все|сильносреднеслабо
Разместить публикацию →

Спокойствие, только спокойствие: секрет силы

Я давно заметил, что чувствую себя более уравновешенным и уверенным, когда нахожу время для релаксации, медитации или молитвы. Вполне довольный полученным результатом, я вскоре прекращаю это делать. Постепенно жизнь моя становится все более и более напряженной, я прихожу в отчаяние. Спокойствие покидает меня. Тогда я возобновляю свои расслабляющие занятия, и жизнь постепенно налаживается.

Множество людей проходят через этот круг. Из этого можно сделать вывод: «Если у вас нет времени на релаксацию — она для вас абсолютно необходима».

Чтобы обрести душевный покой, нужно выработать привычку ежедневно давать себе отдых. Люди, достигшие душевного равновесия, часто совершают определенные ритуалы. Одни молятся, другие медитируют, третьи прогуливаются на рассвете. Каждый находит свой способ релаксации. Это помогает нам лучше понять и настроить себя.

Душевное спокойствие – это состояние гармонии со всем миром и, прежде всего, с самим собой. Но прежде всего, спокойствие — это баланс.

Задача номер один для людей, занимающихся боевыми искусствами, — сохранять равновесие. Начав заниматься карате, вы узнаете, что сила зависит от уравновешенности и «холодной» головы. Стоит добавить эмоций, и ваша песенка спета. Равновесие и душевное спокойствие — источники нашей уверенности в себе. Спокойствие не означает сонливость! Спокойствие — это управление силой, а не противостояние ей. Спокойствие — это умение видеть полную картину, не заостряя внимания на деталях.

Если вы хотите защитить себя от всех невзгод, вы выбрали не ту планету. Покой и уверенность можно обрести только внутри себя. В окружающем мире нет стабильности, все вокруг находится в состоянии вечной изменчивости. Как мы можем справиться с непредсказуемостью жизни? Только приняв ее! Скажите себе: «Я люблю сюрпризы. Здорово, когда знаешь, что в любой момент может произойти какая-нибудь неожиданность». Примите решение: «Что бы ни случилось, я справлюсь с этим». Договоритесь с собой: «Если меня уволят, я найду работу с графиком посвободнее. Если меня собьет автобус, меня здесь больше не будет». Это не насмешка. Это правда жизни. Земля — опасное место. Люди здесь рождаются и умирают. Но это не значит, что вы должны жить как трусливый кролик.


Жизнь останется борьбой, если мы на этом настаиваем.

Современная цивилизация приучила нас постоянно напрягаться. Мы выросли с верой в сопротивление. Нам свойственно подгонять события и подталкивать людей. Мы изнуряем себя, а в этом вреда больше, чем пользы.

Один юноша прошел всю Японию, чтобы встретиться с великим мастером боевых искусств. Добившись аудиенции, он спросил Учителя: «Я хочу стать самым лучшим. Сколько времени мне потребуется?»
И сэнсэй ответил: «Десять лет».
Ученик спросил: «Учитель, я очень способный, я буду работать день и ночь. Сколько времени мне потребуется?»
И Учитель ответил: «Двадцать лет!»


Приветствую тебя, пустынный уголок...

Нельзя считать простым совпадением то, что в культурах всего мира существуют традиция и почитание уединения. На период инициации и американский индеец, и африканский бушмен оставляли свои племена, скрывались в горах или лесах для того, чтобы понять свое предназначение. Великие духовные учителя — Христос, Будда, Магомед — черпали вдохновение в уединении, как и миллионы их последователей. Каждому из нас нужно такое заветное место, где не звонят телефоны, где нет ни телевизора, ни интернета. Пусть это будет закуток в спальне, угол на балконе или скамейка в парке — это наша территория для творчества и размышлений.

Начиная с XVII века, у науки на вооруже­нии имеется метод сэра Исаака Ньютона: если вы хотите понять что-либо, разбивай­те это вдребезги и изучайте осколки. Если это не добавило ясности, делите на еще более мелкие части... В конце концов вы докопае­тесь до того, как устроена Вселенная. Но верно ли это? Возьмите сонет Шекспира и разделите его на существительные, предлоги и местоимения, затем разбейте слова на буквы. Станет ли вам яснее авторский замысел? Разло­жите «Мону Лизу» на мазки. Что это вам даст? Наука творит чудеса, но при этом она ана­томирует. Разум разбивает вещи на части. Сердце собирает их в одно целое. Сила и благополучие приходят, когда мы смотрим на мир как на единое целое.

Силы природы.

Замечали ли вы когда-нибудь, что можете целый день бродить в лесу и ощущать приток сил? Или провести утро в торговом центре и почувствовать себя так, как будто вас переехал грузовик? От всего вокруг исходит вибрация, будь это трава, бетон, пластик или полиэстер. Мы улавливаем ее. У садов и лесов вибрация целебная — они восстанавливают нашу энергию. Вибрация бетонных торговых центров - другого типа: они высасывают энергию. Вибрация кафедральных соборов направлена вверх. В прокуренных барах и стриптиз-клубах вы оставите львиную долю своей жизненной силы.

Не надо быть гением, чтобы понять: наше здоровье и мироощущение зависят от неуловимой энергии окружающей среды. Когда мы полны энергии, нам легко удается противостоять болезням и плохому настроению окружающих. Если же энергия на нуле, мы притягиваем к себе депрессию и болезни.

Зачем нужна релаксация?

Практически все, чем мы занимаемся в жизни, — это гонка за результатом. Но глубокое расслабление, медитация или молитва помогают нам по-новому взглянуть на жизнь. Мы ожидаем, что будущее подарит нам немало приятных моментов. Однако наше внимание все равно должно быть сосредоточено на настоящем. Практикуя глубокое расслабление, мы станем замечать, что некоторые качества, приобретаемые в процессе упражнений, постепенно входят в привычку и изменяют нашу повседневную жизнь. Мы становимся более спокойными, у нас появляется интуиция.

Мы все обладаем внутренним голосом, но он слаб и едва различим. Когда жизнь становится слишком беспокойной и шумной, мы перестаем слышать его. Но стоит нам приглушить посторонние звуки, все меняется. Наша интуиция всегда с нами, но часто мы не обращаем на нее никакого внимания.

Расслабление сэкономит вам больше времени, чем вы на него потратите. Введите это в привычку, - настраивайте себя, как настраивают музыкальный инструмент. Двадцать минут каждый день — для того, чтобы струны вашей души звучали чисто и слаженно. Каждое утро просыпайтесь с намере­нием быть спокойным и уравновешен­ным. В некоторые дни вам удастся продержаться до вечера, а иногда - лишь до завтрака. Но если сохра­нение душевного покоя станет целью, постепенно вы научитесь этому, пожалуй, самому важному искусству в вашей жизни.
Источник: fit4brain.com
1376 5
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо
9 мес.
+ 16
- 1
ОК! Все реально помогает. Хорошо бы и другие овладевали бы данной практикой...
9 мес.
+ 7
- 1
А как научиться релаксировать?Просто лежать и слушать спокойную музыку?Тут нужен талант.Я,например,не могу представить в руках шар,которого у меня нет.Люди чувствуют энергию этого шара.У меня такого нет,как бы я не пыталась все это представить.
8 мес.
+ 4
Не надо зацикливаться на деталях. На самом деле не имеет никакого значения шар это или что-то другое. У каждого человека может быть что-то своё. Вам не надо стараться что-то чувствовать," как другие". Просто направьте своё внимание на что-то и прислушайтесь к своим ощущениям.
7 мес.
+ 2
Для начала нужно отключить все посторонние мысли в голове, обнулить своё состояние. Попробуйте и убедитесь, сколько всякого хлама у нас бродит. Всё получится!
5 мес.
+
- 1
Одевайся наушники и включай китайский!
7 мес.
+ 1
Если трудно представить что-то нереальное, для начала можно вспомнить что-то, что было, но ОЧЕНЬ приятное и... продолжить уже в мечтах, как это повторится, какие будут детали ( к уже готовым в воспоминаниях добавляем свои, чего ещё хотелось бы). Очень хорошо работает с путешествиями ( для тех, кто любит путешествовать).Совершенно великолепно сравнить потом реальность и то, что " придумали".И - снова опыт, память+ новые мечты и т.д.
7 мес.
+
Я тоже не могу представить шар, например. В моем случае, молитва. Особенно помогает многократное повторение Иисусовой молитвы. Медленно, спокойно. Даже овечек перед сном не успеваю сосчитать до 5.....
9 мес.
+ 1
- 1
Хорошо написано.
9 мес.
+ 9
ещё лучше ведро холодной воды утречком на себя вылить. Такой стресс ! Потом ничего не страшно.
9 мес.
+ 8
еще лучше одно утром, другое вечером. Сам себя уважаешь и никакого стресса. Реально действует.
9 мес.
+ 4
Попробуйте слушать спокойную музыку ежедневно по 15-20 мин и увидите,как это действует на мозг!
9 мес.
+ 9
- 1
Яраньше не знала о медитации. Но само собою неосознанно я медитировала. Подолгу сидела и смотрела на небо, облака, на природу и много думала о окружающем пространстве. Появлялся невероятный интерес ко всему. И поэтому , во время учёбы я всем интересовалась и мне было интересно учиться. Меня интересовали все науки, как гуманитарные, так и естественые, математика и физика, литература, искусство. Поэтому
9 мес.
+ 1
Холодная вода - отлично! А релаксация, медитация у каждого своя: важно не ждать шар в руках, ничего не ждать, будь что будет
9 мес.
+ 2
замечательная статья и комментарии к ней! Буду практиковать и релаксацию и холодную воду! Когда-то я этим занималась. Спасибо всем!!!
9 мес.
+ 15
Самая лучшая релаксация - это соприкосновение с природой.
9 мес.
+ 8
- 1
Помоги,Боже! Хочу быть спокойной и уравновешанной.
7 мес.
+
И я хочу. Но НИФИГА не получается!!!!!!!!!
9 мес.
+
спасибо
8 мес.
+ 5
- 2
делайте медитацию и будет Вам релаксация. Мне 64 года, я тоже учусь..
8 мес.
+ 2
Пробовала аутотренинг. Так хорошо расслабилась, что увидела себя со стороны. Потом решила, что лучше не надо. Такое блаженство, что возвращаться в тело не хочется.
7 мес.
+
Согласна с Вами, возвращаться не хочется))) За то потом наступает вот это состояние равновесия. Супер!
8 мес.
+ 1
Ученик спросил: «Учитель, я очень способный, я буду работать день и ночь. Сколько времени мне потребуется?»
И Учитель ответил: «Двадцать лет!».......когда нет суеты - тогда приходит ощущение медитации....
8 мес.
+
Без гармонии нет Любви..без гармонии ничего нет...
8 мес.
+
Написано хорошо, но трудно осуществимо.
7 мес.
+ 5
Ну да, еще не пробовали, а уже считаем , что трудно...Так никогда и ничего и не получится! Наоборот, надо себе сказать, как в песне были прекрасные слова : "Я - смогу! Я- все на свете смогу!" И - без всяких- "ЕСЛИ"!
8 мес.
+ 1
- 1
Для хорошей релаксации и получения мощного заряда энергии помогают упражнения Цигун
8 мес.
+ 1
Согласна. Хорошая статья. Буду использовать. Спасибо большое!
7 мес.
+ 3
Очень хорошо написано. Согласна со всем, потому что ощущение мира такое же. Все верно и сточки зрения психологии, и с религиозного взгляда,и эзотерики говорят о том же. В общем, кем бы вы ни были-вам поможет то, о чем говорит автор. Спасибо ему большое за статью!
7 мес.
+ 1
Спасибо за хорошую статью!
7 мес.
+
Стары, как мир, ещё всем известные методы: смотреть на огонь ( подойдёт просто красивая свеча), природу,особенно море( если возможно).Всем доступно: наблюдение за животными. Когда я изучала английский, поразилась, как много людей там занимается наблюдением за птицами (birdwatching), традиции давние( ещё у Агаты Кристи это есть в романах). сейчас - ОЧЕНЬ распространённое хобби.Продают специальные бинокли! У мня дома попугайчик - и на него приятно смотреть! Попробуйте! Очень советую!
7 мес.
+ 4
- 2
Помогает молитва. Но почему по телевизору - одни ужастики?
7 мес.
+
Не смотрите! Есть прекрасный канал "Культура" и т. п., интернет, где много интересного.
7 мес.
+ 2
А я смотрю на своего кота , песика, или дочь,любуюсь ими, или в небо, или на зелень и цветы ,очень люблю обнимать деревья,в них столько спокойствия . Спасибо за статью.
7 мес.
+
Согласна с авторами статьи, очень полезная и позитивная информация. Кто хочет быть энергичным и оставаться молодым человеком советую делать гимнастику восточных монахов - ОКО Возрождения. Много информации о пользе этой гимнастики есть в интернете. Сама делаю 6 год, поверьте - меняется мировоззрение, человек тянется больше к духовному, нежели к материальному, наступает та самая гармония в жизни, о которой пишут в статье. Всем здоровья и благополучия!
7 мес.
+ 2
Я тоже занимаюсь гимнастикой тибетских монахов, а также гормональной гимнастикой тех же монахов. Многие здесь говорят о медитации, но определения медитации никто не даёт. Медитация - это когда Бог говорит, а ты слушаешь. Молитва - это когда ты говоришь, а Бог слушает. Уловили разницу.
7 мес.
+
- 3
А мне нравится представлять, что меня нет, что я умерла. И так спокойно и хорошо на душе...
7 мес.
+
последний комментарий ужасает. а как же брошенные дети - сироты без мамы или горе безутешных родителей. пипец...
7 мес.
+ 1
Спаибо за статью ! Крепкий сон и позитивные мысли - самая наилучшая медитация ! Хорошо помогают в этом творчество, физическая нагрузка и музыка ! Всем здоровья и хорошего настроя на позитив !
3 мес.
+
На все вопросы выше, есть один замечательный ответ - это книга Джона Кехо - " Подсознание может все." ....смайлик улыбается))
Давайте радоваться жизни вместе!
Получай лучшее на свой email-адрес
Жми "Нравится" и читай нас на Facebook
Подпишись на нас Вконтакте
реклама
Авторизация пользователя EmoSurf
Email-адрес
Пароль забыли пароль?
Регистрация →
Данные пользователяX
Отображаемое имя
Изменить пароль
Email-адрес
Ваш часовой пояс
Уведомления о новом
Email-адрес пользователя
Укажите свой e-mail, чтобы первым узнавать о новых постах!