Полезные упражнения для глаз

РЕКЛАМА
Если вы много времени проводите за работой на компьютере, то такие упражнения просто сама необходимость. Это необходимо для улучшения циркуляции крови, а также внутриглазной жидкости

1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на то же время. Повторите упражнение 8 раз.

2. Сомкните веки, указательными пальцами нежно, без надавливания, массируйте глаза (круговыми движениями) в течение 1 минуты.

3. Гидромассаж. Пробудившись после сна, промойте глаза сначала теплой водой, а затем прохладной. Вечером все повторите в обратном порядке: сначала прохладной, потом теплой.

Для улучшения аккомодации



Аккомодация — это способность глаз приспосабливаться к внешним условиям.

4. Прикрепите к оконному стеклу на уровне глаз цветную метку диаметром 5 миллиметров, встаньте от окна на расстоянии 35 сантиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте понравившийся объект (это может быть макушка дерева, антенна, балкон напротив).

Смотрите на метку 2 секунды, затем переводите взгляд на выбранный объект — задержитесь на нем 2 секунды. Затем снова переведите взор на метку.

Для расслабления



5. Первая помощь для глаз: закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Для укрепления глазных мышц

1. Смотрите вверх-вниз с максимальной амплитудой.
2. Чертите круг по часовой стрелке и обратно.
3. Рисуйте глазами диагонали.
4. Рисуйте взглядом квадрат.
5. Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.
6. Обведите взглядом ромб.
7. Рисуйте глазами бантики.
8. Рисуйте букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
9. Чертите глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против.
10. Переводите взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
11. Сводите зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
12. Часто-часто моргайте — как бабочка машет крылышками.
Источник: bar-guzin.com
Поделись
с друзьями!
1595
3
25
53 месяца
РЕКЛАМА
Я попробовала. Мне понравилось. Спасибо за напоминание.
6 52 месяца • Ответить
я так и делаю по несколько раз в день
1 52 месяца • Ответить
Буду страться выполнять предложенные упражнения. Слышала ранее о них и читала, но увы..."воз и ныне там"...
3 51 месяц • Ответить
Спасибо.
51 месяц • Ответить
Попробовала. Классные ощущения. Спасибо!!!
51 месяц • Ответить
Будет ли польза??
51 месяц • Ответить
Если сомневаетесь-то не будет!
3 месяца • Ответить
мне понравилось,глазам становится легче. Спасибо.
1 51 месяц • Ответить
надо, чтобы никто не видел - смешно смотрится такой упражняющийся...в метро, например :)
51 месяц • Ответить
Спасибо!!!
51 месяц • Ответить
Спасибо! Есть польза. Занимайтесь.
1 51 месяц • Ответить
Упражнения хорошие. Спасибо. Сколько раз надо делать каждое упражнение?
27 месяцев • Ответить
Спасибо автору этой публикации за советы!
3 месяца • Ответить
Эффект плацебо ни кто не отменял
1 3 месяца • Ответить
Это улучшение кровообращения мышц и тканей
1 3 месяца • Ответить
Фигня все это. Обратитесь к первоисточнику: Уильям Бейтс "Улучшение зрения без очков". Там есть выход на причину :)
3 месяца • Ответить
соглашусь, основных и реально нужных здесь нет. Почитайте Грушникова.
1 месяц • Ответить
читал я этого бейтса давным-давно. Фигня всё это. Никакого улучшения зрения не будет. Ухудшения возможно не будет, это да, но улучшения в принципе быть не может.
14 дней • Ответить
Это не плацебо!!! Так же как полезны физические упражнения для тела, так и упражнения для глаз! Я по работе много времени провожу за компьютером, плюс еще и использование современных гаджетов накладывает отпечаток. Глаза сильно устают, стали слезиться при выходе на улицу и много других неприятных симптомов. После посещения врача, стала регулярно делать упражнения, результат почувствовался очень быстро. Зрение вновь стало более четким, глаза перестали болеть и уставать.
1 2 месяца • Ответить
от этих упражнений зрение не может стать более четким. В таком случае можно также вращать головой, чтоб стать умнее. Или ушами, чтоб лучше слышать. :)
1 1 месяц • Ответить
здесь вы не правы. Расслаблению глазных мышц способствует смена деятельности глаз, особенно если в процессе работы они всегда смотрят сосредоточенно в одном направлении (смотрение в экран компа не сильно разноображивает деятельность глазных мышц)
14 дней • Ответить
Последнее упражнение чревато привыканием часто моргать
14 дней • Ответить
Вы совершенно правы! Все упражнения направлены на ПОДДЕРЖАНИЕ В ДОЛГОВРЕМЕННОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ ХОРОШЕГО СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ! Но не на УЛУЧШЕНИЕ! Из слепого зрячим не стать! Только лазерная коррекция. (это не реклама!)
14 дней • Ответить
У этого комплекса упражнений есть автор -Жданов,он и объясняет,что укрепляются мышцы внутри глаза(да!,и там они тоже есть!)и улучшается аккомодация. Всё просто. Всё работает,если делать регулярно.
12 дней • Ответить
Я глаза на пять секунд - спать
7 дней • Ответить
анонимно
как
Запрещено: оскорбления в любой форме, мат и ссылки на внешние ресурсы. Пожалуйста, будьте добрее и терпеливее к другим людям.