Что полезно для нашего мозга, 7 советов

1. Вставай рано
Рано ложиться и рано вставать — первое правило. Мозг лучше всего работает именно по утрам, согласно исследованию университета Сасмеха. Если тебе придётся, например, сдавать тест, то до полудня результаты будут лучше на 5%.

2. Жуй
Жвачка не только освежает дыхание, но и улучшает работу мозга. Жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой твоего мозга. Слюна помогает запускать в работу память, высвобождая инсулин, который стимулирует рецепторы памяти в мозговых клетках.

3. Ударь по витамину В
Витамины группы В отлично помогают мозгу. Витамин В6 улучшает работу долгосрочной памяти, а В1, 2 и В12 восстанавливают и помогают вырабатываться мозговым тканям. Витамины группы В ты можешь получить, добавив в свой рацион курицу, жирную рыбу и бананы. А если этого недостаточно, купи витаминный комплекс в аптеке.

4. Учись у женщин
Женщины отлично справляются с несколькими задачами одновременно, и нам стоит у них этому поучиться, Когда ты занимаешься сразу несколькими делами, мозг работает с полной отдачей. Попробуй потренироваться, смотря телевизор и слушая радио одновременно. Сконцентрируйся на обоих потоках информации, а затем выдели один. Это улучшит твои способности сосредотачиваться, и ты сможешь смотреть сериалы и слушать спортивные новости одновременно. Думаешь, не получится? Юлий Цезарь смог!

5. Питайся правильно
Твой мозг тоже страдает от неправильного питания. «Ешь мало и часто — это помогает твоему телу постоянно поддерживать нужный уровень энергии, — рассказывает автор книги „Ты то, что ты ешь: Как планировать питание“ Карина Норрис. — Большие порции обеспечивают серьёзный приток крови к желудку, чтобы помочь процессу переваривания, а это значит, что идёт отток крови от мозга».

6. Выучи ещё один язык
Это не только поможет тебе во время очередной поездки в другую страну, но и будет поддерживать твой мозг в форме. Согласно исследованию университетского колледжа в Лондоне, второй язык изменяет серое вещество — часть мозга, которая помогает тебе перерабатывать информацию. Это как походы в спортзал — чем больше и лучше ты качаешь, тем больше у тебя мышц, а здесь чем больше языков ты знаешь, тем лучше обстановка с серым веществом.

7. Не забывай про травы
Добавь побеги розмарина к своему завтраку. Это улучшит приток крови к мозгу и благотворно повлияет на совместную работу мозга и тела. Розмарин не единственная трава, которая усиливает когнитивную функцию — шалфей, например, поможет тебе лучше сконцентрироваться.
Поделись
с друзьями!
1085
11
46
115 месяцев
Особенно курица полезна для мозга! Что за бред!!!!
15 5 110 месяцев • Ответить
Просто В2 и В6 есть в мясе, в птице.
1 106 месяцев • Ответить
Жвачка?!!!- класс!!! А то думаешь: "...и чего это такие коровы и овцы умные?!"
27 4 110 месяцев • Ответить
Предполагаю, что жевательные движения обеспечивают приток крови к голове
3 1 110 месяцев • Ответить
Спасибо,интересная статья!
7 3 110 месяцев • Ответить
кто жует жевачку у того быстро выпадают пломбы, что приводит к кариесу
23 4 110 месяцев • Ответить
В точку.
1 98 месяцев • Ответить
Сегодня идет большая информационная пропаганда с заказными статьями, ВРЕДНЫМИ. Представленная информация полностью ЗАКАЗНАЯ -лишь бы покупали. И подсунули по первому пункту сладкий пряник "Рано ложиться и рано вставать — первое правило. Мозг лучше всего работает именно по утрам" ПРАВИЛЬНЫЙ СОВЕТ, кто раньше Солнца встает, тому Господь ПОДАЕТ.
16 1 110 месяцев • Ответить
Как всегда - капля правды во лжи !
13 110 месяцев • Ответить
все, что поддерживает и увеличивает наши подсознательные страсти (похотливость, жадность, зависть, властолюбие и славолюбие и т.д.) разрушает наше сознание. Эта статья от лукавого!
11 5 110 месяцев • Ответить
насчет трав и жвачки-не знаю,а в остальном все правильно.Вот только по утрам-хорошо для жаворонков,а у сов все включается вечером(проверено на себе)
13 2 110 месяцев • Ответить
Да правильно все! И если я не соглашаюсь, то только потому, что моя система координат - другая! Сверьте свою с этой и найдите точки расхождения. Эти точки и будут ближайшими зонами Вашего развития и становления на правильный Путь!!!
6 3 110 месяцев • Ответить
Чушь какая-то
6 3 110 месяцев • Ответить
Витамин группы В,действительно помогает головному мозгу,восстанавливает работу памяти и дает питание мозгу.Применять можно в разных видах.
7 110 месяцев • Ответить
Отличная статья! Возмущаются ленивые. Каждый пункт призывает ктруду и самодисциплине, а этого у большинства нет, как небыло у их родителей, прародителей.
15 5 109 месяцев • Ответить
А мне кажется какое-то рациональное зерно все-таки есть.Особенно про витамины.И еще я жевала совершенно просто так ,нравится сам процесс.И правда приносит пользу.Ощущение напряжения мышыц!Да же брыльки отвисшие исчезли(мне 65!).А вы говорите пользы нет.Кому как.
6 1 109 месяцев • Ответить
Про жвачку - ну чистый бред, особенно про слюну. Хорошо проплаченная реклама от жвачных производителей. И от фармацевтов, потому что длительное употребление этой синтетики приводит к заболеваниям желудка.
10 1 109 месяцев • Ответить
Слушайте,жуйте морковку,яблоки,сухарики грызите.Жуйте хорошо еду,а не глотайте.
6 109 месяцев • Ответить
Выберите нужное для себя и нечего издеваться. Не мешает вам поработать над своим мозгом и не критиковать ради критики. Про витамины абсолютно правильно и про травы, а нормально мыслящий, не злоупотребляющий горячительным встает рано и не жалуется на здоровье. Правильная статья.
10 109 месяцев • Ответить
Смешно все
4 109 месяцев • Ответить
Ну очень смешные и бесполезные советы для мозга. Самые ценные советы ведические знания!!!
1 4 109 месяцев • Ответить
Жевать не обязательно жвачку. Где в тексте вы углядели упоминания о жвачке??? Жевать можно, например, мёд в сотах - долго, тщательно. И мозгу польза, и зубам с дёснами, и иммунитету. Всё правильно в статье написано!
10 109 месяцев • Ответить
Ваш коммент2. Жуй
Жвачка не только освежает дыхание, но и улучшает работу мозга. Жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой твоего мозга. Слюна помогает запускать в работу память, высвобождая инсулин, который стимулирует рецепторы памяти в мозговых клетках.
арий...
1 2 109 месяцев • Ответить
Мозг питается только глюкозой.
2 109 месяцев • Ответить
Дикость несусветная!!! Господа, пардон за выражение, но точнее не скажешь: " Не засирайте мозги ближнего своего всяким дерьмом, читайте Лууле Виилму: в её книгах - разгадки всех тайн и ответы на все случаи жизни, даже самые пародоксальные!!!"
2 4 109 месяцев • Ответить
В основном всё имеет полезный смысл
4 109 месяцев • Ответить
Есть полезные советы для всех,-учить иностранный язык,питаться правильно ,рано вставать и трудится ,что тут плохого или смешного .Полезно не только для мозга,но и для всего организма!
14 109 месяцев • Ответить
а что в этом нового или неизвестного? Открыли Америку.
71 месяц • Ответить
Вместо жевачки можно шоколад есть. И слюну произведет, и глюкоза прямой дорогой в мозг. Особенно помогает работникам умственного труда и кто за компом долго сидит. И про иностранные языки - всё верно.
2 1 109 месяцев • Ответить
Ну не знаю, если я сова, а не жаворонок, как некоторые, и поздно ложусь спать... Мое утро начинается в 11 ч., и это здорово!!
2 109 месяцев • Ответить
Кстати о шоколаде. Увлекалась. Теперь пришлось отказаться полностью. Шоколад можно есть по чуть-чуть, а не полплитки в день. Печень страдает. Имейте ввиду, господа любители.
1 109 месяцев • Ответить
ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ЗАНИМАЕТСЯ НЕСКОЛЬКИМИ ДЕЛАМИ ОДНОВРЕМЕННО,ТО ЭТО ПРИВОДИТ К ШИЗОФРЕНИИ.УЖЕ ДОКАЗАННЫЙ ФАКТ.
3 3 109 месяцев • Ответить
Я была в ШОКЕ, когда прочитала этот БРЕД!!! Ощущение, что писал какой то вредитель. Соглашусь с 6 пунктом, остальное полная чушь. 7 пункт розмарин - против колик в животе, подагре, ревматизме (при чем тут мозг?).
3 109 месяцев • Ответить
Соглашусь не со всеми пунктами. Рано вставать полезно, если ты выспался. По поводу витаминов соглашусь, жевать полезно ( не только жвачку), есть мнение,что человек за рулем лучше концентрируется, если он жует.Насчет изучения языков тоже правильно, это тренировка для мозга.
nick
2 109 месяцев • Ответить
Советы справедливые. Всем хулителям статьи: вы представление о физиологии мозга имеете? Вопрос риторический, конечно нет! Тогда не грубите автору!
2 109 месяцев • Ответить
Я выбрала для себя то, что мне больше нужно. Благодарю!
108 месяцев • Ответить
обгадил советы тот.кто не хочет Жить!
1 108 месяцев • Ответить
Мне понравилось, спасибо! Удивительно, у меня все совпадет, кроме - жвачки - не люблю ее.
1 108 месяцев • Ответить
СПАСИБО ЗА ПРАВИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ! ВСЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ !
108 месяцев • Ответить
Спасибо за науку
108 месяцев • Ответить
В любом совете есть плюсы и минусы. Каждый человек сам определяет что ему подходит! Жевачка подходит для Обамы однозначно!
108 месяцев • Ответить
Юлий Цезарь СМОГ одновременно смотреть телевизор и слушать радио!?!?????!!!! Попов, какое же радио ты придумал в прошлом веке, если его уже в древнем Риме слушали... :D
2 108 месяцев • Ответить
Сколько людей ,столько и мнений.. Но кое-что я выбрала для себя.
106 месяцев • Ответить
с других источников можно узнать, что многозадачность наоборот не очень благоприятно влияет на мозги...
104 месяца • Ответить
Отличная статья !!! Только Институт Смеха назвали по-дурацки СОСМЕХА !!!
104 месяца • Ответить
Замечательное видео о мозге и музыке. Я получила ответы, которые меня интересовали . давно. Спасибо.
71 месяц • Ответить
анонимно
как
Запрещено: оскорбления в любой форме, мат и ссылки на внешние ресурсы. Пожалуйста, будьте добрее и терпеливее к другим людям.
Уважаемый посетитель!

Показ рекламы - единственный способ получения дохода проектом EmoSurf.

Наш сайт не перегружен рекламными блоками (у нас их отрисовывается всего 2 в мобильной версии и 3 в настольной).

Мы очень Вас просим внести наш сайт в белый список вашего блокировщика рекламы, это позволит проекту существовать дальше и дарить вам интересный, познавательный и развлекательный контент!