все|сильносреднеслабо
Разместить публикацию →

10 простых способов развития памяти

Слышал ли ты когда-нибудь знаменитую фразу Черчилля «Кто владеет информацией, тот владеет миром»? В наш век, чтобы добиться успеха, нужно удерживать в голове невероятно огромное количество данных: имена, номера телефонов, адреса, явки, пароли… Конечно, для удобства можно завести блокнот или ежедневник, но порою жизнь настолько динамична, что воспользоваться записями не представляется возможным. Что же делать? Конечно, воспользоваться памятью! А как ее развить и натренировать, чтобы в нужный момент она не подвела, мы сейчас тебе расскажем.
1. Попробуй чистить зубы левой рукой, если ты правша, и правой рукой, если ты левша. Таким образом, ты тренируешь оба полушария, развиваешь скорость мышления и память.

2. Когда ходишь в магазин, приучи себя держать список покупок в голове, а не на листочке бумаги. В противном случае, к 60 годам тебе будет не по силам вообще выйти за покупками.

3. Если любишь смотреть фильмы – такое упражнение покажется тебе детской забавой: после каждого просмотра прокрути фильм в памяти от начала до конца. Это займет не более 20 секунд, но польза просто колоссальная!

4. Каждый день читай развивающую литературу. В идеале, 1 книгу в неделю. Получится, что ты осилишь 52 книги за год, и 520 книг за 10 лет!

5. Если тебе реально нужно развить суперпамять – учи хотя бы часть стихотворения каждый день. Схема та же, что и с книгами: 1 стих в неделю, 52 стиха в год, 520 стихов за 10 лет. Впечатляет, правда?

6. Не забывай правильно и полноценно питаться! Грецкие орехи, мед, морская капуста (ламинария), рыба – все эти продукты не только помогают улучшить память, но и укрепляют твое здоровье.

7. Если ты до сих пор куришь, избавляйся от этой вредной привычки.

8. Влюбись! В крови вырабатывается оксид азота, который восстанавливает поврежденные сосуды и стимулирует мозговую деятельность.

9. Чаще бывай на свежем воздухе. Чем больше кислорода поступает в кровь, тем лучше становится память.

10. Двигайся! Помни: жизнь – это движение. Если у тебя есть лишний вес, самое время от него избавиться.

Оказывается, развить память можно очень легко и без особых усилий. Хочешь начать прямо сейчас? Тогда упражнение первое: не забудь поделиться этой статьей со всеми своими друзьями!
Источник: takprosto.cc
1414 6
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо
5 мес.
+ 14
- 6
Чем больше мы знаем, тем больше забываем!
4 мес.
+ 4
- 1
Чем больше мыучимся, тем больше мы знаем. Чем больше мы знаем, тем больше забываем, Чем больше забываем, тем меньше знаем. Вывод: чем больше мы учимся, тем меньше мы знаем))))
5 мес.
+ 4
- 3
то было в одном из выпусков, а так-то спасибо приняла на вооружение, помогает
5 мес.
+ 14
Особенно совет" влюбись"дельный.Взял включил,как свет в комнате,и готово -влюблён!Ну и зубы чистить другой рукой тоже задача не из лёгких.
5 мес.
+ 7
- 4
Согласна! А зубы чистить надо качественно, чтобы не оставалось налета и остатков пищи. Ну а в качестве эксперимента можно хоть ногой чистить, только недолго и без зубов остаться
4 мес.
+ 3
А когда зубов уже нет, что чистить?
3 мес.
+ 7
Чеши что осталось
3 мес.
+ 2
- 1
слушайте настрои сытина зубы вырастут
3 мес.
+
))))))))))Актуальный вопрос в недалеком будущем))
5 мес.
+ 5
- 3
Ой ! Только не нужно запоминать список лекарств в аптеке. Так переврут названия .... жуть. Недавно спросили керасиновую мазь, вместо скипидарной. Это даже по телефону жена диктовала. Хоть стой , хоть падай.
3 мес.
+ 2
Ходите с нами скандинавской ходьбой Вообще забудете дорогу в аптеку.Но это и не страшно))
5 мес.
+ 16
- 5
Советы правильные, но список известен и сводится к тому, что тренируй память - и она заработает... Увы, все учились в школе и эти правила применяли, но память у всех разная. Одному достаточно стих три раза прочитать - он его запомнил, другой - сто раз читает, а в голове не укладывается ничего. Это дается от природы. Есть способы развивать память-социативно. Этому методу надо тоже учиться и уделять время. Кому-то хорошая память необходима - он найдет способ ее натренировать, но хочу рассказать вам правдивую историю, которая кому-то не понравится, а кому-то пригодится. Для тех кому очень нужно, но ничего не получается: Дело было так... Сергий Радонежский плохо учился, не мог ничего запомнить, даже чтение ему не давалось. Стал он просить Бога, чтобы помог одолеть учение. Как это произошло - прочтите в его житиях, но он стал лучшим учеником в классе! Хотите иметь хорошую памать? Теперь знаете, где ее взять. Удачи!
5 мес.
+ 18
- 2
Память слабеет с возрастом. В 16 лет -все легко запоминается. После 50 -уже с трудом. Я тренировала память всеми перечисленными способами и не упмянутыми в статье. Упорно учила иностранный язык. Ела все полезное . При том что я занимаюсь йогой 5 лет и не ем мясо и веду здоровый образ жизни. Но память реанимировать мне не удалось. После пятидесяти лет чуда не произошло. Я чувтвую что она ухудшается не смотря на мои титанические усилия. Так что все эти рекомендации не эффективны.Все наверное генетически обусловлено. Кто то и в 90 лет все помнит а кто то в 50 уже страдает ухудшением памяти.
4 мес.
+ 4
- 1
Но Вы же не можете знать, что было бы с вашей памятью, если бы Вы этого не делали, правда?
3 мес.
+
Возможно, Вы думаете, что память не очень, а если сравнить с памятью других людей - ровесников, то Вы как космонавт
5 мес.
+ 11
Стимул - вот что движет мной☺ и мечты
5 мес.
+ 2
- 7
Да! Молись и пей святую воду и все будет хорошоу
5 мес.
+ 19
- 2
Память и интеллект ( а также способности к чему - либо) даются от рождения , и их нельзя улучшить. Можно ухудшить: " с помощью" пьянства, например. Но развивать и поддерживать их, так же, как и физическую форму, можно и нужно. Они просто не должны бездействовать, их нужно нагружать, напрягать, как мышцы при занятиях физкультурой. Подойдёт всё: изучение языков, "математика - гимнастика ума", и т.п.
4 мес.
+ 2
Согласна!
5 мес.
+ 3
Ещё, если память слабеет уже после 50-ти - это, возможно, симптом (вовсе не обязательно, не расстраивайтесь, пожалуйста!) . Нужно обратиться к врачу, желательно сделать МРТ г. мозга. А может быть, Вы принимаете за снижение памяти нарушения внимания и рассеянность - это другое, и может быть от банального переутомления.
3 мес.
+ 3
- 1
Один МРТ равен 400 дозам рентгена, что соответственно увеличивает риск возникновения рака. Думайте, что советуете.
5 мес.
+ 1
1 и 3 пункты сделаю, о стихах тоже интересно!
5 мес.
+ 2
- 2
А вы не задумывались, почему мы всё хорошо запоминали в детстве? Потому что информация ложилась на пустую (в хорошем смысле, не засоренную) голову. Вот мы и помним хорошо то, что в детстве было. Всё запомнить невозможно, чем больше информации, тем больше она превращается в какой-то сумбур, из которого извлекается что-то лишь при напоминании
5 мес.
+
- 1
Из какого журнала для домохозяек весь этот бред?
И рука не дрожит его печатать?
4 мес.
+ 1
- 1
Судя по вашему тону, у вас и сейчас руки дрожат. Брюзга
4 мес.
+
nesąmonė нонсенс отметить
4 мес.
+ 1
Не влюбляйся! Радуйся жизни пока сам себе не натворил беды со своей самокодировкой.
4 мес.
+ 1
Все 10-ть способов приемлемы и это совсем несложно. Может быть они не разовьют память, но поддерживать будут! Спасибо!
4 мес.
+ 3
И еще есть способ развивать память и скорость мысли, задал себе вопрос на который не знаешь ответ и думаешь о нем до тех пор пока не найдешь ответ, и так все время, после того как нашел решение ответа, задавай себе другой вопрос и ищи ответ, колоссально все поменяется, начнется при любом стопорном моменте приходить быстрое решение, так же и детей учить с малку, задал вопрос ему и периодически спрашивай ответ, и так до бесконечности, что бы мозги были постоянно в поиске, а еще лучше это упражнение делать на природе, на даче, у речки, у моря, во дворе и т.д.
4 мес.
+
стиховорения в неделю мало, лучше - каждый день по стихотворению учить и повторять прежние выученные
4 мес.
+
А лучше запоминаются песни.
4 мес.
+
Спасибо за советы. Еще хорошо учить иностранные слова.
4 мес.
+ 2
- 1
Моей маме 86 лет, а мне - 59, на память не жалуемся, у меня хорошая обучаемость,
наверное дело в наследственности
3 мес.
+
Вам крупно ПОВЕЗЛО...
4 мес.
+ 3
Когда-то 50 лет назад, учитель математики сказал фразу - Забывать - это самое замечательное свойство человеческой памяти.
3 мес.
+
Забывать на до плохое, а полезности и добро надо помнить и память для этого развивать.
3 мес.
+ 1
А в пункте №8 нужно влюбиться в реального человека или заочного?
3 мес.
+ 3
Вера. Действительно, память у каждого разная. Кто то и в 80 лет всё помнит, а кто то и 10 лет ничего запомнить не может. А у кого то к старости память садится, что связано с сосудами головного мозга. И не только головного. Старость она и есть старость. Все изнашивается. Вроде ведешь здоровый образ жизни; и читаешь, и фильмы смотришь, осмысливаешь увиденное, прочитанное, и логистика вроде нормальная , а тексты, (стихи) наизусть не запоминаются. Развивай ее, не развивай, а возраст берёт своё. Не важно мозги это или сердце или какой другой орган.
3 мес.
+
Правильно -- все дело в здоровом образе жизни и в полезном питании, которого нам пенсионерам очень НЕ достает...
3 мес.
+
память не ослабевает если ею постоянно пользоваться и в 60 лет, а для улучшения рекомендую есть икру трески и саму рыбу
3 мес.
+ 1
Та где ж её взять??? У нас один минтай продаётся, и тот втридорога!
3 мес.
+ 1
«Кто владеет информацией, тот владеет миром». Это цитата Ротшильда, а не Черчилля. Память подвела, или просто автор этого не знал?
3 мес.
+
Спасибо за статью.
3 мес.
+
мой опыт:если что-то хочешь не забыть или помнить-надо проговорить в слух....
2 мес.
+ 1
хорошо взбадривает в течение рабочего дня манипуляции на калькуляторе левой рукой, если ты правша, ну и соответственно наоборот)))
Давайте радоваться жизни вместе!
Получай лучшее на свой email-адрес
Жми "Нравится" и читай нас на Facebook
Подпишись на нас Вконтакте
реклама
Авторизация пользователя EmoSurf
Email-адрес
Пароль забыли пароль?
Регистрация →
Данные пользователяX
Отображаемое имя
Изменить пароль
Email-адрес
Ваш часовой пояс
Уведомления о новом
Email-адрес пользователя
Укажите свой e-mail, чтобы первым узнавать о новых постах!