Какие мышцы напрягаются при нагрузках в тренажерном зале

РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
Источник: www.facebook.com
Поделись
с друзьями!
830
0
34
33 месяца
РЕКЛАМА
красивые картинки ... но ничего нового ...
1 22 месяца • Ответить
Это больше для мужчин.
4 22 месяца • Ответить
супер картинки - по ним суперсеты делать удобно
1 1 22 месяца • Ответить
задница отменная у мужика))
15 1 22 месяца • Ответить
точно
1 22 месяца • Ответить
Спасибо - наглядно очень, хотя и не ново... Зато - целая коллекция ))
2 1 22 месяца • Ответить
Спасибо! Теперь в спортзале буду заниматься осознанней))
1 22 месяца • Ответить
Картинки прекрасные,вот было бы здорово,мышцы групп написаны были бы русским текстом.
2 22 месяца • Ответить
становая тяга - это вещь, всё работает
3 22 месяца • Ответить
все работает , но ничего не растет с ней.
а травму получить на ней ой как легко.
не делайте ее если опыта нет и тренера. и то тренер тренеру рознь.
а если грыжа межпозвоночная, то откажитесь. замените гиперэкстензиями и тягами блока на спину.
все равно достаточный вес на ней поднять не сможете посыпитесь. лучше уж присед тогда, но и с ним на веса не надо лезть если травма.
4 2 22 месяца • Ответить
это что разве спортивный сайте и зачем здесь фото упражнений без их описания, говорю вам как любитель.
1 22 месяца • Ответить
А "доброе утро" н чего не напрягает?
2 22 месяца • Ответить
Здесь показано на какие мышцы воздействуют различные уражнения с железом, показано какое положение должно иметь тело при выполнении этих упражнений! Это есть полезная информация! Подробную информацию, если она Вам нужна, найдёте в книге "Бодибилдинг для начинающих". Или наберите эти слова в поисковике!
2 22 месяца • Ответить
эт точно !
22 месяца • Ответить
Мне понравилось, все отлично показано. Сделайте для девочек так же показательно
8 22 месяца • Ответить
Только, желательно, на русском...)))
5 22 месяца • Ответить
га-га-га-га
22 месяца • Ответить
Кто последний в очереди за бесплатным сыром?!
1 22 месяца • Ответить
А для женского пола есть что то?
22 месяца • Ответить
Можно все тоже самое, разве что веса поменьше.
2 22 месяца • Ответить
Эти упражнения можно выполнять и женщинам, но с небольшим весом железок и с большим количеством повторений , 25-30 раз, в одном подходе. При этом мышцы у женщины не растут как у бодибилдера, но становится женственно-гармоничной. Важно женщине подобрать индивидуально ей нужный комплекс упражнений.
1 22 месяца • Ответить
Для женского пола есть - кухня.
5 2 22 месяца • Ответить
гы-гы-гы-гы
1 22 месяца • Ответить
и уборка.. ну там - мытье пола - отлично подходит для женского пола)
1 3 22 месяца • Ответить
гы-гы-гы-гы
1 22 месяца • Ответить
Становая тяга не должна быть основным упражнением. Забота о спине и позвоночнике должна быть постоянная, нагрузка на крестец и диски позвоночника бывает значительной. Есть много других эффективных силовых упражнений. Главное (если это не спорт высших достижений) здоровья.
2 22 месяца • Ответить
Мышцы спины, плеч, рук, ног, можно тренировать, выключив нагрузку на позвоночник!
22 месяца • Ответить
Про икроножные мышцы забыли((. И для женского пола есть тоже отличные упражнения в тренажерном зале, что за стереотипные мышления по поводу кухни. Правильная кухня может быть прекрасным дополнением для обоих после тренажерного зала :)
1 22 месяца • Ответить
гы
1 22 месяца • Ответить
Та это шутка.
21 месяц • Ответить
Да, кухня может быть и должна быть правильным дополнением к тренировкам!
22 месяца • Ответить
Молодцы! Есть новые моменты! Благодарю!
1 22 месяца • Ответить
все вообще отлично и просто , без заморочек. респект ! молодцы ! а для умников есть мо-о-о-ре доп. инфы , дерзайте ! и все у вас будет хо-ро-шо !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
22 месяца • Ответить
не в тему
21 месяц • Ответить
анонимно
как
Запрещено: оскорбления в любой форме, мат и ссылки на внешние ресурсы. Пожалуйста, будьте добрее и терпеливее к другим людям.