверняка на ужин подаст мне что-нибудь вредное, от чего нельзя будет отказаться во избежание скандала.
1 1 21 месяц • Ответить
Приготовьте ужин самостоятельно. Для себя и жены.
2 21 месяц • Ответить
смешно)))) Вы мало что поняли из статьи. Иначе бы подумали вовсе не так: "как я могу сделать это? аааа, приготовить самому! жене будет приятно"
20 месяцев • Ответить
Здесь всегда все красиво. Доброе, розовое, и... бесполезное по Главной причине - недосказанное.

Сколько ни говори кому-то "Успокойся" - он/она не успокоится. Чаще наоборот, еще больше волноваться будет.

Это как дразнилка - вроде все правильно, но при этом... невыполнимо. Ибо подобные практики необходимо вести только и исключительно совместно с многими другими дисциплинами. Такими же, умственными, делающими реальность личности.

А сами по себе они просто не работают. Точнее человек не поймет, - как это, позитивно мыслить? Конкретики нет. А без нее - просто красивые розовые сопли. Увы.
3 21 месяц • Ответить
Конкретики нет ... Увы ...
Приготовьте конкретику на основе того материала, который Вам дали.
Для себя и для своих близких.
А, если ещё что-то с конкретикой непонятно, то вот Совет Полианны:
"Ее совет: не закрывать глаза на проблемы, ведь "чем труднее ситуация, тем интереснее играть". Просто нужно сосредоточиться на плюсах, и тогда станет понятно, что именно делать дальше. Такой творческий подход позволяет найти неожиданные решения. Если пессимисты видят стакан наполовину пустым, а оптимисты - наполовину полным, то последователи Поллианны знают, что он целиком наполнен: частично водой, частично воздухом."
1 21 месяц • Ответить
Мне понравилось: " чем труднее ситуация, тем интереснее ее решать" - это для меня, и вот я наткнулась на практику "мыслительная диета", наверное очень интересно, с сегодняшнего дня и начну. Я по жизни оптимист, спасибо за статью, всем всего доброго. Позитивно мыслить учит Зеланд, я применяю его техники по трансформации реальности, происходят просто чудеса. Всем желаю успехов!
4 21 месяц • Ответить
Надеюсь лично Вы - человек Осознанный и соответственно позитивный и Целеустремленный. А значит Вам не нужна составленная мной конкретика.

А так-то она, конкретика, конечно же есть. Хоть в основном и не мной составленная, но... лично мной апробирована и утверждена как действенная. Увы, может это и игра, но с многими составляющими. В которой нет самих понятий "проблем". Ибо у батарейки (элемент питания) есть и "плюс" и "минус", но это не разные вещи, хоть и расположенные диаметрально противоположно. Это один и тот же источник питания. Аминь.
21 месяц • Ответить
Об избавлении от мыслей давно уже писал Шри Ауробиндо в своих трудах. Кого интересует, не поленитесь, почитайте, если осилите...
1 21 месяц • Ответить
Ну вот я настроился! А тут вдруг правительство объявило колбасу вредной. И так стало противно. Все стало вредным. Только привыкнешь, что масло вредное, снова что то повреднело. И так захотелось кого то убить!!! Эти суки, что нам советуют, что нам есть, сами жрут!!! Никогда не привыкну кушать траву. И не надо мне тут учить, как извлекать из всего только положительное. Нас учат быть рабами!!
21 месяц • Ответить
вот, кстати, типичный пример деструктивного мышления)))) Кто вас чему учит? Траву есть не надо, по одному крупному исследованию чистые вегетарианцы страдают бОльшим количеством проблем, чем те, кто ест 2 раза в неделю мясо и 3 раза в неделю рыбу. Я люблю мясо и ем его много, но при этом у меня 4 раза в год посты, когда я мясо исключаю. А то, что колбаса вредная - сам догадаться никак не мог? Готовить нужно обычное мясо. То, что магазинные пельмени - вредно, для вас же не сюрприз, правда?
1 20 месяцев • Ответить
Поллианна, это кто?
21 месяц • Ответить
про мысли,ум написано много и у ошо и зеленда,на практике пишут помогает йога,я не пробовал.
21 месяц • Ответить
сложно вдруг стать оптимистом, если таковым не родился или не стал вдруг с ранних лет; генетику никто не отменял, мысли оттуда же как не ломай их и себя
21 месяц • Ответить
я в детстве была меланхоликом, в подростковом возрасте вообще из депрессий не вылезала. Теперь я оптимист. Без всяких антидепрессантов и других таблеток. Все возможно, пробуйте
2 20 месяцев • Ответить
детская сказка, очень хорошая. О позитивном мышлении. Немного наивная, но помогает.
20 месяцев • Ответить
Однозначно, попробовать диету стоит. Все что люди пишут в комментариях, имеет место быть, но как пишут, сразу виден настрой, у кого не должно получиться и далее не стоит браться... К примеру, одна девушка, при совете ей прочитать книгу Алена Карра как бросить курить, заявила мне: вот увидишь, я прочту её, и не брошу курить). Зачем вообще тогда её читать и что-то доказывать мне? Попробуйте диету, но настрой и подготовка к ней должна быть соответствующей. Тогда будет результат
2 21 месяц • Ответить
И уж тут точно неважно, очковтирательство тут, или нет. Непонятно только почему автор 10 дней рекомендует, ведь давно учеными установлено, что привычка устойчивая развивается за 21 день.
21 месяц • Ответить
верно))
20 месяцев • Ответить
Чепуха и заумь. Когда ты занят делом, некогда заниматься самокопанием, размышлять над ошибками и завтрашним днём.Мысли такие:"Надо успеть!","Некогда ныть!","Как это не смогу?".
1 21 месяц • Ответить
Вы счастливы? Если да, но вам действительно это не нужно. Если нет, время найдется, было бы желание
1 20 месяцев • Ответить
Как всегда, изобретаем велосипед. Все это уже есть у Христиан, утренние, вечерние молитвы, исповедь и покаяние, трезвение (внимание к мыслям и чувствам) и т.д. Только Христиане сильнее, они полагаются на Бога, они не одни. А человек, который берется за подобную работу сам, обречен на неудачи и разочарование. пустые потуги. если идти по этому пути, то с Богом
1 2 21 месяц • Ответить
Да, вы правы, но не все современные люди могут воспринять слово Божие. Они шугаются от Него, как от огня. Вот для них требуются такие статьи. А так, трезвение и внимание к мыслям - технологии древние, наверное века с 3-4 монахи занимались умным деланием. Но как объяснить обычным людям, что это работает на 100%? Они же не поверят просто
20 месяцев • Ответить
Прежде чем отвергать эту технику, стоит попробовать. Только честно!
2 21 месяц • Ответить
Читаешь отзывы и думаешь сколько же злых оболтусов среди людей...
20 месяцев • Ответить
Ваши публикации в большинстве своем настолько позитивно на меня влияют,и именно тогда когда душа требует своего рода психологической подпитки. Спасибо.
1 20 месяцев • Ответить
10-дневная пишется, безо всяких "ти"......
1 19 месяцев • Ответить
Боюсь, что такая "диета" не реализуема, по той же причине, что и "нельзя только думать о белом медведе"... Запрещать себе думать о негативе в нашем мире невозможно - потому что слишком явственно он в нашей жизни присутствует. И инстинкт самосохранения еще никто не отменял - а такой "диетой" можно его притупить... Не надо искать в жизни только позитив и позитивных людей - это не спасет от реальных трудностей, а лишь приведет к самообману и "розовым очкам". Типа как в песне "Все хорошо, прекрасная Маркиза...". Живите реальностью, и реагируйте на нее адекватно. А то всем хочется стать счастливым после статьи очередного "гуру" - а это просто бегство от жизни...
2 19 месяцев • Ответить
Хорошо на подобной диете сидеть в одиночку,но есть же и человеческий фактор - встреча с токсичными людьми поневоле. Они испортят позитивный настрой,и как тогда не соскочить с "диеты" ?
1 19 месяцев • Ответить
Бредятина.
19 месяцев • Ответить
Сколько нытиков-то! Зачем вообще читать подобные рассылки, коль вы уже решили, что всё плохо, колбаса вредна и вообще мы все умрём?
1 18 месяцев • Ответить
А по-моему, это немного примитивно. Впрочем, "каждый выбирает по себе"...
18 месяцев • Ответить
Эта технология давно уже используется христианами, и называется "пост". Да, да, настоящий пост - это не воздержание от скоромной еды, а воздержание от негативных мыслей, слов и поступков. Понятно, что не все могут его выдерживать длительное время, но стремиться к этому нужно, а для этого нужно практиковаться, 1 день, 2 дня, кто сможет - больше, постепенно это входит в привычку. А как известно: "посеешь привычку, пожнёшь характер".
7 месяцев • Ответить
анонимно
как
Запрещено: оскорбления в любой форме, мат и ссылки на внешние ресурсы. Пожалуйста, будьте добрее и терпеливее к другим людям.
Уважаемый посетитель!

Показ рекламы - единственный способ получения дохода проектом EmoSurf.

Наш сайт не перегружен рекламными блоками (у нас их отрисовывается всего 2 в мобильной версии и 3 в настольной).

Мы очень Вас просим внести наш сайт в белый список вашего блокировщика рекламы, это позволит проекту существовать дальше и дарить вам интересный, познавательный и развлекательный контент!