Филлис Сьюз (92 года): йога, танго и скакалка!

Чтобы оказаться там, где я сейчас, понадобилось сменить три профессии и прожить жизнь. Я знаю, кто я, и мне нравится, какая я. Чтобы быть такой, нужно каждый день проявлять стремление, желание и бесстрашие. Я такой не была лет до 85.

Занятия йогой и танго, полёты на трапеции и прыжки на скакалке — ничем из этого я не планировала заниматься, и, тем не менее, в довольно зрелом возрасте эти вещи меня нашли. Они относятся к той категории сложных занятий, которые мне больше всего дали в этой жизни. Трапеция забросила меня в поэзию, ведение блогов и написание музыки. А танцуя танго, я стала писать музыку для него. И хотя ничто не предвещало, что я займусь ещё и йогой, я начала, когда подруга притащила на занятие.

Там было жарко и людно, и первая реакция у меня была отрицательная. Но после короткого разговора с учителем и всего 5 минут медитации я впервые приняла позу собаки мордой вниз, и тело будто сказало: «Погоди-ка, думаю, мне это нравится...» Оно справлялось без особой боли и трудностей. Разумеется, с этого занятия началось невероятно яркое, впечатляющее путешествие, в котором я по-прежнему пребываю, и буду продолжать его ещё много лет.
РЕКЛАМА
Я практикую йогу, чтобы жить, и живу, чтобы заниматься йогой. Каждый день начинаю с того, что посвящая 45 минут упражнениям. Так все мышцы получают подпитку, тело и разум укрепляются. Да, есть много других способов тренировки тела, но, по-моему, нет ничего столь же всеобъемлющего, как йога.

Никогда не говорите: «У меня нет времени»



Это ложь. Нехватка времени — плохое оправдание, которое не даёт вам чувствовать себя лучше и жить дольше.

Ещё люблю по утрам попрыгать на скакалке. Это упражнение стимулирует всё тело. Секрет в том, чтобы начинать в медленном темпе и прыгать всего минуту, потом две и так далее. В конце концов, если вы такой же одержимый человек, как я, пропрыгаете целых шесть минут! Уверяю, вас удивит развитие выносливости. Не слушаете тех, кто говорит, что скакалка может быть вредна. Я уже два года на ней прыгаю и абсолютно не испытываю болевых ощущений. Подумайте, как скакалка влияет на сердечнососудистую систему, — в сердце и лёгкие поступает свежая кровь и кислород. Не робейте — просто попробуйте. Гарантирую, вы проживете дольше и будете здоровее.
Для меня йога, танго и скакалка — фантастическое трио.

При рождении вам был дан удивительный инструмент — ваше тело. Это единственное, что получаете в жизни, поэтому любите, уважайте и относитесь к нему с почтением. Прислушивайтесь к нему, у тела есть голос, и оно хочет быть услышанным.

Поверьте, регулярные и увлечённые занятия йогой — ключ к долгой и здоровой жизни. Стоит попробовать. И не забывайте веселиться, делая всё это. Ведь иначе в жизни не будет радости.
Источник: uduba.com
Поделись
с друзьями!
1943
3
46
53 месяца
РЕКЛАМА
Совершенно согласна, все правильно.
15 1 52 месяца • Ответить
Начинать активно заниматься йогой неспортивным людям можно до 60 лет (асаны), позже - только медитации.
1 10 51 месяц • Ответить
А кто это так решил?
1 1 месяц • Ответить
Называйте вещи своими именами. Йога это обуздание ума и упражнения служат для этой помощи, а то чем занимается эта дама называется гимнастика.
2 1 28 дней • Ответить
И я за.
1 2 месяца • Ответить
Всё очень правильно и наглядно .Отличный пример для подражания.Человек должен уметь задумываться и работать над собой- для себя же.
14 2 52 месяца • Ответить
На фотографии женщина, уже в 92-летнем возрасте? если -да, то браво! но, написано, что всем этим она начала заниматься только после 85-ти! а чем она занималась до этого возраста, чтобы так отлично выглядеть?)
10 1 52 месяца • Ответить
пила биодобавки
4 1 52 месяца • Ответить
Ай-ай-ай, как нехорошо завидовать... А можно и просто самим попробовать заниматься.. Или слабо?
8 1 52 месяца • Ответить
Я тоже хочу и буду такой как она в 92 года.Сейчас мне 67 лет.Время есть.
11 52 месяца • Ответить
Так держать! И меня йога возвратила к жизни... А врачи пророчили инвалидность и в перспективе- обездвиживание. И вот - я не только хожу, а с удовольствием занимаюсь в йога- студии по методу Айенгара. Врачи в шоке. А я счастлива!!!!
27 1 51 месяц • Ответить
Кстати, мне- за полтинник...
1 51 месяц • Ответить
Я бы тоже так хотела но у нас нет таких школ
2 51 месяц • Ответить
Не беда- есть интернет, видео- занятия... Если хотите, сможете... Вы еще удивитесь, как много о себе не знали и думали, что это в ваших силах! Счастливых открытий!!
9 51 месяц • Ответить
Спорт-это жизнь!
2 51 месяц • Ответить
Молодец! Бог ею любуется...
5 2 51 месяц • Ответить
Мне нет еще и 50-ти, есть желание взять пример, но нет ни силы , ни воли. Восторгаюсь такими людьми, они достойны внимания и уважения!
4 2 51 месяц • Ответить
Одному самостоятельно этим овладеть очень сложно,всё зависит от особенностей характера! Лучше,конечно,это получится в группе со специалистом,там взаимодействуют знание,энергетика коллектива,старание не отстать или быть ещё лучшим!
2 1 8 месяцев • Ответить
Никогда не поздно начать что-то новое в своей жизни ... через не могу , через усталость и отчаяние ... Только тогда ощущаешь себя ЧЕЛОВЕКОМ .
12 2 51 месяц • Ответить
Почему об этой ВЕЛИКОЙ!!! женщине я узнала только сегодня??? Мне бы хотелось пообщаться с ней побольше, для перенятия такого опыта!!!
1 2 51 месяц • Ответить
на фото даме не более 50...нас за лохов держат.
8 8 51 месяц • Ответить
Почитайте, это известная тетенька. Понятно что на фото не обошлось без макияжа, но это она.
1 51 месяц • Ответить
Посмотрите внимательно на себя, на неё и тогда поймёте, что этой женщине не 50 лет, а гораздо больше. Просто она занимается собой!
4 51 месяц • Ответить
Вам,наверное, не больше двадцати, если Вы этой женщине даёте "не более 50-ти". Мы, пятидесятилетние, всё-таки гораздо моложе выглядим ))
11 51 месяц • Ответить
Советую тем у кого нет сил, заняться Тибетской Гормональной Гимнастикой .Хорошие упражнения с Нелли Шишацкой https://www.youtube.com/watch?v=L0iCJH03QlA.Результаты ощутите на себе.
1 51 месяц • Ответить
Спасибо. Очень полезная информация.
1 1 51 месяц • Ответить
Есть в этом смысл и никогда не поздно заняться своим здоровьем.Меньше химии в организме-здоровее будем.
4 51 месяц • Ответить
будем также поступать. молодец она!!!!
5 1 51 месяц • Ответить
Никогда не поздно заняться собой,жизнь прекрасна и удивительна в любом возрасте!
2 48 месяцев • Ответить
Восхищаюсь и восторгаюсь этой женщиной! Она является очень хорошим примером всем, кто еще относится к своей жизни и здоровью расточительно. Однако, сейчас появилась достаточно большая прослойка людей приверженцев "здорового образа жизни", которые, к сожалению ни о чем, кроме собственного тела, не думают, а только йога, spa-салоны, массажи... А где же забота о душе, человечности? Похоже наша "модель" этим тоже не заморачивается. А следовало бы подумать и о вечном!
1 4 47 месяцев • Ответить
Как вы поняли, что она не "заморачивается" заботами о душе? Об этом в статье ни слова и понятно почему- "модели" 92 года, а она на руках стоит!Она уже героиня-оглянитесь вокруг-вы знаете еще таких людей? Если она так плотно ей занимается,значит и на душу время находит-йога подразумевает таки эти вещи!
6 10 месяцев • Ответить
Йога разрушает!
1 5 26 месяцев • Ответить
А кем работала эта мадам? Неужели электросварщиком? )))
1 3 месяца • Ответить
грузчиком на мясокомбинате
1 месяц • Ответить
Женщины, подобные этой, как правило, в своей жизни не поднимали ничего тяжелее авторучки, и все свое свободное от офисной работы время проводили в фитнес-залах, косметических и массажных салонах
1 1 месяц • Ответить
Посмотрите записи Алексея Маматова. Клуб здоровья и долголетия.
3 месяца • Ответить
Какая удивительная женщина, достойная восхищения и уважения!
4 3 месяца • Ответить
Хорошо всем известно, что для сохранения здоровья, особенно в пожилом возрасте, надо регулярно заниматься физзарядкой. Вначале массаж всех мышц для улучшения кровоснабжения, потом посильные растяжки для гибкости членов, потом силовые упражнения: приседания, отжимания, бег на месте. Если это делать на природе - еще лучше. Не надо забывать про умеренное, здоровое питание и полноценный сон, желательно ложиться спать в первой половине ночи. И здоровье будет до определенной поры поддерживаться.
3 месяца • Ответить
Спорт-это жизнь, ничего нового. Я в 59 занялась бодифлексом,чудесно. Скоро сяду на шпагат. И теперь точно пойду на йогу! Здоровья всем и радости жизни!
2 1 2 месяца • Ответить
Оптимистическая статья. Удачная находка редакции. Буду рад, если и в дальнейшем будут появляться подбные.
1 2 месяца • Ответить
А кто подскажет помогает ли йога при аритмии (мерцалка)? Спс!
2 месяца • Ответить
хороша бабуля
2 месяца • Ответить
Текст-то старый! Ей уже далеко не 92. Найдите её Инстаграм.
2 месяца • Ответить
Спасибо. Очень полезная информация.
2 месяца • Ответить
Я вот точно знаю, что с годами жить все интереснее и вот о себе заботиться надо, чтобы радость существования была полной.Мечтаю когда- нибудь на пенсии исполнить детскую мечту: выучить ноты и учиться играть на музыкальных инструментах.Уж очень приятное это занятие: мозги у меня от него шевелятся и кайф ловят
12 дней • Ответить
В 2015 году мне был поставлен диагноз "рак". Прошла химиотерапию, лучевую, операции. Кто через это проходил и выжил, знают, что это такое. Руки-ноги не слушались, ложку тяжело было держать.Физ.упражнения врачи НЕ РЕКОМЕНДОВАЛИ.Лекарств для восстановления написали столько,как "Война и мир". Сестренка посоветовала начать заниматься йогой. Нашла в интернете занятия, занималась по полчаса в день. Через полгода забыла, что такое таблетки, уколы и прочая.Сейчас уже хожу в спортзал, силовые + кардионагрузки и конечно, любимая йога. И.кстати, была 3 стадия рака. Всем сомневающимся хочу сказать, хотите жить- занимайтесь.Йога, фитнес, пилатес, гимнастика-не важно.Важно то, что начинаешь по другому смотреть на окружающий мир,уходит депрессия, меняется мировоззрение. Здоровья всем!
4 дня • Ответить
анонимно
как
Запрещено: оскорбления в любой форме, мат и ссылки на внешние ресурсы. Пожалуйста, будьте добрее и терпеливее к другим людям.