все|сильносреднеслабо
Разместить публикацию →

19 навыков жизни со вкусом счастья

Быть счастливым – это выбор каждого. Только со стороны кажется, что кому-то везёт по жизни больше, а кому-то меньше. На самом деле нужно просто активнее развивать в себе навыки, повышающие уровень счастья в каждом из нас.

Мы насчитали 19 навыков, которые придают жизни вкус счастья:
1. Общайтесь. Многочисленные контакты — залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно — достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями. Разумеется, речь идет об обоюдном общении — вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив и просьб. Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.
2. Не скромничайте излишне. Можно всю жизнь просидеть в пыльном углу незамеченным, даже имея громадный багаж достоинств и талантов, если не проявлять инициативу. Пиар собственных идей – это искусство, которым придется овладеть, если вы хотите успешно реализоваться. В упоминании своих достоинств и достижений нет ничего зазорного: люди должны понимать, что вы успешны и сотрудничество с вами принесет пользу и им тоже. Только следите за тем, чтобы самореклама не переросла в кичливость. Иногда достаточно лишь обмолвиться о том, что вы хорошо умеете делать (скажем, монтировать на компьютере видеоролики), и у вас тут же появятся единомышленники.
3. Делайте то, что нравится. Успех быстрее приходит к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не выполняет социальный заказ или жаждет соответствовать ожиданиям окружающих. Мода на бизнес-леди привела к тому, что многие дамы пытаются сделать карьеру в офисах, тогда как по характеру «скроены» совсем для другого. Откажитесь от социальных стереотипов, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и делайте то, что хотите сами, а не то, чего ждут от вас другие. Станьте собой, поставьте реальные цели — будь то кругосветное путешествие или рождение четверых детей. Именно здесь вас ждут настоящие радости и победы.

4. Дружите со счастливыми. Это могут быть просто удачливые люди, у которых, что ни день – то счастливый билетик… Или оптимисты, чья жизнь может, и не безоблачна, зато они обладают врожденной способностью не драматизировать ситуацию, а с юмором воспринимать подножки, поставленные тут и там. Ведь душевный настрой передается по цепочке. Нагрубили вам утром в автобусе — и день испорчен. А поболтав с тем, кто всегда в хорошем расположении духа, вы, наоборот, получите заряд положительной энергии. У позитивно настроенного человека и работа спорится, и отношения складываются… Короче, дневная порция мини-удач будет вам обеспечена. Ведь маленькие радости жизни — это и есть ингредиенты счастья.
5. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь.Некоторых губит чрезмерно серьезное отношение к жизни. Как говорил незабвенный барон Мюнхгаузен: «Вы слишком серьезны, господа!»- а переизбыток серьезности ведет к постоянному напряжению и в конечном итоге к срыву. Удача же, наоборот, выбирает тех, кто смотрит на свои дела менее фатально и понимает, что выигрывать в лотерею всегда невозможно. Зато за проигрышем может последовать выигрыш. Так что сохраняйте азарт! А также любая проблема перестает быть важной, если ее «высмеять» — работает на 100%. Это нелегко сделать, но можно. И как только посмеешься над проблемой, она сдувается, как воздушный шарик.

6. Мыслите позитивно. Позитивное мышление — антоним негативного мышления, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку. Наложите табу на высказывания: «Это мой крест», «Страдать мне на роду написано», «Хотелось как лучше, а получилось как всегда». Негативное мышление расшатывает психику: ведь наши мысли напрямую связаны с нашими поведенческими реакциями (как, впрочем, и наоборот). Все валится из рук, одна промашка следует за другой, а вы даже не замечаете, что притягиваете эту невезуху собственным настроением? Разорвите этот порочный круг, перестаньте мысленно мусолить свои неудачи — имеющиеся и гипотетические, — и они перестанут ходить за вами по пятам.
7. Окружайте себя позитивом. Если вы привыкли смотреть одни ужастики, а в газетах читать только криминальную хронику, не надейтесь, что удача постучится к вам в дверь. Чтобы приманить ее, нужно окружать себя всем со знаком плюс: красивыми вещами, мажорной музыкой, добрыми людьми и любимыми животными. Пуская в сердце только хорошее, вы программируете себя на радость, счастье, везение.

8. Улыбайтесь людям. Психофизиологи утверждают, что даже натянутая улыбка через некоторое время вызывает примерно такой же эффект, как улыбка искренняя. Активно работающие мимические мышцы расширяют кровеносные сосуды и улучшают снабжение мозга кислородом, клетки центральной нервной системы начинают вырабатывать эндорфины, и мы становимся более благодушными и оптимистичными. Да и другим общаться с улыбчивым человеком куда приятнее, чем с угрюмым.

9. «Не застревайте». Некоторые не в силах забыть даже мелкую неприятность, постоянно возвращаясь к связанным с ней негативным переживаниям. Или, следуя намеченной цели, снова и снова наступают на одни и те же грабли, но отчаянно ломятся в тупиковом направлении. Такой тип психики специалисты называют «застревающим». Зачастую эта черта врожденная, и все же надо стараться быть лабильнее: быстрее переходить из одного эмоционального состояния в другое, менять тактику поведения в зависимости от обстоятельств, переключаться на разные виды деятельности. Не зацикливайтесь на промахах, ищите разные подходы к жизни, и ваши шансы на успех умножатся.
10. Хвалите себя. Радуйтесь своим маленьким победам. Порой мы сетуем: «Разве это успех? Это мелочь. Вон у других, какие достижения!» Никогда не обесценивайте собственные удачи, иначе они вовсе перестанут вас посещать! Напротив, воздавайте себе хвалу даже за добросовестно сделанное небольшое дело. И поощряйте себя подарком. Психологи советуют ставить этот подарок на видное место — как Кубок победы. Тогда появляется стимул добиваться успеха вновь.

11. Правильно питайтесь. Не увлекайтесь строгими диетами — недостаточное питание мозга ведет к повышенной утомляемости, вялому восприятию окружающей действительности, а то и вовсе к апатии. В таком состоянии вам не видать удачи как собственных ушей! Кроме того, еда — источник удовольствия. Мороженое или кусок вкусного торта могут спровоцировать такой эндорфиновый выброс, что вас озарит идея, достойная Нобелевской премии! Словом, не лишайте себя радости и душевного равновесия голоданием, но и не делайте культа из еды. Крен в чревоугодие тоже уводит в сторону от хорошего самочувствия и активной жизни.
12. Творите. Терапевтический эффект хобби давно доказан. И пусть ваше увлечение (живопись, музыка, танец, ремесло) — чистая самодеятельность! Зато оно снимает стресс, позволяет добиться релаксации, хорошо влияет на работу внутренних органов. Это идеальное средство для улучшения общего самочувствия и преодоления «синдрома неудачника». Настоящие творцы по самоощущению — одни из самых счастливых людей. Этим они обязаны эндорфинам, которые сопутствуют вдохновению.

13. Пробуйте. Не замыкайтесь в рамках одного вида деятельности. Жизнь не стоит на месте, и переход из одной сферы в другую может стать успешным поворотом в судьбе. Если подвернулся шанс проявить себя в чем-то ином, почему бы не рискнуть? Получите принципиально другое образование, смените профессию. Удача любит тех, кто не топчется на месте, не чурается всего нового и нестандартного. И, если кто-то позвонит вам со странным на первый взгляд предложением, ответьте случаю: «Да».
14. Освободитесь от всего лишнего. Простите обидчиков, раздайте долги, выбросьте старые ненужные вещи, откажитесь от обязанностей, которые вам навязали, — очистите жизнь, словно компьютер от ненужных файлов. Вы почувствуете себя свободней, счастливей, способными к новым свершениям.

15. Будьте побольше на свету. Его изобилие или недостаток влияет на наше настроение. Один из способов светотерапии заключается в том, что пациента сажают перед специальным экраном, излучающим свет гораздо большей интенсивности, чем обычные лампочки. Так меланхоликам и жертвам неудач помогают изменить свое мировосприятие в позитивную сторону. В темное время суток гипофиз вырабатывает гормон мелатонин, порождающий тоску и упаднические настроения, а дополнительная порция света прекращает этот процесс — вчерашний пессимист снова готов гоняться за удачей!
16. Приобщайтесь к прекрасному. Настоящее большое искусство исцеляет душу, уводит от будничной суеты и настраивает на позитивные преобразования в собственной жизни. Тому есть научное объяснение: яркие впечатления повышают активность головного мозга, что создает отличную базу для генерации идей и разработки планов по их воплощению. Итак, спешите в театры, музеи и филармонии!

17. Слейтесь с природой. Короткий отдых за пределами мегаполиса наполнит вас живительной энергией. Пройдитесь босиком по траве, дотроньтесь до коры дерева, вдохните смолистый запах леса, послушайте шум реки и щебетание птиц, а зимой прислушайтесь к хрусту снега под ногами… Даже прогулка в сквере поможет снять накопившуюся усталость и агрессию, освободить внутренние резервы — физические, интеллектуальные, творческие, эмоциональные — и вы вновь начнете расходовать силы в правильном направлении.
18. Выберите себе талисман. Это может быть маленькая плюшевая игрушка или колечко — словом, то, что бывало с вами в счастливые моменты жизни и что можно всегда носить с собой. Тут речь идет об эффекте плацебо — твердо поверив, что ваш талисман притягивает удачу, вы и в самом деле станете более успешными. Только не переборщите: талисман талисманом, но порядочность и осмотрительность должны оставаться с вами.

19. Верьте в свою везучесть. Найти в своей жизни признаки удачливости просто. Это только кажется, что причин для радости нет, а на самом деле вы — избранник судьбы и вам уже повезло: у вас есть крыша над головой, вы не голодаете и свободны в своем выборе в жизни. Суммируйте все хорошие пункты и порадуйтесь за себя. Ощутив себя везунчиком, вы уже будете на полпути к успеху. С таким-то стартовым капиталом! Останется лишь приложить немного усилий.
Источник: www.uspeh.club
1236 0
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо
9 мес.
+ 13
Счастье - это когда тебя понимают не только с полуслова, а с полувзгляда!))))
9 мес.
+ 5
- 2
С полумысли )))
9 мес.
+ 12
Как все правильно написано!Это талант-не замечать хамства,негатива.Радоваться жизни!Заметила,если на улице подойдешь с вопросом к прохожему с улыбкой,отвечая,он тоже улыбнется.
9 мес.
+ 1
всё очень красиво и правильно надо стараться поступать так и быть счастливой
9 мес.
+ 10
- 1
Хочешь быть счастливым- будь им!!!!
9 мес.
+ 2
"Счастье - это качество мысли, состояние духа." Дафна Дюморье
9 мес.
+ 4
- 2
всего то 19 советов! кажется, вот, сейчас начну - и всё будет прекрасно.На деле - это чрезвычайно трудно в реалиях повседневной жизни!
9 мес.
+ 10
Нет вовсе не трудно. Сколько всего я пережила в жизни: подлость, измену, предательство, можно сказать нищету, непонимание... Всего и не перечислить. Но я всегда старалась найти повод порадоваться жизни. А сейчас я считаю вообще, что я самая счастливая и удачливая на свете. У меня есть все. По крайней мере, мто что мне нужно. И я никогда не забываю поблагодарить всевышнего за это. Всего вам наилучшего!!!
9 мес.
+ 8
Нет вовсе не трудно. Сколько всего я пережила в жизни: подлость, измену, предательство, можно сказать нищету, непонимание... Всего и не перечислить. Но я всегда старалась найти повод порадоваться жизни. А сейчас я считаю вообще, что я самая счастливая и удачливая на свете. У меня есть все. По крайней мере, мто что мне нужно. И я никогда не забываю поблагодарить всевышнего за это. Всего вам наилучшего!!!
8 мес.
+ 1
Согласна! Трудно! Начинала многие из этих пунктов выполнять ( ведь в той лили иной мере мы всё всё это уже знаем, слышали) - ТРУДНО, НО САМО преодоление этих трудностей даёт ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ эффект! ПРОВЕРЕНО!!! Вроде как преодоление этих трудностей и есть СЧАСТЬЕ! По крайней мере - море положительных эмоций!
8 мес.
+
В реалиях собственного мышления...
9 мес.
+ 2
Главное --начать и не отступать.
9 мес.
+ 2
Очень во время я это прочитала.Все 19 навыков оказалисьактуальными и полезными в моей жизненной ситуации.Буду пробовать следовать этим советам.Чувствую,что они правильные,но вот получится ли у меня... Я из тех,кто понимает с первого раза,но буду перечитывать несколько раз. С благодарностью, Светлана.
8 мес.
+ 1
Обязательно получится! Всё это отлично работает !
8 мес.
+
Слово "попробовать" здесь не подходит. Уберите его из своего лексикона... Надо просто "делать"
9 мес.
+ 3
ПЕреписала статью! Это будет моя настольная книжка,будет лежать рядом с книгой "12 стульев".
9 мес.
+ 1
Прекрасно! Правильно! Делаю так )
9 мес.
+ 1
Счастье - это жизнь, а жизнь - это самое главное.
9 мес.
+ 1
Актуальная статья.
9 мес.
+
Не переборщите с мелатонином,а то будет бессонница
8 мес.
+ 2
Спасть полезно в ТЁМНОЕ время, а есть самый лучший сон - до 24.00, а не утром. В Англии он даже называется" buity sleep" ( сон для красоты).
9 мес.
+ 1
Очень нужная статья, а главное вовремя!
9 мес.
+ 5
Да, все это правда, и проверено лично☺. Могу сказать, что именно так я и живу. Чем больше радуюсь и благодарна судьбе за каждую мелочь, тем больше прибавляется. И мне это нравится!!!
9 мес.
+ 4
Верно говорят, что наша жизнь- это наши мыли. Ничего в жизни не бывает случайно. Сейчас у меня подавленность. Эта статья напомнила мне, что моя жизнь зависит от меня. Намерена выбрать позитив, несмотря на то, что в душе тоска.
9 мес.
+
Тоска пройдёт!
9 мес.
+ 5
Мне очень нравится сайт EmoSurf - глубокомысленный. Спасибо
9 мес.
+
Согласна со всеми навыками. Как все это применить в своей жизни. Разучилась радоваться, часто впадаю в депрессию. буду стараться менять себя. Спасибо!
9 мес.
+
Спасибо, всё верно.
9 мес.
+ 3
Спасибо за статью, очень вовремя. Я поняла, что я везунчик, даже можно сказать, что богатый человек: рядом со мной позитивные люди, не дающие унывать. Всем Вам здоровья, душевного покоя, гармонии!
9 мес.
+ 1
Счастье-это СОУЧАСТИЕ. Когда ты нужен, пригодился, помог и тихо радуешься. Когда тобою пользуются, то принуждение. Конечно, не в ущерб себе, а тогда, когда ты считаешь нужным. Вот такой еще навык.
9 мес.
+ 2
Счастье приходит изнутри, а "внутри" - это то,что мы можем изменить. То с чем можно работать. А потом уже: " что внутри - то и снаружи "...
Спасибо огромное за статью!
8 мес.
+ 1
Все правильно! Остается только взять себя в руки и быть счастливой.Особенно, когда тебе за.....Сиасибо! Дивная статья
8 мес.
+
А если нет крыши и голодаю? Да и долги нечем отдать...
8 мес.
+
Просто задайте вопрос :"что мне нужно сделать, чтобы моя жизнь изменилась для меня и окружающих, в лучшую сторону?" И слушайте себя, успокойте внутреннего болтуна. Слушайте спокойно и полной уверенностью, что ответ придет. И он придет!!! Вы будете очень удивлены, когда поймете, как же он прост!
6 мес.
+ 1
Меняйте мышление. И задавайте себе правильные вопросы""для чего?"все не просто,именно так,в вашей жизни.Всегда есть возможности,выбор и только ваше желание.
8 мес.
+
Это страшно, неужели совсем некому вам помочь? А если вам обратиться в собес, их долг помогать беспомощным, стучите во все двери, просите, требуйте, вам нужны работа и хотя бы временное жилье, и, поверьте, помощь придет
6 мес.
+
если человек постоянно будет искать помощь из вне и надеяться на "подпорки",он никогда не научиться находить выход из создавшихся ситуаций.
8 мес.
+ 2
Простите, если я не права, это прозвучит цинично - у Вас нет крыши и еды, но есть комп и интернет? Тогда попытайтесь заработать с использованием компьютера и инета. Например, диспетчером какой-нибудь сервисной службы. Я не издеваюсь. Ну, и собес посетите.
7 мес.
+
А что если взять ребенка, который наполнит вашу жизнь, только не обижайтесь, представьте, что это внук или внучка
8 мес.
+
- 1
В статье все правильно о многом...у меня на руках умер единственный взрослый сын 5 лет назад...пытаюсь жить заново...но о счастье мысли не приходят...верить я перестала, не помогает...квартира , работа есть, а вот с депрессией справиться ....у мужа новая семья, дочка, он мне помогает, когда спрошу... у меня есть любимые кошки, рыбки, орхидеи.....а вот найти любимое хобби не получается, начинаю и бросаю...интереса нет
8 мес.
+ 2
иногда на нашу долю выпадают такие испытания, что нам кажется не под силу. Может я не имею права давать советы, но мне очень хочется Вас поддержать. Сына, конечно, не вернуть. Но память о нем никто у Вас не заберет. Он "жив" и рядом, пока Вы о нем помните. Не думаю, что он там счастлив, видя Ваше состояние. Ради него и себя Вы можете найти силы, чтобы продолжать полноценно жить, радоваться жизни. Это очень сложно, но только Вы это можете! Вам ведь не нужна эта пустота, уныние и депрессия. Каждый день - по маленькому шагу к счастливой жизни. Если хотите, пишите мне на почту. Давайте радоваться Вашим успехам вместе)))
8 мес.
+ 2
Мне тоже хочется вас поддержать, людей вокруг много, вам в поддержке никто не откажет, но дело для себя, для души вы должны найти сами, и поддерживать себя даже искусственно вы тоже должны сами. держитесь, жизнь продолжается.
8 мес.
+ 1
Дорогая, Вы себе вредите и главное, не отпускаете душу Вашего сына - ему плохо там в вечном нашем доме, оттого, что Вы страдаете. Мне неловко Вам что-то советовать, но 5 лет депрессии - это разрушительно для Вашей души и поэтому позволю себе посоветовать Вам для начала почитать книги Майкла Ньютона "Путешествия души" и "Предназначение души". Продается в интернет-магазине "ОЗОН". Я уверена, что Вам будет легче. Это не богословие, это исследования врача-психотерапевта-гипнолога.
8 мес.
+
Орхидеи не живут в негативной среде. Раз они у Вас цветут, значит Вы сами себя нагнетаете. Подумайте об этом...
6 мес.
+
Вы должны учиться принимать все,что приходит в вашу жизнь.Мы все,эгоисты .А ведь у каждого своя жизнь.И каждому дано прожить столько,сколько дано.Мой сын лежит уже 20 лет парализованный.И мы живем и справляемся со всеми ситуациями.И я никогда не унываю и не могу без дела.рисую,леплю,учусь всему,чему хочу научиться в творчестве.Вы справитесь с унынием,вы сможете!Мы здесь не просто общаемся,мы делимся своей доброй,поддерживающей энергией,а это-СИЛА.Кстати,почитайте у Ронды Берн,"Сила".Надеюсь,будет полезно.Удачи вам! Я желаю всем счастья!
Людмила 8 мес.
+ 1
иногда на нашу долю выпадают такие испытания, что нам кажется не под силу. Может я не имею права давать советы, но мне очень хочется Вас поддержать. Сына, конечно, не вернуть. Но память о нем никто у Вас не заберет. Он "жив" и рядом, пока Вы о нем помните. Не думаю, что он там счастлив, видя Ваше состояние. Ради него и себя Вы можете найти силы, чтобы продолжать полноценно жить, радоваться жизни. Это очень сложно, но только Вы это можете! Вам ведь не нужна эта пустота, уныние и депрессия. Каждый день - по маленькому шагу к счастливой жизни. Если хотите, пишите мне на почту. Давайте радоваться Вашим успехам вместе))) lestagre@yandex.ru
8 мес.
+
Просыпайтесь с улыбкой...и дайте большого пинка даме по имени депрессия...
8 мес.
+
Да все зависит от нас, иногда очень трудно, но изменить в своей жизни что-то мы можем...
8 мес.
+
хочешь быть счастлвым,будь им.Все в тебе.
8 мес.
+
Согласна со всеми пунктами! В жизни было много сложных ситуаций. Но оптимизм поддерживал меня всегда, и всю мою семью. Удачи всем!!!! Улыбайтесь - это раздражает неудачников!!!!!!!
6 мес.
+
Для меня быть счастливой невозможно, т.к. всегда найдется болезнь или другое препятствие, которое все раззрушит.
4 мес.
+
Вы всё преодолеете и станете сильным человеком. Главное задаться целью. А сильный человек всегда найдет повод порадовать себя.
Давайте радоваться жизни вместе!
Получай лучшее на свой email-адрес
Жми "Нравится" и читай нас на Facebook
Подпишись на нас Вконтакте
реклама
Авторизация пользователя EmoSurf
Email-адрес
Пароль забыли пароль?
Регистрация →
Данные пользователяX
Отображаемое имя
Изменить пароль
Email-адрес
Ваш часовой пояс
Уведомления о новом
Email-адрес пользователя
Укажите свой e-mail, чтобы первым узнавать о новых постах!