10 простых способов развития памяти

Слышал ли ты когда-нибудь знаменитую фразу Черчилля «Кто владеет информацией, тот владеет миром»? В наш век, чтобы добиться успеха, нужно удерживать в голове невероятно огромное количество данных: имена, номера телефонов, адреса, явки, пароли… Конечно, для удобства можно завести блокнот или ежедневник, но порою жизнь настолько динамична, что воспользоваться записями не представляется возможным. Что же делать? Конечно, воспользоваться памятью! А как ее развить и натренировать, чтобы в нужный момент она не подвела, мы сейчас тебе расскажем.
1. Попробуй чистить зубы левой рукой, если ты правша, и правой рукой, если ты левша. Таким образом, ты тренируешь оба полушария, развиваешь скорость мышления и память.

2. Когда ходишь в магазин, приучи себя держать список покупок в голове, а не на листочке бумаги. В противном случае, к 60 годам тебе будет не по силам вообще выйти за покупками.

3. Если любишь смотреть фильмы – такое упражнение покажется тебе детской забавой: после каждого просмотра прокрути фильм в памяти от начала до конца. Это займет не более 20 секунд, но польза просто колоссальная!

4. Каждый день читай развивающую литературу. В идеале, 1 книгу в неделю. Получится, что ты осилишь 52 книги за год, и 520 книг за 10 лет!

5. Если тебе реально нужно развить суперпамять – учи хотя бы часть стихотворения каждый день. Схема та же, что и с книгами: 1 стих в неделю, 52 стиха в год, 520 стихов за 10 лет. Впечатляет, правда?

6. Не забывай правильно и полноценно питаться! Грецкие орехи, мед, морская капуста (ламинария), рыба – все эти продукты не только помогают улучшить память, но и укрепляют твое здоровье.

7. Если ты до сих пор куришь, избавляйся от этой вредной привычки.

8. Влюбись! В крови вырабатывается оксид азота, который восстанавливает поврежденные сосуды и стимулирует мозговую деятельность.

9. Чаще бывай на свежем воздухе. Чем больше кислорода поступает в кровь, тем лучше становится память.

10. Двигайся! Помни: жизнь – это движение. Если у тебя есть лишний вес, самое время от него избавиться.

Оказывается, развить память можно очень легко и без особых усилий. Хочешь начать прямо сейчас? Тогда упражнение первое: не забудь поделиться этой статьей со всеми своими друзьями!
Источник: takprosto.cc
Поделись
с друзьями!
3759
17
83
117 месяцев
Чем больше мы знаем, тем больше забываем!
21 7 102 месяца • Ответить
Чем больше мыучимся, тем больше мы знаем. Чем больше мы знаем, тем больше забываем, Чем больше забываем, тем меньше знаем. Вывод: чем больше мы учимся, тем меньше мы знаем))))
6 3 102 месяца • Ответить
Курение - это яд, Яд - это смерть. Смерть - это сон. Сон - это здоровье. Курите дети на здоровье!
4 4 93 месяца • Ответить
Смерь - это не сон, это конец
3 1 56 месяцев • Ответить
Смерть не конец, это переход.
2 2 56 месяцев • Ответить
Если смерть это переход, то переход только в одно состояние - состояние полного небытия. Как об этом хорошо написано в Божьем Слове - Библии. См. в ней книгу Бытие 3:19, а также книгу Екклесиаст 9:5,6,10. Лучше не скажешь!
1 56 месяцев • Ответить
Поздравляю всех авторов паралогизмов (логической ошибки в мышлении, приводящей к ошибочному выводу)!
55 месяцев • Ответить
Это попахивает софистикой, когда каждое утверждение верно, а в целом нет.
3 1 56 месяцев • Ответить
то было в одном из выпусков, а так-то спасибо приняла на вооружение, помогает
4 3 102 месяца • Ответить
Особенно совет" влюбись"дельный.Взял включил,как свет в комнате,и готово -влюблён!Ну и зубы чистить другой рукой тоже задача не из лёгких.
18 102 месяца • Ответить
Согласна! А зубы чистить надо качественно, чтобы не оставалось налета и остатков пищи. Ну а в качестве эксперимента можно хоть ногой чистить, только недолго и без зубов остаться
9 4 102 месяца • Ответить
А когда зубов уже нет, что чистить?
6 101 месяц • Ответить
Чеши что осталось
11 101 месяц • Ответить
- Меня что-то стал беспокоить Гондурас...
- так не чеши.
1 56 месяцев • Ответить
слушайте настрои сытина зубы вырастут
3 1 100 месяцев • Ответить
))))))))))Актуальный вопрос в недалеком будущем))
1 100 месяцев • Ответить
Ой ! Только не нужно запоминать список лекарств в аптеке. Так переврут названия .... жуть. Недавно спросили керасиновую мазь, вместо скипидарной. Это даже по телефону жена диктовала. Хоть стой , хоть падай.
7 3 102 месяца • Ответить
Ходите с нами скандинавской ходьбой Вообще забудете дорогу в аптеку.Но это и не страшно))
3 2 100 месяцев • Ответить
в смысле склероз будет такой, что даже дорогу забудешь?))
4 55 месяцев • Ответить
бедняга.
55 месяцев • Ответить
Советы правильные, но список известен и сводится к тому, что тренируй память - и она заработает... Увы, все учились в школе и эти правила применяли, но память у всех разная. Одному достаточно стих три раза прочитать - он его запомнил, другой - сто раз читает, а в голове не укладывается ничего. Это дается от природы. Есть способы развивать память-социативно. Этому методу надо тоже учиться и уделять время. Кому-то хорошая память необходима - он найдет способ ее натренировать, но хочу рассказать вам правдивую историю, которая кому-то не понравится, а кому-то пригодится. Для тех кому очень нужно, но ничего не получается: Дело было так... Сергий Радонежский плохо учился, не мог ничего запомнить, даже чтение ему не давалось. Стал он просить Бога, чтобы помог одолеть учение. Как это произошло - прочтите в его житиях, но он стал лучшим учеником в классе! Хотите иметь хорошую памать? Теперь знаете, где ее взять. Удачи!
23 7 102 месяца • Ответить
Интересно,а какие классы были во времена Сергия Радонежского? :-)
3 55 месяцев • Ответить
Это был Иоанн Кронштадский
12 месяцев • Ответить
Память слабеет с возрастом. В 16 лет -все легко запоминается. После 50 -уже с трудом. Я тренировала память всеми перечисленными способами и не упмянутыми в статье. Упорно учила иностранный язык. Ела все полезное . При том что я занимаюсь йогой 5 лет и не ем мясо и веду здоровый образ жизни. Но память реанимировать мне не удалось. После пятидесяти лет чуда не произошло. Я чувтвую что она ухудшается не смотря на мои титанические усилия. Так что все эти рекомендации не эффективны.Все наверное генетически обусловлено. Кто то и в 90 лет все помнит а кто то в 50 уже страдает ухудшением памяти.
33 2 102 месяца • Ответить
Но Вы же не можете знать, что было бы с вашей памятью, если бы Вы этого не делали, правда?
9 1 102 месяца • Ответить
Возможно, Вы думаете, что память не очень, а если сравнить с памятью других людей - ровесников, то Вы как космонавт
3 101 месяц • Ответить
Возможно проблема в том, что Вы не едите мясо, такой важный продукт для человека?
3 2 71 месяц • Ответить
Стимул - вот что движет мной☺ и мечты
12 102 месяца • Ответить
Да! Молись и пей святую воду и все будет хорошоу
5 11 102 месяца • Ответить
Память и интеллект ( а также способности к чему - либо) даются от рождения , и их нельзя улучшить. Можно ухудшить: " с помощью" пьянства, например. Но развивать и поддерживать их, так же, как и физическую форму, можно и нужно. Они просто не должны бездействовать, их нужно нагружать, напрягать, как мышцы при занятиях физкультурой. Подойдёт всё: изучение языков, "математика - гимнастика ума", и т.п.
28 2 102 месяца • Ответить
Согласна!
2 102 месяца • Ответить
Ответ вам был выше, но позже.
55 месяцев • Ответить
Ещё, если память слабеет уже после 50-ти - это, возможно, симптом (вовсе не обязательно, не расстраивайтесь, пожалуйста!) . Нужно обратиться к врачу, желательно сделать МРТ г. мозга. А может быть, Вы принимаете за снижение памяти нарушения внимания и рассеянность - это другое, и может быть от банального переутомления.
4 102 месяца • Ответить
Один МРТ равен 400 дозам рентгена, что соответственно увеличивает риск возникновения рака. Думайте, что советуете.
3 4 101 месяц • Ответить
Пипец - МРТ - магнитное поле, облучение тут и рядом не стояло. МРТ - самое безвредное исследование
5 56 месяцев • Ответить
Вы МРТ с КТ перепутали))) Так что Вам лучше самой думать, прежде, чем комментировать
2 55 месяцев • Ответить
Вот уж, если не знаешь, лучше молчи!
1 55 месяцев • Ответить
1 и 3 пункты сделаю, о стихах тоже интересно!
2 102 месяца • Ответить
А вы не задумывались, почему мы всё хорошо запоминали в детстве? Потому что информация ложилась на пустую (в хорошем смысле, не засоренную) голову. Вот мы и помним хорошо то, что в детстве было. Всё запомнить невозможно, чем больше информации, тем больше она превращается в какой-то сумбур, из которого извлекается что-то лишь при напоминании
3 2 102 месяца • Ответить
Смешно) Ваша память имеет ограничения? Моя вот - нет
1 1 56 месяцев • Ответить
у вас ошибочные представления о памяти. Я нейрофизиолог
1 55 месяцев • Ответить
У вас ошибочные представления о возрасте. Я старик.
2 55 месяцев • Ответить
Если бы дети на запоминали быстро и много , они бы не выжили
21 месяц • Ответить
Из какого журнала для домохозяек весь этот бред?
И рука не дрожит его печатать?
2 3 102 месяца • Ответить
Судя по вашему тону, у вас и сейчас руки дрожат. Брюзга
4 2 102 месяца • Ответить
nesąmonė нонсенс отметить
102 месяца • Ответить
Не влюбляйся! Радуйся жизни пока сам себе не натворил беды со своей самокодировкой.
2 102 месяца • Ответить
когда я была влюблена,ходила как чиканутая
22 месяца • Ответить
Все 10-ть способов приемлемы и это совсем несложно. Может быть они не разовьют память, но поддерживать будут! Спасибо!
6 1 102 месяца • Ответить
И еще есть способ развивать память и скорость мысли, задал себе вопрос на который не знаешь ответ и думаешь о нем до тех пор пока не найдешь ответ, и так все время, после того как нашел решение ответа, задавай себе другой вопрос и ищи ответ, колоссально все поменяется, начнется при любом стопорном моменте приходить быстрое решение, так же и детей учить с малку, задал вопрос ему и периодически спрашивай ответ, и так до бесконечности, что бы мозги были постоянно в поиске, а еще лучше это упражнение делать на природе, на даче, у речки, у моря, во дворе и т.д.
5 102 месяца • Ответить
ну вот я вам задам вопрос: как строится химическая связь в надпероксиде? Думайте
1 55 месяцев • Ответить
Оно вам уже не ответит. Оно на даче пасется уже 46 месяцев.
55 месяцев • Ответить
стиховорения в неделю мало, лучше - каждый день по стихотворению учить и повторять прежние выученные
102 месяца • Ответить
А лучше запоминаются песни.
1 102 месяца • Ответить
Спасибо за советы. Еще хорошо учить иностранные слова.
1 102 месяца • Ответить
Моей маме 86 лет, а мне - 59, на память не жалуемся, у меня хорошая обучаемость,
наверное дело в наследственности
4 1 102 месяца • Ответить
Вам крупно ПОВЕЗЛО...
1 100 месяцев • Ответить
да, мне 46, и уже снижается сильно. Скорость мышления сильно снизилась
55 месяцев • Ответить
Когда-то 50 лет назад, учитель математики сказал фразу - Забывать - это самое замечательное свойство человеческой памяти.
7 102 месяца • Ответить
Забывать на до плохое, а полезности и добро надо помнить и память для этого развивать.
4 101 месяц • Ответить
А в пункте №8 нужно влюбиться в реального человека или заочного?
2 101 месяц • Ответить
В себя))))
1 56 месяцев • Ответить
Вера. Действительно, память у каждого разная. Кто то и в 80 лет всё помнит, а кто то и 10 лет ничего запомнить не может. А у кого то к старости память садится, что связано с сосудами головного мозга. И не только головного. Старость она и есть старость. Все изнашивается. Вроде ведешь здоровый образ жизни; и читаешь, и фильмы смотришь, осмысливаешь увиденное, прочитанное, и логистика вроде нормальная , а тексты, (стихи) наизусть не запоминаются. Развивай ее, не развивай, а возраст берёт своё. Не важно мозги это или сердце или какой другой орган.
6 100 месяцев • Ответить
Правильно -- все дело в здоровом образе жизни и в полезном питании, которого нам пенсионерам очень НЕ достает...
1 100 месяцев • Ответить
Здрасте, приехали! Идеальное питание, конечно, трудно обеспечить. Но морковь, свекла, яблоки, лук, капуста стоят дешево. Дорого только мясо и рыба, но как раз в правильном питании мяса много вредно. Так что было бы желание готовить. Большинство знакомых мне пенсионеров трескают хлеб с колбасой и рассуждают о том, как дорого правильно питаться. Вместо этой колбасы ешь морковные котлетки на пару и будет дешево
2 1 55 месяцев • Ответить
Морковные котлеты на пару,свекла, яблоки, лук, капуста из полученных дешёвых продуктов не получих необходимых калорий для восстановления памяти.
55 месяцев • Ответить
Никакой морковкой не заменить стареющий мозг. А вы дебил.
1 1 55 месяцев • Ответить
память не ослабевает если ею постоянно пользоваться и в 60 лет, а для улучшения рекомендую есть икру трески и саму рыбу
2 100 месяцев • Ответить
Та где ж её взять??? У нас один минтай продаётся, и тот втридорога!
3 100 месяцев • Ответить
«Кто владеет информацией, тот владеет миром». Это цитата Ротшильда, а не Черчилля. Память подвела, или просто автор этого не знал?
5 100 месяцев • Ответить
Спасибо за статью.
1 100 месяцев • Ответить
мой опыт:если что-то хочешь не забыть или помнить-надо проговорить в слух....
5 100 месяцев • Ответить
А потом записать!!
5 55 месяцев • Ответить
хорошо взбадривает в течение рабочего дня манипуляции на калькуляторе левой рукой, если ты правша, ну и соответственно наоборот)))
2 1 100 месяцев • Ответить
статья полезная нужная буду использовать. Одно ясно хочешь оставаться нормальным уважающим себя человеком -- работай над собой ежедневно
и в любом возрасте. Всемотличной цепкой памяти красивой души и стройного здорового тела
6 83 месяца • Ответить
Спасибо за советы.
1 77 месяцев • Ответить
Можно сделать итог, избирательно с вниманием трудись головой.
Что это, кроссворды, изучение марок или теория единого поля имеет вторичное значение.
Не удивительно, память лучше развита у актеров, музыкантов и бухгалтеров.
2 56 месяцев • Ответить
мне 50 лет. Я начала учить английский язык. С Дуолинго. Весело, интересно и память тренируешь. Еще стихи учу небольшие. Заметила улучшения.
2 56 месяцев • Ответить
Только память не социативная, а ассоциативная
2 56 месяцев • Ответить
прочитал всё, но забыл о чем речь тут была?
3 56 месяцев • Ответить
У меня тоже плохая память, но юмор у вас на высоте!
2 55 месяцев • Ответить
Очень понравилось, надо учить стихи
1 56 месяцев • Ответить
Фраза Черчилля «Кто владеет информацией, тот владеет миром»? имеет другой смысл.
"В противном случае, к 60 годам тебе..." - ВЫ уже дожили до 60 лет?
Это прописные истины, давно известные способы, а не статья!
24 месяца • Ответить
анонимно
как
Запрещено: оскорбления в любой форме, мат и ссылки на внешние ресурсы. Пожалуйста, будьте добрее и терпеливее к другим людям.
Уважаемый посетитель!

Показ рекламы - единственный способ получения дохода проектом EmoSurf.

Наш сайт не перегружен рекламными блоками (у нас их отрисовывается всего 2 в мобильной версии и 3 в настольной).

Мы очень Вас просим внести наш сайт в белый список вашего блокировщика рекламы, это позволит проекту существовать дальше и дарить вам интересный, познавательный и развлекательный контент!