все|сильносреднеслабо
Разместить публикацию →

Эксперименты, иллюстрирующие работу силы воли

Автор книг «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости» и «В интернете кто-то неправ» Анастасия Казанцева рассказывает о важных научных исследованиях, которые меняют наше представление о силе воли.
Нейробиология и когнитивная психология с каждым годом все глубже вторгаются в те области, которые когда-то казались уделом священников и литераторов. Сегодня понятно — если где-то и можно найти ответ на вечные вопросы о том, кто виноват и что делать, то только в системе поиска по научным статьям, такой, как PubMed или Google Scholar.

Согласно данным ВОЗ, в третьем мире люди чаще всего умирают от пневмонии, ВИЧ, кишечных инфекций — их жизнь зависит от оснащенности ближайшей больницы. В развитых странах все по-другому: главные причины смерти — это ишемическая болезнь сердца, инсульт и рак легких. В десятку лидеров также входят хроническая обструктивная болезнь легких, колоректальный рак, диабет, гипертоническая болезнь. У всех этих опасностей есть одна общая черта. Житель развитой страны существенно приближает свою смерть, если у него плохо развита ... сила воли! И мало того, что сила воли — вопрос выживания, волевые люди в среднем более благополучны.

Итак, представьте эксперимент. Вы - студент факультета психологии и вас просят принять участие в исследовании вкусового восприятия. Вы приходите в лабораторию голодным. Уже в коридоре упоительно пахнет свежевыпеченным шоколадным печеньем. Вы заходите в экспериментальную комнату и видите, что на столе стоит блюдо с этим прекрасным печеньем — и блюдо с редиской. Вам сообщают, что вы должны съесть по крайней мере три редиски, а печенье есть не надо, оно для других испытуемых. Вы честно съедаете редиску. Затем вас просят принять участие в еще одном эксперименте: нарисовать сложную геометрическую фигуру не отрывая карандаша от бумаги. На самом деле нарисовать ее таким образом невозможно, но вы об этом не знаете. Вас предупреждают, что вы можете позвонить в колокольчик, как только будете готовы сдаться.

Помимо студентов, перекусивших редиской, в эксперименте также участвовали испытуемые, которых вообще не приводили в комнату с едой, и те, которым в этой комнате разрешили есть печенье, а редиску, наоборот, велели не трогать. Испытуемые, которым не предлагали ничего есть перед решением головоломки, пытались нарисовать фигуру в среднем 33 раза; попытки занимали у них 21 минуту. Те, кого накормили печеньем, пробовали рисовать 34 раза на протяжении 19 минут. Никакой серьезной разницы. Но вот те, кого угостили редиской, пробовали решить головоломку в течение 8 минут и предпринимали 19 попыток, после чего отчаивались и уходили домой.

Этот эксперимент, проведенный в 1998 году профессором психологии Роем Баумейстером и его коллегами, немедленно сделал исследователей знаменитыми и определил основное направление работы их лаборатории на годы вперед. Новые и новые эксперименты подтверждали: сила воли — это исчерпаемый ресурс.

Если вы потратили свои запасы силы воли на то, чтобы удержаться от соблазна, то вам будет сложнее предпринимать интеллектуальные усилия, и наоборот. Одна из самых удобных моделей для изучения силы воли — это люди, которые пытаются бросить курить. На протяжении нескольких месяцев им приходится мобилизовывать все свои психологические ресурсы, чтобы не сорваться, а исследователи тем временем могут наблюдать, какие факторы повышают вероятность возвращения к курению, а какие — снижают. Психолог Роберт Вест из Университетского колледжа Лондона выяснил очевидное: бросающим помогает глюкоза. Когда они едят в неограниченных количествах сладкие пастилки, их шансы бросить курить повышаются. Правда, одной глюкозы мало. Если сравнивать людей, получающих глюкозу или сахарозаменитель, то в группе принимающих глюкозу бросает чуть-чуть больше людей, но разница статистически недостоверная. А вот если исследовать людей, которые получают никотинзаместительную терапию (или другие лекарства для бросающих) и одновременно едят глюкозу или сахарозаменитель, то получается, что глюкоза серьезно увеличивает шансы на успех. Это логично: принимаемое лекарство снимает физическую абстиненцию, а глюкоза дополнительно поддерживает силу воли, помогая переживать тот экзистенциальный ужас, который чувствует курильщик, лишившийся привычной защиты и опоры.

Есть и хорошие новости. Силу воли можно поддерживать не только объедаясь сладким. Ее еще можно тренировать, как мышцы. Рой Баумейстер приглашал испытуемых в лабораторию и просил в течение пяти минут не думать о белом медведе (на языке науки это называется thought-suppression exercise, упражнение по подавлению мыслей). После этого испытуемый должен был растягивать пружину, пока ему не покажется, что руки устали. Тренажер настраивался индивидуально для каждого участника, задание не было очень тяжелым физически, и было заранее известно, что люди, утомленные попытками не думать о медведе, бросают пружину быстрее.

После первого опыта студентов делили на две команды: одних отпускали на две недели без дополнительного задания, другим назначали тренировки самоконтроля — следить за осанкой, записывать съеденное или искусственно регулировать собственное настроение. Когда студенты приходили в лабораторию снова, воздержание от мыслей о белом медведе в меньшей степени влияло на их нежелание растягивать пружину, чего не наблюдалось у контрольной группы, которая эти две недели за осанкой не следила.

Эта история показывает, что наблюдается перекрестный эффект тренировок: наработанная сила воли в одном занятии поможет в других делах. Попробуйте прямо сейчас расправить плечи — возможно, это поможет вам сделать что-то нужное!
Источник: esquire.ru
946 6
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо
2 мес.
+ 14
- 5
Вывод сомнительный: сытые более волевые, чем голодные. Практика говорит иначе: собак перед охотой не кормят.
2 мес.
+ 7
- 2
Неудачный пример - собак не кормят не для тренировки их силы воли, а для того, чтобы был стимул гоняться за добычей.
2 мес.
+ 4
- 1
Стимул и определяет силу воли. Посмотреть бы с какой силой воли ты стал бы чистить общественный сортир. Для собак этого понятия не существует.
2 мес.
+
На пустой желудок собака быстрее бегает.
2 мес.
+
- 2
А человек лучше соображает.
2 мес.
+
сомневаюсь)))
2 мес.
+ 5
- 1
Сила воли тут не при чем. Голодные более агрессивны.
3 нед.
+
Ваша аналогия некорректна. У собак это установка на охоту, а у людей - очередная "работа".
2 мес.
+ 7
- 5
А вы что - собака?!
2 мес.
+ 24
- 3
Лишний раз убеждаюсь, что главная беда России - обилие дураков.
2 мес.
+ 3
Голодных, просто как собаки!
2 мес.
+ 4
Всё, чего достигло человечество, явилось результатом чувства голода.
2 мес.
+ 6
- 2
Айфон 7 особенно сочен!
2 мес.
+
- 2
Прочти пост 3 и поставь плюсик
3 нед.
+ 1
лень - двигатель прогресса!)))
2 мес.
+ 8
- 5
Какой фигней занимаются люди!.. Неужели нечего больше исследовать?!
2 мес.
+ 13
- 2
Внимательней статью читаем, сила воли важна для продолжительности жизни современного урбанистического человека.
И раз не нравится, то какие Ваши предложения для исследований?
2 мес.
+ 22
- 1
Сила воли это достижение цели. цель есть у амбициозных людей с характером. пока думаешь о главной цели, не задумываешься о том, что устал, заболел и т.д. короче) пока есть цель ты жив, простое правило. редко задумываешься об этом.
2 мес.
+ 12
- 2
В спортзале самые сильные люди, не физически, а с самой сильной силой воли. Не верите, походите в спортзал проверьте на сколько лет, а может дней вас хватит)
2 мес.
+ 6
- 2
Хи-хи))) пока не кончится абонемент
2 мес.
+ 2
- 1
Мне рассказывала ( с гордостью!) знакомая, что купила себе и 20-летнему сыну дорогие абонементы, сходили по два раза, а потом дни считали, когда кончится год и с ними абонементы. Тогда облегчённо вздохнули. Оба человека с высшим образованием , мама на высоком посту. Как вам?
2 мес.
+ 7
причем тут высокий пост и образование? как показывает жизнь,ни то ни другое не доказывает умственные способности человека
2 мес.
+ 3
Согласна с Вами! Хотя было бы логично, не так ли? :)
2 мес.
+ 6
- 1
А при чём тут умственные способности? По-вашему, эти мама с сыном глупы, потому что купили дорогие абонементы, потому что занятия им не понравились или потому, что они их не бросили, не дожидаясь окончания года? ( По мне так последнее, ведь если бы они бросили после двух раз, то просто потеряли бы свои деньги, а продолжая ходить, они за свои же деньги ещё и мучились.)
2 мес.
+ 3
Собственно, фитнес-клубы тем и живут, что впаривают абонементы на длительные сроки, а люди клуб не посещают. Чем больше таких людей, тем выгоднее клубу (толпа на тренажёрах им нафиг не нужна).

А вообще фитнес-клуб не особо нужен для поддержания себя в хорошей физической форме. Это скорее навязанная мода.
Лично я на каком-то этапе пришёл к тому, что мне фитнес-клуб не нужен. При этом фитнесу и аэробным нагрузкам я уделяю 1.5-2 часа в день, причём ежедневно.
2 мес.
+ 2
- 1
Для физических усилий и для умственных разная сила нужна. Силу воли для умственных упражнений гораздо сложнее развивать.
2 мес.
+ 2
Их волю они применяют к созданию тела. Хорошо. Но чаще всего все мысли уходят только туда. Чехов был прав, что должно в человеке прекрасным быть ВСЁ: и лицо, и.... помните сами!
2 мес.
+ 8
- 1
Честно говоря, какая-то путаная статья....
2 мес.
+ 12
- 1
всю сознательную жизнь занималась спортом, 5 лет регулярно делаю по утрам 5 асан тибетских монахов, с ставила перед собой масштабные цели и добилась их(купила машину,построила 2 квартиры),а вот лечь вовремя спать не хватает силы воли, хотя это реально отражается на моем самочувствии. Может надо больше печенек есть))
2 мес.
+ 1
- 1
Не тем спортом занимаешься. Занимайся боксом и спать будешь отлично.
2 мес.
+ 3
- 1
на ринге)))
2 мес.
+
- 1
Молодец, догадался.
2 мес.
+ 9
не хочется ложиться спать - сигнал: "Я сегодня не пожил. Может, если пободрствую еще минут 10 - случится что-то яркое и удивительное, например, прилетит вдруг волшебник..." Мало впечатлений, если кратко, хочется еще...
2 мес.
+ 7
- 2
Потому что живёте насыщенной, но... мужской жизнью. И женщина в вас ( а она до сих пор ещё жива, не смотря на ваши над ней издевательства) не хочет идти спать, оттого что (как верно отмеченно комментатором выше) как женщина и этот день не был прожит. Начнёте жить женской жизнью, у Вас не будет "стыда" идти спать , когда "можно сделать для общества ещё что-то полезное". Удачи Вам!
2 мес.
+ 3
Два дня постоянно думаю над Вашим комментарием - наверное, потому что сама часто тяну время, не ложусь спать. Так вот... Человек тянет с чем-то, не заканчивает встречу, разговор. посещение, день... и т п., когда подспудно знает: он что-то НЕдоделал, НЕдоговорил, НЕ спросил что-то важное и т.п. Не ложишься спать - это сигнал, что на душе какая-то смута... а большая ("я уже седьмой год не могу понять, почему он так глупо умер") или маленькая ("просидел весь день в библиотеке, а мог погулять под солнышком") - это уже у каждого свое. Точка. Сегодня лягу спать до двенадцати.
2 мес.
+ 8
- 1
"И под луной мне нет покоя". "Он не заслужил свет, но заслужил покой." (Булгаков), 1987. - "Что хорошо? Все, что ведет к силе. Пусть гибнут слабые, мы им поможем!" (Ницше), перестройка, 1997, гибнут... а мы, сильные, зарабатываем квартиры, сбиваем из молока маслице. как та лягушка в ведре, жалеем слабых - жалостливо накрываем хлебушком их рюмки на столе, тихо гордимся собой по Ницше... -
"Убить - легко. И умереть легко. Все легко... Трудно только одно - хоть на минуту утешить ребенка, который замурован в нас, который не стал взрослым и никогда им не станет..." (Себастьян Жапризо), 2017... Почему нам не спится?
"
4 нед.
+ 1
Завидую, так на вскидку выдаете цитаты из Булгакова, Ницше, Жапризо, я же тоже читала, но как начинаю аргументы искать, слова вспоминать... Ну, классно, что сказать, понравилось!
2 мес.
+ 3
Чтобы высыпаться, надо ложиться спать не в тот день, в который нужно вставать. Начните стабильно придерживаться этому правилу, и ваше самочувствие кардинально измениться в лучшую сторону.
А те, кто не готов что-то менять, такие всегда найдут кучу отмазок, лишь бы ничего не менять в своей жизни.
Впрочем, каждый сам кузнец своего несчастья.
2 мес.
+ 1
- 1
Женщина не на бессонницу жалуется, а на то, что не может вовремя лечь спать (наверное, в интернете слишком долго сидит по вечерам).
2 мес.
+
Главное чтобы они были противоположного пола :)
2 мес.
+ 1
А скорее всего надо поменьше печеньки чайком запивать)))) Современному человеку кофеин обычно биологические часы сбивает...Достаточно 3 дней без кофе и чая, и с сумерками появляется желание лечь спать)
1 мес.
+ 3
Просто для кого-то счастье в двух квартирах, а для кого-то нет. Вот нервы и шалят, отсюда бессонница.
Вот у меня тоже две квартиры (машины, правда, нет - боюсь), и тоже бессонница.
И силы воли вообще нет, одна лень, причем всю жизнь с детства.
А все потому, что счастье не в этом, а в гармонии с собой...
3 нед.
+
как с языка сняли, спасибо вам
3 нед.
+ 2
Истина заключается в том, что пока мы сами не достигнем состояние внутреннего равновесия, мы не сможем полностью тогда реализовать свои творческие возможности или испытывать радость от интимных взаимоотношений, если страдаем от состояния тревоги и перегрузки...Свою силу воли нужно сконцентрировать в своей золотой голове, чтобы , ощутить самих себя ,наши мысли и чувства и быть в гармонии с окружающим миром
2 мес.
+ 3
- 3
Читала в книгах Лиз Брубо, Л. Хей, сладкое заменитель-любви к самому себе, курение-попытка скрыть чувство неуверенности и неполноценности. Возможно просто одно заменяет другое. Не видела ни одного курильщика уверенного в себе, про сладкоежек-мне лично сложно судить, но скажу по себе-капля сомнения и неуверенности в себе-хочется сладкого.
2 мес.
+ 3
В молодости вагонами есла сладкое. Рискуя неприкосновенностью, могла в 11 вечера пойди "до ларька" купить шоколадку. Сейчас научилась ЧЕСТНО относиться к себе, не врать, не "засахаривать" проблемы, а решать и сладкого ем минимум - не тянет! Ну и здоровое питание - обязательно: свежие фрукты в обилии на завтрак и хорош сладкого.
2 мес.
+ 6
- 1
Да, а курильщик - мужчина сразу воспринимается с баллом ниже. :) Ну если ЗНАЕТ, что вредно и продолжает - в чём ещё он будет так же врать себе и другим? Наверное, во многом подстраивать свою философию под свои слабости. Не так ли? А женщина просто пачкает себя сигаретой.
2 мес.
+ 2
а я знаю таких курильщиков, уверенных в себе.Курят потому,что хочется.Не видят смысла бросать, здоровье нормальное
2 мес.
+ 2
- 3
Здоровье ПОКА нормальное ( пока не проверили!) Смысла не видят бросать... смысла не видят не изменять... смысла не видят не лгать... Видна цепочка?
2 мес.
+ 2
Свалили всё в одну кучу. Каждый выстраивает СВОЮ цепочку. Нет никакой связи курения с ложью.
2 мес.
+ 2
- 3
Связь - прямая. Просто тот, кто обманывает себя не хочет её замечать. Уже и на пачках ужасные фото наклеили, а всё нет, не доходит. Это выбор - жизнь или смерть, чичтота или пахнуть, как пепеньница, говорить себе ПРАВДУ или сладенько привирать.
2 мес.
+ 6
Курение - это просто привычка, которая ничего не говорит о личных качествах человека. При чём здесь ложь и измены? Что, некурящие все такие верные и правдивые?. Что касается запаха, от него легко избавиться с помощью освежителя дыхания или простой жевательной резинки. Да и есть гораздо более противные запахи, вызываемые нечистоплотностью и невоспитанностью. Как вам нравится, когда человек, наевшись лука или чеснока, лезет в общественный транспорт и другие общественные места? От иных потом так разит, словно в мире нет ни воды, ни мыла, ни дезодорантов. Курить в общественных местах запретили. а вонять луком и потом - нет, а я (да и многие другие) от этих "ароматов" больше страдаю, чем от табачного дыма.
2 мес.
+ 6
Лично я курила 30 лет, бросила в один день (без всяких пластырей и электронных заменителей) два года назад. Причина - высокая и продолжающая расти цена сигарет; результат - набрала вес, хотя ем мало, стало болеть сердце, ещё кое-какие "мелочи", вроде проблем с дыханием. раньше здоровье было в норме, даже лёгкие чистые. Я не хочу сказать, что курить полезно, начинать не стоит, особенно в свете теперешней ценовой и социальной политики, но вред курения сильно преувеличен. Посмотрите на некурящих ( и никогда не куривших!) людей, в частности, женщин 40-50 лет - много среди них здоровых? Курение - далеко не самая страшная вещь из тех, которыми мы губим свою жизнь.
2 мес.
+ 1
В 90-е как-то смотрела интервью со знаменитым травником...Его спросили об отношении к курению. На что он ответил: Табак- лекарственное растение, и по своему опыту, он ни раз видел, что одним помогает то, что других явно травит...Так что однозначного негативного отношения к курению, он не разделяет...А нынешняя мода - это скорее попытка изменить культуру курения. Ну если люди не понимают, что нельзя дымить на остановках, и на лестницах общественных зданий( потому что это мешает и вредит некурящим), что нельзя бросать пачки из-под сигарет прямо на тротуар, то тут и появляются табу!!!
2 мес.
+ 5
Даже врачи говорят (разумеется, неофициально, иначе получат "по шапке"), что если стаж курения 15 и более лет, то отказ от сигарет может вызвать большие проблемы со здоровьем, чем если бы человек продолжал курить до смерти, ведь этот отказ - колоссальный стресс для организма (уже немолодого!), и физический, и психический, далеко не каждый переживёт его без разрушительных последствий; теперь я убедилась в этом на собственном опыте. А эти огульные запреты ( чего стоит только запрет на курение в поездах дальнего следования - и на перронах! - от чего люди вынуждены курить на площадках между вагонами, подвергаясь опасности), взвинчивание цен, травля курящих как каких-то людей второго сорта - всё это чистой воды дискриминация и просто свинство.
2 мес.
+ 2
- 3
Я ПО-МОЛОДОСТИ ДЛЯ ЭКСПЕРИМЕНТА НАУЧИЛАСЬ КУРИТЬ, ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЛЕГКО БРОСИТЬ, Т.К. СЧИТАЛА, ЧТО ЭТО ЗАВИСИТ ОТ СИЛЫ ВОЛИ (КОТОРОЙ У МЕНЯ БЫЛО ПРЕДОСТАТОЧНО). НО ПОТИХОНЬКУ ВТЯНУЛАСЬ - КУРИЛА СНАЧАЛА ПО ПРАЗДНИКАМ, ПОТОМ ВТИХУШКУ 1- ПОТОМ 2 РАЗА В ДЕНЬ. ПО 1-2 СИГАРЕТЫ. И ТАК ЛЕТ ПОЧТИ 20 ПРОШЛО И ВСЁ НЕ МОГЛА БРОСИТЬ. ТО БРОСАЮ, ТО ОПЯТЬ. И ВРОДЕ БЫ ДОЗИРОВКА МАЛЕНЬКАЯ, А НЕ МОГЛА. КАК ВЕЧЕР НАСТУПАЕТ - ТАК ЖДУ, КОГДАТ ВСЕ ЗАСНУТ. И ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ПОМОГЛО? НЕОЖИДАННО...НАЧАЛА ПСИХОЛ. ТРЕНИНГИ ПОСЕЩАТЬ, КНИГИ ЧИТАТЬ, ПОМЕНЯЛА ОБРАЗ ЖИЗНИ. КОРОЧЕ НАЧАЛОСЬ ВСЁ С КНИГ Л.ХЕЙ, ПРАВДИНОЙ И Т.Д. И ВОТ УЖЕ 9 ЛЕТ НЕ ТЯНЕТ ДАЖЕ. ИНТЕРЕСНО! И Я ПОНЯЛА, ЧТО ЛЮДИ КУРЯТ ИЗ-ЗА ЗАНИЖЕННОЙ САМООЦЕНКИ...У МЕНЯ ОКАЗЫВАЕТСЯ БЫЛА ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА, КОТОРАЯ ПРИВЕЛА К БОЛЬШИМ ПРОБЛЕМАМ. ВСЁ ГЛАВНОЕ В ЭТОМ.
2 мес.
+ 5
- 1
хорошо, что бухать не начали, а то бы еще кучу установок нашли)))
2 мес.
+ 5
У вас кнопка Caps Loсk залипла?
2 мес.
+ 5
- 1
Перед сном головку чеснока умни и уверенность вернется.
2 мес.
+ 3
Наоборот это плохо работает! Хотя шутка мила.
2 мес.
+ 5
Вообще говоря, сладкого хочется, когда устал или холодно - одним словом, не хватает энергии. Все прочее - из репертуара: "Хочешь есть - ешь яблочко. Не хочешь яблочко - значит. не хочешь есть". В принципе, работает, проверено. Представляю яблоко - и оцениваю, пора перекусить - или еще не пора.
2 мес.
+ 4
С яблочком тоже не так всё однозначно. Кислота не каждому на голодный желудок легка. В студенчестве "яблочками" и сладким мы многие попортили себе желудки, теперь зато при чувстве голода сладкого видеть не могу: либо еда, либо вода - подожду еды .
2 мес.
+ 1
Ну, не яблочко, бананчик, помидор (представляем... сочный розовый помидор размером с кулак, соль, хлебушек... только не представляйте на хлебушке котлетку). Словом, что-то действительно здоровое и полезное. Проблема в том, что многих убедили в детстве, что сладкое - это вкусно. А если бы они прислушались к себе, то поняли бы, что для них вкусно - это орехи, или семга, или сочный помидор с солью и хлебом. В том-то и дело, что здесь "наведенное" предпочтение в чистом виде. Считается, что сладкое - это вкусно. Поэтому я съем вкусное (то есть сладкое), когда ... и т.д.
2 мес.
+
- 1
Помидор - хорошо, а вот хлеб с солью ничуть не лучше, чем сладости.
3 нед.
+ 1
Как вы правы по поводу сладкого. У моего сына была сильная аллергия на сладкое, поэтому я ему и не давала сладостей. Впервые конфеты он попробовал лет в 6 и ему не понравилось!) До сих пор сладкое не ест - не любит и все)
2 мес.
+ 3
Вы чстично правы, однако многих никто не убеждал, что сладкое вкусно (деньги нужны на это дополнительное вкусно!), однако ребёнок тянется к сладкому. Сладкий вкус (гармонизированный) имеет материнское молоко, оттого у нас это у всех с самого молока матери, простите за каламбур! Но! Есль сладкое банан (натур продукт, фрукт) , а есть вафельки из ларька с гидрожирами или кола. Чувствуете разницу? Вот этой разнице и нужно учить с малолетства. Больно смотреть, как в Европе вечером (!) к пицце дети просят и им заказывают ледяные спрайт и компанию, хотя минеральная вода - правило большинства взрослых.
2 мес.
+
Чем наблюдать за собаками, изучайте сами себя. После многочисленных экспериментов Вам не трудно будет понять, что такое намерение и как оно работает в био среде. Тогда, постепенно поймёте всё; природу, общественные законы, и законы мироздания.
2 мес.
+ 5
- 1
ух ты,вы поняли законы мирозданья?? поделитесь знаниями
2 мес.
+ 3
А почему бы и не понаблюдать за собаками? Это очень приятно, интересно и тоже помогает многое понять.
2 мес.
+ 3
А как работает намерение в биосреде? ( Пишется слитно, простите) Интересно, расскажите вкратце.
2 мес.
+
В самом начале статьи говорится, что единственный авторитетный ответ можно найти лишь в pubmed или goole sholar, однако, очевидно, что там мы можем найти лишь результаты, хотя и тщательный, но, лишь внешних исследований, что, собственно, м является самым слабым местом науки в общепринятом смысле. Тем не менее, статья содержит рациональное зерно: волю конечно нужно тренировать.
2 мес.
+ 2
Тренировать волю безсмысленно. Не существует абстрактной силы воли. Воля- величина
ВЕКТОРНАЯ!
2 мес.
+ 2
Тут другое. Сила воли - это не самоцель, а лишь инструмент для достижения важной для вас цели.
Если цель не важная (например, не выстраданная), то ваша сила воли окажется никакой (банально не будет мотивации).
Также важна визуализация динамики вашего движения к поставленной цели. Лично мне это помогало, когда я решил избавиться от лишнего веса (кстати, избавился-таки - теперь всё OK).
2 мес.
+ 3
Согласна полностью: "Житель развитой страны существенно приближает свою смерть, если у него плохо развита ... сила воли! " И, действительно, "развитой страны". Когда развивалась наша, о наших отцах и дедах как можно было сказать? "Гвозди бы делать из этих людей, крепче бы не было в мире гвоздей", следующее пионерско-комсомольское поколение, хоть и не отличается прежним стоицизмом, но удар держит. Нынешние дети (замечают психологи), увы, с волей имеют большую проблему.
2 мес.
+ 3
У них была цель - коммунизм. Непонятно, но высоко. :) А сейчас цель - айфон-8. Гвозди из таких людей и правда неважные выйдут. :)
2 мес.
+ 2
винтики для айфона выйдут))
2 мес.
+
Как стрёмно быть винтиком, не находите? :)
2 мес.
+
А гвоздём не стрёмно?
2 мес.
+ 3
Это опять-таки от комплексов. К примеру, у меня вообще ещё не было Айфона (ни первого, ни второго, ни седьмого). Хотя могу купить любой. Ну хватает мне обычного смартфона на Андроиде и хоть тресни. А если хочется выделиться, то для этого есть куда более интересные вещи, чем какой-то телефон.
Но к этому надо прийти. :)
2 мес.
+ 4
Согласен про поколение людей-гвоздей! Если бы они получили хоть толику той информации, которой в инете сейчас завались, то они уже перевернули мир)
2 мес.
+ 2
- 1
А мы - их внуки/дети и есть. И переворачиваем всё в странную сторону... Детей научились выращивать в животе наёмной женщины. Лучше уж очереди в пустой гастроном, чем таие "прогрессы"!
2 мес.
+ 6
А как вам вариант - голодные быстрее сообразили, что фигуру нельзя нарисовать одной линией и ушли, чтобы не заниматься фигней?
2 мес.
+ 4
Согласна. После подставы с редиской вторая подстава стала значительно прозрачней для них. Или просто обиделись: как вкусняшку - так кому-то, а как головоломку тупую - так мне. Короче, не наши эксперимент делали
2 мес.
+
Согласна. После подставы с редиской вторая подстава стала значительно прозрачней для них. Или просто обиделись: как вкусняшку - так кому-то, а как головоломку тупую - так мне. Короче, не наши эксперимент делали
2 мес.
+ 1
Это выдержки из книги Келли Макгонигал, а не Аси Казанцевой....Один плагиат....Развитие и укрепление силы воли процесс многосторонний, в нем участвует много факторов ...и сон и питание..и движения...и психика...
2 мес.
+
Все намного проще, если есть желание достичь цели, то и воля будет соответствующей. это как человек, который хочет вырваться из той среды, где ему не нравится)
2 мес.
+ 6
ЧТО ЗА ХРЕНЬ! КАКАЯ СИЛА ВОЛИ? (в эксперименте с медведем). Это элементарная наработка (приучение себя) к дисциплине. Сила Воли - это Сила Духа! А СИЛА ДУХА нарабатывается ВЕРОЙ и ДУХОВНЫМИ практиками. Для того на Земле и живем, а не чтобы редиску с печеньем есть :)

А эксперимент с глюкозой?! Это вообще жуть. Просто переключают с одной зависимости от курения на зависимость от сладкого. А, если давать испытуемым наркотики, то они за пару дней бросят курить? Вот так с помощью ПСЕВДОнаучных исследований, происходит подмена понятий!

Всем Любви, Здоровья и Процветания!
Максим Здоровиков
2 мес.
+
Фамилия у вас ободряющая, Максим! :) Они ПЛАВНО перводят от большего зла через меньшее к здоровью. Метода такая. Сахар - это не героин, согласитесь? :)
2 мес.
+
- 1
Поедать сладости (и прочие гадости) ничуть не менее, а скорее даже более вредно, чем курить.
2 мес.
+ 3
дайте человеку все, что он захочет и вы убьете его, ну или превратите его жизнь в ад...)))
2 мес.
+
Это смотря, что человек хочет. Относительно "среднего" человека - потребителя Вы правы!
2 мес.
+
Вот я хочу развить силу воли, но мне в не в кайф напрягаться... вот не хочу ничего и всё! Всё надоело! Видно что-то внутри пережёг, когда хотел достичь чего-то))) теперь пока не заменю предохранители буду лежать)))
2 мес.
+ 1
Не на то давили, вот и перегорели. На неважную Вам по сути вещь. Отдохните, собирайте информацию: однажды что-нибудь да и заставит подняться. Удачи Вам!
2 мес.
+ 2
Согласен с тем, что воля может быть лишь направленной на конкретные цели, просто, в статье говорится о том, что, мол, если израсходована воля в одном деле, то уже на другие ее не хватит. Может, в этом смысле, ее можно тренировать. Но, с другой стороны, если есть всепоглощающая цель, то не думаю, что воля сдуется, встретив досадные препятствия на своем пути. Так что, статья, вообще-то​, поверхностная, поэтому я говорю : кому нужна такая научная деятельность?!
2 мес.
+
Да, от всего можно устать: постоянно преследовать цели - тоже. Но есть люди (их много), которые никогда ничего большого не достигнут, потому что уж очень бояться устать. :)
2 мес.
+ 1
Полностью согласна с последним комментарием. Хочу только добавить о силе духа поколений. Раньше её подпитывала ЕДИНАЯ ЦЕЛЬ, ОБЩАЯ ИДЕЯ. Это усиливало силу духа. Сейчас ОБЩЕСТВО РАЗОБЩЕНО, НЕТ ОБЩИХ СВЯЗУЮЩИХ НИТЕЙ, КАЖДЫЙ САМ ПО СЕБЕ - этому поспособствовала выстроенная СИСТЕМА НАШЕГО ГОСУДАРСТВА.
2 мес.
+
Выйти ЗА пределы мышления "я=государство". Там мы все - единое целое.
2 мес.
+
Очень непонятная......практически бестолковая статья.....
2 мес.
+
Вполне понятная, но точно - бестолковая.
2 мес.
+ 1
Сначала -мотивация, затем - сила воли .
2 мес.
+
Полностью согласен с автором! Силу воли как и уверенность надо тренировать!!! И уметь говорить себе НЕТ!!!
2 мес.
+ 2
Статья полезна - фактами, ещё более мне понравились комментарии - развеялось одиночество в среде мыслящих
2 мес.
+
Для меня ключевая фраза: "расправьте плечи", а дальше шагом марш из депрессии
2 мес.
+ 2
Силы воли не существует... Это будет следующим открытием ученых)
2 мес.
+ 1
Согласен. Существует физическая сила, сила ума, сила духа. А сила воли - это для заключённых, желание выйти на свободу.
2 мес.
+ 1
- 1
Несчастный мопсик... Помогла бы, если смогла.
2 мес.
+ 2
Для желающих бросить курить никакая глюкоза не помогает, узнала на себе)) Помогает электропунктура с твёрдым желанием (обычно оно обусловлено тем, что по вине твоего курения не доедают твои же дети). И, когда после этой процедуры тебе меньше хочется курить (так, как есть...), начинают сниться сны про то, что ты куришь!
И вот тут-то и надо усилить свою волю - перед сном сосредоточиться на своих руках, и вам присниться, что вы выбросили сигарету!
Это из моей жизни - курила 18 лет по пачке в день, начиная с 17 лет, и вот уже 25 лет не курю! Здоровья всем))
2 мес.
+
сложно
3 нед.
+
Полная чушь!!!
2 нед.
+
Что лучше- статья -/пару экспериментов / или комменты?) - "что опыт-путь ошибок горьких?"
По мне- обсуждения весомее!
реклама
Авторизация пользователя EmoSurf
Email-адрес
Пароль забыли пароль?
Регистрация →
Данные пользователяX
Отображаемое имя
Изменить пароль
Email-адрес
Ваш часовой пояс
Уведомления о новом
Email-адрес пользователя
Укажите свой e-mail, чтобы первым узнавать о новых постах!
Давайте радоваться жизни вместе!
Получай лучшее на свой email-адрес
Спасибо, я уже в группе EmoSurf