все|сильносреднеслабо
Разместить публикацию →

Что полезно для нашего мозга, 7 советов

1. Вставай рано
Рано ложиться и рано вставать — первое правило. Мозг лучше всего работает именно по утрам, согласно исследованию университета Сасмеха. Если тебе придётся, например, сдавать тест, то до полудня результаты будут лучше на 5%.

2. Жуй
Жвачка не только освежает дыхание, но и улучшает работу мозга. Жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой твоего мозга. Слюна помогает запускать в работу память, высвобождая инсулин, который стимулирует рецепторы памяти в мозговых клетках.

3. Ударь по витамину В
Витамины группы В отлично помогают мозгу. Витамин В6 улучшает работу долгосрочной памяти, а В1, 2 и В12 восстанавливают и помогают вырабатываться мозговым тканям. Витамины группы В ты можешь получить, добавив в свой рацион курицу, жирную рыбу и бананы. А если этого недостаточно, купи витаминный комплекс в аптеке.

4. Учись у женщин
Женщины отлично справляются с несколькими задачами одновременно, и нам стоит у них этому поучиться, Когда ты занимаешься сразу несколькими делами, мозг работает с полной отдачей. Попробуй потренироваться, смотря телевизор и слушая радио одновременно. Сконцентрируйся на обоих потоках информации, а затем выдели один. Это улучшит твои способности сосредотачиваться, и ты сможешь смотреть сериалы и слушать спортивные новости одновременно. Думаешь, не получится? Юлий Цезарь смог!

5. Питайся правильно
Твой мозг тоже страдает от неправильного питания. «Ешь мало и часто — это помогает твоему телу постоянно поддерживать нужный уровень энергии, — рассказывает автор книги „Ты то, что ты ешь: Как планировать питание“ Карина Норрис. — Большие порции обеспечивают серьёзный приток крови к желудку, чтобы помочь процессу переваривания, а это значит, что идёт отток крови от мозга».

6. Выучи ещё один язык
Это не только поможет тебе во время очередной поездки в другую страну, но и будет поддерживать твой мозг в форме. Согласно исследованию университетского колледжа в Лондоне, второй язык изменяет серое вещество — часть мозга, которая помогает тебе перерабатывать информацию. Это как походы в спортзал — чем больше и лучше ты качаешь, тем больше у тебя мышц, а здесь чем больше языков ты знаешь, тем лучше обстановка с серым веществом.

7. Не забывай про травы
Добавь побеги розмарина к своему завтраку. Это улучшит приток крови к мозгу и благотворно повлияет на совместную работу мозга и тела. Розмарин не единственная трава, которая усиливает когнитивную функцию — шалфей, например, поможет тебе лучше сконцентрироваться.
745 8
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо
12 мес.
+ 14
- 6
Особенно курица полезна для мозга! Что за бред!!!!
8 мес.
+
Просто В2 и В6 есть в мясе, в птице.
12 мес.
+ 25
- 4
Жвачка?!!!- класс!!! А то думаешь: "...и чего это такие коровы и овцы умные?!"
12 мес.
+ 3
- 1
Предполагаю, что жевательные движения обеспечивают приток крови к голове
12 мес.
+ 7
- 2
Спасибо,интересная статья!
12 мес.
+ 19
- 4
кто жует жевачку у того быстро выпадают пломбы, что приводит к кариесу
1 нед.
+
В точку.
12 мес.
+ 15
Сегодня идет большая информационная пропаганда с заказными статьями, ВРЕДНЫМИ. Представленная информация полностью ЗАКАЗНАЯ -лишь бы покупали. И подсунули по первому пункту сладкий пряник "Рано ложиться и рано вставать — первое правило. Мозг лучше всего работает именно по утрам" ПРАВИЛЬНЫЙ СОВЕТ, кто раньше Солнца встает, тому Господь ПОДАЕТ.
12 мес.
+ 12
Как всегда - капля правды во лжи !
12 мес.
+ 10
- 5
все, что поддерживает и увеличивает наши подсознательные страсти (похотливость, жадность, зависть, властолюбие и славолюбие и т.д.) разрушает наше сознание. Эта статья от лукавого!
12 мес.
+ 10
- 2
насчет трав и жвачки-не знаю,а в остальном все правильно.Вот только по утрам-хорошо для жаворонков,а у сов все включается вечером(проверено на себе)
12 мес.
+ 5
- 3
Да правильно все! И если я не соглашаюсь, то только потому, что моя система координат - другая! Сверьте свою с этой и найдите точки расхождения. Эти точки и будут ближайшими зонами Вашего развития и становления на правильный Путь!!!
12 мес.
+ 5
- 2
Чушь какая-то
12 мес.
+ 4
Витамин группы В,действительно помогает головному мозгу,восстанавливает работу памяти и дает питание мозгу.Применять можно в разных видах.
11 мес.
+ 14
- 4
Отличная статья! Возмущаются ленивые. Каждый пункт призывает ктруду и самодисциплине, а этого у большинства нет, как небыло у их родителей, прародителей.
11 мес.
+ 6
- 1
А мне кажется какое-то рациональное зерно все-таки есть.Особенно про витамины.И еще я жевала совершенно просто так ,нравится сам процесс.И правда приносит пользу.Ощущение напряжения мышыц!Да же брыльки отвисшие исчезли(мне 65!).А вы говорите пользы нет.Кому как.
11 мес.
+ 10
- 1
Про жвачку - ну чистый бред, особенно про слюну. Хорошо проплаченная реклама от жвачных производителей. И от фармацевтов, потому что длительное употребление этой синтетики приводит к заболеваниям желудка.
11 мес.
+ 5
Слушайте,жуйте морковку,яблоки,сухарики грызите.Жуйте хорошо еду,а не глотайте.
11 мес.
+ 10
Выберите нужное для себя и нечего издеваться. Не мешает вам поработать над своим мозгом и не критиковать ради критики. Про витамины абсолютно правильно и про травы, а нормально мыслящий, не злоупотребляющий горячительным встает рано и не жалуется на здоровье. Правильная статья.
11 мес.
+
- 4
Смешно все
11 мес.
+ 1
- 3
Ну очень смешные и бесполезные советы для мозга. Самые ценные советы ведические знания!!!
11 мес.
+ 10
Жевать не обязательно жвачку. Где в тексте вы углядели упоминания о жвачке??? Жевать можно, например, мёд в сотах - долго, тщательно. И мозгу польза, и зубам с дёснами, и иммунитету. Всё правильно в статье написано!
11 мес.
+ 1
- 2
Ваш коммент2. Жуй
Жвачка не только освежает дыхание, но и улучшает работу мозга. Жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой твоего мозга. Слюна помогает запускать в работу память, высвобождая инсулин, который стимулирует рецепторы памяти в мозговых клетках.
арий...
11 мес.
+ 2
Мозг питается только глюкозой.
11 мес.
+ 2
- 2
Дикость несусветная!!! Господа, пардон за выражение, но точнее не скажешь: " Не засирайте мозги ближнего своего всяким дерьмом, читайте Лууле Виилму: в её книгах - разгадки всех тайн и ответы на все случаи жизни, даже самые пародоксальные!!!"
11 мес.
+ 4
В основном всё имеет полезный смысл
11 мес.
+ 13
Есть полезные советы для всех,-учить иностранный язык,питаться правильно ,рано вставать и трудится ,что тут плохого или смешного .Полезно не только для мозга,но и для всего организма!
11 мес.
+ 1
- 1
Вместо жевачки можно шоколад есть. И слюну произведет, и глюкоза прямой дорогой в мозг. Особенно помогает работникам умственного труда и кто за компом долго сидит. И про иностранные языки - всё верно.
11 мес.
+ 2
Ну не знаю, если я сова, а не жаворонок, как некоторые, и поздно ложусь спать... Мое утро начинается в 11 ч., и это здорово!!
11 мес.
+
- 1
Кстати о шоколаде. Увлекалась. Теперь пришлось отказаться полностью. Шоколад можно есть по чуть-чуть, а не полплитки в день. Печень страдает. Имейте ввиду, господа любители.
11 мес.
+ 3
- 3
ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ЗАНИМАЕТСЯ НЕСКОЛЬКИМИ ДЕЛАМИ ОДНОВРЕМЕННО,ТО ЭТО ПРИВОДИТ К ШИЗОФРЕНИИ.УЖЕ ДОКАЗАННЫЙ ФАКТ.
11 мес.
+
- 2
Я была в ШОКЕ, когда прочитала этот БРЕД!!! Ощущение, что писал какой то вредитель. Соглашусь с 6 пунктом, остальное полная чушь. 7 пункт розмарин - против колик в животе, подагре, ревматизме (при чем тут мозг?).
11 мес.
+ 1
Соглашусь не со всеми пунктами. Рано вставать полезно, если ты выспался. По поводу витаминов соглашусь, жевать полезно ( не только жвачку), есть мнение,что человек за рулем лучше концентрируется, если он жует.Насчет изучения языков тоже правильно, это тренировка для мозга.
nick
11 мес.
+ 2
Советы справедливые. Всем хулителям статьи: вы представление о физиологии мозга имеете? Вопрос риторический, конечно нет! Тогда не грубите автору!
11 мес.
+
Я выбрала для себя то, что мне больше нужно. Благодарю!
11 мес.
+
обгадил советы тот.кто не хочет Жить!
11 мес.
+ 1
Мне понравилось, спасибо! Удивительно, у меня все совпадет, кроме - жвачки - не люблю ее.
11 мес.
+
СПАСИБО ЗА ПРАВИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ! ВСЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ !
11 мес.
+
Спасибо за науку
11 мес.
+
В любом совете есть плюсы и минусы. Каждый человек сам определяет что ему подходит! Жевачка подходит для Обамы однозначно!
11 мес.
+
Юлий Цезарь СМОГ одновременно смотреть телевизор и слушать радио!?!?????!!!! Попов, какое же радио ты придумал в прошлом веке, если его уже в древнем Риме слушали... :D
8 мес.
+
Сколько людей ,столько и мнений.. Но кое-что я выбрала для себя.
7 мес.
+
с других источников можно узнать, что многозадачность наоборот не очень благоприятно влияет на мозги...
6 мес.
+
Отличная статья !!! Только Институт Смеха назвали по-дурацки СОСМЕХА !!!
Давайте радоваться жизни вместе!
Получай лучшее на свой email-адрес
Жми "Нравится" и читай нас на Facebook
Подпишись на нас Вконтакте
реклама
Авторизация пользователя EmoSurf
Email-адрес
Пароль забыли пароль?
Регистрация →
Данные пользователяX
Отображаемое имя
Изменить пароль
Email-адрес
Ваш часовой пояс
Уведомления о новом
Email-адрес пользователя
Укажите свой e-mail, чтобы первым узнавать о новых постах!