Как избавиться от назойливых мыслей «Закрыл ли я дверь?» |
| Поделись с друзьями! |
 |             |  |
|
|
95 месяцев
|
А если потом будешь думать сказала я эти слова сегодня, т.е. закрыла ли я дверь или нет... Такие действия мы обычно делаем автоматически поэтому их и не помним. Нужно концентрировать на таких действиях внимание, но когда торопишься, не всегда получается.
Что бы сказать бессмыслицу, нужно "подключить" сознание. А утюг (плиту, воду) мы включаем бессознательно. Потому произнося что-либо нелогичное, мы запомним эти слова и своё действие. Можно даже придумать названия. Например утюг - пароход, дверь портал и т.п.
У меня для утюга есть такой способ запоминания: погладила утюгом, выключила, положила вилку так, чтоб видеть её при заглядывании в комнату из коридора. Плиту выключаю и все кастрюли и чайник убираю с плиты на подставки. Тогда уходя из дома быстро глазами на плиту, на вилку утюга и спокойно ушла.
У меня аналогичный код, а еще кофе не пила, кот заперт
С утюгом и вилкой поступаю точно так же)))
Хороший юмор!!!!! Взял утюжок, положил его в сумочку и на работу. Чувствуешь тяжесть. зато точно знаешь. что утюг выключен, а самое главное. что он с тобой!!!
Самый надежный способ не забыть про утюг - это носить его с собой :)
Сознание можно подключить и непосредственно к действию: "я закрываю дверь!". Если в голове роится много мыслей в этот момент, сказать самой себе ВСЛУХ (больше шанса, что привлечешь сама к себе внимание и услышишь:)) несколько раз: "я закрываю дверь. Дверь закрыта." Я иногда мыкаюсь по квартире, т.к. 5 мин назад что-то хотела сделать, а отвлекли, продолжаю ходить и вслух рассуждать: "я иду в комнату за чем-то. Зачем я пошла в комнату" - частенько вспоминается. Конечно, осознанная жизнь это нелегко, нужно работать над собой. Куда не плюнь, везде работа над собой. Иногда ловлю себя на том, что жить некогда - сплошная работа надо собой, за которую никто не платит :))
А я давно уже использую ещё более простой способ. Я громко и грозным голосом сама себе говорю: "Утюг я выключила!" Когда торопишься и делаешь привычные вещи автоматически под угрозой забыть о произведенных действиях, то тут не до придумывания нелогичных словосочетаний! Всё гениальное - ещё проще!
А у меня еще проще: глажу на столе, после утюг сразу убираю на шкаф, соответственно, выключаю. На столе не оставишь: едим, чай пьем
Максимально просто: купить нормальный утюг, который от неподвижности сам выключается. И фиг с ним, пусть себе стоит воткнутый в розетку хоть полгода. Дверь. Как часто кто-то снаружи пробует открыть вашу дверь, когда вы дома? Правильно, никогда. Вероятность, что в брошенную незапертой дверь кто-то войдет, пока вы ходите в магазин - тоже практически нулевая. Ото нервничать или нет - это личный выбор.
У меня такой утюг: красота.!
Согласна с Вами на 100%
Да, можно сделать любое сознательное действие. Главное, чтобы оно было осознано. Но придумывать нелогичные фразы интереснее, и нервы сохраняются, потому что не нервничаешь из-за двери или утюга, и мозг работает, польза получается двойная :))
отлично! Браво!! Лучше вызвать гнев, нежели чувство вины - гнев продуктивен ))
Я тоже так делаю, помогает 100%
Можно, закрывая дверь, акцентировать на этом внимание и произносить "Я закрываю дверь". Я себя услышала и не забуду сказанное.
Это действительно тяжело. Я знала женщину, которая просто не могла уйти спокойно из дома, это превратилось в навязчивую привычку. Она даже обращалась к психиатру (не к психологу) с этой проблемой и та посоветовала ей непосредственно перед уходом из дома проверять отдельно каждую комнату, все ли выключено, потом на ручку этой комнаты завязывать ленту или вешать какой-нибудь небольшой предмет (она купила несколько лент). Когда все комнаты проверены, ленты на месте и их видно из прихожей, уходить НАМНОГО легче и мысли уже не мучают. Описывать долго, а делать это очень быстро. Попробуйте, помогает!
А я по радио слышала совет-когда выходишь, надо посмотреть на часы. Мне помогает,часы висят на стене, перед входной дверью как раз(.Просто мысли,закрыла ли я дверь, не лезут в голову). Может помогает и тогда,если при уходе,после закрытия двери посмотреть на наручные часы или на время в телефоне?
У каждого свой метод, мне проще чисто визуальная фиксация. Т.е., выключая прибор я мысленно на этом делаю зарубочку , пометку, галочку - ВЫПОЛНЕНО! Закрыла дверь -мысленно : один замок, два... ЗАКРЫЛА! Если голова чем-то занята и все делаешь на автомате, то не выйдет, потом сойдешь с ума , пытаясь вспомнить то , что не запоминал специально.
Я в случае сомнения, всегда успокаиваю себя тем, что я сделала это машинально и не заметила, т.к. все это действия уже рефлекторные. НО если я действительно забыла выключить, закрыть и т.д., то я всегда в этом уверена, эта мысль прошибает внезапно как током: забыла! Так что не мучайте себя сомнениями и глупыми страхами.
А можно перед выходом из квартиры сознательно проверить все ли выключено. А при закрывании двери проговорить "дверь закрываю'.)
У меня хорошо развита зрительная память.Я могу прокрутить момент в голове зрительно ...и знаю сделала я это или нет.
у меня тоже, но тут может включиться другой подвох-это было вчера или сегодня?
Одна моя знакомая так боролась с этой проблемой: перед выходом( особенно если предстояло уезжать далеко и надолго) она фотографирует утюг, плиту, окна, краны, входную дверь! По- моему, гениально! Не надо возвращаться и мучиться навязчивыми мыслями...
Я тоже так делаю!
И я таким страдаю. Представьте: закрыла дверь на ключ и спустилась по лестнице на 1-2 пролета, потом возвращаюсь и проверяю, но забываю и так я как-то раза 2-3 поднялась, чтобы проверить дверь. Смеюсь над собой, иногда это уже ритуал, если поднимусь обратно и проверю дверь, то дорога удачная, да и физкультура.
Я тоже мучаюсь подобным это не глупость ,это невроз навязчивых состояний.
Тут уже не смеяться, а лечиться надо... Извините...
Дверь - это что! У меня покруче было. Несколько лет мучилась мыслью: слила толчок или нет?! При том что слить никогда не забывала, но сама мысль... Такой накатывал ужас, прям током прошибало. Потом как-то прошло само, уже давно
Дверь - это что! У меня покруче было. Несколько лет мучилась мыслью: слила толчок или нет?! При том что слить никогда не забывала, но сама мысль... Такой накатывал ужас, прям током прошибало. Потом как-то прошло само, уже давно
Да, хороший Симорон, в момент придумывания и проговаривания фразы присутствует осознанность и состояние здесь и сейчас. Спасибо за совет. Так можно останавливать зацикленные мысли.
Я как то, на концерте Розенаума спохватилась, что не выключила газ.плиту. А там - кастрюля с мясом. Так не смогла долго сидеть. Ломонулась домой. Конечно, тревога оказалась ложной и вечер испорченным.
Розенбаум этого явно не заметил...)))
По опыту: максимум, что может сделать забытое на плите мясо - это прогореть насквозь вместе с кастрюлей и завонять весь дом. Хуже что-то, что может убежать и загасить газ. Но и эта проблема решается современной плитой с защитой, чтобы без огня газ сам выключался. Вот чем бегать с мыслями "кошмар, караул" лучше подумать - а оно правда "кошмар"? Или полежит твой телефон до утра на работе, ничего с ним не будет, а на случай уборщицы - там же видеонаблюдение.
Хороший , на самом деле, совет. Я делаю иначе: делаю какое-то движение перед дверью или плитой. Подпрыгиваю, шуточно раскланиваюсь, киваю головой и т.д. Мозг лучше запомнит осознанное движение.
Надо в момент действия возвращать себя в "здесь и сейчас". Я проговариваю себе: "Я закрываю дверь" или "Я выключаю плиту". Тогда ни чего не забудешь)
Излишнее беспокойство - это навязчивый невроз, заболевание, надо лечить нервную систему. Здоровый, уравновешенный человек не будет даже задумываться об этом. У меня это беспокойство в свое время было ярко проявлено, проверяла все неоднократно. Когда узнала, что это невроз, взяла себя в руки, проявила силу воли, прекратила все проверки, и всё прошло, как дурной сон.
Много лет назад я поставила чайник на очень маленький огонь и ушла в душ с таким рассчетом , что он как раз нагреется к моему выходу. Однако я пробыла в ванной гораздо дольше, опаздывала и мне было не до чая. Чайник простоял на плите 13 часов, пока я не приехала с работы. Слава Богу пожара не было, т.к. огонь был очень маленький, а чайник - полный. С этого момента начался психоз. Еду на работу - вспоминаю : я помыла кастрюлю, помыла плиту, не могла же я ее мыть включеную. И как огнем обжигает : это было вчера или сегодня ?. Я повесила на входной двери большой лист бумаги, на котором написала ГАЗ. Первое время проверяла, потом примелькалось. И выход я нашла один : обхожу всю квартиру и ВСЛУХ проверяю : воду закрыла, окна закрыла, газ выкючила, утюг не включала и в конце ВХОДНУЮ ДВЕРЬ ЗАКРЫЛА.Самое главное я произношу это вслух и акцентирую на этом внимание.
Очень даже правильно!
И мне это помогает- вслух проговаривать действия. Просто "взять себя в руки", если ты понимаешь, что это невроз, не удается.
Да, бросьте Вы, какой навязчивый невроз? Люди 90% всех действий делают на автомате. Дышат, ходят, бросают ключи на тумбочку, целуют детей мимоходом, забывают и ещё раз целуют ))) Беспокойство возникает, когда это грозит безопасности. Страх - это абсолютно нормальное чувство. С паническими атаками тоже можно найти общий язык, самое главное с позитивом и творчески относится к этому явлению. Я, например, практически каждый рабочий день, пройдя уже 200 метров, возвращалась домой, чтобы убедиться, что дверь я все же закрыла! " Вот и хорошо!" - проговаривала я себе - "Очередные 400 метров к идеальной фигуре!" ... А потом моему подсознанию надоело таскать меня туда-сюда и оно кричало:"Иди куда идешь! Даже не думай...! Я всё выключила, всё закрыла, всё убрала!"
Не рабочий способ, любой ОКРщик перепробовал сотни всего такого. Что-то индивидуально может помогать. Бесполещно создавпть ритуалы для преодоления навязчивой мысли. Ее нужно уситься игнорировать, а не подыгрывать страху.
Что значит "ОКРщик"?
перед выходом снять на видео все розетки и плиту =)) я закрывая дверь просто проговариваю: документы, деньги, телефон, закрываю двери -- т.е. концентрируюсь на этом действии и потом точно помню сам момент и меня отпускает.
Чтобы не переживать по поводу выключенного утюга, положите его в сумку и возьмите на работу.
практически так и делаю :)) завела место в кладовке для утюга и доски. и, как бы ни торопилась, но утюг убираю СРАЗУ. это оказался единственный стопроцентный способ не переживать за невыключенный утюг.
Я придумала для этого другое, и с успехом использую! В момент выключения утюга СПЕЦИАЛЬНО шнур вытягиваю(укладываю) вдоль всей доски, после закрывания двери позваниваю ключами и кладу в сумку. Помогает!
Отлично! Мой муж еще посоветовал мне включать утюг именно в гладильную доску. Ведь забыть про то, что убрана ли доска посреди комнаты не возможно. Плюс еще и много действий совершаешь: пока выключишет утюг из доски, пока соберешь доску, пока поставишь ее на место. Уже осознаешь, что утюг выключен - вуаля)))
Если осознанно делаешь (закрываешь, выключаешь и т.п.), то и так об этом помнишь. Но всё делается на автомате, думаем о другом, жизнь насыщена до предела. Потому и забываем о ежедневных мелочах. У меня просто: выходя из дома, держу в руках ключ. Если он потом в кармане, значит, я запирала дверь, не могла я ключ просто так в карман бросить. А муж чудил: оставлял гараж приоткрытым и замок с ключом на двери в кольце... Кошмар. Благо, соседи хорошие, никто не вошел, там и без машины было много чего брать, весь ltm так простоял, вечером после работы вернулись, обнаружили.
Мой муж, закрывая гараж с машиной, простукивал закрытым висячим замком о железную дверь незамысловатую мелодию. Это стало ритуалом...но зато...если простучал - значит замок закрыл, и можно об этом уже не думать.)))
Надо учиться делать всё осознанно. Это вообще полезно для самосовершенствования.
А у меня знаете ли не до шуток. Пришел раз в офис, а он открыт. Очевидно в момент закрывания на что-то отвлекся.
А одна знакомая перед выходом проговаривает ”Ключи, телефон, зубы” после того как однажды забыла одеть протез и молчала весь день притворяясь больной.
зубы - это классно ....
О! Как мне это знакомо. На последний Новый год ехал на корпоратив в город Н, а после него к родителям в город Б, сам живу в городе А. Вся поездка должна была занять около 5 дней, но уже через 2 часа после выезда на корпоратив меня начала терзать мысль - закрыл ли я входную дверь (дома осталась крупная сумма денег) и теперь представьте, что я все 5 дней праздников думал об этом и очень нервничал. На следующий месяц я снова поехал к родителям на 4 дня и снова забыл про дверь. Но в этот раз я подумал так: каждый раз пока я жду лифт, я проверяю закрыл ли я дверь (дергая за ручку) иногда по 2 раза. И тогда я сказал себе - если б ты не закрыл дверь, то просто не уехал бы и успокоился)) поэтому у меня такой способ)
Недавно прочитала рассказ Виктории Токаревой о том, как она, уезжая на отдых в Израиль, решила перепрятать заначку в 20 тыс.долларов подальше от греха и домработницы. Но муж ее сильно и бурно поторапливал, чтобы не опоздать в аэропорт. Не опоздала! Но, когда вернулась, не могла понять, что за сверток валяется на диване... Оказалось- брошенные бесхозно деньги!!! Так образно написано и в тему сегодняшнего обзора.
А я всегда перед выходом смотрю на часы
Я раза два-три подёргаю дверь, послушаю звук закрытой двери и иду спокойно на работу. Ребёнок правда спрашивает: Мама, что ты дергаешь дверь так много? Как сказать ребёнку, что у мамы нервы потихоньку едут ))))
От чего происходит эта забывчивость, как Вы думаете?.. Да от того, что мы привычные манипуляции делаем на автомате. Со мной такое тоже происходило. Рассказала об этом дочке, (она физик) на что она мне ответила очень просто:"Фиксируй момент, когда что-то делаешь". И с тех пор я избавилась от навязчивых мыслей: "Выключила ли я газ? Закрыла ли дверь на ключ" и тому подобное.
И проговаривание какой-либо фразы - "Ананасы под прикрытие" или "Абра-кадабра..." - это та же самая фиксация определённого действия.
Много чего неосознанного я делаю... Недавно прочитала одну статью, помогло. Короче, придумайте какое-нибудь слово (фразу, междометие) для фиксации действия. У меня это "дыщь". Положила заколку на пианино - дыщь, часы сняла и положила на тумбочку у зеркала - дыщь, уходя с кухни утром, проверила плиту, чайник (я его убираю с подставки), корм коту насыпан - дыщь-дыщь-дыщь. Посмотрела, что утюг выключен - дыщь. Дверь закрыла - дыщь. Всё! Больше я об этом не думаю!
Кстати, утром я без проблем нахожу все эти заколки, часы, телефон и пр., потому что мозг помнит место, куда я их положила и зафиксировала.
Если у пациента ОКР, никакие крылатые кошки и мохнатые утюги не помогут.
Это точно!!! Но дыщь-это дурость редкостная!
Господа,друзья,товарищи,не ставти самозакрывающие замки остальное всё приложеться. Как бы Вы не спешили,осмотрите всю квартиру,прежде чем уйдёте,пусть будет это Вашей привычкой. 1.в сомнение все воспроизведёте.2.в любои месте научитесь оценивать любой сложности. Сложнее,когда тихо сам с собою,в это время мы теряем огромную внтреннию силу,но возможно-плотней сожмите зубы.
Что бы сказать какую-нибудь чушь когда закрываешь дверь, нужно сосредоточиться, а зачем тратить усилия на чушь, когда можно сосредоточиться закрывая дверь.
Вот это верно)))
ВСЕ НАМНОГО ПРОЩЕ. ПРОСТО КОГДА ЗАКРЫВАЕШЬ ДВЕРЬ ВСЛУХ ПРОГОВАРИВАЙ "Я ЗАКРЫВАЮ ДВЕРЬ". ВЫКЛЮЧАЕШЬ УТУГ - ГОВОРИШЬ "Я ВЫКЛЮЧИЛА УТЮГ". вСЛУХ СЕБЕ ГОВОРИТЬ - 100 % ГАРАТИЙНЫЙ УСПЕХ. ВСЕГДА ЭТИМ ПОЛЬЗУЮСЬ
А если взять Отрывной блокнотик или бумагу для заметок, на листочки отметить каждый объект - утюг, газ, кран, дверь, а потом напротив них после закрывания или выключения поставить +. И положить этот листик в карман? Будешь точно уверен! (Ну это в качестве бреда) :-)
По-моему, мысль очень неплохая)
(На листочкЕ, конечно!) :-)
Метод старинный, но действует безотказно. Еще можно стухнуть кулаком по стене /больно/, - боль не даст забыть
Господа, как много среди нас неграмотных!!! Ведь все в школе учились, даже троечники..Ну не буду придираться- это все в спешке выразить свои мысли, описки стало быть.(Простите за шутку)
Я визуально фотографирую свое действие. Закрыла дверь, выключила газ, спрятала деньги и пр. - когда нужно проверить, воссоздаю в голове картинку.
А я чтобы мучительно не вспоминать закрыла ли я дверь или ещё что то в тот момент когда я делаю какое то действие я вслух проговариваю то что я делаю. А перед самим уходом из квартиры обхожу всю квартиру и проверяю выключены ли все электроприборы, закрыты ли краны и окна, выключен ли газ.
Лучше в момент сомнения вспомнить, часто ли при проверке (а я не сомневаюсь, что проверок было до и больше) оказывалось, что дверь не закрыта или что еще. Ведь никогда же! Вот с этой мыслью и беру себя в руки. И еще, ну краны-то зачем проверять? Если не считать наполнение ванны, любое действие с водой предполагает, что кран закрывается в тот момент, когда от него отходишь. Как вообще можно умудриться не закрыть кран? Ходишь по дому, что-то делаешь, а он себе течет и течет, так что ли? Бред, вообще.
МНЕ ПОСОВЕТОВАЛА КОЛЛЕГА: КОГДА ВЫКЛЮЧАЕШЬ УТЮГ, ПРОВЕДИ ПО ЕГО ПОДОШВЕ ПАЛЬЦЕМ. ЭТО ЗАПОМНИТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Мне помогало проговаривание вслух 2 раза: "Я выключила утюг (плиту)". А теперь ведь не отвяжется: "Дыщь! Дыщь-дыщь! Ананасы под прикрытием :-))"! Не забыть бы при этом на самом деле выключить...
а я думаю уверенно закрыла а проверяю нет, даже уехала уже сделала дело еду мимо дома и решила проверить ведь на все выходные поехала на дачу и о слава богу что не поленилась
А не проще в тот момент, когда закрываешь дверь подумать о том, что ты сегодня включал утюг, газ и т.д. Вернуться проверить и со спокойной душой идти на работу, а не с маразматическими мыслями, про ананас который под прикрытием! А самый верный способ гладить с вечера!
Статья бестолковая, зато чистосердечные признания обсуждающих так веселят , даже не могу оставновиться
Классная статья и нужная! Узнала, что я не одна такая беспокойная! И смейтесь на здоровье, зато запомнится!
а я теперь выходя, произношу громко мысленно важные фразы...)) дверь закрыла, утюг, газ выключила, важное с собой взяла.. так проще, чем потом нервы себе шатать...
По поводу утюга - давно купила утюг с автоматическим отключением через определенное время (кажется, 30 секунд), если его не трогать.
Отъехала уже 600 км от дома и вспомнила про утюг....хоть караул кричи! немного успокоилась, позвонила в охрану и попросила проверить квартиру. Решила, лучше заплачу штраф, чем расхлёбывать последствия невыключенного прибора. Через 1,5 месяца вернулась, но в каком состоянии был утюг выяснить не удалось - сначала тот дежурный болел, потом и вовсе уволился. Штраф за открытие по просьбе не выписали - сказали, что давняя клиентка. С тех пор, как уходить, обхожу комнаты и вслух проговариваю.))
Да,теперь я понимаю.что далеко не одна,тоже ведь грешна и по 20 раз все проверяю...
Да,теперь я понимаю.что далеко не одна,тоже ведь грешна и по 20 раз все проверяю...
У бабушки в квартире, на входной двери, висит табличка: !!! УТЮГ, ВОДА, ПЛИТА, ДВЕРЬ !!! Писала сама, формат 'А3', не забывала ни разу!
А сам иду от дверей и повторяю ~150раз: Дверь закрыл, дверь закрыл, дверь закрыл...
А если не закрыл, вот что будет? Ладно, сейчас подумала, может же жена голову оторвать, снимаю вопрос :)))
Подводная лодка в степях Украины погибла в неравном воздушном бою.
Надо попробовать)
Психологи советуют: закрыла дверь,сфоткала(визуально) и фразу типа "чик". Работает.
Я всегда себе придумываю последовательность действий, к примеру когда я заканчивала работу у меня была установка в три действия: 1)Выключить свет, 2)Поставить на сигнализацию, 3)Закрыть дверь... И когда я начинала собираться домой просто вела счет действий перед уходом 1, 2, 3...
Я думал, что только у меня такие проблемы...)))
А у меня тоже был случай. Я уходила на работу первая, вслед за мной в школу уходил сын, было это лет 15 назад и сотового телефона у него еще не было. И вот я приехав за 1,5 часа на работу, вспоминаю, что не выключила плиту под сырниками. Что делать?!!!!!! Постепенно соображаю - надо позвонить в школу, нахожу по справочной директора, слава Богу, дозваниваюсь, объясняю ситуацию. И вот посреди урока на всю школу по радио звучит: "такого-то ученика срочно к директору". Говорит ему "Беги домой и проверь плиту, мама звонила". Сын потом рассказывал, что недоумевал "зачем идти-то, плиту я выключил", но раз директор велел, то пошел.
А у меня над дверью в кухню (как раз напротив входной двери) висят иконы "Нерушимая Стена" и "Неопалимая Купина". Ухожу, крещусь на Иконы, затем крещу квартиру. Сразу легко на сердце становится. Даже если что-то забыла выключить, Пресвятая Богородица защитит.
Тоже молимся перед выходом, не приходится возвращаться и что-то там проверять.
Причина таких забываний в том, что сознание отключается от реальности и гуляет в виртуальном потоке мыслей. В топике указано ка бороться со следствием, а не с причиной. Все таки логичнее будет не допускать улета ваших мыслей и внимания в виртуальное пространство, и сосредоточиться на реальности, в особенности когда что-то конкретное делаешь. А на полеты фантазии отвести определенное время в своей жизни, когда вы просто отдыхаете.
Полеты фантазии - лучшее, что есть в жизни, нечего тут ограничивать. Что надо, так это больше доверять своим собственным мозгам, когда они что-то делают на автомате. Повод беспокоиться есть только тогда, когда привычный порядок действий нарушается. Например, выходишь из дома не с сумочкой, как обычно, а с цветами и тортом, которые неудобно держать, а до этого не просто гладила платье, а гладила, красилась, искала колготки, гладила, вызывала такси, гладила, звонил таксист... Но и то, купите уже наконец утюг с самоотключением.
Обсесси́вно-компульси́вное расстро́йство (от лат. obsessio — «осада», «охватывание», лат. obsessio — «одержимость идеей» и лат. compello — «принуждаю», лат. compulsio — «принуждение») (ОКР, невро́з навя́зчивых состоя́ний) — психическое расстройство. Может иметь хронический, прогрессирующий или эпизодический характер.
То что вы все пишете, на языке психологии называется - "Поставить замок". Лучше,конечно это проговаривать вслух. )))
А ещё немного из другой оперы - уходя с НЕЛЮБИМОЙ работы, чтобы не "грузить" домашних своими рабочими проблемами, не просто закрываем дверь, а приговариваем при этом: "Закуклено-замумулено, зазамочено-заколочено, что положено, то покладено, что покладено, то зарыто!" - бытовая магия, простая, а потому эффективная!
На самом деле очень интересная тем. Вот моё мнение что мозг для облегчения своей работы, создаёт алгоритмы последовательных действий и реакций на те или иные события встречающиеся в повседневной жизни, хорошо ли это..не всегда. Ну так жить проще может показаться, но не бывает обсолютно одинаковых ситуаций, поэтому на автомате принятое решение или совершонное действие может оказаться ошибочным или даже привести к негативным последствиям. У многих же было:"А я что то не подумал" или "да я машинально" как Шура Балаганов. А мозг способен постоянно в режиме реального времени на оценку и размышления. И действуя так человек более выгодно для себя сделает тот или иной выбор. То есть надо обдумывать свои действия.
ничего себе шуточки...... Вам,господа, ЦПШ бы закончмить!!! (Откуд))а такая БЕЗГРАМОТНОСТЬ?) Вам не утюги забывать выключать, а буквари в карманах не ЗАБЫВАТЬ!!!
На себя бы посмотрели, хы)
Ну и ладно. Всяко бывает. Вот поехал в Польшу, вернулся через две недели. Захожу на балкон и чувствую странный запах. Оказывается паяльник забыл выключить. А если-бы думал как про утюг, точно бы с ума сошел за две недели.
В авиации , чтобы не забыть что либо включить или проверить , перед полётом , а включать и проверять приходится много , больше сотни объектов , от этого зависит твоя жизнь и жизнь пассажиров , обычно читают " карту " , по пунктам , командир читает , а все , - второй , штурман , бортинженер , проверяют . Повесь такую карту на тыльной стороне входной двери , и проблем не будет .
Насчёт закрытой двери. Зря вы так думаете что снаружи никто не проверяет вашу дверь.Сама лично сидя днём дома, слышала, а затем наблюдала в глазок как некие очень подозрительные личности в спортивных костюмах, проверяли все двери подряд.Так что лучше перестраховаться, и придумать некий набор слов при закрытии двери, так вы точно будете знать что все в порядке.
Утешает, что не одна я такая. Но, когда это стало проблемой, я заставила себя концентрироваться на том, что я делаю - вот, я выключила утюг. Можно об этом спокойно забыть. И дверь закрыла на четыре оборота - раз, два, три, четыре. Главное - не позволять себе во время таких ответственных, но очень привычных моментов, думать о чем-то постороннем. Концентрируемся на важном, чтобы потом не мучится!
лучше всего: пить лекарство для улучшения памяти
Отдавайте себе контрольный отчёт о конкретных своих действиях, и никогда впредь такого "рассеянного" сбоя мыслей не получите. Если командир аэробуса, готовясь к взлёту, не сосредоточится на включении многочисленных тумблеров, он никогда не сможет толком подготовить самолёт к полёту... Вам легче, при выполнении простейших операций с домашними бытовыми приборами, главное, не думать о постороннем, поскольку сделанное машинально и автоматически, - никогда толком не отложится в Памяти...
После одной неприятной истории я стала панически бояться "забыть выключить утюг". Теперь, уже более 20 лет, я при выключении утюга громко говорю "Слушайте все:я выключила утюг!". Говорю всегда, даже когда никого нет дома. Теперь страх ушел. В случае чего, спрашиваю: Я выключила утюг? Ответ: Да, ты сказала, что выключила утюг.
Огопотом постояв как всех зацепило!Похоже мозгоправ нужен не только мне одной.Я проверив все и убедившись,что все выключено,проверено,закрыто.Замыкаю дверь,потом,постояв на первом этаже,кляня все на свете,возвращаюсь в кваритиру и снова все проверяю.....((((((
Я никаких фраз не придумываю)) лучше вернусь и проверю. Знаю свою привычку собираться в последний момент, вполне могу оставить-не выключить. И душа будет спокойной
Это всё потому, что все эти мелочи привычные, мы делаем это на автомате, мозг - такой хитрый, он всегда старается перейти в режим экономии энергии и на привычные вещи ее не тратить. Зачем ему напрягаться и контролировать такие незначительные ежедневные процессы, если они давно закреплены в двигательной памяти? )) Не зря для развития мозга советуют менять привычные вещи, например, уходя на работу выключайте утюг, и закрывайте дверь левой рукой, если вы правша, это новое действие для мозга и он станет акцентировать на этом внимание, поэтому не забудете, закрыли-не закрыли, выключили-не выключили. Говорить какие-то кодовые слова тоже помогает. Я об утюге не переживаю, поскольку он у меня с автоматическим отключением, но как-то оставила на плите кастрюлю борща, уехала на работу и терзалась мыслью выключила или нет, долго терзаться не смогла, позвонила соседке и попросила вырубить автомат в щитке :) (он у нас на площадке и плита электро).
А меня соседи отучили оставлять ключ в дверях , возвращая мне ключ со стороны подъезда, пришлось проговаривать себе-ключ дома, пока слава богу соседи,боюсь представить что могло быть и по другому
Как хорошо, что нас таких много)))) Я думала, что параноик))) На двери список висит, что проверить, уходя)
Надо пробовать разные методы борьбы с параноидальными страхами.На какое то время помогают определенные действия контроля,потом это не эфективно,приходиться менять -это по моему опыту.
Моя песенка: "Я мобильничек взяла и машинку заперла!" И все друзья, с которыми катаюсь, предупреждены и тоже бдят! А то ведь бывали случаи, что и не запирала, особенно, если в момент выхода их машины что-то отвлекало...
Один-единственный раз испытала подобное - мн было лет эдак 14, я пошла с подружками гулять далеко от дома. И - меня стал мучить вопрос - а выключила ли я утюг? Причем, настолько мучил, что пришлось прервать прогулку(( и вернуться домой. После этого я КАЖДЫЙ раз, фиксировала в памяти перед выходом из дома - моменты выключения утюга-плиты-плойки для волос и т.д., а также момент закрытия двери. Всю жизнь соблюдаю это нехитрое правило, осечек не было. Без всяких там прибауток.
Чтобы ничего не забывать, нужно на входной двери своей квартиры крупным шрифтом написать, что необходимо сделать: ВЫКЛЮЧИТЬ СВЕТ...УТЮГ....ПЛИТУ....СПРЯТАТЬ ДЕНЬГИ...и т.д.
Заняться любовью с мужем/женой еще важно не забыть))
Хрусталик дисквалифицировал тефтели. Абырвалг!
утюг .плита дверь...повторяющиеся советы на уровне 1 класса .На мой вопрос95-летнему человеку-"как Вам удалось сохранить такую редкую память и ясный ум ?" Ответ был прост-"Ежедневное чтение,конспектирование новой информации интеллектуальная.работа до 80 лет и т. д..память-это тренинг . Можно возражать- якобы все сами знаем.,но этими проблемами занимаются специалисты
Я запоминаю число 4 на пальцах - СВЕТ, ГАЗ, ТУАЛЕТ КОТУ, ЗАКРЫТЬ ДВЕРЬ. Гладим же мы не каждый день. За день можно и "споткнуться" о невыключенный утюг. В сумочку тоже 4 пальца - КОШЕЛЕК, ТЕЛЕФОН, УДОСТОВЕРЕНИЕ, КОСМЕТИЧКА. Помогает.
А посидеть" на дорожку". Спокойно посмотреть на то, что волнует, достаточно полминуты.А потом можно снова торопиться. Полминуты ничего не решают. Утюг можно подключать через удлинитель. Когда выключишь две вилки, запомнишь точно. На случай. если забыла кошелёк - деньги на проезд в сумочке всегда лежат.
А потом в км от двери вспоминать про ананасы или кошку? Лучше повесить на двери или положить на стол бумагу А4 с текстом шрифтом 72 болт ( что именно забываешь свет, ключи, дверь, окно ... )
|
Смех
Интерес
Вдохновение
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Трогательно
Гнев
Отвращение