Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки

Полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем Средневековья Леонардо да Винчи. На внедрение многочисленных идей ему нужно было время, которого всегда катастрофически не хватало. Будучи человеком находчивым, Леонардо да Винчи решил найти новые резервы времени в ежедневном сне. Он разбил обычный ночной отдых на несколько частей, сделав его полифазным. Теперь он спал по пятнадцать минут через каждые четыре часа. Годы практики и экспериментов последователей великого гения позволили выделить несколько наиболее «рабочих» техник полифазного сна:


  • сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion);
  • сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman);
  • сон ночью 1,5–3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman);
  • сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla);
  • сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta).
Поделись
с друзьями!
145
0
2
109 месяцев
ответ: никак
2 109 месяцев • Ответить
Да, эти техники реально работают. Пробовала некоторые из них - получается высыпаться за меньшее, чем при обычном сне, время. Но нужно очень четко их выполнять. Любая сбивка графика чревата осложнениями.
1 54 месяца • Ответить
анонимно
как
Запрещено: оскорбления в любой форме, мат и ссылки на внешние ресурсы. Пожалуйста, будьте добрее и терпеливее к другим людям.
Уважаемый посетитель!

Показ рекламы - единственный способ получения дохода проектом EmoSurf.

Наш сайт не перегружен рекламными блоками (у нас их отрисовывается всего 2 в мобильной версии и 3 в настольной).

Мы очень Вас просим внести наш сайт в белый список вашего блокировщика рекламы, это позволит проекту существовать дальше и дарить вам интересный, познавательный и развлекательный контент!