Альфрид Лэнгле. «Эмоциональное выгорание — пепел после фейерверка»

Отрывок из лекции известного австрийского психотерапевта, профессора университетов Вены и Инсбрука (Австрия), вице-президента Международной федерации психотерапии (IFP), президента Международного общества экзистенциального анализа и логотерапии в Вене (GLE-International), доктора медицинских и философских наук Альфрида Лэнгле.
РЕКЛАМА
Эмоциональное выгорание (burn-out) — это симптом нашего времени. Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни. В наше время случаи синдрома выгорания учащаются. Это касается не только социальных профессий, для которых синдром выгорания был характерен ранее, но и других профессий, а также личной жизни человека. Распространению синдрома выгорания способствует наша эпоха — время достижений, потребления, нового материализма, развлечений и получения удовольствия от жизни. Это время, когда мы эксплуатируем сами и позволяем себя эксплуатировать. Именно об этом я хотел бы сегодня поговорить.

Сначала я опишу синдром выгорания и скажу несколько слов о том, как его можно распознать. Затем я попытаюсь рассказать о том фоне, на котором возникает этот синдром, а затем дать небольшой обзор работы с синдромом выгорания и показать как можно его предотвратить.

ЛЕГКОЕ ВЫГОРАНИЕ

Кто не знает симптомы выгорания? Я думаю, что каждый человек когда-либо их ощущал. Мы обнаруживаем у себя признаки истощения, если пережили большое напряжение, осуществили что-то масштабное. Например, если мы готовились к экзаменам, работали над каким-то проектом, писали диссертацию или воспитывали двух маленьких детей. Бывает, что на работе потребовалось большое напряжение сил, были какие-то кризисные ситуации, или, например, во время эпидемии гриппа врачам приходилось очень много работать.

И тогда возникают такие симптомы, как раздражительность, отсутствие желаний, расстройство сна (когда человек не может заснуть, либо, наоборот, спит очень продолжительное время), снижение мотивации, человек чувствует себя преимущественно некомфортно, могут проявляться депрессивные симптомы. Это несложный вариант выгорания — выгорание на уровне реакции, физиологическая и психологическая реакция на чрезмерное напряжение. Когда ситуация завершается, симптомы исчезают сами по себе. В этом случае могут помочь свободные выходные дни, время для себя, сон, отпуск, занятия спортом. Если мы не восполняем энергию посредством отдыха, организм переходит в режим экономии сил.

В действительности, и тело и психика так устроены, чтобы большое напряжение было возможным — ведь людям иногда приходится много работать, достигать каких-то больших целей. Например, чтобы вызволить свою семью из какой-то беды. Проблема заключается в другом: если вызов не заканчивается, то есть если люди по-настоящему не могут отдохнуть, постоянно находятся в состоянии напряжения, если они постоянно чувствуют что к ним предъявляются какие-то требования, они всегда озабочены чем-то, испытывают страх, постоянно бдительны в отношении чего-то, чего-то ожидают, это приводит к перенапряжению нервной системы, у человека напрягаются мышцы, возникают боли. Некоторые люди во сне начинают скрежетать зубами — это может быть одним из симптомов перенапряжения.

ХРОНИЧЕСКОЕ ВЫГОРАНИЕ

Если напряжение становится хроническим, то выгорание выходит на уровень расстройства.

В 1974 году психиатр из Нью-Йорка Фройденбергер впервые опубликовал статью о волонтерах, которые работали в социальной сфере от имени местной церкви. В этой статье он описывал их ситуацию. У этих людей были симптомы, похожие на депрессию. В их анамнезе он обнаруживал всегда одно и то же: сначала эти люди были в абсолютном восторге от своей деятельности. Потом этот восторг постепенно начинал уменьшаться. И в конечном счете они выгорели до состояния горсточки пепла. У всех них было обнаружена сходная симптоматика: эмоциональное истощение, постоянная усталость. При одной только мысли, что завтра нужно идти на работу, у них возникало чувство усталости. У них были различные телесные жалобы, они часто болели. Это была одна из групп симптомов.

Что касается их чувств, то они больше не имели силы. Произошло то, что он назвал дегуманизацией. Изменилось их отношение к людям, которым они помогали: сначала это было любящее, внимательное отношение, затем оно превратилось в циничное, отвергающее, негативное. Также ухудшились отношения с коллегами, возникало чувство вины, желание уйти от всего этого. Они работали меньше и делали все по шаблону, как роботы. То есть эти люди уже не были способны, как прежде, вступать в отношения и не стремились к этому.

Это поведение имеет определенную логику. Если у меня в чувствах больше нет силы, тогда у меня нет сил, чтобы любить, чтобы слушать, и другие люди становятся для меня нагрузкой. Такое чувство, что я больше не могу им соответствовать, их требования для меня чрезмерны. Тогда начинают действовать автоматические защитные реакции. С точки зрения психики, это очень разумно.

В качестве третьей группы симптомов автор статьи обнаружил снижение производительности. Люди были недовольны своей работой и своими достижениями. Они переживали себя как бессильных, не чувствовали, что достигают каких-то успехов. Всего для них было слишком много. И они чувствовали, что не получают того признания, которого они заслуживают.

Проведя это исследование, Фройденбергер обнаружил, что симптомы выгорания не коррелируют с количеством рабочих часов. Да, чем больше кто-то работает, тем больше страдает от этого его эмоциональная сила. Эмоциональное истощение растет пропорционально числу рабочих часов, но две другие группы симптомов — производительность и дегуманизация, обесчеловечивание отношений — почти не затрагиваются. Человек продолжает быть производительным какое-то время. Это указывает на то, что выгорание имеет свою собственную динамику. Это больше, чем просто истощение. На этом мы еще остановимся.

СТАДИИ ВЫГОРАНИЯ

Фройденбергер создал шкалу, состоящую из ступеней выгорания. Первая ступень еще выглядит очень безобидно: сначала у пациентов с выгоранием присутствует навязчивое желание утвердить себя («я могу что-то сделать»), может быть, даже в соперничестве с другими.

Потом начинается небрежное отношение к собственным потребностям. Человек больше не уделяет себе свободного времени, меньше занимается спортом, у него остается меньше времени для людей, для себя самого, он меньше разговаривает с кем-то.

На следующей ступени у человека нет времени для урегулирования конфликтов — и поэтому он их вытесняет, а позднее даже перестает их воспринимать. Он не видит, что на работе, дома, с друзьями имеются какие-то проблемы. Он отступает. Мы видим что-то похожее на цветок, который все больше увядает.

В дальнейшем утрачиваются чувства в отношении себя. Люди больше уже не чувствуют себя. Они всего лишь машины, станки и уже не могут остановиться.

Через некоторое время они ощущают внутреннюю пустоту и, если это продолжается, то чаще становятся депрессивными.

На последней стадии человек полностью сломлен. Он заболевает — телесно и психически, переживает отчаяние, часто присутствуют суицидальные мысли.

Однажды ко мне пришел пациент с эмоциональным выгоранием. Пришел, сел в кресло, выдохнул и сказал: «Я рад, что я здесь». Он выглядел истощенным. Оказалось, что он даже не смог позвонить мне, чтобы договориться о встрече — его жена набрала телефонный номер. Я спросил его тогда по телефону, насколько это срочно. Он ответил, что срочно. И тогда я договорился с ним о первой встрече в понедельник. В день встречи он признался: «Все два дня выходных я не мог гарантировать, что я не выпрыгну из окна. Мое состояние было настолько невыносимым».

Это был очень успешный бизнесмен. Его сотрудники об этом ничего не знали — ему удалось скрывать от них свое состояние. И очень долгое время он скрывал это от своей жены. На одиннадцатой стадии его жена это заметила. Он все еще продолжал отрицать свою проблему. И лишь когда он уже не мог больше жить, уже под напором извне, он был готов что-то сделать. Вот так далеко может завести синдром выгорания. Конечно, это экстремальный пример.

ОТ ЭНТУЗИАЗМА К ОТВРАЩЕНИЮ

Чтобы более простыми словами обозначить то, как проявляет себя эмоциональное выгорание, можно прибегнуть к описанию немецкого психолога Матиаса Буриша. Он описал четыре этапа.

Первый этап выглядит совершенно безобидно: это действительно еще не совсем выгорание. Это та стадия, когда нужно быть внимательным. Именно тогда человеком движет идеализм, какие-то идеи, некая восторженность. Но требования, которые он постоянно предъявляет по отношению к себе, чрезмерны. Он слишком много требует от себя в течение недель и месяцев.

Второй этап — это истощение: физическое, эмоциональное, телесная слабость.

На третьей стадии обычно начинают действовать первые защитные реакции. Что делает человек, если требования постоянно чрезмерны? Он уходит из отношений, происходит дегуманизация. Это реакция противодействия в качестве защиты, для того чтобы истощение не становилось сильнее. Интуитивно человек чувствует, что ему нужен покой и в меньшей степени поддерживает социальные отношения. Те отношения, которые должны проживаться, потому что без них нельзя обойтись, отягощаются отвержением, отталкиванием.

То есть, в принципе, это правильная реакция. Но только та область, где эта реакция начинает действовать, не является подходящей для этого. Скорее, человеку нужно быть спокойнее относительно тех требований, которые ему предъявляются. Но именно это им не удается — уйти от запросов и претензий.

Четвертый этап — это усиление того, что происходит на третьем этапее, терминальная стадия выгорания. Буриш называется это «синдром отвращения». Это понятие, которое означает, что человек больше в себе не несет никакой радости. В отношении всего возникает отвращение. Например, если я съел гнилую рыбу, у меня наступила рвота, а на следующий день я слышу запах рыбы, у меня возникает отвращение. То есть это защитное чувство после отравления.

ПРИЧИНЫ ВЫГОРАНИЯ

Говоря о причинах, в общем и целом различают три области. Это индивидуально-психологическая область, когда у человека возникает сильное желание отдаться этому стрессу. Вторая сфера — социально-психологическая, или общественная — это давление извне: различные модные течения, какие-то общественные нормы, требования на работе, дух времени. Например, считается, что каждый год нужно отправляться в путешествие — и если я этого не могу, тогда я не соответствую людям, живущим в данное время, их образу жизни. Это давление может осуществляться в скрытой форме, и оно может иметь своим следствием выгорание.

Более драматичные требования — это, например, требования пролонгированного рабочего времени. Сегодня человек перерабатывает и не получает за это оплаты, а если он это не делает, его увольняют. Постоянные переработки — это издержки, присущие капиталистической эпохе.

Итак, мы выделили две группы причин. С первой мы можем работать в психологическом аспекте, в рамках консультирования, а во втором случае нужно что-то менять на уровне политическом, на уровне профсоюзов.

Но есть еще и третья причина, которая связана с организацией систем. Если система предоставляет отдельному человеку слишком мало свободы, слишком мало ответственности, если происходит мобинг (травля), тогда люди подвергаются очень большому стрессу. И тогда, конечно, необходима реструктуризация системы. Необходимо развивать организацию по-другому, вводить обучение, тренинги.

СМЫСЛ НЕЛЬЗЯ КУПИТЬ

Мы ограничимся рассмотрением группы психологических причин. В экзистенциальном анализе мы эмпирическим путем установили, что причиной эмоционального выгорания является экзистенциальный вакуум. Эмоциональное выгорание можно понимать как особую форму экзистенциального вакуума. Виктор Франкл описывал экзистенциальный вакуум как страдание от чувства пустоты и отсутствия смысла.

Исследование, проведенное в Австрии, во время которого были протестированы 271 врач, показало следующие результаты. Обнаружилось, что у тех врачей, которые вели наполненную смыслом жизнь и не страдали от экзистенциального вакуума, почти не возникало выгорания, даже если они работали в течение многих часов. Те же врачи, у которых обнаруживался относительно высокий уровень экзистенциального вакуума в своей работе, демонстрировали высокие показатели выгорания, даже если они работали меньшее количество часов.

Из этого мы можем сделать вывод: смысл купить нельзя. Ничего не дает зарабатывание денег, если я на своей работе страдаю от пустоты и отсутствия смысла. Мы не можем это компенсировать.

Синдром выгорания ставит нас перед вопросом: действительно ли я переживаю смысл в том, что делаю? Смысл зависит от того, ощущаем мы персональную ценность в том, что мы делаем, или нет. Если мы следуем за кажущимся смыслом: карьерой, социальным признанием, любовью окружающих, тогда это ложный или кажущийся смысл. Он стоит нам больших сил и вызывает стресс. И как следствие у нас возникает дефицит исполненности. Тогда мы переживаем опустошение — даже тогда, когда расслабляемся.

На другом полюсе находится такой способ жизни, где мы переживаем исполненность — даже если устаем. Исполненность, несмотря на усталость, не приводит к выгоранию.

Обобщая, мы можем сказать следующее: выгорание — это конечное состояние, наступающее вследствие продолжающегося создания чего-то без переживания в аспекте исполненности. То есть если в том, что я делаю, я переживаю смысл, если я чувствую, что то, что я делаю, это хорошо, интересно и важно, если я радуюсь этому и хочу это делать, то тогда выгорания не происходит. Но эти чувства не нужно путать с воодушевлением. Энтузиазм необязательно связан с исполненностью — это более скрытая от других, более скромная вещь.

ЧЕМУ Я ОТДАЮ СЕБЯ?

Еще один аспект, к которому нас подводит тема выгорания, — это мотивация. Почему я делаю что-то? И насколько я к этому обращен? Если я не могу подарить свое сердце тому, что я делаю, если меня это не интересует, я делаю это по каким-то другим причинам, тогда мы в каком-то смысле лжем.

Это похоже на то, как если бы я кого-то слушал, но думал о чем-то другом. То есть тогда я не присутствую. Но если я не присутствую на работе, в своей жизни, тогда я не могу там же получать за это вознаграждение. Речь не о деньгах. Да, я, конечно, могу зарабатывать деньги, но я персонально не получаю вознаграждения. Если я не присутствую сердцем в каком-то деле, а использую то, что я делаю, в качестве средства для достижения целей, тогда я злоупотребляю ситуацией.

Например, я могу начать какой-то проект, потому что он сулит мне большие деньги. И я почти не могу отказаться и как-то этому противостоять. Таким образом мы можем быть соблазнены каким-то выбором, который потом приведет нас к выгоранию. Если это происходит лишь однажды, то, может, это не так плохо. Но если это продолжается в течение многих лет, тогда я просто прохожу мимо своей жизни. Чему я отдаю себя?

И тут, кстати, может быть крайне важным, чтобы у меня возник синдром выгорания. Потому что, вероятно, я не могу сам остановить направление своего движения. Мне нужна та стена, с которой я столкнусь, какой-то толчок изнутри, чтобы я просто не мог продолжать двигаться и пересмотрел свои действия.

Пример с деньгами, наверное, самый поверхностный. Мотивы могут быть гораздо глубже. Например, я могу хотеть признания. Мне нужна похвала от другого. Если не удовлетворить эти нарциссические потребности, то я становлюсь беспокойным. Снаружи это совсем не видно — только люди, которые близки этому человеку, могут это ощущать. Но, вероятно, я даже не стану об этом с ними говорить. Или я сам не осознаю, что у меня имеются такие потребности.

Или, например, мне обязательно нужна уверенность. Я познал нищету в детстве, мне приходилось донашивать старую одежду. За это меня высмеивали, и я стыдился. Может быть, даже моя семья голодала. Я не хотел бы больше никогда такое пережить.

Я знал людей, которые стали очень богатыми. Многие из них дошли до синдрома выгорания. Потому что для них это было первичным мотивом — в любом случае предотвратить состояние нищеты, чтобы снова не стать бедными. По человечески это понятно. Но это может привести к чрезмерным требованиям, которые никогда не закончатся.

Чтобы люди в течение продолжительного времени были готовы следовать за такой кажущейся, ложной мотивацией, за их поведением должен стоять недостаток чего-то, психически ощущаемый дефицит, какая-то беда. Этот дефицит приводит человека к самоэксплуатации.

ЦЕННОСТЬ ЖИЗНИ

Этот дефицит может быть не только субъективно ощущаемой нуждой, но и установкой по отношению к жизни, которая, в конечном счете, может привести к выгоранию.

Как я понимаю свою жизнь? На основании этого я могу разрабатывать свои цели, согласно которым я живу. Эти установки могут быть от родителей, или человек развивает их в себе сам. Например: я хочу чего-то добиться. Или: я хочу иметь троих детей. Стать психологом, врачом или политиком. Таким образом человек сам для себя намечает цели, которым он хочет следовать.

Это совершенно нормально. У кого из нас нет целей в жизни? Но если цели становятся содержанием жизни, если они становятся слишком большими ценностями, тогда они ведут к ригидному, застывшему поведению. Тогда мы кладем все силы ради достижения поставленной цели. И все, что мы делаем, становится средством достижения цели. А это не несет в себе собственной ценности, а представляет лишь полезную ценность.

«Как хорошо, что я буду играть на скрипке!» — это проживание собственной ценности. Но если я хочу быть первой скрипкой на концерте, тогда, играя какое-то произведение, я буду постоянно сравнивать себя с другими. Я знаю, что мне нужно еще упражняться, играть и играть, чтобы добиться цели. То есть у меня преобладает ориентация на цель за счет ориентации на ценность. Таким образом возникает дефицит внутреннего отношения. Я делаю что-то, но в том, что я делаю, не присутствует внутренней жизни. И тогда моя жизнь утрачивает жизненную ценность. Я сам уничтожаю внутренние содержания ради достижения целей.

А когда человек таким образом пренебрегает внутренней ценностью вещей, недостаточно уделяет этому внимания, возникает недооценка ценности собственной жизни. То есть получается, что я использую время своей жизни на цель, которую я перед собой поставил. Это приводит к утрате отношений и к несоответствию самому себе. И при таком невнимательном отношении к внутренним ценностям и ценности собственной жизни возникает стресс.

Все, о чем мы сейчас говорили, можно обобщить следующим образом. Тот стресс, который приводит к выгоранию, связан с тем, что мы слишком долго, без чувства внутреннего согласия делаем что-то без ощущения ценности вещей и себя. Таким образом мы приходим к состоянию преддепрессии.

Это бывает также тогда, когда мы делаем слишком много всего, и просто ради того, чтобы сделать. Например, я готовлю обед только, чтобы он поскорей был готов. И тогда я рад, когда он уже позади, сделан. Но если мы радуемся тому, что что-то уже прошло, это показатель того, что в том, что мы делаем, нами не была обнаружена ценность. А если это не имеет ценности, тогда я не могу сказать, что мне нравится это делать, что для меня это важно.

Если у нас в жизни присутствует слишком много таких элементов, тогда мы, по сути дела, радуемся тому, что жизнь проходит мимо. Таким образом нам нравится смерть, уничтожение. Если я просто что-то осуществляю, это не жизнь — это функционирование. А мы не должны, мы не имеем права слишком много функционировать — мы должны следить, чтобы во всем, что мы делаем, мы жили, чувствовали жизнь. Чтобы она не прошла мимо нас.

Выгорание — это такой психический счет, который нам выставляют за долгое отчужденное отношение с жизнью. Это та жизнь, которая не является по-настоящему моей.

Тот, кто больше чем половину времени занят вещами, которые он делает неохотно, не дарит этому свое сердце, не испытывает при этом радость, тот раньше или позже должен ожидать, что переживет синдром выгорания. Тогда я нахожусь в опасности. Везде, где я в своем сердце чувствую внутреннее согласие в отношении того, что я делаю, и чувствую себя, там я защищен от выгорания.

ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ

Как можно работать с синдромом выгорания и как можно его предотвратить? Многое решается само по себе, если человек понимает, с чем связан синдром выгорания. Если понимать это про себя или про своих друзей, то можно начать решать эту задачу, поговорить с собой или друзьями об этом. Должен ли я продолжать жить таким образом?

Я сам чувствовал себя так два года назад. Я намеревался в течение лета написать книгу. Со всеми бумагами я поехал на свою дачу. Приехал, осмотрелся, пошел погулять, поговорил с соседями. На следующий день я делал то же самое: позвонил друзьям, мы встретились. На третий день снова. Я подумал, что, вообще говоря, уже должен начать. Но особого желания я в себе не почувствовал. Я попытался напомнить, что надо, что ждет издательство — это уже было давление.

Тогда я вспомнил про синдром выгорания. И я сказал себе: наверное, мне нужно больше времени, и мое желание наверняка вернется. И я позволил себе наблюдать. Ведь желание приходило каждый год. Но в тот год оно не пришло, и до конца лета я даже не открыл эту папку. Я не написал ни строчки. Вместо этого я отдыхал и делал замечательные вещи. Потом я стал колебаться, как мне к этому относиться — как к плохому или как к хорошему? Получается, что я не смог, это была неудача. Тогда я сказал себе, что это разумно и хорошо, что я поступил так. Дело в том, что я был немного истощен, потому что перед летом было очень много дел, весь академический год был очень насыщенным.

Здесь, конечно, у меня была внутренняя борьба. Я действительно думал и осмысливал то, что в моей жизни является важным. В результате я усомнился в том, что написанная книга является настолько важным делом в моей жизни. Гораздо важнее прожить что-то, побыть здесь, проживать ценные отношения, — если это возможно, пережить радость и не откладывать это постоянно на потом. Мы не знаем, сколько у нас осталось времени.

Вообще, работа с синдромом выгорания начинается с разгрузки. Можно уменьшить цейтнот, делегировать что-то, разделять ответственность, ставить реалистичные цели, критически рассматривать те ожидания, которые имеешь. Это большая тема для обсуждения. Здесь мы действительно наталкиваемся на очень глубокие структуры экзистенции. Здесь идет речь о нашей позиции по отношению к жизни, о том, чтобы наши установки были аутентичными, соответствовали нам.

Если синдром выгорания имеет уже гораздо более выраженную форму, нужно получить больничный, физически отдохнуть, обратиться к врачу, при более легких расстройствах полезно лечение в санатории. Или просто устроить хорошее время для себя, пожить в состоянии разгрузки.

Но проблема в том, что многие люди, имеющие синдром выгорания, не могут себе это разрешить. Или человек уходит на больничный, но так и продолжает предъявлять к себе чрезмерные требования — таким образом он не может выйти из стресса. Люди страдают о угрызений совести. А в состоянии болезни усиливается выгорание.

Кратковременно могут помочь медикаменты, но они не представляют собой решение проблемы. Телесное здоровье — это основа. Но также нужна и работа над собственными потребностями, внутренним дефицитом чего-то, над установками и ожиданиями по отношению к жизни. Нужно подумать, как уменьшить давление социума, как можно самому себя защитить. Иногда даже подумать о том, чтобы сменить место работы. В самом тяжелом случае, который я видел в своей практике, человеку потребовалось 4-5 месяцев освобождения от работы. А после выхода на работу — новый стиль работы — в противном случае через пару месяцев люди снова выгорают. Конечно, если человек работает на износ в течение 30 лет, то ему сложно перенастроиться, но это необходимо.

Предотвратить синдром выгорания можно, задавая себя два простых вопроса:

1) Для чего я это делаю? Для чего я учусь в институте, для чего я пишу книгу? Какой в этом смысл? Является ли это для меня ценностью?

2) Нравится ли мне делать то, что я делаю? Люблю ли я это делать? Чувствую ли я, что это хорошо? Настолько хорошо, что я делаю это охотно? Приносит ли мне то, что я делаю, радость? Может быть, не всегда дело будет обстоять таким образом, но чувство радости и удовлетворения должно преобладать.

В конечном итоге я могу задать другой, более масштабный вопрос: хочу ли я ради этого жить? Если я буду лежать на смертном одре и оглянусь назад, хочу ли я, чтобы было так, что я ради этого жил?
Источник: tovievich.ru
Поделись
с друзьями!
2758
15
125
4 месяца
РЕКЛАМА
трудно комментировать очевидность. но статья хорошая
32 3 4 месяца • Ответить
Хоть и психолог с большими регалиями, но столько "воды" и рассуждений "от того да потому". Интересно он сам себе может помочь?
33 9 4 месяца • Ответить
Я думаю, что он просто "разжевывал" для нас, ведь не все могут понять краткое изложение
12 2 4 месяца • Ответить
Проблема в том, что НИКОМУ нельзя помочь. Только сам человек имеет возможность на свою жизнь, а другие могут только советы давать.
1 2 месяца • Ответить
психологам сейчас раздолье - столько болезней можно найти!
3 4 4 месяца • Ответить
психологи не диагностируют болезни
1 4 месяца • Ответить
ценность интересной статьи снижается из за плохого перевода
15 3 4 месяца • Ответить
да что ж вам не нравится всё...
12 4 4 месяца • Ответить
У меня в "Сафари" перевод отличный, может в настройках вашего браузера стоит какая-нить галочка, типа перевести на русский? Читал, что бывает такая проблема.
1 4 месяца • Ответить
Все замечательно и интересно, за исключением пустяка: если живешь, а не выживаешь...
49 2 4 месяца • Ответить
согласна
7 1 4 месяца • Ответить
Термин "выживаешь" в нашей стране имеет столько смыслов, оттенков, что диву даешься. Смотришь, вроде, на машине ездит, не в обносках ходит, детишки не обделенные, в отпуск - уезжают. А поговоришь и машина оказывается не та и отдыхать лучше не в Турции и наряды - бриллианты не той ценовой категории. И преподносится все это, что это не жизнь, а не пойми что.
23 1 4 месяца • Ответить
Социум давит. Если не будешь правильно понтоваться, можешь запросто перейти в разряд "васей и маней" в глазах "правильных". А васей и маней принято " опускать", снижая зарплату, выкидывая из доли, отбирая бабло. Надел непонтовые носки- ахнуть не успел, уже в канаве. Бандитский менталитет 90-х жив. А в бандитской среде действительно не живут, а выживают.
17 5 4 месяца • Ответить
Так и есть.
1 4 месяца • Ответить
К сожалению. вы правы. Последние 30 лет мы, почти все, не живем, а выживаем. О последних годах СССР, с талонами на мыло и крупу говорить не приходится. О "реформах" с невыплатами зарплат, нищенством и уличным бандитизмом - тоже. Относительно нормальными, в западном смысле, были 5-7 лет в начале нулевых, когда нам всем показалось, что мы начали жить. Сейчас все снова свелось к выживанию, а именно: 1) работая в сфере в/о, со степенью и званием, на двух работах зарабатываешь только на еду; 2) летом, вместо отдыха и лечения в санатории - подрабатываешь; 3) по 4-5 часов в день тратишь на общественный транспорт в заторах; 5) не лечишься, поскольку платная медицина недоступна, а бесплатной пользоваться нет сил - ждать в очередях с профессиональными "малоимущими"; 4) знаешь, что ждет нищая больная старость; 5) при любых попытках поднять данную тему на форумах натыкаешься на вой троллей о том, что их тети зарабатывают машины на репетиторстве, причем у них "горят глаза", а "детки счастливы", а ты зарабатываешь мало, поскольку не любишь свою профессию; 6) жалеешь о том, что в 90-е не уехал за границу - по крайней мере, там был бы чужим в чужой стране, а не в своей.
40 3 4 месяца • Ответить
Побольше оптимизма! Сколько вам лет, вы пишите о нищенской доле и выживании? Судя по письму вы живете в Москве и возможность заработать у вас есть. Я понимаю пенсионерам жаловаться.
2 3 3 месяца • Ответить
Отлично подмечено! Уйти с работы на 4 - 5 месяцев... типа у меня выгорание... а жить при этом за чей счет? Или у нас больничный кто-то выдаст? Хотя, может и выдаст "в обмен" на водительские права.
3 3 месяца • Ответить
А как быть людям пожилого возраста: как найти цель, свою нужность, не потерять интерес к жизни, иначе возникают элементы выгорания.
44 4 месяца • Ответить
У человека в возрасте достаточно времени подумать о прожитом , переосмыслить и что-то исправить: у кого-то попросить прощение, кому-то позвонить и рассказать смешной случай, поздравить с датой соседку , родственника или друга и не просто, а продумав как это сделать с любовью и радостью, что-то связать , сшить, продекупажить баночку в тему, а человеку верующему еще и помолиться за всех своих, скучать некогда, и если хоть один человек порадовался , считай день не зря прожит,
30 1 4 месяца • Ответить
Правильно!
2 4 месяца • Ответить
Абсолютно верно !!! Замечательно !
2 месяца • Ответить
Пока человек дееспособен, он может ставить перед собою цели и идти к ним. Пожилой человек точно так же, в меру своих возможностей, по ситуации, соединяя в своём решении то, что нужно ближним (а может и дальним), что может он сам, что нужно ему самому, к чему душа лежит.
9 4 месяца • Ответить
Мне кажется, что ощущение смысла теряется тогда, когда теряются эмоции. А без смысла и цели не ставятся. Нужно возвращать эмоции, тогда жизнь сама завидит цель и потянется к ней, как растение к солнышку.
5 4 месяца • Ответить
Вся русская литературная классика именно об этих глобальных вопросах, только гораздо более интересно, художественно и проникновенно, а главное ближе к нашему русскому человеку.
21 2 4 месяца • Ответить
администраторы найдите нормального переводчика ,
статья очень интересная но перевод просто ужасный
11 9 4 месяца • Ответить
ничё ужасного в переводе не заметил...
просто другая культура и менталитет
18 1 4 месяца • Ответить
У них действительно менталитет другой. Когдя я изучала английский, нас учили писать статьи так, как принято у них. Каждое предложение в абзаце должно нести отдельную мысль, а последнее предложение в абзаце выражать сжато смысл всех предыдущих ит.д. по структуре. У нас так не принято все-таки. Слишком математично.
2 3 месяца • Ответить
Ошибки в переводе есть, но, самое главное, не влияющие на смысл.
3 1 4 месяца • Ответить
Перевод действительно нормальный. Просто у этого человека "вязкость мысли", иначе говоря, он не способен кратко и чётко формулировать свои мысли. Может, это от возраста, может, от психического нездоровья. И наверняка он сам об этом знает. А может, ему деньги платят за время, ведь это же лекция.
9 1 4 месяца • Ответить
Настройки браузера смотрите, сам перевод отличный (у меня Сафари).
1 4 месяца • Ответить
Ужасный перевод
5 9 4 месяца • Ответить
Замечательная статья. Что касается перевода, то это не все выступление, а читать модно на английском и конечно же, на немецком. В библиотеке Конгресса США все это в сотнях миллионов экземпляров и совершенно бесплатно для читателей всего мира. Заодно по пути и многие пустоты заполнятся,
3 2 4 месяца • Ответить
Это очень нужный, взешенный , пережитый опыт-труд.
11 2 4 месяца • Ответить
А не похож ли этот опус на кодекс строителя коммунизма? Какой милый плагиат!
2 6 4 месяца • Ответить
Ага, прикажет тебе партия быть счастливым, и ты будешь счастливым! Но доля правды есть, когда за тебя решает кто-то другой - то в какой-то степени легче. Ты делаешь это ради общего "блага", и жизнь наполняется смыслом.
1 1 4 месяца • Ответить
Жизнь наполняется смыслом, если ты делаешь во благо других, но это доставляет тебе радость, и ты готов вновь и вновь нести эту радость другим...
9 2 4 месяца • Ответить
Нет, не корректное сравнение.
3 месяца • Ответить
Прочитав эту статью, я обнаружил у себя все стадии эмоционального выгорания, которые зациклились и уже в течении нескольких лет кружат надо мной.В народе это состояние ещё называется "кризисом среднего возраста".Надеюсь, что кризис уйдёт вместе с возрастом...
10 4 месяца • Ответить
а это время, ("уйдет"),которое проживается между словами"кризис" и "вместе с возрастом" КАК жить? а жизнь одна...
1 4 месяца • Ответить
Увы,синдром эмоционального выгорания очень распространён и у нас.Стремление жить комфортно в современных мегаполисах,выходит нам боком.Не по тому пути пошла цивилизация...
13 4 месяца • Ответить
Навязанные ценности, навязанная мода убивает личность((
14 4 месяца • Ответить
Читайте Евангелие, святоотеческую православную литературу, современных старцев, например отца Иоанна (Крестьянкина). Всё это есть в православии - и о гордыне, и об искушении...
5 2 4 месяца • Ответить
Так, в принципе, любая религия наполняет смыслом жизнь. Это как бы одна из её основных свойств. Кстати, довольно неплохое.
3 4 месяца • Ответить
религия не может наполнять жизнь, ибо религии служат такие же люди. Наполняет смысл вера. А вот уж она - или есть , или...где-то...или вообще нет.
2 4 месяца • Ответить
Религии когда-то не было, потом стали появляться разного рода течения, видоизменяться, и разве она не плод человеческого разума, в т.ч. ее ценности, которые в разные времена разные? Разве она не навязывалась проповедниками и срощенной с ней властью? И если так, то она убивает личность? Нет, наверно. Также и мода, потребление которой в разумных количествах способствует развитию творческих способностей и может мотивировать человека для активной деятельности. Именно максимализм, перфекционизм, ценности в гипертрофированном виде, неспособность идти на компромисс - дополнительные проблемы, мешающие увидеть реальный мир, а в нем, как известно, выживает тот, кто лучше приспосабливается, и религия может этому способствовать, а мода на религию мешать. Все очень индивидуально. Не говорю о великих целях гениев, но в большинстве своем это социально-ущемленные люди с непростой судьбой.
4 месяца • Ответить
Всё нас тянет на иностранщину. "А мне от русских лучше спится..."
3 4 месяца • Ответить
И где выход? Все так... Жить действительно не хочется.
1 4 месяца • Ответить
А уход в религию...это неправильно и не может заменить жизнь...
7 1 4 месяца • Ответить
Уход в религию должен быть осознанным, нужно хотеть быть ближе к Богу и осознавать, что это принесет тебе радость, а значит и ты будешь нести радость другим. А уйти просто в религию - это бегство в никуда.
10 4 месяца • Ответить
Приход в религию, а не уход. Изменить жизнь, а не заменить. Просто понимание где она, настоящая жизнь, у этих людей другое.
1 4 месяца • Ответить
Религия - это когда чувствуешь себя овцой и тебе нужен пастырь? А в статье все правильно, я 4 года "ехала в чужом поезде", воспринимала жизнь отстраненно, ничто не радовало, меня пугало отсутствие желаний. Все удалось вернуть только после того, как стала заниматься тем, что для меня действительно важно
8 1 4 месяца • Ответить
В предыдущем комментарии я очень неудачно выразилась, искренне прошу прощения
4 месяца • Ответить
Спасибо за статью! Кто готов к пониманию, поймёт.
4 4 месяца • Ответить
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Это то,что мне сейчас необходимо! Очень вовремя.
5 4 месяца • Ответить
Стоит задуматься и осознать свою жизнь, полезно
2 4 месяца • Ответить
Познать себя и свои возможности очень непросто иногда на это уходит вся жизнь, но это нужно и полезно , тк человеку придется отвечать за свою жизнь. И хорошо , что есть люди , которые могут помочь , прежде всего Православные Святые и психология
1 4 месяца • Ответить
Замечательная, глубокая статья. ..и для моей жизни тоже очень вовремя. Большое спасибо.
"Кто готов к пониманию, поймёт" - спасибо за этот комментарий.
4 4 месяца • Ответить
Готов к пониманию лишь тот, кто находится в данной ситуации и если есть возможность изменить ход своей жизни, а она очень коротка - поспешите!
7 4 месяца • Ответить
Благодарю за открытие данного автора, за логичное и глубокое толкование им этого состояния и, самое важное для меня, понимание путей выхода и помощи как себе самой,так и окружающим меня людям. Огромное спасибо за мысли, на которые можно опереться, чтобы что-то изменить. Буду обсуждать этот материал со своим психологом. Жаль только, что есть недосказанности и неточности, т.е. хотелось бы побольше.
4 месяца • Ответить
Очень нудная статья, еле-еле дочитала до конца, засыпала. У меня тоже синдром выгорания, но ничего полезного и нового я из нее не узнала, болтовня.
2 3 4 месяца • Ответить
А я и до половины не дошла- засыпать начала. О смысле жизни-не ново.И термин выгорание-тоже.
1 1 4 месяца • Ответить
Статья хорошая, достаточно понятная, в смысле перевода. За последней стадией выгорания часто наступают психосоматические заболевания, вплоть до онкологии. Надо ставить реальные планы, детально разрабатывать их, решать поэтапно , без напряга, не загонять себя со сроками.
4 4 месяца • Ответить
очень сильно и для меня полезно- я именно тот кто выгорает- причина найдена хотя я на подсознании примерно уже так и думала
1 4 месяца • Ответить
знаю причины, выгорание на последней стадии, но статья мне ничем не помогла. планы, детали, проработка... всё это - только слова... современная действительность не позволяет жить без напряжения, без обязательств и чувства долга перед кем-то и чем-то... устала... надоело всё.
5 4 месяца • Ответить
причём мне всего 46...
4 месяца • Ответить
УЖЕ 46...
4 месяца • Ответить
А ВЫ попробуйте пожить для себя... И окружающим будет лучше.
3 месяца • Ответить
возьмите отпуск на пару недель хотя бы. Работа или деньги не могут быть важнее вашего состояния. Освободившее время время заполните занятием легким бегом, либо велосипедом, либо просто прогулкой, как бы это не было тяжело, просто начните регулярно делать это. Старайтесь как можно глубже погрузиться в себя, понять, что для вас действительно самое важное. Уделяйте время тому, что способствует вашему восстановлению, приносит вам радость, побольше спорту.
4 месяца • Ответить
Чрезвычайно ценная статья. Философия истинной жизни. Благодарю!!!
1 4 месяца • Ответить
Боже мой, какая муть! Побежала глазами через строчку 3-4 абзаца. А люди-то читают! И до конца! И вникнуть пытаются! "Гвозди бы делать из этих людей!" Красота в глазах смотрящего и выгорания не будет.
6 7 4 месяца • Ответить
В том-то и дело, что "пробежали"... И, видимо, ничего не поняли...
1 4 месяца • Ответить
Просто тот человек, который читает через строчку бегло и все понимает и во всем разбирается сходу, он – гений! А Вы, которые читаете каждую строчку и, признайтесь честно, не все понимаете, не гений. Хотите стать гением? Как все гении хорошо понимают, все гениальное – просто. Читайте и Вы через строчку бегло и тоже во всем сходу будете разбираться. Эх вы, недогадливые!
3 месяца • Ответить
Галопом по статье - для тех, кого эта тема не касается. Можете считать себя уже счастливее тех, кому это нужно. Психология - это часто поиск способов преодоления сложных проблем, а не развлечение. Сохраните эту статью,как психологическую таблетку, если не для себя, то для другого человека, который в будущем возможно вам встретиться, только не отворачивайтесь от него. Могу это советовать как человек, испытавший много неудач в поисках нормального психолога, когда большую помощь оказали психологические статьи и книги. Имеющий выгорание узнает себя в этой статье-лекции.
1 4 месяца • Ответить
Очень подробная и содержательная статья.
3 4 месяца • Ответить
Кто бы что ни говорил, а суть в этой статье есть..ИМХО))
4 месяца • Ответить
Вот это набор мнений.... Их читать не менее интересно.
1 4 месяца • Ответить
Благодарю за ценную статью. Эти сведения должны быть доступны всем людям. Делитесь!
2 4 месяца • Ответить
Нужно писать так, чтобы "словам было тесно, а мыслям просторно".
Психолог должен понимать. что такая затянутая статья только усугубит состояние "выгоревшего" ..
5 4 месяца • Ответить
Психология - это даже в лучших своих проявлениях - эмпирика не приводящая к обобщению, то есть к науке. Громадное пространство профанирования. Постепенно отворачиваясь от Христа запад мощно спекулирует поверхностным изучением души человека. А ведь святые Отцы церкви давно и глубоко познавшие тончайшие связи душевного мира человека, не мыслили ее вне духовного устроения человека. На фоне рассуждений святых Отцов, вся психология, психоанализ, психотерапия - детское бормотание, не выходящее за пределы линейных мудрований о процессах в душе. О Духе и речи нет.
1 4 месяца • Ответить
А что такое Дух? В двух слова, без профанирования. Плиз
1 4 месяца • Ответить
А вот я, в подобном состоянии ухожу в глухой беспробудный запой. Две-три недели никакой информации, никакого общения. Только алкоголь и сон. Правда, выбраться живым из этого состояния бывает довольно сложно, но, зато, если уж выжил, то - как заново родился!
4 месяца • Ответить
По моему вы не про выгорание, а про стресс пишите. Выгорание - это когда идешь, идешь, идешь, идешь, идешь, идешь, идешь. Потом оглядываешься, и оказывается, что ты не на йоту не сдвинулся с места. Где стоял, там и стоишь. Т.е. ты белка в колесе
2 4 месяца • Ответить
Вчера только с подругой говорила - в запой что ли уйти?)) Надо попробовать))))
3 месяца • Ответить
Слишком много думаем на эту тему. Студент задумался-для чего нужен институт? В молодом возрасте нельзя расслабляться. Поступил-будь добр закончи, а там дальше думай где бы ещё поучиться. Иначе всю жизнь можно провести в празднестве и задумчивости.
4 месяца • Ответить
Если вы постоянно будете выходить из этого состояния таким образом, то в какой -то момент может настать точка невозврата((( и... печалька...Согласна, что надо чем-то себя отвлекать-спорт, искусство, рукоделие, бассейн, общение с людьми, желательно другой профессии и позитивными. В конце концов менять вид деятельности или как говорится не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Всем желаю найти своего душевного доктора, спокойствия, благополучия и здоровья!!!! Завтра начинается ВЕСНА! Пусть она начнется и в наших душах!
2 4 месяца • Ответить
Надо уметь быть самим собой. А это трудно, если не понимаешь кто ты. Крысиные бега по кругу, вот что загоняет нас в угол. А с кем ему бедному (человеку) еще соревноваться, как не с себе подобными.
1 4 месяца • Ответить
Комментарии еще смешнее читать чем саму заметку. В огороде бузина, а в Киеве дядька.
3 4 месяца • Ответить
Лично к Вам это не относится: "Если не догоняешь, то промолчи. Сойдешь за умного"
4 месяца • Ответить
Что у вас ребята с сайтом?
4 месяца • Ответить
Все нормально. А вас что именно интересует? Поконкретнее пожалуйста.
4 месяца • Ответить
Если случится, делай то, что в данной ситуации другие так хорошо, как ты, не могут, а ты можешь, и делаешь с удовольствием. При условии обеспеченности, конечно.
4 месяца • Ответить
Мудрая статья и перевод нормальный. В преодолении такого состояния человек "растет". "Такая селявиха". Периодически возникающее состояние, которое проходит, чтобы иметь право возникнуть (иметь право). Всё проходит - "пройдет и это". Спасибо.
4 месяца • Ответить
Статья на уровне среднего социума. И абсолютно бесполезная.
Делайте то в чем видите идею.
А идеологи не выгорают?
Не затронуты вопросы духовности и моральные аспекты ( типа долг и категорический императив).
Предоженные методы решения проблемы: всем срочно поехать на Гаваи. Это вообще полный бред.
Если все люди будут делать только то что им хочется , то мы очень быстро переселимся на верхушку пальмы.
Автор хороший человек.
2 4 месяца • Ответить
Замечательная статья. Все , что написано и рекомендовано, надо знать. На мой взгляд надо управлять своей жизнью. Переживая стрессы, волнения и т.д. надо всегда в себе находить в себе силы справляться с ними и выходить из них. И помочь в этой ситуации может человек сам себе в первую очередь. Выгорания допустить нельзя.
1 4 месяца • Ответить
Абсолютно согласен, выгорания допустить нельзя! Надо управлять своей жизнью! А не как в предыдущем комментарии: "если люди будут делать только то что им хочется... долг... не затронуты вопросы духовности..." Какие ещё вопросы духовности, когда речь идёт о выгорании! Надо срочно менять свою жизнь, выдёргивать себя из сложившейся ситуации, а не думать там о каком-то долге.. духовности.. Человек рождаясь в этом мире НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН !!!
1 4 месяца • Ответить
Очень интересно читать русских ортодоксов, живущих в парадигме своей единственной правды. Если мне не интересно - значит статья плохая. Если мне интересно - значит статья хорошая. Критерием восприятия является исключительно собственное "Я", даже не допускающее, что у другого "Я" могут быть совсем другие критерии.
3 4 месяца • Ответить
Точно. Сменю работу, чтобы зарплата была побольше, чтобы удовольствие приносила, чтобы со смыслом. Только такая работа на дороге не валяется((
4 месяца • Ответить
да статья хорошая..есть такое дело в наше время..
4 месяца • Ответить
Прочитала, стало трезво относится к своим проблемам. вот и результат ,благо статьи.
4 месяца • Ответить
программирование вашей болезни, если незнали чем и как болеть то тут полная инструкция.
4 месяца • Ответить
Выгоранию способствует глубокая бездуховность!!! Непонимание, зачем живу!
4 месяца • Ответить
Интересно..,может быть,напишите-зачем Вы живете (или-зачем мы живем)?А заодно-что такое "глубокая бездуховность?
2 4 месяца • Ответить
Только вы сами сможете ответить себе на эти ваши вопросы. И только тогда, когда они, действительно перед вами встанут. Медленнее всего растет наше сознание.
4 месяца • Ответить
Статья очень полезная, есть над чем поразмышлять. Действительно, часто ловишь себя на мысли, что мы спешим жить. А как все таки важно не просто что то делать, а быть в процессе...... Пока сам это не прочувствуешь не поймешь.....
4 месяца • Ответить
Статья очень полезная, и надо вовремя подумать, а так ли я живу, думаю, размышляю, делаю.Все ли соответствует моему духу?Чтобы потом не было поздно.
4 месяца • Ответить
надо не забывать и еще об одной народной мудрости: то, что русскому хорошо, немцу - смерть. Не только люди, но и народы разные... Что подходит одному, может не подойти другому и наоборот.
4 месяца • Ответить
Все очень правильно,сначала есть желание всем помочь ,потом садятся на шею,потом предъявляют претензии-в итоге "выгорание".
1 4 месяца • Ответить
Замечательная статья.
4 месяца • Ответить
Все в статье правда, только что сам всё это пережил, врагу не пожелаю пережить внутренней пустоты при эмоциональном выгорании, хорошо что в жизни появляется " случайно" Человек, который помогает тебе вылезти из этой ситуации
4 месяца • Ответить
Статья нужная для понимания своего состояния.Перевод у меня отличный. Если кому- то не интересно или не нужно то что описывает автор’ , то это не значит что статья плохая.
1 4 месяца • Ответить
мне понравилось
1 4 месяца • Ответить
Из одних комментариев можно уже написать статью Мне 58, пережила в жизни очень много... в основном негативного. Но, дорогие мои, ничего нет в жизни лучше любви. Любите, влюбляйтесь, если ее нет, не опускайте руки... ищите, ищите, под лежачим камнем вода не течет. И неважно сколько вам лет , любви все возрасты покорны. Только любовь заставляет жить полноценной жизнью, Каждый день пусть начинается мыслями о любимом и хорошей музыкой о любви. А вообще жизнь прекрасна и не читайте такие статьи, они приводят к понижению жизненных сил!!! Удачи всем в любви!!!
2 4 месяца • Ответить
Ах ты ж,боже ж мой ! Ну да ладно...
3 месяца • Ответить
Все делать с любовью
1 4 месяца • Ответить
Понравился последний коммент."про любовь"да... если человек влюблен или любит у него словно крылья вырастают!!!И тут не до выгорания!)))
4 месяца • Ответить
У тебя на руках двое очень старых и очень больных людей ( 88 и 85), один из них лежит уже три года, другой вот вот сляжет, но пока сверх активен эмоционально и очень депрессивен. Ты работаешь, потому что прожить на пенсию копеечную невозможно. Работа когда то любимая, теперь технологический способ заработать копейку и страх ее потерять. Но жить все еще хочется. Хочется походить по лесу, прочесть любимые книги.... НО! Как быть с таким выгоранием? Когда уже просто ждешь смерти близких и любимых людей, понимая, что уходят не по возрасту и болезням, а по сценарию судьбы и возможно твоя очередь наступит гораздо раньше... Это выгорание?
4 4 месяца • Ответить
Вам ещё хочется в лес и за книгу, вы живете. Выгоревший- живой труп
4 месяца • Ответить
Все пройдет,пройдет и это... Вы отдохнете,отоспитесь ,депрессивные мысли покинут вас.Это усталость.
3 месяца • Ответить
Все очень понятно и доступно.
3 месяца • Ответить
Вы счастливы, если на фразу "Вот Вам делать нечего!" Вы отвечаете:"А вообще-то это-моя работа!"
1 3 месяца • Ответить
Засорился канализационный выпуск в доме, пойду почищу с любовью.
1 3 месяца • Ответить
Вот-вот. Выгорание - это, когда уже ничего неинтересно нет. Жить не хочется и, действительно, ждешь смерть, как спасение от мук. Работа - лишь необходимость кормить семью и немного себя, потому что понимаешь без этих копеек они погибнут. Система так налажена, что выгоревших все больше и больше. Нужна молодежь, чтобы заменить сгоревших, а потом другая партия молодых, а потом еще партия и так далее. Чем больше сгорят, тем легче с ними править и платить уже можно меньше. Они без чувств, желаний. Они - машины.
2 3 месяца • Ответить
Хорошо, когда можно позволить себе не писать книгу, педотвращая выгорание. Но, к сожалению, бывают более приземленные обстоятельства, уход от которых равносилен гибели. Например, увольнение с работы, которая является источником существовния семьи. В любом случае, материал очень ценный. Не стоит сетовать, что он слишком прост в изложении. Те, кто не доволен, могут читать научные работы, рассчитанные не на общую, а на целевую аудиторию. Всем удачи и никогда не выгорать!
1 3 месяца • Ответить
Любая брошенная мысль - уже хорошо ! Каждый человек на протяжении своей жизни выгорает - несколько раз ... нужно понимать это и чувствовать ...Об этом подсказывает физика и эмоции ... Нужно подключить интуицию и спросить себя - КАК ты ? - полюбить себя и отпустить всякие лишние негативные эмоции- ЭТО - ПАРАЗИТЫ ... уничтожающие нас ... Бывает так надуууумаем , что выгорим в один момент , а для другого это- ТЬФУ , а для нас выгорание - УМЕТЬ слышать себя и не загонять - ЛЮБИТЬ СЕБЯ , j через ЛЮБОВЬ к Богу- прежде к НЕМУ, тогда и ВЫГОРАНИЯ не будет ...Любить каждого и не осуждать , но и себя не обвинять ...а то всю жизнь себя КОРИМ ... ЛЮБИТЕ себя , через вселенскую любовь общайтесь и - мир ВАС будет носить на руках- буквально ! Но силы свои- определяйте сами и - не забывайте о возрасте ! НЕ збывайте об изменениях энергий земли ! Всё воздействует на нас ! Любите этот мир и своё окружение ...не будет причины выгорания - труд должен быть с ЛЮБОВЬЮ и мотивирован- ВАШИМ выбором .... Будьте!
1 3 месяца • Ответить
Я сейчас в таком состоянии. Тупик.
2 месяца • Ответить
анонимно
как
Запрещено: оскорбления в любой форме, мат и ссылки на внешние ресурсы. Пожалуйста, будьте добрее и терпеливее к другим людям.