Какие мышцы напрягаются при нагрузках в тренажерном зале

Источник: www.facebook.com
Поделись
с друзьями!
1838
1
41
103 месяца
красивые картинки ... но ничего нового ...
1 1 92 месяца • Ответить
Это больше для мужчин.
5 1 92 месяца • Ответить
супер картинки - по ним суперсеты делать удобно
1 1 92 месяца • Ответить
задница отменная у мужика))
19 1 92 месяца • Ответить
У меня не хуже
47 месяцев • Ответить
фото в студию! хоть поржём... )))
47 месяцев • Ответить
точно
1 92 месяца • Ответить
Спасибо - наглядно очень, хотя и не ново... Зато - целая коллекция ))
3 1 92 месяца • Ответить
Спасибо! Теперь в спортзале буду заниматься осознанней))
1 92 месяца • Ответить
Картинки прекрасные,вот было бы здорово,мышцы групп написаны были бы русским текстом.
4 92 месяца • Ответить
Зачем тебе русский? Учи китайский, пригодится. Уже скоро.
47 месяцев • Ответить
становая тяга - это вещь, всё работает
4 92 месяца • Ответить
все работает , но ничего не растет с ней.
а травму получить на ней ой как легко.
не делайте ее если опыта нет и тренера. и то тренер тренеру рознь.
а если грыжа межпозвоночная, то откажитесь. замените гиперэкстензиями и тягами блока на спину.
все равно достаточный вес на ней поднять не сможете посыпитесь. лучше уж присед тогда, но и с ним на веса не надо лезть если травма.
8 2 92 месяца • Ответить
это что разве спортивный сайте и зачем здесь фото упражнений без их описания, говорю вам как любитель.
1 1 92 месяца • Ответить
А "доброе утро" н чего не напрягает?
2 92 месяца • Ответить
Здесь показано на какие мышцы воздействуют различные уражнения с железом, показано какое положение должно иметь тело при выполнении этих упражнений! Это есть полезная информация! Подробную информацию, если она Вам нужна, найдёте в книге "Бодибилдинг для начинающих". Или наберите эти слова в поисковике!
3 1 92 месяца • Ответить
эт точно !
92 месяца • Ответить
Мне понравилось, все отлично показано. Сделайте для девочек так же показательно
10 92 месяца • Ответить
Только, желательно, на русском...)))
5 92 месяца • Ответить
га-га-га-га
92 месяца • Ответить
Кто последний в очереди за бесплатным сыром?!
1 92 месяца • Ответить
А для женского пола есть что то?
92 месяца • Ответить
Можно все тоже самое, разве что веса поменьше.
2 92 месяца • Ответить
Эти упражнения можно выполнять и женщинам, но с небольшим весом железок и с большим количеством повторений , 25-30 раз, в одном подходе. При этом мышцы у женщины не растут как у бодибилдера, но становится женственно-гармоничной. Важно женщине подобрать индивидуально ей нужный комплекс упражнений.
1 92 месяца • Ответить
Для женского пола есть - кухня.
5 5 92 месяца • Ответить
гы-гы-гы-гы
1 92 месяца • Ответить
и уборка.. ну там - мытье пола - отлично подходит для женского пола)
1 4 92 месяца • Ответить
гы-гы-гы-гы
1 92 месяца • Ответить
Становая тяга не должна быть основным упражнением. Забота о спине и позвоночнике должна быть постоянная, нагрузка на крестец и диски позвоночника бывает значительной. Есть много других эффективных силовых упражнений. Главное (если это не спорт высших достижений) здоровья.
2 92 месяца • Ответить
Мышцы спины, плеч, рук, ног, можно тренировать, выключив нагрузку на позвоночник!
92 месяца • Ответить
Про икроножные мышцы забыли((. И для женского пола есть тоже отличные упражнения в тренажерном зале, что за стереотипные мышления по поводу кухни. Правильная кухня может быть прекрасным дополнением для обоих после тренажерного зала :)
3 92 месяца • Ответить
гы
1 92 месяца • Ответить
Та это шутка.
91 месяц • Ответить
Да, кухня может быть и должна быть правильным дополнением к тренировкам!
92 месяца • Ответить
Молодцы! Есть новые моменты! Благодарю!
1 92 месяца • Ответить
все вообще отлично и просто , без заморочек. респект ! молодцы ! а для умников есть мо-о-о-ре доп. инфы , дерзайте ! и все у вас будет хо-ро-шо !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
92 месяца • Ответить
не в тему
91 месяц • Ответить
Узкий хват в жиме лежа не показан, и на бицепс мало
47 месяцев • Ответить
меня больше интересует живот и внутреннее бедро
47 месяцев • Ответить
Пояснения для стада баранов:все органы ,в том числе и мышцы пишутся только на латыни.
2 47 месяцев • Ответить
МОЛОДЕЙ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ. РЕСПЕКТ.
47 месяцев • Ответить
анонимно
как
Запрещено: оскорбления в любой форме, мат и ссылки на внешние ресурсы. Пожалуйста, будьте добрее и терпеливее к другим людям.
Уважаемый посетитель!

Показ рекламы - единственный способ получения дохода проектом EmoSurf.

Наш сайт не перегружен рекламными блоками (у нас их отрисовывается всего 2 в мобильной версии и 3 в настольной).

Мы очень Вас просим внести наш сайт в белый список вашего блокировщика рекламы, это позволит проекту существовать дальше и дарить вам интересный, познавательный и развлекательный контент!