все|сильносреднеслабо
Разместить публикацию →

Хочу с вами поговорить о кризисе

Что это за магическое слово, которое используют и политики, и экономисты, и психологи.
Что оно объясняет и чем оно помогает?
Поговорим о положительной стороне кризиса.
Кажется, в чем же она, если все так сложно и тяжело?
Дело в том, что без кризиса невозможно развитие. Так продуманно эволюцией, для изменений нужен переломный момент, нужен кризис.
Итак, и вот он первый плюс
1) За кризисом всегда следует развитие. Скачок вперед, неизбежное продвижение на другую ступень.
Кризис всегда изменяется во времени, он конечен, кризис явление временное.
И это второй плюс
2) Любой кризис всегда проходит!
Что же поможет прожить сам кризис? Первое - это знать, что кризис наступил. Знание и в этом случае сила! Таким образом снижается тревожность, которая в периоды кризиса особенно высокая. И уже потом работать на снижение тревожности.

Чтобы знать. Что кризис наступил, нужно о нем знать. Какие же бывают кризисы?
Общеполитические и экономические, о которых всегда уведомляют в СМИ, о них мы узнаем по телевизору, и если человек, например теряет работу, его утешают, что сейчас экономический кризис, многие теряют, и это облегчение, когда ты не один в такой ситуации.

Дальше можно упомянуть возрастные кризисы- 1г, 3года, 7лет, 13 лет(подростковый), 30лет, 40лет . И тут приходит на помощь знание, когда ты знаешь, что твоему ребенку 3 года и он капризничает, уже знаешь что это пройдет, это такой кризис и можно узнать и изучить как легче его перенести и помочь и себе и своему ребенку. Когда тебе 40 и ты думаешь о смысле жизни , и что успел сделать за свою жизнь и что делать оставшуюся жизнь, опять же знаешь, что такой кризис у всех, у кого то чуть раньше, у кого то позже.

Есть ещё семейные кризисы, в семейных отношениях, тоже есть градация, о них уже знают меньше людей, но все проходят эти стадии, практически каждые два-три года, именно на этих сроках приходят к разводу — 1год совместной жизни, 3года, 5 лет, 8лет, самый сложный период -10лет (прощание с розовыми очками и идеализацией партнера), 15 лет..

Есть кризисы, связанные с жизненными стадиями цикла семейной системы, когда приходят перемены, требующие изменений правил и границ структуры семьи:

1. Первая стадия- жизнь одинокого молодого человека, живущего отдельно от родителей, финансово независимого (монада)
2. Вторая стадия- начинается в момент встречи с будущим парнером
3. Третья-заключение брака, жизнь вдвоем (диада)
4. Четвертая -появление первого ребенка. Появляется третий член семьи
5. Пятая стадия- появление второго ребенка
6. Шестая стадия-школьные годы детей (часто второй рождается, когда первый идет в школу)
7. Седьмая стадия- связанна с временем полового созревания детей
8. Восьмая это повторение третьей , только члены диады находятся в другом возрасте. Дети выросли, живут отдельно.
9. Девятая -опять жизнь монады, одиночество, когда один из супругов умирает.

Теперь вы знаете о кризисах возрастных и семейных чуть больше.

Поставим себе это в плюс:

3) Знание на каком кризисе ты сейчас находишься, что вообще я сейчас нахожусь в кризисе и это все объясняет, снижает тревожность. И когда я не так тревожен, я могу действовать и меня установки и правила, пересматривать, что же происходит.

А ещё есть плюс в настоящее время

4) И в любой кризис можно всегда получить помощь психолога, как прожить это кризис более продуктивно, какие шаги сделать, чтобы изменения привели к лучшему.

Из любого кризиса выход всегда есть, и не один!
Если нужна поддержка, обращайтесь!
2 0
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо
0 0
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо

НЕОБЪЯСНИМОЕ: МАТЕРИНСКАЯ СКУПОСТЬ

(часть первая)
В «Поющих в терновнике» многодетная мама по имени Фиона проявляла материнскую любовь по факту только к своему старшему сыну. Остальные дети были для нее, похоже, лишь отпрысками. (Вдумайтесь, какое унизительное в буквальном смысле слово «отпрыск»). Результат: Фиона теряет близких и в прямом смысле, и в переносном. Всё было бы не так грустно, если бы подобное встречалось только в книжных романах. Но печально, что были и существуют реальные мамочки, которые – необъяснимо – НЕ МОГУТ любить всех своих детей.

Если мама уже в возрасте, то и со взрослыми детьми вроде бы понятно: этот не оправдал ожиданий, а эта(этот) старается, подарки дарит… Ан, нет! Жизнь показывает, что материнская скупость проявляется к детям еще в их детстве. Некая мамочка ОПРЕДЕЛЯЕТ СЕБЕ ЛЮБИМОЧКОЙ старшего ребенка, другая мамочка в ранг ЛЮБИМОЧКИ возводит младшенького ребенка. Кто-то сына, кто-то – дочь…

Из жизни: у мамочки две дочки-погодки. Семи и шести лет. Заболели гриппом, лежат на разных кроватках. Мамочка у кровати младшей показывает той кукольный театр, гладит горячий от температуры лоб доченьки, целует больного ребеночка и сама, и куколками. Девочка на год старше, тоже с высокой температурой, с больным горлом, тихонечко просит повернуть «кукол-артисток» - не видно спектакля… В ответ - шипение мамы: «Лежжжиии тиххххо! Это изззз-зззза тебя малышка заболела»!

Из жизни: у мамочки два сына, одна дочь (отроки в возрасте 13 (сын), 12 (дочь), 10 (сын). Младший из тех, кого называют веселыми хулиганистыми пацанами (нынче в ходу термин «гиперактивный»). Мамочка возвращается с работы и обнаруживает разбитой очень дорогую по тем временам вещь – большую хрустальную вазу. Это неудачно во время уборки протерла пыль дочь, но не признается в этом. Без долгих выяснений мамочка решает, что вазу разбил «этот хулиган несчастный», и лупит его шлангом от стиральной машины. Пацан знает, кто разбил вазу, но сестричку не сдает. То ли ваза была жизненно дорогой, то ли мама вошла в чудовищный раж, но у пацана посинела от ударов спина. Дочь не выдержала и в слезах созналась. «Аааа, это ты дочка….ну и ладно! Хрен с ней - с вазой». И всё – к младшему мамочка даже не подошла.
И таких историй – МНОГО. Но суть у всех одна – такого типа мамочки на всех ее детей НЕОБЪЯСНИМО не хватает!

НЕОБЪЯСНИМОЕ: МАТЕРИНСКАЯ СКУПОСТЬ (часть вторая)
И да шуты бы с этим, если бы была картинка «этого больше люблю, этого ребенка – меньше».

Но в практических буднях такая материнская избирательность приводит к развитию совершенно особого чувства – мамина НЕЛЮБОВЬ. Чувства - ГОРЬКОГО на вкус нелюбимого ребенка, чувства – РАЗВРАЩАЮЩЕГО ребенка-любимочку (об этом чуть позже).

Мамочка САМА ранжирует своих детей. Мамочка сама себе находит, за что она восторгается одним своим детенышем. Мамочка сама себе придумывает объяснения, за что она испытывает НЕЛЮБОВЬ к другому своему ребенку. И мамочка сама себе ВСЕГДА находит подтверждение тому и другому. До тех пор, пока не случается то, что в такой картине ЗАКОНОМЕРНО должно сложиться из мелких и крупных событийных паззлов…
Пока ребенок-любимочка растет, зреет (порой долгие годы), купаясь - когда захочется - в маминой любви, детеныш-нелюбимочка идет своей дорогой.

В числе нелюбимочек много тех, кто все время что-то завоевывает – призы, награды, ордена. Отличников, спортсменов, героев. Такая уж у них доля, мамочке благодаря – ДОЛЖЕН завоевать, раз уж не получается так - само собой... Надо сказать, такие старания не остаются незамеченными мамочкой. Но!

Но горький привкус (тот самый – с детства) в том, что восторг мамочки – тоже в числе кубков, медалей, призов. А не в числе чувств, ярких, нежных, радостных. Результат: отношения с мамочкой приобретают ранг ДОЛГА.

Практически постоянное жизненное напряжение маминого нелюбимого ребенка может приводить (и нередко приводит) к крайностям: от головокружительной карьеры – к мощнейшим антидепрессантам, от спортивных побед – к потасовкам с зеленым змием…

У любимочки моральных долгов нет. Никаких. Ни перед кем. Любимочка до конца своей жизни с высокой долей вероятности так и не прочувствует, что это значит: «Делать что-то для близких». Но делать при этом может, с оговоркой: у любимочки всё – только по собственному желанию, по собственному настроению, по собственному одобрению. И вместо всяких там «трудно, но должен (должна)», в сложных ситуациях любимочка умеет говорить просто «НЕТ». Никто иной как мамочка дала своей любимочке это состояние по жизни – положительный знаменатель любому поступку. А отношения любимочки с мамочкой – с шутками, с прибаутками - мамочка всегда веселая, ведь мамочкины трудности – вовсе не для любимочки, а для… (ну, Вы уже догадались, кому дОлжно решать мамочкины проблемы…)

НЕОБЪЯСНИМОЕ: МАТЕРИНСКАЯ СКУПОСТЬ (часть третья)

Считается, что материнская любовь – чувство безусловное, которое не нужно заслуживать. Это у начальника можно СТАТЬ любимочкой, в среде коллег СТАТЬ любимочкой. У НЕлюбимых детей к их мамочкам всегда один вопрос (сформулирован, но очень редко высказан): ЗА ЧТО не любишь? Ведь я ТВОЙ сын/ ТВОЯ дочь!

У этого особенного материнского чувства НЕЛЮБОВЬ нет антонима. Это незаполняемая лакуна. Ничем не заполняемая – ни достижениями, ни печальными событиями. Достижения нелюбимочки – это нечто ДОЛЖНОЕ. Печальные явления – раздражают мамочку, злят, выводят ее из себя, огорчают!!!!!!!

И так до тех пор, пока мамочка не потеряет своего нелюбимого ребенка. Пока у него не случится последний инфаркт, передоз, смертельное ДТП в спешке на переговоры, пока не убьют. Или пока этот ребенок не уедет куда-то далеко, очень далеко, и, похоже, навсегда. Уйдет, убежит, туда, где его любят просто так. Но всегда будет оставаться мамочкиным ребенком.

Римма Матвеева
0 0
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо

Rock Ballads
Источник: playreplay.me
0 0
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо

Смехотерапия (гелотология). Веселое лечение

Дорогие читатели, сегодня я предлагаю всем немного расслабиться и поговорить о смехотерапии. Проведем вот такое приятное лечение, отвлечемся от суеты жизни. Хорошо смеется тот, кто… нет, не смеется последним. Скорее, тот, кто смеется много и часто, принося этим удовольствие не только своей душе, но и телу. Спросите, а причем здесь тело? Вот как раз о Докторе Смехе как профессиональном эскулапе мы и поговорим в данной статье. А что – и повеселимся, и подлечимся заодно!

Наверно, многие со мной согласятся, что ничто так не заряжает позитивом и бодростью, как минуты искреннего смеха в компании друзей или родных. Признайтесь, вы же замечали, какое настроение у вас появляется после просмотра хорошей комедии или забавной передачи? Посмеешься от души, и потом еще несколько часов приподнятое состояние и ощущение почти что полета. Здорово, правда?

Но, оказывается, смех может использоваться не только в бытовых условиях и для праздного времяпрепровождения. Существует отдельное направление науки – смехотерапия, или гелотология, которая занимается смехом профессионально.

Смехотерапия (гелотология). Лечение смехом – это серьезно!


Немного истории


Наука о смехе и его влиянии на физическое и душевное здоровье человека – гелотология (от греческого «gelos» — смех) – зародилась в США в 70-х годах прошлого века. Ввел ее в официальную медицину американский журналист Норман Казинс. Будучи прикованным к постели, и, по словам врачей, без единого шанса на выздоровление, он решил кардинально изменить свой образ жизни.

Поскольку просто так сдаться и уныло доживать свои дни Норман не хотел, он начал проводить время весело: целыми днями смотрел кинокомедии, слушал шутки и забавные истории и без удержу смеялся. По данным источников, через неделю его боли прекратились, а еще через месяц он смог двигаться. Вскоре он начал ходить и вышел на работу.

Такая поразительная история сподвигла ученых Европы и Америки направить свое внимание на изучение феномена смеха и его влияния на психику человека. Постепенно смехотерапия выделилась как отдельный психотерапевтический метод.

На территории постсоветского пространства гелотология пока еще не нашла должного распространения. Также почти отсутствуют научные исследования психологического аспекта смеха отечественными учеными. Хочется верить, что это пока. И настанет время, когда и в нашей стране к смеху наконец-то отнесутся серьезно. Впрочем, практиковать смех в домашних условиях совершенно не запрещено и, как вы уже догадались, весьма полезно, даже если эта практика будет бессистемной.

К тому же, постепенно приобретает распространение больничная клоунада – визиты подготовленных актеров или обычных людей в детские больницы. К малышам приезжают веселые клоуны, смешат их, играют с ними, тем самым хоть немного, но облегчая их состояние. А разве этого мало?

Интересен тот факт, что существует специальное направление йоги – хасья-йога. Последователи данного направления с радостью практикуют групповой смех, сочетая его с традиционными упражнениями.

Смехотерапия. Польза для здоровья


Тем временем, исследования зарубежных ученых доказали прекрасный оздоровительный эффект смеха, распространяющийся и на психику человека, и на его физическое тело. Химически такое действие объясняется тем, что так называемые «гормоны счастья» — эндорфины – вырабатывающиеся во время смеха, оказывают сильное благотворное воздействие на иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы человека.

Именно наше отношение к жизни (позитивно мы думаем или только видим негатив) влияет на наше здоровье, в том числе и наш иммунитет. Смех воздействует на участок головного мозга, отвечающий на Радость жизни.

С психологической точки зрения, смех помогает высвобождать подавленные эмоции. Психологи знают, как непросто «подобраться» к таким болезненным для человека чувствам, как стыд, страх, гнев. Обычно люди предпочитают скрывать их, отрицать, не замечать. Такая привычка приобретается еще в детстве с легкой руки родительских установок «Нельзя плакать!», «Так поступать стыдно», «Хорошие дети не ведут себя так ужасно!» и т.д. Со временем бывшие мальчики и девочки превращаются во взрослых дядь и теть, не разрешающих себе сердиться, гневаться, быть «неудобными», не такими, как все. Под покровом смеха же все равны – и принц, и нищий. Человек снова возвращается в беззаботное детство, на время снимая маску неуязвимости и неприкосновенности. Постепенно из тела выходят напряжения и зажимы, становится в буквальном смысле легче дышать.

Также состояние расслабленности, которое следует за снятием напряжения, помогает смотреть на мир широко раскрытыми глазами. В таком ровном позитивном состоянии сознания человек становится более восприимчивым, гибким. Ломая собственные установки, ограничивающие его мышление и мировоззрение, он приходит к способности впускать в свою жизнь новизну, находить ответы на ранее неразрешимые или сложные вопросы. Это можно сравнить с тем, как, например, выйти на свежий воздух и вдруг заметить, что пределы Вселенной не ограничиваются твоей квартирой и даже улицей. А на самом деле есть еще так много всего интересного, непознанного, желанного!

Кому показана смехотерапия?


От чего лечит веселый доктор? Как показывает опыт «первопроходца» смехотерапии Нормана Казинса, Доктор Смех способен творить чудеса даже в, казалось бы, безнадежных ситуациях. Конечно, никто не отрицает медикаментозное лечение, особенно в тяжелых случаях, но все же опыт зарубежных стран показал способность гелотологии оказывать значительную помощь в:

  • понижении артериального давления;
  • снижении уровня стресса;
  • повышении активности иммунной системы организма;
  • улучшении работы мозга, а также настроения и общего самочувствия.

То есть, она прямо показана пациентам, страдающим депрессивными состояниями, гипертоникам, людям со сниженным иммунитетом, и просто тем, кто хочет лечиться весело и легко. Ведь, кроме всех перечисленных выше бонусов, смех объединяет людей, помогает расслабиться и взглянуть на свою жизнь по-новому. А это значит, что в тех или иных дозах он показан всем!

Что происходит в тот момент, когда человек смеется?
  • Происходит гипервентиляция легких. Они насыщаются кислородом.
  • Усиливается кровообращение.
  • Работают очень хорошо мышцы, которые расположены в области таза.
  • Активизируется работа сердечно-сосудистой мышцы.
  • Активизируем зону счастья. Воздействуем на настроение.
  • Повышаем наш иммунитет.


Смехотерапия. Результаты



Что мы получим, позанимаясь вот таким лечением?

  • Мы с вами получаем гормон радости.
  • Просто расслабляемся, получаем удовольствие и радость.
  • Развиваем в себе уверенность и чувство юмора.
  • Убираем негатив.
  • Повышаем нашу творческую активность.
  • Вытесняем стресс, избавляемся от него.

Противопоказания смехотерапии



Научных данных о противопоказаниях к данному методу нет. Разве может смех оказаться вредным? Как вы думаете?

Смехотерапия. Упражнения в домашних условиях



Упражнений, используемых в смехотерапии, немало. Давайте рассмотрим самые простые, которые легко можно делать в домашних условиях:

В моменты усталости прочтите несколько анекдотов и от души посмейтесь.
Попробуйте корчить себе рожицы, стоя перед зеркалом.
Когда вас что-то раздражает – попробуйте улыбнуться и переключить внимание на какую-то приятность.
Чаще позволяйте себе смотреть юмористические передачи и кинокомедии.
Участвуйте в веселых квестах, играх, дружеских посиделках.
Возьмите кусочек сахара-рафинада и зажмите между зубами, не закрывая рот. Теперь посмотрите в зеркало.
Послушайте запись заразительного смеха.

Итак, пришло время сделать выводы. Похоже, смех действительно не только приятен и радостен, но и чрезвычайно полезен. Как и когда использовать его помощь в своей жизни – решать, конечно, вам. Но что мешает попробовать?
Из личного опыта могу сказать, что смех – единственная вещь, которая может выручить фактически из любой ситуации. Даже самой, казалось бы, плачевной.

И упражнение «Улыбка» — миру, жизни, людям – давно стало для меня ежедневной и очень любимой практикой. Как и периодические просмотры комедийных фильмов. Поюморить по жизни лично я очень люблю.

Да и, признаться, по сравнению с традиционными таблетками и уколами Доктор Смех очень приятно удивляет своими методами лечения. А это, согласитесь, весьма приятный бонус! Любви вам, здоровья и смеха! И в конце статьи предлагаю нам всем просто улыбнуться.

Ирина Зайцева
Источник: irinazaytseva.ru
55 0
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо

Смехотерапия (гелотология). Веселое лечение

Нажмите на этот блок, чтобы вставить изображение
Дорогие читатели, сегодня я предлагаю всем немного расслабиться и поговорить о смехотерапии. Проведем вот такое приятное лечение, отвлечемся от суеты жизни. Хорошо смеется тот, кто… нет, не смеется последним. Скорее, тот, кто смеется много и часто, принося этим удовольствие не только своей душе, но и телу. Спросите, а причем здесь тело? Вот как раз о Докторе Смехе как профессиональном эскулапе мы и поговорим в данной статье. А что – и повеселимся, и подлечимся заодно!

Наверно, многие со мной согласятся, что ничто так не заряжает позитивом и бодростью, как минуты искреннего смеха в компании друзей или родных. Признайтесь, вы же замечали, какое настроение у вас появляется после просмотра хорошей комедии или забавной передачи? Посмеешься от души, и потом еще несколько часов приподнятое состояние и ощущение почти что полета. Здорово, правда?

Но, оказывается, смех может использоваться не только в бытовых условиях и для праздного времяпрепровождения. Существует отдельное направление науки – смехотерапия, или гелотология, которая занимается смехом профессионально.

Смехотерапия (гелотология). Лечение смехом – это серьезно!


Немного истории


Наука о смехе и его влиянии на физическое и душевное здоровье человека – гелотология (от греческого «gelos» — смех) – зародилась в США в 70-х годах прошлого века. Ввел ее в официальную медицину американский журналист Норман Казинс. Будучи прикованным к постели, и, по словам врачей, без единого шанса на выздоровление, он решил кардинально изменить свой образ жизни.

Поскольку просто так сдаться и уныло доживать свои дни Норман не хотел, он начал проводить время весело: целыми днями смотрел кинокомедии, слушал шутки и забавные истории и без удержу смеялся. По данным источников, через неделю его боли прекратились, а еще через месяц он смог двигаться. Вскоре он начал ходить и вышел на работу.

Такая поразительная история сподвигла ученых Европы и Америки направить свое внимание на изучение феномена смеха и его влияния на психику человека. Постепенно смехотерапия выделилась как отдельный психотерапевтический метод.

На территории постсоветского пространства гелотология пока еще не нашла должного распространения. Также почти отсутствуют научные исследования психологического аспекта смеха отечественными учеными. Хочется верить, что это пока. И настанет время, когда и в нашей стране к смеху наконец-то отнесутся серьезно. Впрочем, практиковать смех в домашних условиях совершенно не запрещено и, как вы уже догадались, весьма полезно, даже если эта практика будет бессистемной.

К тому же, постепенно приобретает распространение больничная клоунада – визиты подготовленных актеров или обычных людей в детские больницы. К малышам приезжают веселые клоуны, смешат их, играют с ними, тем самым хоть немного, но облегчая их состояние. А разве этого мало?

Интересен тот факт, что существует специальное направление йоги – хасья-йога. Последователи данного направления с радостью практикуют групповой смех, сочетая его с традиционными упражнениями.

Смехотерапия. Польза для здоровья


Тем временем, исследования зарубежных ученых доказали прекрасный оздоровительный эффект смеха, распространяющийся и на психику человека, и на его физическое тело. Химически такое действие объясняется тем, что так называемые «гормоны счастья» — эндорфины – вырабатывающиеся во время смеха, оказывают сильное благотворное воздействие на иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы человека.

Именно наше отношение к жизни (позитивно мы думаем или только видим негатив) влияет на наше здоровье, в том числе и наш иммунитет. Смех воздействует на участок головного мозга, отвечающий на Радость жизни.

С психологической точки зрения, смех помогает высвобождать подавленные эмоции. Психологи знают, как непросто «подобраться» к таким болезненным для человека чувствам, как стыд, страх, гнев. Обычно люди предпочитают скрывать их, отрицать, не замечать. Такая привычка приобретается еще в детстве с легкой руки родительских установок «Нельзя плакать!», «Так поступать стыдно», «Хорошие дети не ведут себя так ужасно!» и т.д. Со временем бывшие мальчики и девочки превращаются во взрослых дядь и теть, не разрешающих себе сердиться, гневаться, быть «неудобными», не такими, как все. Под покровом смеха же все равны – и принц, и нищий. Человек снова возвращается в беззаботное детство, на время снимая маску неуязвимости и неприкосновенности. Постепенно из тела выходят напряжения и зажимы, становится в буквальном смысле легче дышать.

Также состояние расслабленности, которое следует за снятием напряжения, помогает смотреть на мир широко раскрытыми глазами. В таком ровном позитивном состоянии сознания человек становится более восприимчивым, гибким. Ломая собственные установки, ограничивающие его мышление и мировоззрение, он приходит к способности впускать в свою жизнь новизну, находить ответы на ранее неразрешимые или сложные вопросы. Это можно сравнить с тем, как, например, выйти на свежий воздух и вдруг заметить, что пределы Вселенной не ограничиваются твоей квартирой и даже улицей. А на самом деле есть еще так много всего интересного, непознанного, желанного!

Кому показана смехотерапия?


От чего лечит веселый доктор? Как показывает опыт «первопроходца» смехотерапии Нормана Казинса, Доктор Смех способен творить чудеса даже в, казалось бы, безнадежных ситуациях. Конечно, никто не отрицает медикаментозное лечение, особенно в тяжелых случаях, но все же опыт зарубежных стран показал способность гелотологии оказывать значительную помощь в:

  • понижении артериального давления;
  • снижении уровня стресса;
  • повышении активности иммунной системы организма;
  • улучшении работы мозга, а также настроения и общего самочувствия.

То есть, она прямо показана пациентам, страдающим депрессивными состояниями, гипертоникам, людям со сниженным иммунитетом, и просто тем, кто хочет лечиться весело и легко. Ведь, кроме всех перечисленных выше бонусов, смех объединяет людей, помогает расслабиться и взглянуть на свою жизнь по-новому. А это значит, что в тех или иных дозах он показан всем!

Что происходит в тот момент, когда человек смеется?
  • Происходит гипервентиляция легких. Они насыщаются кислородом.
  • Усиливается кровообращение.
  • Работают очень хорошо мышцы, которые расположены в области таза.
  • Активизируется работа сердечно-сосудистой мышцы.
  • Активизируем зону счастья. Воздействуем на настроение.
  • Повышаем наш иммунитет.


Смехотерапия. Результаты



Что мы получим, позанимаясь вот таким лечением?

  • Мы с вами получаем гормон радости.
  • Просто расслабляемся, получаем удовольствие и радость.
  • Развиваем в себе уверенность и чувство юмора.
  • Убираем негатив.
  • Повышаем нашу творческую активность.
  • Вытесняем стресс, избавляемся от него.

Нажмите на этот блок, чтобы вставить изображение

Противопоказания смехотерапии



Научных данных о противопоказаниях к данному методу нет. Разве может смех оказаться вредным? Как вы думаете?

Смехотерапия. Упражнения в домашних условиях



Упражнений, используемых в смехотерапии, немало. Давайте рассмотрим самые простые, которые легко можно делать в домашних условиях:

В моменты усталости прочтите несколько анекдотов и от души посмейтесь.
Попробуйте корчить себе рожицы, стоя перед зеркалом.
Когда вас что-то раздражает – попробуйте улыбнуться и переключить внимание на какую-то приятность.
Чаще позволяйте себе смотреть юмористические передачи и кинокомедии.
Участвуйте в веселых квестах, играх, дружеских посиделках.
Возьмите кусочек сахара-рафинада и зажмите между зубами, не закрывая рот. Теперь посмотрите в зеркало.
Послушайте запись заразительного смеха.

Итак, пришло время сделать выводы. Похоже, смех действительно не только приятен и радостен, но и чрезвычайно полезен. Как и когда использовать его помощь в своей жизни – решать, конечно, вам. Но что мешает попробовать?
Из личного опыта могу сказать, что смех – единственная вещь, которая может выручить фактически из любой ситуации. Даже самой, казалось бы, плачевной.

И упражнение «Улыбка» — миру, жизни, людям – давно стало для меня ежедневной и очень любимой практикой. Как и периодические просмотры комедийных фильмов. Поюморить по жизни лично я очень люблю.

Да и, признаться, по сравнению с традиционными таблетками и уколами Доктор Смех очень приятно удивляет своими методами лечения. А это, согласитесь, весьма приятный бонус! Любви вам, здоровья и смеха! И в конце статьи предлагаю нам всем просто улыбнуться.

Ирина Зайцева
Источник: irinazaytseva.ru
1 0
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо

Парень скрывает отношения

20150813test0085.jpg
Почему вы никак не перейдёте из разряда тайной любовницы в статус официальной девушки?
Источник: izumclub.com
1 0
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо
Авторизация пользователя EmoSurf
Email-адрес
Пароль забыли пароль?
Регистрация →
Данные пользователяX
Отображаемое имя
Изменить пароль
Email-адрес
Ваш часовой пояс
Уведомления о новом
Email-адрес пользователя
Укажите свой e-mail, чтобы первым узнавать о новых постах!
Давайте радоваться жизни вместе!
Получай лучшее на свой email-адрес
Спасибо, я уже в группе EmoSurf