все|сильносреднеслабо
Разместить публикацию →

Как не обращать внимание на мелочи

Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет. Присутствовавшие в зале затихли и подались вперед. «Вы знаете, — сказал он, — мне просто чаще всего наплевать».

Конечно, он сказал не так. По мнению большинства, он сказал: «Знаете, я просто не обращаю внимания на то, что происходит», — но он мог сказать и так, и эдак. Мне кажется, что наплевательская концепция более близка большинству. Я заранее прошу прощения за грубость этой фразы — а использовать ее я буду здесь часто, — но ничто не передает эту истину так хорошо.

Когда вы скажете кому-то «не обращай внимания», этот кто-то, скорее всего, на вас странно посмотрит — но только не тот, кто пришел на лекцию Кришнамурти. При этом все понимают, что в жизни иногда случаются такие неприятные моменты, на которые лучше всего просто забить/наплевать. Не забивать — значит думать о случившемся.

Например, кто-то нагрубил вам по телефону, и вы прокручиваете случившееся в голове, вы не можете так легко наплевать. А если вы просто повесили трубку, пожали плечами и спокойно поехали кататься на велосипеде, значит, у вас отлично получается забивать.
Если ты переживаешь, то это еще не значит, что ты делаешь что-то полезное, хотя может казаться, что это так. Кажется вполне закономерным, что каждый раз, запариваясь над чем-то, мы тем самым приближаемся к какому-то ответу. Но это не так, потому что постоянное прокручивание в голове — это мыслительный процесс, а мыслительный процесс, не направленный на поиск решения, бесполезен.

Это проливает свет на одно из наших самых неискоренимых и недалеких представлений о человеческом мышлении: мы уверены, что большинство мыслей ценны сами по себе, что они к чему-то приведут. Но большинство наших мыслей просто заполняют нашу голову и ограждают от реальной жизни. Они не приводят ни к каким важным решениям или аналитическим выводам, они просто поглощают нас и, возможно, еще и делают нашу жизнь короче.

Нам обычно кажется, что наши размышления выполняют какую-то функцию просто потому, что они вызваны сильной эмоцией или потому, что они направлены на предмет, который важен для нас: это могут быть справедливость, уважение или современное состояние общества.
Нет. Размышления имеют смысл только в том случае, если они заставляют ваше тело двигаться и делать что-то полезное. Это не значит, что на любое жизненное огорчение, грубость или несправедливость нужно сразу же отвечать действием. Совсем наоборот. Обычно ничего с этим не поделаешь или просто не хочется делать. И это нормально. В большинстве случаев лучше вообще ничего не делать, просто забить.

Такая концепция может показаться апатичной. На самом деле это не так. Это просто отказ от пустой траты своей энергии и времени на мысли, которые ни к чему не приведут. Так что если вы решили над чем-то запариться, убедитесь, что это приведет к какой-то ответной реакции на то, что произошло, и затем переходите к действию. Вот наглядная схема действий.

Не так-то просто научиться забивать. Для этого нужна практика. Способность забивать должна входить в число тех жизненно важных умений и навыков, которым мы учим детей наравне с умением считать, завязывать шнурки и держаться подальше от незнакомцев. Не так давно я вышел на пробежку, и кто-то окрикнул меня из проезжающего грузовика. Кажется, он назвал меня педиком (или, может быть, Эдиком?).

Это меня здорово напугало, я даже, кажется, немного подпрыгнул от неожиданности. Они, наверное, засмеялись там, в своей кабине, и дали друг другу пять — или что там такие придурки обычно делают после того, как орут из машины.
В моей жизни были такие времена, когда я потратил бы огромное количество энергии, переживая из-за таких несправедливостей. Но в тот день я не собирался этого делать, и это прошло мимо меня. Я все еще чувствовал первоначальный всплеск ярости и адреналина, но решил просто пропустить это пятисекундное событие, а не рефлексировать над ним еще полдня, а потом рассказывать всем о нем.

Я продолжил бежать и заметил, что всего несколько секунд спустя на улице все снова стало тихо и мирно. Не было ни малейшего следа произошедшего просто потому, что я не оживил его в своей голове, я наплевал на него.

Я знал людей, которые рассказывали целые истории, и не по одному разу, о каком-нибудь не самом приятном двадцатисекундном происшествии, которое случилось с ними много лет назад и которое они никак не могут забыть. Я думаю, вы тоже встречали таких людей. Не впадайте в такое же безумие. Следуйте выбранному курсу: просто забейте.

Умение вовремя забить не означает, что вы всегда на все будете забивать. Это только значит, что вы делаете это осознанно. У вас есть на то причина. Главное — это поймать себя на ответной реакции. Все начинается со злости и слов возмущения в вашей голове, обычно в форме остроумного ответа или внутренней проповеди о порядочности и уважении. Вы можете начать прокручивать несколько возможных сценариев, в которых вы показываете обидчику, кто здесь главный. Также очень легко увлечься мстительной фантазией, в которой (например) вы подобно танку/Терминатору несетесь за грузовиком, отчего он в конце концов врезается в дерево, и вот вы уже стоите и смеетесь, похлопывая себя по бокам.

Когда вы поймали себя на подобных мыслях, напомните себе, что вам вообще-то наплевать на такие вещи, и переключите все свое внимание обратно на материальный мир. Что у вас было дальше по плану, после того как произошел этот ничтожно маленький инцидент? Прислушайтесь к телу: что ему нужно, чтобы двигаться дальше?

Поэтому повесьте трубку. Наберите следующий номер, пробегите еще один километр, смешайте напитки, прыгайте на велосипед… все, что логически следует дальше в жизни человека, который не обращает внимания на мелочи жизни. А если вам не терпится над чем-то лишний раз задуматься, то лучше задумайтесь над этим.
Источник: vokrug-kruga.ru
1072 2
Смех
Интерес
Красота
Умиление
Радость
Удивление
Грусть
Страх
Гнев
Отвращение
сильносреднеслабо
10 мес.
+ 31
- 2
Как мне не хватало этой статьи в жизни!Много эмоций поглотило мое здоровье.А ведь не париться по мелочам и забить на всех завистников и остряков-подколистов-как часто не хватает мудрости в жизни.Спасибо,нужно чаще думать о себе!
10 мес.
+ 24
Но это ведь ещё, надо научиться этому - забивать...
10 мес.
+ 50
Главное, чтобы это было действительно забивание, то есть отпускание, а не вытеснение в подсознание
8 мес.
+ 1
Очень мудро Вы сказали...Ваш комментарий...
10 мес.
+ 16
Я полностью согласна с автором статьи - надо жить проще, не обращать внимание на то, что о Вас говорят (думают и т.п.), потому что все мысли людей - это прежде всего отражение их собственного внутреннего, часто нездорового и напряженного мира. Например, начальник кричит на тебя, а ты подумай: ведь он кричит от слабости, а не от наличия силы и уверенности. Его просто надо пожалеть и забыть...
10 мес.
+ 8
правильно всё, конечно, только как эти мысли изгнать из башки,, сложно однако...
10 мес.
+ 8
Статья созвучна моему отношению к негативу,который выплескивают постояннообиженные,психически нездоровые люди. Но ведь это их проблема? Она уж точно не должна стать моей. Обожаю пересматривать фильм с Пьером Ришаром "Невезучие"!!! Наглядное пособие отношения к мелочам жизни.
10 мес.
+ 3
Отличный совет! Спасибо. Иногда просто забываешь о таком простом и удивительно мудром подходе к мелочам ))))
8 мес.
+ 6
- 2
Только бы не сделать этот подход доминирующим.На мелочи-да,забить можно.Иногда-нужно.А потом это входит в привычку.и человек может забить на боль другого от его хамства или грубого слова и т.д.,на ответную реакцию по поводу своего поведения. Знаете.что потом становится с таким человеком и какова его жизнь? Почему говорят о ПОКАЯНИИ,но не о ПОФИГИЗМЕ? Из нас опять делают нравственных роботов.Сначала-коммунистическая система воспитания,теперь-"демократическая".Подумайте серьезнее- каково окружающим жить с пофигистом.
8 мес.
+ 5
Речь не идет о пофигизме, смысл статьи в том, что свои эмоции нужно уметь контролировать, особенно негативные. Они очень разрушают нас изнутри , порой поглощая все наше существо. Не разумнее было бы потратить свои ресурсы на что-то положительное, нежели постоянно застревать на каких-то печальных моментах нашей жизни. Со статьей полностью согласна. Другой разговор, что не так просто этому научиться...например, эмотивному человеку с застревающим типом характера, да еще меланхолику по темпераменту это крайне сложно)
8 мес.
+ 1
Поддерживаю на все 100!!!
10 мес.
+ 21
- 1
"Не обращайте внимание на мелочи!...Впрочем, вся жизнь состоит из мелочей!" - эти слова часто приписывают и Кришнамурти, и Вивекананде, и Йогананде. Они все говорили о проживании жизни "здесь-и-сейчас", то есть предлагали успокоить свой ум, "убрать из головы постоянного болтуна" и получать наслаждение от того момента, в котором Вы находитесь. Тогда все, чем Вы занимаетесь - будет для Вас абсолютно возможным и результативным. Не отвлекаясь на всякие "размышлизмы", Вы будете предельно концентрированы на том, чем занимаетесь!!! И не будете впадать в стрессовое состояние, "грузить" окружающих своими проблемами. Вы станете удивительно психически здоровой личностью! Выбор за Вами - жить в радости и счастьи, или ...!!!
8 мес.
+ 8
Чтобы не грузить окружающих, надо сначала научиться не грузить себя. Тут я часто вспоминаю Скарлетт О^Хара: ^Сегодня я об этом думать не буду, подумаю об этом завтра^. Очень полезная способность. Иначе можно попасть под давление собственного негатива надолго. И еще вспомнилось высказывание, приписываемое КонФуЦию: ^То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами.^
10 мес.
+ 6
Очень вовремя !Побольше таких публикаций.направленных на вызов позитива!
10 мес.
+ 1
спасибо! статья оказалась полезной. :)
9 мес.
+ 1
Для меня очень своевременно.
9 мес.
+ 3
Вот уж точно обо мне ,я буду думать и молоть в своем уме и делиться со всеми,грузя их.Но никак не могу остановиться и выбросить из головы.Хотя разум мне подсказывает,что то что произошло скорее часто во благо,а не беда.Или произошедшее выеденного яйца не стоит.А все равно не могу остановиться.
9 мес.
+ 1
- 1
Спасибо за статью, очень поучительно. Я скопировала и буду периодически перечитывать, пока не научусь обращать внимание на мелочи.
8 мес.
+ 3
Не всегда нужно "забивать", где-то это примут как слабость. Данное правило не касается прекрасного женского пола.
6 мес.
+
Что то ваш комментарий бредом попахивает...
8 мес.
+
ну примут, и примут...если вы не в силах изменить ситуацию, или реакция на нее ни к чему продуктивному или позитивному для вас не приведет- забейте... тренируйтесь в этом...об этом статья...можете послать на ,,, и забить)))
8 мес.
+ 6
В статье - очень много и подробно о том, как мы "накручиваем" себя, и очень мало - как же все-таки справляться с эмоциями и "забивать".
8 мес.
+ 1
Да просто нужно задать себе вопрос: "Зачем я мучаю себя? Это уже было, да прошло, идём дальше. Я хороший, они плохие - пусть застрелятся!"
8 мес.
+ 2
Надо просто жить проще: не создавая проблем там, где их нет!
8 мес.
+ 1
Хороший совет. Спасибо!
8 мес.
+ 1
Научиться бы еще этими советами овладеть,уметь их применить во время пока не взорвешься.Спасибо!
8 мес.
+ 6
Главное — это поймать себя на ответной реакции. Все начинается со злости и слов возмущения в вашей голове., Когда вы поймали себя , напомните себе, что вам вообще-то наплевать на такие вещи, и переключите внимание на материальный мир. ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ СОВЕТ К ДЕЙСТВИЮ.
8 мес.
+ 14
- 1
Гладко было на бумаге, да забыли про овраги:) "Забить" на хамство - это значит согласиться с хамством - так, по-моему. Иногда требуется моментальный и жёсткий ответ. Вообще, нужно учиться не только "забивать", но и ставить хама на место.
8 мес.
+ 4
Точно! Очень даже полезное умение поставить хама на место. А то иногда совесть мучает, что смолчал, а какой-либо наглец пошёл довольный, что никто с ним не смог справиться. Один православный мудрец сказал: "нельзя быть пособником разврату". А не являемся ли мы пособниками развращения личности хамов, когда отмалчиваемся и ничего не предпринимаем для того, чтобы их урезонить.
8 мес.
+ 1
Смолчать и "забить" на хамство-это разные вещи.Смолчал, а потом мучаешь себя-для хама это самая большая радость, а если "забил"на его слова, значит посмотрел на него как на пустое место.Главное научиться смотреть на хама как на пустое место.Я, например, стараюсь таких людей воспринимать , как брехучих собак-лает себе, ну и на здоровье.Конечно, не всегда это получается, но я стараюсь.Ну, а когда совсем обидно становится, говорю про себя"я прощаю тебя, иди с Богом.Помогает.
6 мес.
+
Часто ответить на хамство это опуститься на их уровень...
8 мес.
+ 4
А у меня родственник, подсевший на разные восточные учения, вот так старается жить... Поверьте, не очень приятно. Однажды он меня очень сильно обидел - он знал, что сделал мне очень больно - но, уверена, пользовался вот этими вашими рекомендациями - наплевать, не думать, мелочи жизни. Общаюсь с ним теперь только по необходимости, а любви и доверия - нет... Любые мелочи - они значимы, и "забивать" на всех и на все - верх эгоизма. ИМХО.
8 мес.
+ 1
Осмелюсь предположить, что ваш родственник - далеко не единственный человек, который вас сильно обидел. Люди вообще часто делают, или же говорят, очень обидные вещи. Причем иногда они делают это просто "походя", даже не подумав. А иногда - намеренно. С целью задеть и обидеть.
8 мес.
+ 1
- 1
Совершенно верно. Статью писал какой-то ........ А деликатно говоря, гиперэгоист и наглец.
8 мес.
+ 2
Ну, это совсем неадекватный вывод про автора статьи. Он писал о бесполезности накручивание в голове мыслей, не приводящих ни к чему. Но ещё он писал:"Так что если вы решили над чем-то запариться, убедитесь, что это приведет к какой-то ответной реакции на то, что произошло, и затем переходите к действию" Так что возможность действий и ответные реакции он не отменял.
8 мес.
+
- 1
Есть такая книга " Послать все на...". Полезно, спасибо.
8 мес.
+ 3
- 1
Советы хорошие, но проблема всех таких и подобных им советов в том, что они просто советы. Человеку, прочитавшему такой материал, кажется, что он открыл истину и теперь-то уж точно знает, как не надо себя вести, ведь ему раскрыли глаза. НО. Для того, чтобы научиться, как в данном случае, "забивать на мелочи", нужно этому НАУЧИТЬСЯ. А вот о том, какие методы и навыки применять-вырабатывать, как останавливать себя - только силой воли? Бывают такие ситуации из себя выводящие, что силы воли тут явно мало.
8 мес.
+ 2
- 2
Думаю, если начать с того, чтобы понять - а почему меня эта мелочь, собственно, так задевает - вы не ошибетесь.
8 мес.
+ 2
Забить на уличных хамов - это легко, нам же с ними больше не общаться. А вот когда из твоего ближайшего окружения постоянно хамят или целенаправленно плетут интриги, используя все методы омерзительного толка, тогда забивать не получится. Жизнь будто бросает вызов: а как ты справишься с противником. Есть ли советы по этому поводу?
8 мес.
+ 1
- 1
А зачем вам такое окружение?? Уйдите и бог с ними. На работе - сведите общение к минимуму. Коллегам советую: только по электронной почте! Или через своего руководителя, если это смежники. Короче: мы сами выбираем себе окружение.
8 мес.
+
- 1
Сменить ближайшее окружение.
8 мес.
+
Спасибо за ответ, но это же ближайшее окружение:), дорогое сердцу. Тут не всё так примитивно...
8 мес.
+ 1
- 2
Отключить эмоции. В психиатрии, НЛП есть простые технологии вплоть до самогипноза. Составить план действий против тех, кто постоянно плетёт вам интриги. Спокойно следовать плану.
8 мес.
+
Спасибо, это как раз слабое место: своевременно "отключить эмоции" и включить спокойствие вместе с адекватными разумными действиями. Интриганы, кстати, получили своё:)
8 мес.
+ 4
- 4
Не забывать Библию и всё станет ясно и понятно...при чём тут "забить"? Читая Библию и посещая Храм, получаешь ответы на все вопросы.
8 мес.
+ 4
- 1
А я практически всегда не обращаю внимание на мелкие неприятности, и почему-то думала, что это не правильно, считала, что я легкомысленная. Эта статья открыла мне глаза. Оказывается я неосознанно ограждаю себя от плохого настроения.
8 мес.
+ 3
- 1
Каждый просто делает свой выбор: один возводит любую неприятность в личную трагедию, портя себе настроение на весь день, а то и дольше, копит обиду и подхватывает эстафету агрессии у обидчика. А другой тут же забывает о таких мелочах и не тратит время, эмоции и силы на бесполезные переживания. Выбор за нами.
8 мес.
+ 1
- 10
"Замечательная" статья! Будь идиотом и ублюдком, плюй на всё и на всех - и жизнь наладится...
8 мес.
+ 1
Спасибо за совет-никогда не поздно принять решение не растрачивать свою жизнь на совершенно бесполезные обиды.
8 мес.
+ 2
Надо уметь фильтровать информацию...нужно - не нужно...
8 мес.
+ 2
Да, иногда действительно долго и мучительно переживаешь из - за каких - то мелочей, а самое главное в жизни не замечаешь. Будем учиться отрешаться от неприятных мелочей.
8 мес.
+ 5
А мне показалось, что статья о том, что не надо зацикливаться на том, что мы не можем изменить. Надо мыслить и действовать только в круге своего влияния.
8 мес.
+ 1
Я в таких случаях говорю:"желательно,чтобы меня не обзывали педиком,НО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО", Нужно включать КОНТРОЛИРУЕМУЮ ГЛУПОСТЬ (Кастанеда),это когда ВСЁ В ЖИЗНИ НЕ ВАЖНО. Ни одна вещь не важнее другой. НЕ ВАЖНО ,ЧТО ГОВОРЯТ И ДЕЛАЮТ ЛЮДИ,ВАЖНА СМЕРТЬ и отчёт о проделанной работе на сороковой день.
8 мес.
+
Я поняла что естественно это не на всё.... и в этом роде..если кто то обозвал..обогнал..плоский юмор и тд..то конечно не стоит циклиться..хотя в морду так и проситься потому что по другому ограниченные люди не понимают...а вот среди окружения своего это можно изменить и включить болтуна в голове чтоб придти к какому то выводу и не допустить в следующий раз каких то выпадов в свою сторону..
8 мес.
+
все признаки гордыни... начать с себя
8 мес.
+ 1
Да, сколько в жизни случается всего, на что действительно нужно забить и дело не в гордыни,а в восприятии человека, даже казалось бы иногда ничего незначащий комментарий вызывает у одного человека бурю негативной эмоции, а другой не понимает "а где обижаться то" , уж не говоря о сознательной " атаке", прав автор нужно учиться отделять "зерна от плевел"...
8 мес.
+ 3
Никогда не обижайся, легче все воспринимай. Просто жизнью наслаждайся и себя не забывай!
7 мес.
+
Со статьёй согласна и живу примерно по таким правилам, стараюсь весь негатив пропустить просто сквозь себя и поверьте жить намного легче и психика в полном порядке.
7 мес.
+ 4
"Мыслительный процесс, не направленный на поиск решения, бесполезен." Гениально. Благодарю. Возьму на вооружение.
5 мес.
+
Конечно, любую ситуацию нужно анализировать, если она имеет какое-то значение для Вас. Выводы нужно делать в любой ситуации и отвечать за последствия. Ещё лучше уметь предупредить и не допустить неприятности. Но если это невозможно, то лучше решить проблему с наименьшей тратой нервных сил, сделать соответствующие выводы и "дважды не наступать на одни и те же грабли".
Давайте радоваться жизни вместе!
Получай лучшее на свой email-адрес
Жми "Нравится" и читай нас на Facebook
Подпишись на нас Вконтакте
реклама
Авторизация пользователя EmoSurf
Email-адрес
Пароль забыли пароль?
Регистрация →
Данные пользователяX
Отображаемое имя
Изменить пароль
Email-адрес
Ваш часовой пояс
Уведомления о новом
Email-адрес пользователя
Укажите свой e-mail, чтобы первым узнавать о новых постах!