40 мыслей, которые не дают нам уснуть |
| Поделись с друзьями! |
 |             |  |
|
|
110 месяцев
|
Точно- всё примерно так,особенно финал. Ха-ха- ха от души,насмешили!
У меня нет, примерно половина из этого списка, потом все же засыпаю!)
не знаю что такое бессонница по ченнелингам третье измерение находится в постоянном состоянии сна они просят просыпайтесь просыпайтесь иначе не вознесетесь
А я пью мелаксен,1/3 таблетки с 21-03 ночи.
хороший секс и сон обеспечен
Мысли-то написали. А вот как заснуть???
Если ты здоровый, физически и психически, - отрубишься и будешь спать спокойно.
Согласна. Но как заставить себя лечь спать хотя бы в полночь, чтобы за 7 часов немного выспаться - вот вопрос.
видимо, Вы не устаете за день. лично я спать хочу уже часов с 20. а как только добираюсь до постели мгновенно выключаюсь.
Я, просто, выматываюсь за день... с ног валюсь, только до подушки и, сплю... но... в 3-4 часа просыпаюсь... и хоть глаз коли... те же мысли, то дом, то работа...и весь день не выспавшаяся... (((
Нужен осознанный подход ко сну, как к процессу восстановления Вашего организма. Просто знайте, что каждый раз, как Вы не легли спать хотя бы до 00:00, то Вы сами себя лишили порции мелатонина, который отвечает за торможение старения. Биологические часы и процессы в организме привязаны к при роде и фазам Луны, а не к вашему графику работы и привычкам. Пока Вы молоды, Вы можете и плевать на это, но с возрастом все процессы, в том числе и восстановительные, в организме замедляются, и Вы будете стареть со страшной скоростью. А если наложить на это неправильное питание, стрессы и вредные привычки, то можете посмотреть, во что превращаются некоторые люди уже к 40. А если человек относительно здоров, то он и в 60 будет ложиться спать только с приятными мыслями, мгновенно засыпать, спать крепко и спокойно, а утром вставать бодрым и свежим. Всем здоровья и добра! Мастер по естественному оздоровлению и омоложению :)
Чтобы заснуть быстро нужно сказать себе:"Так, если через 10 минут не засну, встану и пойду гладить белье (помою раковину, разберу вещи в шкафу и .т.п.)))) Работает)))
Класс!!! Надо попробовать. Почему-то думаю что получится)))
А я уже привыкла не спать. Когда работаешь в круглосуточной аптеке по трое суток -режим нарушается. Потом отсыпаюсь.
Сочувствую. Надо менять режим работы.
Супер! До слез смеялась!
Просто человек бездельничал целый день или спал. Когда напашешься целый день , то никаких проблем с засыпанием. Просто проваливаешься в сон и просыпаешься утром.
Супер. Однозначно.У меня тоже с этим проблем нет.
Тоже самое..ложусь спать и выключаюсь мгновенно.
Смотря какая работа... Если физический труд на воздухе, возможно, и проваливаешься...
Просто не знаете, что такое бессонница. Легко говорить, когда с этим не сталкивался никогда
согласна с предыдущим комментарием ,да если ещё и встать в 4-5 часов так что в 21 00 будеш спать как ребёнок
Я включаю с таймером приятную музыку или аудио книгу. Если не усну до отключения, продлю ещё, но это бывает редко.
Я встаю и иду рукодельничать. Быстро устаю и засыпаю:-) А от домашних дел засыпаю ещё быстрее!
Если каждый день вставать не позже 5ти утра, забудете про бессонницу.
точно. Надо вставать не позже 5.30 утра
Считаем: вдох- 1- 4, задержка дыхания- на 1-7, выдох-1-8. Мозг насыщается кислородом, уже через минуту засыпаем (при условии комфортной t° воздуха, подушки и т.д....).
Два вдоха валерьянки каждой ноздрей и сон приходит.
Ой как в тему! Время 5.33 утра и спать еще не начинала...
а я уже встала на работу
Как только до подушки, - сразу отключаюсь. Но всегда проверяю, закрыта ли дверь.
Все таблетки фигня, начнете засыпать со снотворным(любым), привыкните к нему и без него уже не заснете. Простой способ:рано вставайте, не спите днем и только прикоснетесь к подушке вечером - услышите будильник утром !!!
Лучше гнать мысли когда засыпаешь, стараюсь сразу их гнать и тогда проваливаешься в сон, иногда считаю-помогает. А еще лучше когда встаешь в 5 утра , знаете как быстро засыпаешь вечером.
Спасибо. Смешно! Насчёт 5 утра это точно, да ещё если весь день чем-то занят до предела: дети, ремонт, варенье, банки. Просто на ходу засыпаешь, и уже нет вовсе дела до того, какая у тебя подушка - холодная или не очень.
..знаю один прекрасный рецепт от бессоницы....встать в 5-30 или 6 часов...уработаться хорошо и уснуть очень быстро, не дождавшись даже Хрюши со Степашкой....Работает на все 100....Всем хорошего сна...
если физически поработать как следует уснёшь без всяких мыслей
когда плохо засыпаешь ,это организм нам говорит ,что уже не всё в порядке,надо помочь ему ,но не таблетками ,которые вызывают привыкание и зависимость.После 40 и50 лет это уже у многих проблема и дело не в том как и сколько работаешь
Есть замечательное средство, чтобы уснуть: фенибут. Иногда стоит помочь организму, если он сам не справляется..
К умственному труду добавить физический (секс тоже считается), желательно во второй половине дня, и подобные мысли покинут навсегда! )))))
А я вот хорошо засыпаю после того, как вечером попью кофе с молоком (и с чем-нибудь сладким) :). А бодрит меня только чай, который стараюсь пить утром или днем. Так что не верю я в то, что "кофе - бодрящий"...
Надо же, как все люди оказывается однотипны.
Каждому свое...кому секс...кому теплая водичка с медом...вот и уснешь...
Не можете уснуть? Надо достать из холодильника что-нибудь вкусное, согреть чай и после питательного процесса можно отправляться спать, действует, проверено
Я сова, и во сколько бы не встала, как бы не устала физически, после восьми вечера открывается второе дыхание, и до двенадцати ночи не усну.... Иногда лежа в постели читаю "Отче наш", до третьего раза не доходит, засыпаю)))) и про скучную книгу - правда, но вот свет мешает)))
Ещё от погоды зависит. Если дождливо, так и тянет поспать.
Не смейтесь, но одна моя верующая коллега посоветовала мне читать Отче наш... Когда бы я не проснулась ночью, читаю эту молитву и не замечаю, как засыпаю. А безсонница моя от таблеток с таким побочным эфыектом. Так что убедилась, что молитва помогает! И для души и для тела польза. Всем спокойного и полноценного сна!!
Бред
Про "Отче наш" - правда! И я не раз слышала и применяла, действует безотказно!
«Отче наш» 2 раза и на третий раз уже спишь)
Для этой цели можно использовать очень занудную, скучную книжку.
Здравствуйте....я тоже засыпаю сразу а вот бывает проснусь в туалет иду обратно очём нибудь подумаю и всё начинаю ковырятся в кладовке не могу заснуть и всё...но через 1.5-2 часа ложусь и засыпаю.....но сейчас иногда бывает что и не засыпаю больше умываюся..бреюсь..завтракаю и всё я уже на ногах....а потом вечером в часов 6-ть так клонит ко сну что еле сдерживаюсь но это бывает минут тридцать и опять не хочу спать..а еслибы заснул то проснулся бы опять рано ивсё...
Вы всё в точности у меня подсмотрели?!
Если вы выспались, то вам нечего будет делать на работе.
Ахаха! Забавно, посмеялась...
Когда не могу уснуть, то встаю, делаю 30 приседаний и засыпаю. Если не помогает, делаю еще 30
... и так до следующего вечера
Да, так бывает. И что?..
Та не... Ничё... Я, к примеру, для выхода из ситуации, беру 100 грамм вакцины Менделеева, накапываю туда 50 капель корвалола (валерьянки), принимаю перорально (залпом)! И сплю - как в детстве, после целодневных санок со снежной горки!
ВНИМАНИЮ ВСЕХ ЧИТАТЕЛЕЙ И ПИСАТЕЛЕЙ! Господа! Если говорить серьезно, то при бессоннице очень хорошо помогает таблетка мелатонина. Именно мелатонин вырабатывается у спящего человека приблизительно с 11 вечера и до часу ночи. В отличие от множества снотворных мелатонин практически безвреден. Он и быстро усыпляет, и покрывает дефецит недостающего в организме мелатонина у тех, кто часто не спит с 11 вечера до часу ночи. Недостаточная выработка мелатонина очень вредит здоровью бодрствующих "самоубийц". Не знаю, почему у нас не рекламируется этот используемый во многих странах прекрасный препарат. Спокойных вам ночей, дорогие соотечественники!
Господин Соотечественник! Почём продаёте опиум для народа?
Что за херь? Уже писать не о чём?
Те кто пишет что быстро засыпает , пишите и свой возраст , после 50 уходет и сон , это факт ...А потом зависит и от професии , если многии годы работаеш ночные смены , то это уже привычка не спать по ночам...
|
Смех
Интерес
Вдохновение
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Трогательно
Гнев
Отвращение