5 минут, которые продлят твою жизнь на годы

РЕКЛАМА
Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть!

1. Некоторые оптимисты-физкультурники в журналах рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно. Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
2. Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями, которые весьма мешают качественному отстрелу монстров Азерота, графоманству в блогах и другим твоим рабочим обязанностям. Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я. Шейный отдел твоего позвоночника будет в восторге. Кстати, русскоязычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. А вот китайцам с их обязательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придется попотеть.

3. Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.

4. Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.

5. Съешь сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку. Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.

6. Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. MAXIM, обрати внимание, на этом не настаивает — с нашей точки зрения, сойдет и утконос). В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.

7. Перед сном облей ноги до колен холодной водой с помощью душа. Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей. ВНИМАНИЕ! Нельзя выполнять эту процедуру, будучи простуженным. А сразу после обливания ноги стоит во что-то одеть, не замерзайте!

8. Еще одна маленькая радость для твоих сослуживцев и домочадцев. Прими максимально неудобную позу, напрягши, скрючив и перекосив у себя все, что можно, — руки, ноги, спину, шею, пальцы, губы, — так, чтобы каждая мышца в твоем теле вопрошала: «Ты что творишь?!» Чем страннее твои ощущения, тем больше ты задействовал «ленивых» мышечных волокон, которые живут в твоем теле, практически ничем себя не обременяя. Продержись неподвижно в таком виде минуту. В следующий раз не стремись повторить уже отработанную позу: этот усеченный вариант гимнастики-пилатес, наоборот, предполагает статические нагрузки на максимально разные мышцы, связки и суставы.

9. Прислонись к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.


10. Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.

11. Идеальный отдых для глаз — это возможность ничего ими не видеть. Ни-че-го! Увы, наши веки слишком тонки и пропускают много света и изображения. Хуже того, мозг тоже не дает покоя глазам — даже в полной темноте заставляет их лицезреть точки, спиральки, полоски и развратных голых женщин, живущих на обратной стороне твоих век (а уж чем глаза занимаются во сне и за какими картинами они вынуждены наблюдать — думается, тебе рассказывать не надо). Тем не менее обманом можно попытаться дать глазам пару минут настоящего отдыха. Закрой глаза. Теперь приложи руку ко лбу так, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь век. Подожди, пока перед взглядом прекратят полыхать совсем уж буйные узоры, и попытайся представить себе, что ты смотришь на черный бархат. Совсем черный, ничем не поблескивающий, без светящихся шерстинок и вот этой крутящейся яркой штуки с зубчиками, которая носится туда-сюда и мешает тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Через пару минут ты убедишься, что у тебя ничего не получается, — но уже можно отрывать руку от глаз и снова утыкаться ими в компьютер: они более-менее отдохнули.

12. Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.

13. Восточная медицина считала, что на мочке уха находится 11 «лунных» точек, ответственных за жизнедеятельность 11 органов: глаз, зубов, печени, сердца, пениса и т. д. Массаж ушей, например, считался весьма эффективным способом борьбы с мужской импотенцией и женской фригидностью. Современная медицина, которая всегда рада опровергнуть дремучие суеверия, говорит о том, что про луну и точки она знать ничего не хочет, но на мочке уха имеется несколько крупных скоплений нервных окончаний, поэтому она обладает высокой чувствительностью и способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего в спинной. Поэтому массаж мочки, представляющий собой энергичное ее пощипывание, оказывает одновременно тонизирующий (причем весьма и весьма сильный) и обезболивающий эффект. Так что ты можешь верить китайцам, а можешь — европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать свои уши.

14. Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но нам с тобой он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.

15. Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.
Источник: www.maximonline.ru
Поделись
с друзьями!
5997
22
170
34 месяца
РЕКЛАМА
Гениальная простота, лень наш главный враг
93 4 33 месяца • Ответить
Браво!!! Подано игриво, с юмором. Скучное дело, а читается и воспринимается легко. Вселяет уверенность: я что? не смогу все это делать? да запросто!
113 6 32 месяца • Ответить
Главное, ВСЁ легко и не напряжно делать-даже ленивцам, как я!
3 1 16 месяцев • Ответить
Спасибо за прекрасный урок, движение -это жизнь!
37 32 месяца • Ответить
насмеялась вдоволь,автор просто чудо - кудесник юмора и пользы,притом необременительной.
32 4 29 месяцев • Ответить
жизни нет есть потреблениеВаш комментарий...
13 месяцев • Ответить
Замечательно! Весело, полезно, непринужденно!
С праздниками Вас, здоровья и счастья!!
17 1 27 месяцев • Ответить
Полезно очень
5 20 месяцев • Ответить
это точно
2 11 месяцев • Ответить
Это скепсис. Здоровый образ жизни доказал свои преимущества. Нужно только всё делать, прикладывая мозги, а главное то, что приносит удовольствие и хорошее настроение.
6 месяцев • Ответить
Отличная статья! Спасибо!
40 2 33 месяца • Ответить
Спасибо! Приму к сведению!
14 1 33 месяца • Ответить
Спасибо
5 1 30 месяцев • Ответить
№ 10 - особенно интересно...Спасибо!
5 1 33 месяца • Ответить
№ 15 особенно интересно. Как раз хороший раслабон после трудовой недели
3 33 месяца • Ответить
Замечательно...
1 33 месяца • Ответить
Здорово! Все гениальное-гениально просто, главное не лениться!!!
10 1 33 месяца • Ответить
Замечательно и с юмором.
6 1 33 месяца • Ответить
Cпасибо ! ВСЁ ПРОСТО И ДОСТУПНО !
11 33 месяца • Ответить
спасибо
2 33 месяца • Ответить
спасибо
3 21 месяц • Ответить
Интересно, поучительно, доходчиво, но не навязчиво!
7 2 32 месяца • Ответить
Это точно
9 месяцев • Ответить
Не навязчиво, но поучительно, вроде все знаешь, а как бы открыл все заново
15 32 месяца • Ответить
Интересно, и с юмором, особенно №3, №7, №13, №15.
2 1 32 месяца • Ответить
Спасибо! Про полоскание в носу -это вовремя. Мама увлекается, а потом лежит на операционном столе, и связи не видели. Сию же минуту сообщила ей о такой вероятности.
2 32 месяца • Ответить
буду исполнять!!!
32 месяца • Ответить
спасибо!
1 1 32 месяца • Ответить
Спасибо! написано красиво и прикольно.Постараюсь выполнять хотя ушки ножки и с водой процедуры я делаю да и тело кормлю кремами дорогими Супер!!!
1 32 месяца • Ответить
Простенькие, но весьма полезные рекомендации!
2 32 месяца • Ответить
класс,спасибо.
4 32 месяца • Ответить
по п.14 непонятно: верхняя планка терпимости? (вода горячая или холодная?)
6 1 32 месяца • Ответить
Да горячая, конечно. По аналогии с градусником: чем выше, тем жарче. Крем накладывают на распаренное лицо, а не на замёрзшее.
3 32 месяца • Ответить
не факт )))я думаю скорее холодная ...Хотя лучше уж то так то этак )))
21 месяц • Ответить
Термальный,значит горячий
12 месяцев • Ответить
получила море удовольствия от чтива! № 6 прикольно!Спасибо за стиль подачи и манеру изложения! Мчусь делать всё полезное для себя любимой
2 32 месяца • Ответить
не думаю,что горячая,кст,наоборот-холодная вода полезнее..а крем-да ,лучше после тепловой обработки-проникает
2 1 29 месяцев • Ответить
Тоже вопрос про воду, п.14., горячая или холодная?
1 1 32 месяца • Ответить
Наверное,горячая.При холодной-спазм.А тут пишут о расслаблении мышц.
3 32 месяца • Ответить
Просто СУПЕР!!!
1 32 месяца • Ответить
Спасибо, вроде всё просто и полезно, но наша лень мешает выполнять упражнения, а жаль...
2 32 месяца • Ответить
Самое трудное в жизни- это преодолеть самого себя и свою лень,остальное всё просто !
3 32 месяца • Ответить
Скажу своей лени- НЕТ ! Очень хочу быть здоровой.
2 32 месяца • Ответить
п.14 - читайте внимательно: "термальный массаж". Термо - тепло. Вода должна быть максимально горячая, какую возможно вытерпеть. Без ожогов!
1 32 месяца • Ответить
Спасибо, информация- просто клад. Завтра с утра начну.
1 32 месяца • Ответить
Замечательно. Спасибо.
32 месяца • Ответить
Вдохновляет! Спасибо.
1 32 месяца • Ответить
спасибо, ну очень все полезно.
32 месяца • Ответить
Просто, легко применимо! Спасибо!
3 32 месяца • Ответить
просто супер интересно!!!!! спасибо!!!!
1 32 месяца • Ответить
Каждый человек все это делает ежедневно, только не придает этому такого внимания, все делается на уровне ежедневного быта, жизненной необходимости, да просто вкусовых предпочтений: устал - чай с лимоном и контрастный душ, вчера перебрал - уголька или рассольчика, кто ест не соленый суп? - вот и прополоскал горло горяченьким подсоленым бульенчиком. Сколько раз видела - арбуз съели и корочкой лицо протирают и свежим огурчиком... а в баню - мед всегда с собой, и веничек, а потом чай со зверобойчиком...
3 1 32 месяца • Ответить
Вроде то,да не то...Читаем с самого начала. Не чай с лимоном. а теплая вода с соком 1 лимона.Не контрастный душ, а ряд обливаний - ног, лица А бульОнчик я люблю несоленый- с солеными гренками.А чай со зверобойчиком вообще пить после бани опасно.Зверобой-сложная трава,повышает давление и нуждается в компаньонах.Одну ее лучше не употреблять.О про корку арбуза - не дай бог самой-нитратиками по лицу-в самый раз...
7 32 месяца • Ответить
СУПЕР
1 30 месяцев • Ответить
это оч хорошо говорить-готовите-и сразуочистками протритесь или там арбузной коркой,а не забыли,что лицо бы перед этим неплохо,даже необходимо-умыть и еще лучше-тоником протереть,а это-дополнительное время,поэтому-не все так просто!
29 месяцев • Ответить
Здорово, особенно подача, воспринимается на ура.
1 32 месяца • Ответить
Благодарю :) Пока читала, кое-что выполняла, правда кошка очень удивилась, глядя на меня и пришлось заклеивать энциклопедию :)))
32 месяца • Ответить
Благодарю, очень много полезного и нужного для меня! Спасибо!
32 месяца • Ответить
Спасибо, обязательно воспользуюсь многими советами
32 месяца • Ответить
Благодарю,просто.мудро и весело)Удачи всем!
32 месяца • Ответить
Спасибо!!! Всё так просто ) читать так легко и интересно ...Обязательно воспользуюсь многими советами ! Будьте здоровы!
1 32 месяца • Ответить
спасибо!
32 месяца • Ответить
Да. Много написано, но читалось с увлечением. Молодец. Спасибо.
1 2 32 месяца • Ответить
Красота!!!!! Простота!!!!!!!!!!!! И настроение повысилось!!!!!!!!!!
2 32 месяца • Ответить
Спасибо! Очень хорошо ножки ледяной водой облить! Только что эту процедуру выполнила! Ножки благодарны! С остальными пунктами тоже согласна на 100% ! Нужно трудиться себе в радость!
1 32 месяца • Ответить
Ну с этим надо аккуратнее, все-таки всё индивидуально, кому-то ни в коем случе нельзя этого делать.
32 месяца • Ответить
Спасибо за хорошие рекомендации!
1 32 месяца • Ответить
А ведь ж знь прекрасна!Все просто.
32 месяца • Ответить
Больше всего понравились юмор и лёгкость выполнения данных советов...Когда начнём?
2 32 месяца • Ответить
Информация подана с юмором, сразу хочется заняться своим здоровьем)))
1 31 месяц • Ответить
Супер! Лёгкая и интересная форма подачи информации очень заинтересовывает всё попробовать прямо сразу. Главное, чтобы не потерять интерес , так как результат может наступать не мгновенно, а только при системном применении. Спасибо.
3 31 месяц • Ответить
Великолепно! Много полезной информации! Благодарю!!!)))
30 месяцев • Ответить
Спасибо за ценную информацию!!!!
30 месяцев • Ответить
чай с лимоном,пить с сахаром?
1 30 месяцев • Ответить
Класс!!! По ходу прочтения,сразу же проверила их, что называется, в деле... (кроме водных процедур... душ сегодня уже был. Повторно не тянет, да и поздновато... И лимон -бррррррррр! (повышенная кислотность)). А остальное - кайф!!! СПАСИБО!
2 30 месяцев • Ответить
Вы даже женщинам присылаете эти рекомендации?
30 месяцев • Ответить
А спину выгнуть вверх или вниз?)))
30 месяцев • Ответить
ВЫГНУТЬ, а не прогнуть...
30 месяцев • Ответить
Спасибо большое за статью, очень нужно.
1 30 месяцев • Ответить
ну и молодца же ,кто это написал! всю статью хохотала,это надо же: серьёзная тема,на ! 100% работающая и так свежо, бодро, весело написано. Спасибо!
3 30 месяцев • Ответить
Все правильно и очень нужно , а главное полезно!!!
1 30 месяцев • Ответить
Моя бабушка, делая дрожжевое сдобное тесто, всегда маленький кусочек отрывала, раскатывала тоненько и на несколько минут плотно накладывала на лицо. Только надо настоящие дрожжи и сливочное масло. И молоко, на котором написано: цельное.
1 30 месяцев • Ответить
ВОТ! Это же моделирующая маска. В косметическом кабинете стоит -о-го-го. В тесто добавить все нужное для кожи и вперед. Спасибо.Ваш комментарий...
1 17 месяцев • Ответить
Супер!!! 11п. просто прелесть. ЗДОРОВО!!!!!!!!!!!!!!!
1 30 месяцев • Ответить
Любите себя! Остальные подтянутся!
1 30 месяцев • Ответить
Спасибо. Замечательная статья. Всем здоровья и долголетия.
30 месяцев • Ответить
Действительно, легко и просто читается))) и улыбается))) Мне особенно про карандаш понравилось, зажатый с зубах и весь алфавит в воздухе написать!!! Сразу же сделала!!! Кайф!!! Вся шея хрустит. Работа сидячая, полностью за компом. Очень пригодится!!! И всё остальное тоже надо делать!!! Спасибо за советы!!!
30 месяцев • Ответить
Спасибо!
1 30 месяцев • Ответить
Писать бувы прописью или печатные ?
1 21 месяц • Ответить
Спасибо! Советы, действительно, не новые, но собраны в одной статье и вызывают восхищение, мотивируют на ЗДОРОВЫЙ образ жизни. А быть здоровым сегодня - модно! Так давайте следовать этой моде!
1 30 месяцев • Ответить
спасибо, просто чудесно
30 месяцев • Ответить
14."Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости" - уточните температуру "терпимости" + или - ?
1 1 30 месяцев • Ответить
спасибо, просто чудесно. Замечательная статья.
30 месяцев • Ответить
Класс! Но как можно писать перед собой, если карандаш , зажатый зубами, смотрит в другую сторону ?
1 30 месяцев • Ответить
Так направь его вперед перед собой.Ваш комментарий...
17 месяцев • Ответить
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ОБЯЗАТЕЛЬНО ВОЗЬМУ НА ЗАМЕТКУ, ПОДЕЛЮСЬ С РОДНЫМИ И ДРУЗЬЯМИ!
30 месяцев • Ответить
"Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости" - уточните температуру "терпимости" + или - ? -У МЕНЯ ТОТ ЖЕ ВОПРОС
1 30 месяцев • Ответить
термальный душ-значит-вода ГОРЯЧАЯ!!!
29 месяцев • Ответить
Супер супер!!!
29 месяцев • Ответить
Статья отличная! Преподнесли очень ненавязчиво, позитивно и с юмором! Ваши статьи хочется перечитывать для поднятия настроения!
1 29 месяцев • Ответить
Здорово! Спасибо! Прочитав это ..понимаешь...Все новое – хорошо забытое старое!)
29 месяцев • Ответить
Спасибо. Поставлю цель. Попробую.
29 месяцев • Ответить
Спасибо.
29 месяцев • Ответить
Оптимистично!!!
29 месяцев • Ответить
Здорово, полезно очень, только не ленись! благодарю.
29 месяцев • Ответить
Прочитала с удовольствием!!! Многое из предложенного выполняю,употребляю и то же рекомендую. Спасибо!!!
1 29 месяцев • Ответить
Все не так радужно как кажется. Самое сложное в жизни - это ухаживать за собой... Надавать советов может любой из нас, а вот выполнить хотя бы несколько пунктов этой абракадабры... Словом, буду рада, если Вы последуете этим простым, но мощным советам по оздоровлению организма. Я по-прежнему прозябаю у компьютера со своими болячками...
2 29 месяцев • Ответить
Около 10 лет полоскаю нос морской водой. Когда кончается, - раствор соли, чайную неполную ложку на 0,5 литра воды. Заливаю в бутылочку для питьевой воды, типа спорт, где пробка с фиксатором, который поднимается и посередине открывается небольшое отверстие. Нос вверх и вливаю немного в одну ноздрю, вода хорошо промывает носоглотку и выливается изо рта, потом - в другую. Буквально так раза по3, утром и вечером, когда идет эпидемия раз по 5. С тех пор ни разу не болел никакими ОРВИ. Вода ни в какие уши не заливается. Делаю не всегда, но, если внутри носа появляется неприятное ощущение - обязательно, и повторяю несколько раз примерно через час. Все проходит без последствий, - проверено на себе. Будьте здоровы
3 28 месяцев • Ответить
Спасибо! Супер!
1 28 месяцев • Ответить
здорово.....очень полезные советы
28 месяцев • Ответить
Спасибо за советы и юмор!!!
28 месяцев • Ответить
Блеск!!!
1 28 месяцев • Ответить
Особенно клёвое предложение спускаться по ступеням вниз спиной! Если уж уж шарахнешься, то, бум, надеяться - мучиться будешь недолго!
2 28 месяцев • Ответить
А коли выживишь, и за 5 минут не поседеешь, то не просто омолодишься, а скорее всего, даже, переродишься!
1 28 месяцев • Ответить
Просто отличный материал!
28 месяцев • Ответить
Спасибо!)
28 месяцев • Ответить
Обязательно воспользуюсь Вашими советами! Спасибо!
27 месяцев • Ответить
Как всё это выполнишь, так сразу - в ящик.
1 27 месяцев • Ответить
Спасибо! Очень полезные советы!
27 месяцев • Ответить
Вы пишете - принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, а ошпариться нельзя или вода холодная?
1 27 месяцев • Ответить
Быть здоровой-просто,главное -не лениться и прислушиваться к своему организму. .Отличные рекомендации! Спасибо!!!!!!!!!
27 месяцев • Ответить
Все гениальное-просто.
ДЕЙСТВУЕМ ПРЯМО СЕЙЧАС!!!! Спасибо)))
27 месяцев • Ответить
молодец, все имеет смысл и должный эффект.
27 месяцев • Ответить
Спасибо,статья очень нужная.
26 месяцев • Ответить
Спа-си-бо!!!
26 месяцев • Ответить
И почаще надо заглядывать в эту статью: юмор - хороший стимул не только для поднятия настроения, но и для побуждения к действию. Большое спасибо за улыбки и прилив энергии!!!
26 месяцев • Ответить
Спасибо, советами и рекомендациями пользуюсь!
26 месяцев • Ответить
Спасибо большое за интересные советы. Поучительная и полезная статья!!!
25 месяцев • Ответить
Очень полезные упрожнения для всего тела.От всего сердца благодарю за информацию.:Желаю жить вечно, мы к этому идем и побольще хорошей информации о здоровье.
25 месяцев • Ответить
Очень полезные упрожнения для всего тела.От всего сердца благодарю за информацию.:Желаю жить вечно, мы к этому идем и побольще хорошей информации о здоровье.
25 месяцев • Ответить
Очень полезные упрожнения для всего тела.От всего сердца благодарю за информацию.:Желаю жить вечно, мы к этому идем и побольще хорошей информации о здоровье.
25 месяцев • Ответить
рирайтеру респект!
25 месяцев • Ответить
Подержала усталые ноги в холодной воде до колен буквально одну минуту-
результат изюмительный - судорги не дали заснуть, пока я не встала, помазала ноги согревающей мазью и одела теплые носки.
Советы хорошие, но надо думать о своих нажитых болячках, а потом экспериментировать с осторожностью. Я ещё парочку советов думаю попробовать.
С уважением к автору и читателям Нина Николаевна.
1 1 24 месяца • Ответить
спасибо. Очень интересно и своевременно Флора
24 месяца • Ответить
Замечательная статья)) Автор, вы - чудо!))) Читала и не могла избавиться от глупейшей улыбки во все лицо))) Помассировала мочки ушек - ушки в восторге ;)
24 месяца • Ответить
автор-автор! все хвалят! а это копипаста с журнала MAXIM, хотите всегда читать интересное и веселое-читайте MAXIM!!!
22 месяца • Ответить
он безбожно путал халикабастер пилари с Клинтон Хилари
21 месяц • Ответить
ЗДОРОВО!!!!
21 месяц • Ответить
Люди, не принимайте холодный душ, я начал было принимать контрастный душ и простудил бронхи. Изуродовать себя мы можем быстро, зато выправляться будем очень долго, с таблетками-уколами, а может и никогда. Берегите сами себя и всякие советы обдумывайте критически.
21 месяц • Ответить
Обливаться холодной водой это здорово, спасибо за совет массаж лица. Если болит горло, то
пальчик обернув бинтиком слегка увлажнив,. макнуть в соль и протереть в горле,ты ЗДОРОВ
18 месяцев • Ответить
Да,может не зря раньше детей за уши таскали и по заднице ремнём, и здоровье и послушание.Поплакать тоже не вред,а польза.
21 месяц • Ответить
КТО это написал???не просто молодец,он,или она-супер МОЛОДЕЦ!!!!!
21 месяц • Ответить
Сохраню!
20 месяцев • Ответить
Полезу в интернет искать АБВГД- оказывается забыл алфавит после Ф
20 месяцев • Ответить
прекрасная статья! и полезно узнать, и радостно почитать :) спасибо талантливому автору
1 20 месяцев • Ответить
легко читается и советы просты
1 20 месяцев • Ответить
спасибо. Полезно
1 20 месяцев • Ответить
Интересная подача информации, пять баллов )
1 20 месяцев • Ответить
Отлично, ОК!
20 месяцев • Ответить
Интересно, полезно и можно задуматься! Спасибо!
20 месяцев • Ответить
довольно полезно
19 месяцев • Ответить
Ценная информация, молодцы.
1 19 месяцев • Ответить
Информация на урааааа!!! Молодцы!!!
1 19 месяцев • Ответить
Бодренько началось моё утро.Спасибо автору за полезную информацию,поданную с юмором и ненавязчиво.
1 18 месяцев • Ответить
Некоторая информация хоть и весело представлена, но очень спорная.
Например: целый лимон, пусть и с водой, только человек с совершенно здоровой пищеварительной системой может осилить. Много ли нас таких?
Или вот ноги холодной водой перед сном. Контраст - да, но завершать теплой, человек с теплыми ногами засыпает гораздо быстрее и комфортнее. Не я придумала.
И спросите у врача-косметолога, что он думает по поводу максимально горячего жесткого душа на женское нежное личико. Бррр!
А еще столовая ложка соли на стакан воды. Автор представляет себе эту концентрацию?
Веду здоровый образ жизнь и делаю гораздо больше чем предложено и критично отношусь к подобным популистским развлекаловам. Чего и всем желаю.
1 18 месяцев • Ответить
Юмор, добрые пожелания, полезные советы. Спасибо за поднятое настроение и мою готовность всем этим заняться!!! Рассматриваю чёрный бархат без ворсинок..., задерживаю дыхание (на 5 сек, больше не получается. Какие там 18 МИНУТ...) Всё интересно. Спасибо. Всем здоровья!!!
17 месяцев • Ответить
спасибо. попробую
1 14 месяцев • Ответить
В первую очередь нужно научится обращать внимание на себя, получать информацию из себя, а потом опробовать различные приемы. Как-то все надергано без системы, на мой взгляд лучше что-то системное, йога, цигун и т.д.
1 13 месяцев • Ответить
Весело и просто. К сожалению половина читающих завтра забудут об этой статье , не говоря уже об упражнениях и методиках. С"est la vie
12 месяцев • Ответить
спасибо за полезный позитив!)))
11 месяцев • Ответить
Спасибо, хорошие советы!!!
8 месяцев • Ответить
Боже, умиляюсь, с того,как преподнесена вся инфа. Респект автору!)))
8 месяцев • Ответить
Одна столовая ложка на стакан воды сожжет всю слизистую носоглотки, тем более при воспалении... Горячая вода струей в лицо, не советую, с выгнутой спиной круговые движения тазом вверх вниз и вправо влево? Это уже не круговые. Круговые это слева вверх направо вниз или наоборот. После медовой маски на лицо большинству людей придётся лечить аллергию. Не морочьте людям голову. Смешно и грустно...
1 8 месяцев • Ответить
Про мед перед душем это что -то!
7 месяцев • Ответить
Интересно. Но не все для всех подходит. Хотя что-то можно и попробовать.
7 месяцев • Ответить
Уёбище...
6 месяцев • Ответить
Спасибо, прекрасно написано. Взялся за самое легкое - теребить мочку уха, пока эффекта не почувствовал. Еще 2 замечания: для лица все таки полезнее ледяная вода; и не забыть про то, что мед, наносимый на лицо и проч., следует смывать.
1 5 месяцев • Ответить
Про мед указано наносить перед душем !
4 месяца • Ответить
Информация полезная, только маловато про то, как поддерживать мужское (сексуальное) здоровье.
1 4 месяца • Ответить
Понравилось очень легко и просто написано!! Один момент: пункт 10 опечатка на мой взгляд в слове миллиарды - "...мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов..." Спасибо
4 месяца • Ответить
Будем здоровы.
1 месяц • Ответить
анонимно
как
Запрещено: оскорбления в любой форме, мат и ссылки на внешние ресурсы. Пожалуйста, будьте добрее и терпеливее к другим людям.