Какие мышцы напрягаются при нагрузках в тренажерном зале |
| Поделись с друзьями! |
 |             |  |
|
|
103 месяца
|
красивые картинки ... но ничего нового ...
Это больше для мужчин.
супер картинки - по ним суперсеты делать удобно
задница отменная у мужика))
точно
Спасибо - наглядно очень, хотя и не ново... Зато - целая коллекция ))
Спасибо! Теперь в спортзале буду заниматься осознанней))
Картинки прекрасные,вот было бы здорово,мышцы групп написаны были бы русским текстом.
Зачем тебе русский? Учи китайский, пригодится. Уже скоро.
становая тяга - это вещь, всё работает
все работает , но ничего не растет с ней. а травму получить на ней ой как легко. не делайте ее если опыта нет и тренера. и то тренер тренеру рознь. а если грыжа межпозвоночная, то откажитесь. замените гиперэкстензиями и тягами блока на спину. все равно достаточный вес на ней поднять не сможете посыпитесь. лучше уж присед тогда, но и с ним на веса не надо лезть если травма.
это что разве спортивный сайте и зачем здесь фото упражнений без их описания, говорю вам как любитель.
А "доброе утро" н чего не напрягает?
Здесь показано на какие мышцы воздействуют различные уражнения с железом, показано какое положение должно иметь тело при выполнении этих упражнений! Это есть полезная информация! Подробную информацию, если она Вам нужна, найдёте в книге "Бодибилдинг для начинающих". Или наберите эти слова в поисковике!
эт точно !
Мне понравилось, все отлично показано. Сделайте для девочек так же показательно
Кто последний в очереди за бесплатным сыром?!
А для женского пола есть что то?
Можно все тоже самое, разве что веса поменьше.
Эти упражнения можно выполнять и женщинам, но с небольшим весом железок и с большим количеством повторений , 25-30 раз, в одном подходе. При этом мышцы у женщины не растут как у бодибилдера, но становится женственно-гармоничной. Важно женщине подобрать индивидуально ей нужный комплекс упражнений.
и уборка.. ну там - мытье пола - отлично подходит для женского пола)
гы-гы-гы-гы
Становая тяга не должна быть основным упражнением. Забота о спине и позвоночнике должна быть постоянная, нагрузка на крестец и диски позвоночника бывает значительной. Есть много других эффективных силовых упражнений. Главное (если это не спорт высших достижений) здоровья.
Мышцы спины, плеч, рук, ног, можно тренировать, выключив нагрузку на позвоночник!
Про икроножные мышцы забыли((. И для женского пола есть тоже отличные упражнения в тренажерном зале, что за стереотипные мышления по поводу кухни. Правильная кухня может быть прекрасным дополнением для обоих после тренажерного зала :)
гы
Та это шутка.
Да, кухня может быть и должна быть правильным дополнением к тренировкам!
Молодцы! Есть новые моменты! Благодарю!
все вообще отлично и просто , без заморочек. респект ! молодцы ! а для умников есть мо-о-о-ре доп. инфы , дерзайте ! и все у вас будет хо-ро-шо !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
не в тему
Узкий хват в жиме лежа не показан, и на бицепс мало
меня больше интересует живот и внутреннее бедро
Пояснения для стада баранов:все органы ,в том числе и мышцы пишутся только на латыни.
МОЛОДЕЙ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ. РЕСПЕКТ.
|
Смех
Интерес
Вдохновение
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Трогательно
Гнев
Отвращение