все|сильносреднеслабо
Разместить публикацию →

Какие мышцы напрягаются при нагрузках в тренажерном зале

Источник: www.facebook.com
633 0
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо
3 мес.
+ 1
красивые картинки ... но ничего нового ...
2 мес.
+ 4
Это больше для мужчин.
2 мес.
+ 1
- 1
супер картинки - по ним суперсеты делать удобно
2 мес.
+ 14
- 1
задница отменная у мужика))
2 мес.
+ 1
точно
2 мес.
+ 2
- 1
Спасибо - наглядно очень, хотя и не ново... Зато - целая коллекция ))
2 мес.
+ 1
Спасибо! Теперь в спортзале буду заниматься осознанней))
2 мес.
+ 2
Картинки прекрасные,вот было бы здорово,мышцы групп написаны были бы русским текстом.
2 мес.
+ 3
становая тяга - это вещь, всё работает
2 мес.
+ 4
- 2
все работает , но ничего не растет с ней.
а травму получить на ней ой как легко.
не делайте ее если опыта нет и тренера. и то тренер тренеру рознь.
а если грыжа межпозвоночная, то откажитесь. замените гиперэкстензиями и тягами блока на спину.
все равно достаточный вес на ней поднять не сможете посыпитесь. лучше уж присед тогда, но и с ним на веса не надо лезть если травма.
2 мес.
+
- 1
это что разве спортивный сайте и зачем здесь фото упражнений без их описания, говорю вам как любитель.
2 мес.
+ 2
А "доброе утро" н чего не напрягает?
2 мес.
+ 2
Здесь показано на какие мышцы воздействуют различные уражнения с железом, показано какое положение должно иметь тело при выполнении этих упражнений! Это есть полезная информация! Подробную информацию, если она Вам нужна, найдёте в книге "Бодибилдинг для начинающих". Или наберите эти слова в поисковике!
2 мес.
+
эт точно !
2 мес.
+ 8
Мне понравилось, все отлично показано. Сделайте для девочек так же показательно
2 мес.
+ 5
Только, желательно, на русском...)))
2 мес.
+
га-га-га-га
2 мес.
+
- 1
Кто последний в очереди за бесплатным сыром?!
2 мес.
+
А для женского пола есть что то?
2 мес.
+ 2
Можно все тоже самое, разве что веса поменьше.
2 мес.
+ 1
Эти упражнения можно выполнять и женщинам, но с небольшим весом железок и с большим количеством повторений , 25-30 раз, в одном подходе. При этом мышцы у женщины не растут как у бодибилдера, но становится женственно-гармоничной. Важно женщине подобрать индивидуально ей нужный комплекс упражнений.
2 мес.
+ 5
- 2
Для женского пола есть - кухня.
2 мес.
+
- 1
гы-гы-гы-гы
2 мес.
+ 1
- 3
и уборка.. ну там - мытье пола - отлично подходит для женского пола)
2 мес.
+
- 1
гы-гы-гы-гы
2 мес.
+ 2
Становая тяга не должна быть основным упражнением. Забота о спине и позвоночнике должна быть постоянная, нагрузка на крестец и диски позвоночника бывает значительной. Есть много других эффективных силовых упражнений. Главное (если это не спорт высших достижений) здоровья.
2 мес.
+
Мышцы спины, плеч, рук, ног, можно тренировать, выключив нагрузку на позвоночник!
2 мес.
+ 1
Про икроножные мышцы забыли((. И для женского пола есть тоже отличные упражнения в тренажерном зале, что за стереотипные мышления по поводу кухни. Правильная кухня может быть прекрасным дополнением для обоих после тренажерного зала :)
2 мес.
+
- 1
гы
1 мес.
+
Та это шутка.
2 мес.
+
Да, кухня может быть и должна быть правильным дополнением к тренировкам!
2 мес.
+ 1
Молодцы! Есть новые моменты! Благодарю!
2 мес.
+
все вообще отлично и просто , без заморочек. респект ! молодцы ! а для умников есть мо-о-о-ре доп. инфы , дерзайте ! и все у вас будет хо-ро-шо !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
3 нед.
+
не в тему
Давайте радоваться жизни вместе!
Получай лучшее на свой email-адрес
Жми "Нравится" и читай нас на Facebook
Подпишись на нас Вконтакте
реклама
Авторизация пользователя EmoSurf
Email-адрес
Пароль забыли пароль?
Регистрация →
Данные пользователяX
Отображаемое имя
Изменить пароль
Email-адрес
Ваш часовой пояс
Уведомления о новом
Email-адрес пользователя
Укажите свой e-mail, чтобы первым узнавать о новых постах!