Сочетание пятницы и числа 13 для многих — плохой знак. Магазины в этот день фиксируют убытки, загсы пустеют, а некоторые люди всерьез ждут неприятностей на свою голову, откладывая дела на завтра. Но почему пятница, 13-е, считается плохим днем, знают немногие. Попробовуем разобраться, почему все боятся пятницу, 13-е.

Чего именно люди боятся в пятницу, 13-е?

Страхи, которым подвержены люди в этот день, обычно связаны буквально со всеми новыми начинаниями: посаженное дерево зачахнет, заключенный брак развалится, поездка окончится бедой. В пятницу, 13-го, суеверные индивиды предпочитают не начинать новых дел, в том числе путешествий, а многие и вовсе не покидают своих жилищ.

Одно из поверий гласит, что если вы все-таки вышли на улицу на свой страх и риск, то направиться нужно обязательно в храм. Но строго научного обоснования (с опорой на большие данные) у этих предрассудков нет, только культурологическое.

Из тьмы веков

Считается, что именно в пятницу, 13 октября 1307 года, французский король Филипп IV начал жестокую расправу с орденом тамплиеров. Королевские агенты ворвались в Тампль, где арестовали самого великого магистра Жака де Моле, великого визитатора Гуго де Пейро, казначея и еще четверых высших сановников Ордена. Рыцарей подвергли жестоким пыткам и впоследствии казнили, а их влиятельная организация в итоге прекратила существование.

За семь веков зловещая история обросла легендами и не единожды стала основой для исторических фильмов и книг. Популярности тамплиерам добавил Дэн Браун — после публикации «Кода да Винчи» в 2003 году об этих рыцарях узнали даже те, кто мало интересовался Средневековьем. В широко изданном романе повторяется упоминание пятницы, 13-го как рокового дня для ордена.

Но впервые обратили внимание на пятницу, 13-е, задолго до американского беллетриста. В этот день в 1868 году умер композитор Джоаккино Россини. Тогда один журналист заметил, что в дате совпадают число 13 и пятница — скорбный день для всех христиан, поскольку в пятницу был распят Христос. Это считается первым достоверным упоминанием пятницы, 13-го, как нехорошего дня в современной культуре.

Страх, умноженный на два

Почему пятница, 13-е, несчастливая? Все, кто пытается объяснить отношение современных людей к пятнице, 13-му, сходятся на том, что эта дата заключает в себе сразу два очень негативных образа. Поскольку современная западная культура в основе своей христианская, и ответ нужно искать в христианских священных книгах, а именно в Евангелии.

Первую причину мы озвучили выше: пятница — день казни Иисуса Христа на кресте, а значит, время глубокого траура для всех христиан мира. Церковный календарь устроен таким образом, что верующие многократно переживают знаковые события из Священного Писания в течение отдельно взятой службы, недели и года. Вероятно, поэтому за пятницей закрепилась дурная слава.

Почему именно 13-е? Это «порядковый номер» апостола-предателя Иуды. Мрачных персонажей в Ветхом и Новом заветах достаточно, но, пожалуй, именно тринадцатый ученик Иисуса выглядит идеальным кандидатом на то, чтобы очернить всё, что с ним связано. Другой пример — осина, по народным поверьям, дерево «жалобно скрипит» с тех пор, как на нем повесился предатель Сына Божьего.

Данте поместил Иуду на самое дно своего Ада, в девятый круг. Там изменника вместе с Брутом и Кассием терзает сам Люцифер. Ниже падать уже некуда, грех тягчайший. А значит, и число Иуды несет с собой максимум зла.

Почему Иуда 13-й апостол, если их всего 12

Из-за предательства Христа Иуду исключили из числа приближенных к Спасителю учеников. Место Иуды по жребию досталось апостолу Матфию, и так ближайших сподвижников Христа снова стало двенадцать. Решение заместить вакантное место принял апостол Петр. Об этом говорится в книге «Деяния святых апостолов», которая входит в состав Нового завета.

Страшилки наших дней

Что касается современной поп-культуры, стереотип о «несчастливом» дне «пошел в народ» благодаря хоррору «Пятница, 13-е». По сюжету этого кино, маньяк в хоккейной маске восстает из мертвых именно в этот день и, как водится, начинает кровавую резню.

Слэшер вышел на экраны в США в 1980 году и породил десятки, если не сотни, подобных лент, зачастую малобюджетных и низко оцененных зрителями на кинопорталах. Но, так или иначе, название картины, ставшей культовой, окончательно закрепило в сознании людей, что от пятницы, 13-го, ничего хорошего лучше не ждать.

Что думает наука о страхе пятницы, 13-го

Ученые не раз задавались вопросом: правда ли, что на пятницу, 13-е, выпадает больше смертей, чрезвычайных происшествий и стихийных бедствий, и статистика всякий раз утверждала обратное. В этот день случается не больше несчастий, чем в любой другой. Например, скорая помощь привозит в больницы столько же пациентов, как и в другие даты, и фондовый рынок чувствует себя не хуже. Исключение — парижские теракты 2015 года, когда погибло 150 человек, но в этом случае сама дата могла повлиять на выбор дня злоумышленниками.

Массовая истерия по поводу «несчастливых» дней привела к тому, что для боязни пятницы, 13-го, придуман даже особый термин — параскаведекатриафобия. Он составлен из греческих слов, означающих «пятница», «тринадцать» и «страх». Существует шутливая версия, что от страха пятницы, 13-го, можно избавиться, научившись без запинки произносить это 22-буквенное слово, как скороговорку.

Дрожат коленки, карандаш выскакивает из рук, горят щеки и уши, перехватывает дыхание — неприятно когда волна паники накрывает как раз в тот момент, когда необходимо показать ледяное спокойствие. Психотерапевты делятся приемами, которые помогут справиться с волнением.

1. Ледяное спокойствие

Работа психотерапевта подошла бы далеко не каждому. Иногда за день специалисты выслушивают не одну тягостную историю. Кроме того, у них намного больше шансов встретиться с неуравновешенными и взрывоопасными людьми. Шери Хелтер, психотерапевт из Нью-Йорка, рекомендует пациентам сделать то же, что делает сама — вымыть руки холодной водой и умыться.

При приступе сильного волнения и паники возникает диссоциация — человек как бы «отделяется» от чувств, теряет над ними контроль. Пульс учащается, дышать становится труднее. Это только подстегивает страх. Сильные ощущения от ледяной воды буквально возвращают человека в свое тело, отвлекают от переживаний, и он понимает, что снова может контролировать себя.

2. Сожмите кулаки

Самым лучшим способом справиться с приступом сильного волнения или паники была бы простая двигательная активность. Не зря в разгар ссоры советуют выйти из комнаты, сменить обстановку или даже пробежать несколько кругов вокруг дома. Но не всегда есть возможность сделать это. Если, скажем, в метро или любом закрытом помещении волнение вот-вот грозит перерасти в панику, вспомните физическое упражнение от терапевта Николь Оприс из Ричмонда.

Положите руки на колени, если вы сидите, или заведите их за спину, если стоите. Изо всех сил сожмите кулаки и сделайте глубокий вдох. Завершая выдох, чуть ослабьте кулаки. Сделайте еще один вдох и в конце выдоха еще немного разожмите пальцы. Продолжайте вдыхать и понемногу ослаблять хватку. Когда кулаки будут уже практически разжаты, с усилием выпрямите пальцы и напрягите их настолько сильно, как сможете. И только после этого расслабьте руки. К этому времени вы почувствуете, что напряжение спало.

3. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно»

При волнении, вызванном предстоящим важным событием, Кэрол Хоув, психотерапевт из Орландо, советует пациентам вдохнуть глубоко через нос и выдохнуть через рот хотя бы три раза. Затем медленно произнести про себя: «Я в безопасности, и я любим». Для кого-то больше подойдет простая фраза: «Все будет хорошо». Было бы наивно рекомендовать человеку, испытывающему сильное волнение, повторять про себя: «Я спокоен, я совершенно спокоен».
Но если представить, что эти слова говорит любимый персонаж из детских мультфильмов? Произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!». Или скажите, поглаживая себя по груди: «Спокойно, Ипполит, спокойно».

4. Позвольте себе паниковать

Да, вы не ошиблись. Иногда, чем больше мы сопротивляемся панике, тем больше она сопротивляется нам. Вместо этого признайтесь, что вы сильно волнуетесь, и позвольте себе волноваться. Психотерапевт Кэрол Хоув говорит:

«Я знаю, что паника и впрямь буквально встает на якорь в том месте, где с ней пытаются справиться. Но она снимается с якоря и проплывает мимо, едва мы решаемся признать ее существование».

5. Чаще плачьте

Еще один совет, который кажется простым лишь на первый взгляд. Дело в том, что и приступы паники, и сильное волнение часто возникают как ответ организма на продолжительное подавление чувств и эмоций.

Попробуйте решать проблемы сразу по мере их возникновения

Если возникла нервозность, напряжение — это верный признак, что у нас что-то накопилось внутри. Напряжение нервной системы будет только расти. И чтобы не случилось взрыва, нужно давать волю слезам, плакать, если слезы наворачиваются от грустной мелодии или чьих-то слов, и не сдерживать себя.

6. Закройте все соцсети

Не будем говорить об очевидных вещах, например, о том, что постоянное сравнение себя с другими вызывает негативные чувства и недовольство собой. Но в те дни, когда вы особенно загружены на работе или просто устали и чувствуете, что можете не выдержать, лучше не отвлекаться на постоянные раздражители в мобильном телефоне.

Побалуйте органы чувств информационным детоксом, дайте отдых и глазам, и нервной системе. Суть в том, чтобы не доводить организм до истощения.

7. Всего два слова

Взвинченность и нервозность всегда сопровождаются тем, что человек ведет нескончаемую беседу с самим собой и начинает переживать обо всем. Прекратить этот внутренний диалог поможет метод, который предлагает психолог Карен Вайтхед. На небольшом листе напишите всего два (максимум три) слова о том, что вас беспокоит. Можно даже оформить их в виде списка с точками или обвести кругами. Посмотрите на них и задайте себе вопрос:

«Это факт? Это правда или я так думаю?» Очень часто оказывается, что мы на 100% уверены в том, что даже не потрудились проверить.

8. Пересчитайте

Это относится к тем случаям, когда нужно пройти неприятную процедур, и вы чувствуете, что частота пульса и вдохов зашкаливает. Джулия Коланелло предлагает такой прием: не зажмуриваться (так вы погружаетесь в ощущения еще больше), а буквально вцепиться взглядом в какой-нибудь предмет из обстановки и держаться за него. Или дать себе задание сосчитать то, что попало в поле зрения: плитки кафеля на стене, цветы на окне. Или задать себе вопрос: на кого похож доктор, кого напоминает его голос?

9. 5 минут в комнате страха

Это одна из самых эффективных стратегий, хотя и наиболее шоковая. Автор книги «Помощь самому себе в стиле хардкор» Роберт Дафф уверен: «Наше постоянное беспокойство и тревога питаются нашей же привычкой избегать неприятных вещей. Если уже сама мысль о том, что нужно что-то сделать (пойти к врачу или поговорить с начальником), заставляет волноваться, естественно, вы будете откладывать эти события до последнего, чтобы не волноваться еще больше.

Хотя вполне возможно, что и поход к врачу, и разговор с начальником имеют все шансы закончиться хорошо. Но вы-то этого не знаете! Затягивая с решением, вы с каждым днем усиливаете волнение, и, следовательно, все сложнее становится его преодолеть. Поэтому, когда вы все-таки оказываетесь в кабинете врача или начальника, в этот момент ваше волнение превышает все мыслимые пределы». Попробуйте решать проблемы сразу по мере их возникновения. Идти навстречу страху, пока он не стал размером со слона. Даже если это касается более серьезных страхов — высоты или темноты. У каждого из нас есть все шансы договориться с самим собой:

«Я могу выдержать все, что угодно, в течение 5 минут».

10. Помощь врача

И десятый способ — врачи как никто другой знают, когда можно справиться самому, а когда лучше поддержать организм с помощью действенной терапии. Если вернуть контроль над волнением самостоятельно не получается, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.